10.2耐久跑：800米换人领先跑+游戏：守卫红旗
初中800米耐久跑教案
初中800米耐久跑教案本节课以新课程标准为依据，坚持以学生发展为中心，注重培养学生的耐力素质和心肺功能，提高学生的有氧运动能力。
通过多种形式的耐久跑练习，激发学生对800米跑的兴趣和参与意识，关注学生的个体差异，创设良好的学习氛围。
在教师的指导下，使学生积极主动地完成学习目标，为终身体育打下基础。
二、教材与学情分析800米跑是初中阶段重要的田径项目之一，对于提高学生的耐力素质和心肺功能具有重要意义。
然而，由于800米跑的距离和强度较大，很多学生对该项目存在恐惧心理，甚至产生厌恶情绪。
针对这种情况，本节课将采用多种教学手段，降低学生对800米跑的恐惧感，提高学生的参与度和积极性。
三、教学目标1. 认知目标：使学生了解800米跑的技术要领、训练方法和比赛策略。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握800米跑的技术，提高学生的耐力素质和心肺功能。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质，增强团队协作意识。
四、教学内容1. 技术教学：起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。
2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等。
3. 比赛策略：合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动损伤，提高学生的兴奋性。
2. 技术教学：首先，教师讲解800米跑的技术要领，强调起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法的重要性。
然后，学生分组练习，教师个别指导，纠正错误动作。
3. 训练方法：采用间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等方法，提高学生的耐力素质和心肺功能。
在训练过程中，教师关注学生的个体差异，调整训练强度，确保学生安全。
4. 比赛策略：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中体会合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度的比赛策略。
5. 结束部分：学生进行慢跑两圈，做一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，以缓解疲劳，提高学生的恢复能力。
体育教案-游戏耐久跑
一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：步态、呼吸、节奏。
2. 耐久跑训练方法：递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
3. 团队合作游戏：同心协力、追逐跑。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的身体机能。
2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解和示范耐久跑的步态、呼吸和节奏，让学生进行实践练习。
3. 训练方法学习（10分钟）：讲解和示范递增距离法、间歇训练法、定时跑法，让学生进行实践练习。
4. 团队合作游戏（10分钟）：组织学生进行同心协力、追逐跑等游戏，培养学生的团队合作精神和拼搏精神。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作精神和拼搏精神的体现。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：计时器、标志物、接力棒。
七、教学步骤：1. 步骤一：组织学生进行热身活动，确保身体充分活动开。
2. 步骤二：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括步态、呼吸和节奏。
3. 步骤三：讲解和示范耐久跑的训练方法，包括递增距离法、间歇训练法、定时跑法。
4. 步骤四：组织学生进行团队合作游戏，如同心协力、追逐跑，培养团队合作精神和拼搏精神。
5. 步骤五：进行教学评价，总结学生的表现和进步。
八、教学建议：1. 针对不同年级和水平的学生，可以适当调整教学内容和难度。
2. 在实践中，教师应密切关注学生的身体状况，避免过度疲劳。
九、教学反思：1. 反思教学内容的适用性和难度，是否符合学生的实际情况。
2. 反思教学方法的effectiveness，是否能够有效地提高学生的耐久跑能力。
小学体育《耐久跑》一等奖说课稿
小学体育《耐久跑》一等奖说课稿1、小学体育《耐久跑》一等奖说课稿一、说教材1．说课内容：九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。
本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。
第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。
第三课时，400米全程跑。
本节课是第二课时的内容。
2．教材简析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。
3．教学目标根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的求制定本节课的教学目标：⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。
这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑴让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
