怎样促进排卵有效？

怎样促进排卵有效？
在现实生活中很多女性排卵不是很正常，如果排卵不正常就会导致不孕不育，也会不容易受孕，对身体也会产生一些伤害，在日常生活中可以多吃一些促进排卵的食物，也可以吃一些药膳来调理身体，达到促进排卵的目的。

促排卵的食物有什么
1、红糖生姜汤
新鲜的红糖250克、市场上常见生姜切成末150克，隔水蒸30分钟，分7等份，在例假干净后，第二天开始，在每一天的清晨用开水冲服，连续服用7天，并且服用该药期间要禁止夫妻生活(主治宫寒)
2、促排卵汤
正宗当归12克、赤芍10克、好丹参15克、泽兰10克、干杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经来潮后的第11天开始每日1剂连服用6天。

(本方主要促使发育成熟的卵泡排卵)
怎样发现排卵了
1、排卵期的鉴别可以从引导分泌物来看，例假过后，引导分泌物一般粘稠而且较少，但是在排卵日前后，阴道分泌物就像生鸡蛋清一样，量多且稀薄，甚至用手粘可以拉成丝线样的形状。

2、家庭用预测排卵试纸：这种方法比较每天清晨测量体温
要准确，要方便的多了，并且试纸测排卵可在排卵前的1~1.5小时之间就能够给出明显地提示。

3、通常地讲，备孕期间夫妻生活采用男上女下式体位，事后女性臀部要垫高，这种姿势最好能够保证在1小时左右，有利于事后的精液留在女性阴道的后穹隆处，特别能够提高子宫后位的女性的受孕几率。