职业生涯规划之技能探索
职业生涯规划之技能探索
练习
技能的概念
技能的分类
如何探索个人的技能
技能与职业的关系
关于技能发展的建议
作业：撰写自己的成就故事
要求： 1、撰写自己的一个成就故事 2、对成就故事进行分析，识别包含其中
的技能
3、可以A4纸打印，也可以手写
4、提交作业时间：一周
THANK YOU
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
测一测你的沟通能力
1.你的上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你的上司颇为好 奇，此时你会：
A.告诉他详细内容
B.粗略描述，淡化内容的重要性 C.不透露蛛丝马迹
2.当你主持会议时，有一位下属一直以不相干的问题干扰会议，此时你会:
了解自己的能力
动物明白自己的特性： 熊不会试着飞翔； 驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫； 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。 Байду номын сангаас是人是唯一一种不知趣的动物， 受到愚蠢与自负天性的左右，对着 力所不能及的事情大声地嘶吼 ——坚持下去！
——斯威夫特
技能与能力
能力的形成和发展依赖于技能的获得，能
力的高低又影响到掌握技能的水平。
相信你所学的知识必定某个时候派上用场
学生经历及能力对毕业生踏入社会的帮助
学生经历及能力对毕业生踏入社会帮助 1000 800 600 400 200 0
表 达 与 交 际 能 力 英 语 专 水 业 平 知 识 和 良 技 好 能 的 心 理 素 质 学 自 生 学 干 能 部 力 工 作 .. . 计 算 机 校 水 外 平 兼 职 的 经 历 其 它
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
(4)技能探索
在对“内在满意”和“外在满意”这两个 指标的衡量中，能力都占有很重要的地位 。 “外在满意”主要可以通过衡量个人职业 技能与工作的技能要求之间的配合程度来 进行评估。 “内在满意”方面，则主要通过衡量个人 价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配 性来评估。 做自己能够胜任的工作，培养和发展自己 的能力，发挥个人的潜能，是个人选择职 业时希望得到满足的需求，亦即与能力相 关的价值观。 能力与个人的职业满意度、工作适应性以 及职业稳定性具有直接的相关关系。
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目
我们的困惑
录
能力与生涯发展的关系
能力的分类
技能的辨识与表达
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思 考
能力有哪些分类？ 我自己具备什么样的能力？ 工作需要什么样的能力？ 能力和技能有何区别？
请大家说出你所知道的
能力，至少五个
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可 以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 将技能分为三种类型： 专业知识技能
自我管理技能（或称适应性技能） 可迁移技能（或称通用技能， transferable skills）
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1、专业知识技能
专业知识技能是指那些需要通过教育或 者培训才能获得的特别的知识或能力。 这些技能涉及学习的科目，就是我们学 习的内容，所懂得的东西。比如，是否 掌握外语、中国古代历史、电脑编程， 单片机，plc或是电路分析等知识。 一般用名词来表示。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门 的学习培训才能掌握。
2. 自我管理技能
描述自我管理技能：勇于创新、 循规蹈矩、认真、敷衍、镇静、 慌乱、热情、自信、负责、敏捷 良好的自我管理技能能够帮助个 体更好地适应周围的环境、应对 工作中出现的问题，因此，它也 被称为“适应性技能”。
大学生职业生涯规划中的职业探索
大学生职业生涯规划中的职业探索职业选择对于大学生职业生涯规划来说至关重要。
在大学期间，职业探索是一个必不可少的过程，它可以帮助学生了解自己的兴趣、技能和价值观，从而更好地决定未来的职业方向。
本文将介绍大学生职业生涯规划中的职业探索的重要性，并提供一些方法和建议。