⑴培养学生的合作意识和创新精神。
4．教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
耐久跑单元计划和课时教案
耐久跑单元计划和课时教案第一章：耐久跑单元计划概述1.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
提高学生的耐力和心肺功能。
培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志。
1.2 教学内容耐久跑的基本姿势和呼吸技巧。
耐久跑的训练方法和进度安排。
耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
1.3 教学资源教学场地：学校操场或户外适合耐久跑的场地。
教学器材：计时器、测量工具、标志物等。
1.4 教学评价学生耐久跑技巧的掌握程度。
学生耐力和心肺功能的提升情况。
学生团队合作精神和坚持不懈的意志表现。
第二章：耐久跑基本技巧和姿势2.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本姿势和技巧。
2.2 教学内容耐久跑的起跑姿势和起跑技巧。
耐久跑的跑步姿势和步态调整。
耐久跑的呼吸节奏和呼吸技巧。
2.3 教学步骤讲解和示范起跑姿势和起跑技巧。
讲解和示范跑步姿势和步态调整。
讲解和示范呼吸节奏和呼吸技巧。
2.4 教学评价学生耐久跑姿势和技巧的掌握程度。
第三章：耐久跑训练方法3.1 教学目标让学生掌握耐久跑的训练方法。
3.2 教学内容耐久跑的进展性训练方法。
耐久跑的间隔训练方法。
耐久跑的多样化训练方法。
3.3 教学步骤讲解和示范进展性训练方法。
讲解和示范间隔训练方法。
讲解和示范多样化训练方法。
3.4 教学评价学生耐久跑训练方法的掌握程度。
第四章：耐久跑比赛规则和安全注意事项4.1 教学目标让学生了解耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
4.2 教学内容耐久跑的比赛规则。
耐久跑的安全注意事项。
4.3 教学步骤讲解和示范耐久跑的比赛规则。
讲解和示范耐久跑的安全注意事项。
4.4 教学评价学生对耐久跑比赛规则的了解程度。
学生对耐久跑安全注意事项的掌握程度。
第五章：耐久跑团队训练和比赛5.1 教学目标让学生参与耐久跑团队训练和比赛，培养团队合作精神。
5.2 教学内容耐久跑团队训练的安排和指导。
耐久跑比赛的组织和进行。
5.3 教学步骤安排学生进行团队训练，指导学生合作配合。
四年级体育快速跑：30——50米;2、游戏：守卫红旗
1、快速跑：30——50米；2、游戏：守卫红旗
授课日期
第五周
授课人
教学目标
知识目标：通过本次课的学习，进一步掌握跑的动作要领，促进身体各器官的发育。
能力目标：培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。
情感目标：.发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。
教学分析
重难
点
分析
教学
重点
掌握跑的正确姿势
教学
难点
起跑要有爆发力
认
知
分
析
旧知Biblioteka 铺垫新知预习错误
评估
教学方法
讲解示范练习纠正错误
教学用具
小红旗
教学课时
两课时
教学板块
教学内容
师生活动
设计意图
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习；
2、小型徒手操；
专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、教师讲解徒手操的动作和要求。
4、师生一同练习。
5、学生站成四列横队。
6、学生认真听队列的要求。
7、师生一同练习。
8、动作一致，精神饱满。
教学板块
教学内容
师生活动
设计意图
找好学生做表演
1、学生认真听动作要领和方法
2、学生练习。
3、分组练习。
动作一致，精神饱满
1、教师讲解游戏的方法和规则。
小学四年级第一学期体育与健康全册教案
小学四年级《体育与健康》第一学期教学进度表
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案第 2 课时
四年级体育实践课教案第 3 课时
四年级体育实践课教案第 4 课时
四年级体育实践课教案第 5 课时
四年级体育实践课教案第6 课时
四年级体育实践课教案第7 课时
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案
四年级体育实践课教案。
快速跑：30——50米游戏守卫红旗教学设计
课题
1、快速跑：30——50米；
2、游戏：守卫红旗
课型
新授课
授课时间
第十一周（5.6-5.12）
教学课时
2课时
主备教师
0米是发展跑的最基本内容，对学生改善神经和肌肉系统的功能，发展学生的灵敏、速度、力量和协调素质，促进学生的身心发展具有重要作用，有很高的实用价值。但对学生来说，却是一项很单调、很枯燥的内容，他们不喜欢机械重复跑的动作。所以，教师要改变以往体育课单调划一的教学结构，采用多种教学方法，注重激发和保持学生的运动兴趣。
4、学生分4人1组练习踩直线快速跑。
(二)游戏：（障碍赛跑）游戏；守卫红旗
规则：
没有被教导的人不得随意进入圈内。
叫号时要清楚、响亮，松手时红旗必须竖直。
三、结束部分
1、教师鸣哨集合整队。
2、教师领做放松练习。
3、教师小结本节课。
四、课后作业
1、拍100次皮球两组。
2、学生自己喊口令，复习广播操。
组织：
教师喊口令，统一指挥
形式：
四列横队（如图
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
二、教师讲解示范
组织：学生观察，并模仿
形式：体操队形
要求：学生能够掌握基本方法
组织：教师巡视指导
游戏组织：体操队形
游戏组织：
1、教师讲解示范
2、学生练习
三、要求：不准拉人，要诚实.
