吃零食的原因和矫正方法(附)

吃零食的原因和矫正方法
造成学生吃零食的原因主要有下面两点：
有的家长过分娇惯孩子，一切由着孩子的性子来，孩子要吃什么，就买什么，走着也吃，站着也吃，久而久之，养成了吃零食的习惯。

有一些家庭早餐更是不能得到保证，空腹上学的危害就会带来吃零食的坏毛病。

学生吃零食是一种不卫生的坏习惯，学校和老师、家长都要引起注意，要花大力气教育学生改变吃零食的习惯。

矫正的方法应注意以下几点：
一、晓之以理
教师要结合具体事例，通过多种途径教育学生不要吃零食，讲清吃零食对人体健康发育的危害，让学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。

要注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的学生谈话。

首先了解学生的生活习惯和一天里的饮食情况，然后提出具体要求，如告诉学生在饭前一个半小时，不能吃零食。

过几天后，教师要询问学生的饮食改变情况，发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评，帮助他们克服吃零食的习惯。

三是进行家访或开家长会。

教师和家长积极配合，共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。

二、定时饮食
一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。

孩子吃好了正餐，也就不再想吃零食了。

教师要告诉家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。

心理学告诉我们：同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统（即动力定型），就是人们常说的“习惯成自然”。

一旦良好习惯养成后，孩子无需一直努力就能按时吃饭。

每当接近吃饭时，他们就会出现饥饿感，产生条件反射，消化器官随之分泌消化液，胃也按时蠕动，这样就使孩子吃饭香甜，易于食物消化和吸收。

因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段，它不仅有助于小学生的身体健康，而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。

三、调剂饭菜
为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样。

四、防止偏食
要使孩子得到足够营养，最好给与平衡的饮食，防止偏食。

每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种食物中都包含着人体需要的某种营养。

但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。

如果某一类食物吃得过多，别的一些食物量自然会相对减少，那么，就会导致其他营养素缺乏。

五、控制零花钱
现在有许多孩子的家长，特别是独生子女的家长，常给自己孩子零花钱，这就为孩子买零食提供了方便条件。

因此，教师更要教育学生，不要向家长索要吃零食的钱，而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使学生做到不该买的不买，不该吃的不吃，能有效地控制学生吃零食。

六、关于学生的乱吃零食，尤其是在校园及班级内吃零食，学校将严厉查处，直至追究班主任、组长、政教处的管理责任。