1.认识自己在进行职业探索之前，大学生需要先对自己进行深入的认识。
这包括了解自己的兴趣爱好、优势和能力，以及价值观和人生目标。
通过这种认识，大学生可以更准确地了解自己的职业偏好和适合自己的工作环境。
2.参加实习或工作体验实习和工作体验是大学生职业探索的重要途径之一。
通过参加实习或工作，大学生可以亲身体验不同的职业领域，了解工作内容和工作环境。
这不仅可以帮助他们了解自己是否适合某个职业，还可以提供宝贵的工作经验和人际关系建立的机会。
3.参加职业咨询和指导大学生可以寻求职业咨询和指导来帮助他们进行职业探索。
职业咨询师可以帮助大学生评估自己的兴趣、能力和价值观，并提供相关的职业信息和建议。
他们还可以帮助大学生进行职业决策和制定职业发展计划。
4.利用资源和网络大学生可以利用各种资源和网络来了解不同的职业。
他们可以参加职业展览、行业讲座和网络研讨会，与行业专业人士进行交流和学习。
此外，他们还可以通过网络搜索、访问校内职业咨询中心和社会职业平台来获取职业信息和机会。
5.培养关键技能在职业探索过程中，大学生还应该注重培养关键技能。
这些技能包括沟通能力、领导能力、团队合作、问题解决能力等。
这些技能不仅可以提高就业竞争力，还可以帮助他们在职业生涯中持续发展。
6.关注行业发展趋势大学生在职业探索中还需要关注行业的发展趋势。
了解不同行业的未来发展方向，有助于他们做出明智的职业选择。
他们可以通过行业报告、新闻和行业协会等渠道获取相关信息。
通过以上的方法和建议，大学生可以更好地进行职业探索，找到适合自己的职业方向。
在职业探索过程中，他们还需要保持积极的心态和灵活的思维，不断学习和成长。
大学生职业生涯规划第四章：技能探索
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（七）眼手运动协调能力倾向（K）
1、玩电子游戏 2、打篮球、排球、足球一类活动 3、打乒乓球、羽毛球运动 4、打算盘能力 5、打字能力
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（八）手指灵巧度（F）
1、灵巧地使用很小的工具 2、穿针眼、编织等使用手指的活动 3、用手指做一件小工艺品 4、使用计算器的灵巧程度 5、弹琴
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（九）手腕灵巧度（M）
技能分类（三种类型）：
自我管理技能Βιβλιοθήκη 发现 ：1. 请用5个形容词来描述你的优点。 2. 你的同学通常怎么评价你？ 3. 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 4. 你觉得自己身上最明显的特点是什么？
自我管理技能的获得：
1. 榜样的力量，认同与练习 2. 自我认知的提高， 意志力的培养 3. 丰富的精神生活 4. 业余爱好，社团活动，家庭职责
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（五）形态知觉能力倾向（P）
1、发现相似图形中的细微差别 2、认识物体的形状差异 3、注意物体的细节部分 4、观察物体的图案是否正确 5、对物体的细微叙述
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（六）书写知觉（Q）
1、快而准确地抄写资料（如姓名/电话号码） 2、发现错别字 3、发现计算错误 4、能很快查找编码卡片 5、自我控制能力（如较长时间抄写资料）
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每个人都有无限的潜能，只有 自信才能将其激发出来！ 事成成于心，天助自助者！
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1、用手把东西分类 2、推拉东西时手的灵活度 3、很快地削水果 4、灵活地使用手工工具 5、在绘画、雕刻等手工活动中的灵活性
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统计分数：
职业能力倾向 G V N S P Q K F M 自评等级 1.5 2 2.8 总计次数 = （第一项之和×1）+ （第二项之和×2）+ （第三项之和×3）+ （第四项之和×4）+ （第五项之和×5）
《大学生职业生涯发展与规划》技能探索
技能与职业
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
雇主最重视的技能
1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境，也被称为 适应性技能。