板书设计
组织队形：（如图）
○○○○○
○○○○○
2、队列练习：左右转体练习：踏步走，立定
3、齐步走，立定
4、跑步走，立定要求：队列整齐，口号洪亮
二、基本部分
小学四年级体育上册教学工作计划与进度表
小学四年级体育上册教学工作计划与进度表四年级体育教学工作计划2021—2021学年度第二学期)一、学生分析：学生整体协调性、柔韧性、灵敏性发展较好，能掌握基本的跳跃和跑步方法，以及正确的投掷姿势。
学生在合作研究、评价自己和他人的研究态度和能力方面也表现良好。
但是，部分学生的奔跑和跳跃能力需要加强锻炼，女生的手臂力量和投掷能力也需要提高。
因此，本学期的教学重点是进一步发展和提高学生的身体协调性、柔韧性、奔跑、跳跃和投掷能力。
二、教学内容：1、体育与健康常识：包括运动前后的注意事项、过量饮水也会中毒、玩与心理健康以及学会调控自己的情绪；2、基本韵律体操：包括韵律活动等；3、运动技能：包括快速跑、基本跳跃、侧向投掷、篮下传接球、足球基本动作和乒乓球基础知识和技能；4、游戏：包括快速跑游戏、踢毽子游戏和跳绳游戏。
三、教学重点和难点：一）教学重点：1、体育与健康常识：包括运动前后的注意事项、过量饮水也会中毒、玩与心理健康以及学会调控自己的情绪；2、运动技能：包括快速跑、基本跳跃、侧向投掷、篮下传接球、足球基本动作和乒乓球基础知识和技能；3、游戏：包括快速跑游戏、花样踢毽子游戏和跳绳游戏；4、大课间韵律操等。
二）教学难点：1、运动技能：包括快速跑、基本跳跃、侧向投掷、篮下传接球、足球基本动作和乒乓球基础知识和技能；2、大课间韵律操。
四、教学措施：1、及时了解、分析学生的研究信息；2、打造符合学生年龄特征的、有利于学生研究的运动环境；3、采用儿童化、兴趣化等多元化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的作用，让学生在自主游戏中练，充分体现学生的主体地位；4、根据学生实际，不断变化练方式，例如增缩练的距离、对器材的摆放和分组的形式等，以不断激发学生的练兴趣。
五、小学体育四年级第二学期教学进度表：课次研究目标教学内容操作手段及教法建议1 明确本学期的研究目标；观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现；常规教育；体育期始教育；体育基础常识建议采用学生参与的方式，例如小组讨论和游戏等，让学生了解本学期的研究目标和体育与健康常识。
小学三年级第一学期体育与健康全册教案(48课时)【含教学计划、教学进度表】
最新小学《体育与健康》教案小学三年级第一学期体育教学计划一、指导思想:为促进学校健康教育工作的开展，掌握学校健康活动的进程，调整和确定学校健康教育和目标，不断改进和完善学校健康教育，逐步使学校健康教育工作纳入科学化和规范化的轨道。
以“陶行之”生活教育主流思想为指导，以教研组教学工作计划为依据，认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念全面渗透到新课程实践中，并以学科生活化的“六个特质”全面引领教学工作；实施优质教育，进行教学改革，提高课堂教学质量。
体育与健康课程要落实“健康第一”的指导思想，必须在课程目标的确定、课程的设计、教学内容的选择和课程的组织实施、课程评价等各个方面，都真正体现“健康第一”的要求，以促进学生身体健康水平、心理健康水平和社会适应能力的提高。
重视学生参与体育锻炼的兴趣的激发，养成良好的体育锻炼习惯，形成终身体育思想的意识，积极的投入到体育与健康课程的学习中去。
二、教学目标：在《新课标》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”运动参与：让学生自觉地参与到体育活动中来；具有积极参与体育活动的态度和行为即乐于向学生或老师展示自己学会的简单的运动动作，如：劈叉，做桥等等。
运动技能：能在学会一些简单动作的同时还可以说出说出所做身体各部位简单动作的术语，如转头、侧平举、体侧屈、踢腿等说出所做简单的全身动作的术语，如蹲起、踏步、滚动、跳跃等；掌握一些体操的单个动作；掌握球类的牌球与运球动作；让学生自己一些安全进行体育活动的常识；通过一些游戏，发展学生的各方面的素质。
身体健康：在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势；在徒手操、队列等练习中保持正确的身体姿势；通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性。
心理健康：体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等；体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。
田径运动：耐久跑(教案)-2021-2022学年小学体育与健康(水平二)四年级上册-人教版
田径运动：耐久跑（教案）指导思想本课以《义务教育体育与健康课程标准》提出的“健康第一”为指导思想，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同配合。
本课以游戏为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中，结合定向运动，通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张，提高学生心肺耐力。
通过教学不仅展学生的运动技能，还能引导学生形成健康行为，塑造其优秀的运动品德。
教学目标1、运动技能：学生学习耐久跑自然跑动与呼吸配合的方法，合理控制跑速分配体力。
2、运动参与：运用游戏法,学生在耐久跑活动中情绪饱满，乐于与同伴共同完成游戏任务。
3、身体健康：发展跑的能力，学生能坚持完成300~400米的耐久跑。
了解体能的结构，通过各种跑的练习与游戏发展心肺耐力，学生能够提高适应自然环境的能力。
4、心理健康：学生表现出坚强的意志品质，在身体略显疲惫时能坚持完成任务，体验运动带来的成功和快乐。
5、社会适应：表现出良好的体育道德和合作精神，学生能够提高团队互助能力，在团队挑战中建立责任感。
教学内容田径运动：耐久跑教材分析耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长距离，发展耐久力的一项周期性运动。
它简单易行、锻炼价值高，对学生心肺系统机能的锻炼具有其他运动不可比拟的作用，是一项很有锻炼价值的运动。
四年级耐久跑是在一、二年级走跑交替运动基础上发展起来的，在自然跑与呼吸配合的基础上，学习调节跑进速度，合理分配体力，为四年级的进一步学习耐久跑打好基础。
对于四年级学生来说，如何让他们耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现，跑的轻松而持久；如何在身体略显疲惫时还能主动调整再坚持运动一段时间，培养学生克服困难坚持到底的一直品质，是本节课思考的主要问题。
教学对象分析四年级学生通过三年多的系统性体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。
学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味，周期性强的耐久跑心存畏惧，所以在教学中要让学生把动体与动脑有机结合在一起，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。
小学耐久跑游戏练习方法
小学耐久跑游戏练习方法作者：张家忠刘兵杜伟罗港来源：《中国学校体育》2017年第11期耐久跑是小学体育教学的主要内容之一，可以发展学生的心肺功能，增强有氧代谢能力，培养学生吃苦耐劳、坚毅、顽强的意志品质。
但是，耐久跑比较枯燥、单调、生理负荷量大，学生易产生倦怠和消极的情绪。
根据小学生的心理、生理特点以及兴趣爱好，将“耐久跑”教学与游戏活动结合起来，不仅可以调动学生的练习积极性，还能提高课堂教学时效。
一、情景模拟1.行星轨迹游戏方法：根据学生身体素质，将学生分成优（月亮）、良（地球）、及格（太阳）三个等级组，根据地球绕太阳一周约一年，月亮绕地球一周约一天的自然规律，设计耐久跑方法。