是成功所需要的品质，个人最有价值的“
资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用__形__容__词__或____副__词来表示。
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所能做的事，也称为通用技能，因为 这个技能可以在这用，也可以在那用。
它的特征是可以从生活的方方面面，特别是 工作之外得到发展，却又可以迁移应用到不 同的工作之中。
它是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。
一般用_动__词___来表ห้องสมุดไป่ตู้。
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
用STAR法撰写成就故事 与身边的人两人一组，分享成就
大学生职业生涯探索技能提升途径
大学生职业生涯探索技能提升途径引言大学生职业生涯的探索和技能的提升对于我们的未来发展至关重要。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法和途径，帮助大学生在职业生涯中获得成功。
1. 实习与实践经验实习是获得实践经验和提升技能的重要途径之一。
通过实习，可以将理论知识应用到实际工作中，获取行业内的相关经验。
选择一个与自己专业相关的实习岗位，并尽可能多地参与各种项目，这样能够丰富个人经验和技能，同时也可以拓宽自己的职业发展网络。
2. 学习新的技能不断学习新的技能是大学生职业生涯探索的重要一环。
除了专业课程外，通过参加线上或线下的培训课程、工作坊等，可以学到更多的技能，提高自己的竞争力。
值得关注的技能包括沟通技巧、组织能力、领导力等。
此外，还可以学习一些热门的技术技能，如人工智能、数据分析等，这些技能在现代社会非常有用。
3. 寻求导师或指导寻找一位导师或指导对于大学生职业生涯的探索非常重要。
导师可以是教授、行业专家或职业导师等。
他们可以给予我们职业规划方面的建议，帮助我们找到适合自己的职业路径。
通过与导师的交流，我们可以获得宝贵的经验和知识，并且在职业发展中得到指导和支持。
4. 参与社团和志愿者活动参与社团和志愿者活动是锻炼个人技能和拓宽人际关系的好方式。
通过加入社团，可以学习到团队合作、领导力、沟通等技能，同时还可以结交一些志同道合的朋友。
参与志愿者活动可以培养责任感、服务意识，并且为自己的简历增添亮点。
5. 高效时间管理大学生要学会高效地管理时间。
合理规划时间，安排好学习、工作和娱乐的时间，避免拖延症的出现。
合理分配时间可以更好地提升自己的技能，同时也可以保持身心的健康。
结论大学生职业生涯探索和技能提升是一个长期的过程，需要不断地努力和实践。
通过实习经验、学习新技能、寻求导师指导、参与社团和志愿者活动以及高效时间管理，大学生可以更好地为未来的职业生涯做好准备。
希望以上方法和途径能够帮助大学生们在职业生涯的道路上取得成功。
大学生职业生涯自我探索报告(通用6篇)
大学生职业生涯自我探索报告(通用6篇)大学生职业生涯自我探索报告1一、要懂得自我分析本人一直从事体育教学工作，教了一年数学，在这9年里我也参加了不少省市的足球裁判工作，同时获得了国家一级足球裁判资格，使自己很多方面得到了锻炼。
自我感觉对体育教学比较了解，个人简历，已积累了一定的教学经验，可教学理论水平欠缺，虽然平时也阅读一些教育杂志，但还不能很好地利用理论知识来指导自己的教学实践。
加之平时懒于动笔，不能及时地反思、总结、整理自己的教育教学心得，故在工作中即使绞尽脑汁也未能有大的突破。
在教育教学新理念的学习中，我还不够主动，虽然能按时参加学校组织的各种培训并写好笔记，但那仍只是一种“驴推磨转”的被动学习方式。
也正因此，我的课改新理念好似懂了不少，但却依然是“星星点点”，不成体系。
这次市里的体育教师基本功大赛让我知道自己的能力还是有的而且成绩都在很多名校的体育老师前面，只要认真去做咱还是可以成功的。
二、对职业发展规划要有规划置身于课改前沿阵地，我结合个人实际，经过全面的深入的思考，，决定近三年在以下几个方面努力发展。
(一) 积极投身于教育改革中，力争做出点让自己满意的成绩来。
眼下，教育改革已经有一段时间了，我个人感觉对新课程的理解也有一些收获了，可是，在自己的教学中始终不能把新课改的理念完全灵活的加入进去，使其融合到我的教学过程中，我想：在今后一段使其里面，我要积极向有先进理念的教师学习，以及在这方面做的比较好的教师学习，听听他们的课，走进他们的课堂，看看他们是如何把新课改的理念融入课堂的，多与他们进行思想方面的探讨，提高自己对新课程的认识。
力争能在近一段时间内，做出另人满意的成绩。
改变观念，切实投身于新课程改革的浪潮中，真真正正提高教育教学质量。