即：太阳组1、2道环形跑动，寓意太阳自转；地球组在3、4跑道围绕太阳进行公转，公转一圈为1年；月亮组则围绕地球在5、6道进行环形跑动，一圈为一天。
游戏开始后，教师可以指定跑动“时间”，比如3年3天。
也就是太阳自转3圈，地球绕太阳、月亮绕地球各3圈，分别代表一年和一天。
还可以根据学生的差异，适当增加难度，将数学计算融于其中，如怎样跑1465天最合理？让学生在合作中分析，先将天数转化为年，剩余的数字以天计算，再规划出不同组别的跑动距离，适当时还可以整合入闰年等一些基础概念。
这样，学生不仅兴趣得到了激发，发展了耐久跑能力，还提高了学生自然知识的储备。
2.驿站传递游戏方法：古代的消息、物资传送，是以驿站为主要形式进行的，耐久跑教学中，也可以以此为情景，整合入比例尺的知识点。
课前，让学生搜集不同城市间的距离，以北京到南京直线距离约为1000千米为例，确定比例尺为1∶1000m，也就是学生要在200m的跑道完成5圈跑动。
首先，调动学生要有责任感和使命感，鼓励体能好的学生多担当；然后在400m处设置驿站，能力稍弱的学生努力完成400m，并在驿站和下一队（能力强）进行交接；第二组跑动600m，完成驿站传递。
学生掌握知识和方法、能力增强后，可以适当增加距离，或者缩小比例尺，逐步增加跑动距离；还可以多设驿站，缩短单次跑动距离，增加跑动轮次，变换方式的调动学生多次练习，逐步发展学生耐久跑能力的同时，提高学生数学能力。
《国家学生体质健康标准》800米跑的加分标准
国家学生体质健康标准是我国教育部颁布的一项重要标准，旨在评估学生的身体素质和健康状况。
其中，800米跑作为体育测试项目之一，其加分标准对学生的身体素质及健康状况有着重要的评估作用。
下面我们将就国家学生体质健康标准中800米跑的加分标准进行详细介绍。
一、800米跑的测试标准1.1 测试目的：测试学生耐力与速度1.2 测试方法：学生在规定的800米赛道上进行全程跑步，在规定的时间内完成赛程1.3 测试工具：计时器、计分板1.4 测试环境：平坦的操场或专用赛道二、加分标准2.1 加分标准的划分根据我国教育部颁布的《国家学生体质健康标准》，800米跑的加分标准主要根据学生的跑步时间来划分，通常分为优秀、良好、合格和不合格四个等级。
具体加分标准如下：2.2 优秀：男生跑完800米用时小于2分20秒，女生跑完800米用时小于2分50秒2.3 良好：男生跑完800米用时介于2分20秒至2分30秒，女生跑完800米用时介于2分50秒至3分2.4 合格：男生跑完800米用时介于2分30秒至3分，女生跑完800米用时介于3分至3分20秒2.5 不合格：男生跑完800米用时大于3分，女生跑完800米用时大于3分20秒三、加分标准的作用3.1 促进学生身体素质的提高通过800米跑等体育测试项目的加分标准，可以激励学生更加努力地参与体育锻炼，提高自身的身体素质和健康水平，从而达到全面发展的目的。
3.2 评价学生的身体素质和健康状况800米跑等体育测试项目的加分标准可以客观地评价学生的耐力和速度等身体素质指标，反映学生的身体健康状况，为学校和家庭了解学生的身体情况提供依据。
3.3 加强学生体育锻炼意识通过加分标准，可以加强学生对体育锻炼的认识，培养学生积极参与体育锻炼的意识和习惯，形成健康的生活方式。
四、加分标准的意义4.1 提高学生的身体素质水平800米跑等体育测试项目的加分标准作为一种体育教育的激励措施，可以有效地调动学生参与体育锻炼的积极性，提高学生的身体素质水平。
初三体育《耐久跑》教学
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的 需求，呼吸必须有相当三步一呼气，跑两步和三步一 吸气的方法。
耐久跑 的练习方法
跑走交替，快走100米，慢跑100米 匀速跑 定时跑（4-5分钟） 定距跑（800-1000米） 变速跑
教学目标
使学生初步掌握耐久跑的技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法等。