(二) 坚持参加中小学继续教育学习。
新课程的实施，迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。
优秀的中小学教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。
大学生职业生涯规划之技能探索
低于70分，属于智能不足者
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多元智力论：霍华德·加德纳（美 哈佛 心理学家）
1983年出版的《智力的结构》
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
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四 技能
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? 表达技能的词汇：就是说服用人单位给自己工 作的词汇
? 三种类型：知识技能；自我管理技能；可迁移 技能 辛迪·梵 Sideny fine 理查德·鲍尔斯 Richard bolles
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1. 知识技能
? 指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，也 就是个人所学习的专业、所懂得的知识。
? 知识技能不可迁移。 ? 知识技能并非只有通过正式的专业教育才能获得。 ? 知识技能还可通过讲座、研讨会、自学、资格认证考试、学术会
等 ? 通过阅读、网络、电视等方式学到的： 如钢琴表演、 PPT制作等
? 请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识 （不管程度如何）
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我有哪些知识技能的组合
? 我的知识技能组合是哪些？这些知识技能可以帮助我 们更好地完成什么样的工作？
? 我独特的知识技能有哪些？ 与你的同学相比，除了共同的专业知识以外，你还掌 握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅长 的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略它们， 因为也许就是这小小的一点独特之处，有助于你在竞 争中胜出。思考一下：这些知识是否有可能在你将来 的专业工作中。
议等方式获得。 ? 大公司更看重 综合素质（自我管理技能 +可迁移技能） ? 知识技能是：准入、标签 ? 大学生在校期间，一定要在学好专业知识的基础上，加强对自我
技能探索——职业生涯规划
大家说
大学最应该做的十件事是什么学生写出的“大学最应该做的十件事”
1.好好学专业知识，因为你毕业要靠一门 技术吃饭的。
2.丰富业余爱好，多了解以后肯定能派上 用场的。
3.去图书馆看书，3年最好看100本以上的 书。这些以后将会化作无形的资产。
佳音从课外培训、辅导班、研讨班学到的：新 闻类文章写作；
—从专业会议中学到的：如心理学在现代生活
中的应用等：
。
—从志愿者工作中学到的：如小动物饲养等： 。
佳音从志愿者工作中学到的：翻译技巧(国际性 会议志愿翻译)，历史和文物保护(博物馆讲解员)， 教学技能(志愿口语教师)；
—从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责
大家必须成为自己未来的主人，必须积极 地管理自己的学业和未来的事业——没有人比 你自己更在乎你的工作与生活，没有人比你自 己更适于管理你的人生和事业，只有积极主动 的你，才能找到真正的“自我”，才能让自己 在成功的道路上永远快乐！
———李开复
给中国学生的第七封信
20世纪最需要的人才 勤奋好学
专注于创新 专才 IQ
同时，她也意识到自己做事缺乏条理、有时 虎头蛇尾、容易对琐碎的事情失去兴趣、优柔寡 断，这些特点可能会阻碍她的职业发展，需要特 别注意。
（3）可迁移技能（通用技能）
可迁移技能就是一个人会做的事。
说服
说服 学生
说服 顾客
培训 学员
可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依 靠的技能。
因此“学习能力”’(可迁移技能)已经比拿到 某个专业的学位(知识技能)更为重要。
———我的知识技能组合及可能从事的工作：
、、 、
等。
与你的同学相比，除了你们共同的专业以外， 你还掌握什么其它的知识是他们所没有的吗? 你有 特别擅长的吗?