培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力，培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精 神。
讨论
1、同学们都知道哪些跑的项目呢？
100米、200米、400米、800米 1500米 3000米、5000米、 10000米、马拉松等。 2 、 哪些是长跑项目、哪些是短跑项目？ 800米 1500米 3000米、5000米、10000米、马拉松等是 长跑， 100米、200米、400米、是短跑。 3 、 那什么是耐久跑呢？
长跑就是耐久跑。它需要有氧供应的运动,发展 有氧代谢 能力。
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直,重 心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度 匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。
讨论
同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？
“极点”和第二次呼吸
同学们在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象： 当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、 肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果 是一个健康得人，这是一个正常的现象，这种 状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼 吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下 去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一 种稳定状态。这就是“第二次呼吸”在锻炼中 不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。
运动后的放松活动
深呼吸 慢走 按摩 做广播体操的整理活动 跟着轻快的音乐跳轻松的舞蹈
广播体操《七彩阳光》1-4节
科目体育年级六年级课时课时三内容1、复习广播体操《七彩阳光》1-4节2、游戏守卫红旗课时目标1、学习广播体操，注重对学生正确身体姿态和规范性的培养，2、通过游戏，提高学生耐久跑的能力。
3、培养学生乐于参与游戏活动，体验成功与失败时的心理感受，在体育活动中努力展示自我。
重难点重点学生正确的身体姿态，学生规范性难点学生正确的身体姿态，学生规范性课的顺序时间分配课的内容运动负荷指导与练习法次数时间一3分钟1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告2、师生问好！3、宣布本次课教学任务、整理服装、报数。
1 3教学组织：成四列横队。
教学要求：精神饱满，声音洪亮，做到快、静、齐。
二5分钟二、准备活动：1、队列：慢跑，蛇形跑。
2、拍手操。
12*8223教学组织：四列横队成体操队伍站立。
教学要求：手臂、上、下、侧面要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
三14分钟1、复习广播体操七彩阳光若干次14教学法：1、学生集体练习，教师巡回指导，发现错误动作及时纠正。
2、学生分组做操，老师检查。
3、教师完整示范，学生模仿。
4、学生分组练习，5、学生集体做一遍。
教师指出学生的错误动作，予以指导。
6、组织学生互相观摩，学生自评、互评，进行奖励。
预期目标：学生活动积极，能按教师要求完成练习内容。
8分钟游戏：守卫红旗2-3次8教与学的方法：1、讲解游戏的方法、规则。
2、找几个学生试做3、组织游戏，教师巡回指导预期目标：学生相互合作学习，参加游戏，交流体会，自评优缺点。
四5分钟1、放松运动（1）手臂放松（2）腿部放松2、小结本课：3、宣布下次课教学内容和课外练习内容。
4、收拾器材：布置学生收拾器材。
5教学要求：身心充分放松。
小学四年级体育课教学设计
身心准备，预
拍
防和减少运
动损伤的发
生。
一、投掷：投准
组织：同心圆
重点：投掷的准确性
难点：控制投掷的力
量和出手的角度。
基 1、将投掷物上抛接
2’Βιβλιοθήκη 住练习教法：a．上抛接住
教师讲解示范，学生练习。
b．上抛击掌两次接 教师巡回指导，讲评问题。
本住
c．上抛后转体 3600
接住
d．自创动作，上抛
部 接住
2、学生练习对地投
1、 认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。
教 2、 技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术
学
动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、
目
协调等身体素质。
标 3、 情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
自我评价
1 1小
学生缺课记录 班级与姓名 缺课原因
教 学 回 顾
前滚翻
1、 认知目标：使 90%的学生初步理解前滚翻和原地高抬腿跑的方法。
2、 技能目标：使 85－90%的学生初步学会前滚翻和原地高抬腿跑的技术动
教学目标
作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
反应能力及合
戏规则
游戏：（按数
2、遵守游戏
作精神 四
组队）
2、组织学生 规则
2、发展学生耐
游戏
3、反应快速，
久跑的能力
3、与生同乐 密切配合
运动 时 负荷 间次强
数度
8 2中
耐久跑
耐久跑练习游戏要求：反应迅速，注意力集中组织：如下《耐久跑》教学设计说明长阳乐园中学秦郁峰一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的教学指导思想，结合九年级学生的基本情况，体育教学要求来组织安排教学内容。
在培养能力方面重视培养学生的观察能力、实践能力和自我反思能力。
在育人方面重视培养学生的爱国主义热情，培养学生吃苦耐劳和坚强的意志品质。
耐久跑的练习在教学形式和方法上做了较大的改进，增加教材的趣味性，让学生感到“新、奇、”。
在技能掌握方面，对教材中的技术教学做了淡化处理，简单介绍耐久跑最基本的方法的介绍，呼吸气与步伐节奏的控制，重点突出了学生积极主动的练习，自我进行总结耐久跑的要领从而加深耐久跑方法的印象。
同时通过巧妙的德育方面的渗透培养学生的爱国主义热情从而转化为学生学习的兴趣。
由传统的“教师教，学生学”变为“学生乐于主动学，自主学，教师指导”学习方式。
二、教学内容的选择本次课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平四（九年级）学生身心发展特征。
把耐久跑融入到游戏中来激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。
把枯燥的耐久跑教材变为学生乐意跑，有动力跑，虽累不苦，同时培养学生综合能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。
三、教材分析：耐久跑是初中七年级至九年级一个重要的练习项目，也是对一个人生理素质好坏的重要考核依据。
对于这个教材，所有的体育教学工作者都认为不好上，其原因就是耐久跑枯燥无味，比较累，要吃苦，而我们大多数的学生缺乏这种品质和毅力。
我一直认为，对于耐久跑，不一定要和传统的训练一样，就是老师教，学生围绕操场跑就是锻炼学生耐力的唯一方法，我们应从另一个角度看，只要是学生愿意，喜欢的，对提高耐力有帮助的项目我们都可以替代传统的耐久跑训练方法。
借用邓小平的理论“不管白猫黑猫，只要能捉到老鼠就是好猫”。
因此在这节课中，我把传统的耐久跑用游戏来进行了替代，淡化了对学生耐久跑方法的介绍，而是通过游戏让学生有兴趣的进行锻炼，在快乐中提高。
如何上好初中耐久跑
如何上好初中耐久跑根据新的《体育与健康课程标准》提出，通过体育课程的学习，培养学生参与运动的兴趣与爱好，形成体育锻炼的习惯。
耐力跑能够改善和增强学生心肺功能、促进新陈代谢、增强神经系统的功能。
耐久跑在体育中考中是必考项目之一，男子测试1000米、女子测试800米，所以必须认真练习。
耐力跑是以有氧代谢为主的周期性项目。
耐力跑与短距离跑技术动作结构相似，但距离和起跑不一样，所以也有所区别。
教材中确定“终点跑””全程跑“为知识点，其中终点跑是耐久跑的重要组成部分。
终点跑是在机体很疲劳的状态下，动用全身的力量以顽强的意志跑过终点，而全程跑是耐久跑综合素质和能力的表现。
它的注意点切入点是体力的分配，在注意耐久跑的“起跑”“途中跑”技术要点的同时，按照个人素质的不同，计划合理分配体力。
本课时教学对象是九年级学生，在七年级学生已学习过耐久跑，已具有一定的认识，并且具有一定的运动基础和掌握基础的运动技巧。
因此，我们在学生的学习方法上采用已自学为主，结合合作学习和探究性学习来完成教学任务，教师起指导作用。
在教学方法中，教师运用了语言情境和音乐情境教学法、讲解示范、游戏竞赛法、相互学习法、竞争比赛等多种方法，营造一种轻松、活泼、和谐、相互竞争的学习氛围，激发学生学习的兴趣，把枯燥无味的耐久跑学习项目变成有趣味性学习的“活教材”，真正实现了“用教材教，而不教教材”的新课程理念，提高学生学习的积极性和主动性。
培养学生积极向上的优秀品质。
九年级的学生具有一定的思维能力和运动能力，理解能力和分辨能力也强，结合健康教育，向学生讲解耐久跑的技术要领，而且从思想上做好说服动员工作。
耐力跑这个项目是自己和自己的挑战，是完成自我的超越。
从而培养学生自觉参与锻炼的良好习惯。
加上组织纪律性和集体荣誉感强，本节课通过一系列的学习程序，能发挥他们的主体性、合作性、参与性，但由于跑的时间长，距离长，加上个体在体质，兴趣爱好，运动技能的差异，教师要采取趣味性游戏或比赛等手段，提高学习兴趣。
国庆节的体能活动方案
一、活动主题“庆祖国华诞，展青春风采”——国庆节体能活动二、活动目的1. 增强学生体质，提高身体素质。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 营造浓厚的节日氛围，激发学生爱国情怀。
三、活动时间2022年10月1日（国庆节当天）四、活动地点学校操场五、活动对象全校师生六、活动内容1. 开幕式（1）主持人宣布活动开始，介绍活动主题和目的。
（2）校长致辞，鼓励师生积极参与，展现青春风采。
2. 体能测试（1）50米短跑：检测学生的速度和爆发力。
（2）立定跳远：检测学生的下肢力量和协调性。
（3）引体向上：检测学生的上肢力量和耐力。
（4）1000米/800米跑：检测学生的耐力和心肺功能。
3. 团队接力赛（1）4×100米接力赛：增强团队协作能力，提高班级凝聚力。
（2）趣味接力赛：以趣味性为主，激发学生参与热情，如：拔河、趣味投篮等。
4. 体能挑战赛（1）翻滚接力：培养学生协调性和速度。
（2）障碍跑：锻炼学生综合素质，提高应对突发情况的能力。
（3）爬楼比赛：培养学生毅力，挑战自我。
5. 结束仪式（1）主持人宣布活动结束，对表现突出的班级和个人进行表彰。
（2）合影留念，记录美好时光。
七、活动组织1. 成立活动筹备组，负责活动策划、组织、协调和实施。
2. 各班班主任负责组织本班学生参加活动，确保活动顺利进行。
3. 安排专业体育教师担任活动裁判，确保活动公平公正。
八、活动注意事项1. 参与活动前，请学生做好热身运动，预防运动损伤。
2. 活动过程中，注意安全，遵守比赛规则。
3. 学生应穿着舒适的运动服装和鞋子，以便更好地参与活动。
4. 鼓励学生积极参与，展现自我，为班级争光。
九、预期效果通过本次国庆节体能活动，预计达到以下效果：1. 提高学生身体素质，增强体质。
2. 培养学生团队合作精神，增强班级凝聚力。
3. 激发学生爱国情怀，为祖国的发展贡献自己的力量。
让我们共同庆祝祖国华诞，以饱满的热情和良好的精神风貌，展现青春风采！。