《职业生涯规划》课件(四)能力探索
表达清晰
学会以清晰简洁的方式表达自己的想法和观点。
解决冲突
学会处理和解决沟通中的冲突和矛盾。
发展创造力和问题解决能力
创造力
培养创造力，提供创新的解决方案。
问题解决
锻炼问题解决能力，应对职场挑战。
发展领导能力和团队合作
领导能力
• 激励团队成员 • 制定目标和计划 • 做出决策
团队合作
• 有效沟通 • 协调合作 • 分享责任
职业生涯规划-能力探索
本节课将介绍职业生涯规划的重要性，以及如何探索和发展个人的技能和能 力。
为什么要探索你的技能和能力？
1 发现自己的优势和弱点
了解自己的优势和弱点，为职业发展做出明智的决策。
2 提高职业满意度
发挥自己的技能和能力，可以更好地适应工作，提高职业满意度。
3 增加就业竞争力
展示自己的技能和能力，提高在就业市场上的竞争力。
3
灵活应对
适应变化，调整计划，并合理安排时间。
持续学习和自我提升
不断学习和提升个人技能，跟进行业动态，保持竞争力。
共同成长
鼓励团队成员共同学习和进步， 促进整体团队发展。
培养情商
情商是指个人管理情绪、理解他人情感和建立良好人际关系的能力。 • 自我意识和自我控制 • 同理心和社交技巧 • 情绪调节和应对压力
时间管理和组织能力
1
设定优先级
确定任务的重要性和紧急性，制定日程和计划免拖延。
如何发现你的技能和能力
1
分析个人特点
了解自己的性格特点，分析对职业发展的影响。
2
探索兴趣和价值观
了解个人的兴趣和价值观，找到与之匹配的职业方向。
3
尝试不同的职业
职业技能探索
职业技能探索在现代社会中，拥有一定的职业技能对于个人的发展与就业具有重要的意义。
职业技能不仅可以为我们提供更多的就业机会，还可以为我们的个人成长和职业生涯的发展打下坚实的基础。
本文将探讨职业技能的重要性，并分析如何进行职业技能的探索与提升。
一、职业技能的重要性1.就业竞争力的提升随着现代社会的不断发展和进步，各行各业都对员工的职业技能提出了更高的要求。
具备优秀的职业技能将使求职者在激烈的就业竞争中脱颖而出，增加就业的机会和竞争力。
无论是在求职面试中，还是在工作中的表现中，拥有独到的职业技能都能给人留下深刻的印象，更好地展示自己的专业素养。
2.提升工作效率职业技能的掌握不仅对就业有利，对于职业生涯中的发展同样至关重要。
具备一定的职业技能可以加强我们在工作中的表现，提升工作效率。
准确无误地操作工具和设备、熟练掌握相关专业知识和技能，都能使工作更加高效。
同时，职业技能还能培养我们解决问题的能力，使我们能够在工作中迅速应对各种挑战。
3.个人成长的支撑掌握一门职业技能还能促进个人的成长和发展。
通过深入学习和实践，我们不断提升技能水平，积累经验和知识，从而更好地应对工作和生活中的各种情况。
职业技能的探索与提升也是在不断学习、不断进步的过程中，让我们走向成功和自我价值实现的关键一步。
二、职业技能的探索与提升1.明确自身兴趣与优势在进行职业技能的探索与提升前，我们首先需要对自身的兴趣和优势有一个清晰的认识。
只有了解自己的兴趣和擅长领域，才能选择适合自己的职业技能进行学习和发展。
通过观察和探索，可以发现自己在哪个领域更有天赋，更有激情，并根据这些发现进行针对性的学习与提升。
2.寻找合适的学习途径一旦明确了自身的兴趣和优势，接下来就需要寻找合适的学习途径。
可以通过报名参加培训课程、参与线上学习平台、与行业专家进行交流等方式进行学习与提升。
同时，还可以通过参加实践活动和实习，积累实战经验并丰富自己的技能。
3.持续学习与实践职业技能的提升需要持之以恒的学习和实践。
职业生涯规划与就业指导-2.3技能探索
可迁移技能的发现
➢你都会做什么？ ➢你参加过哪些社会实践？ ➢请用5-10个动词来概述你的工作能力。 ➢你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ ➢哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
可迁移技能的获得
➢ 参与实践，归纳总结 ➢ 观察学习，模仿体会 ➢ 专业训练 ➢ 实习培训 ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能:1、4、6、7、11;自我管理技能:2、3、9、10; 知识技能:5、8。
美国雇主非常重视的员工自我管理技能和可 迁移技能：
1.善于学习； 2.读、写、算的能力； 3.良好的交流能力,包括听、说能力； 4.创造性思维和解决问题的能力； 5.自尊、积极、有奋斗目标； 6.有个人和事业开拓能力； 7.交际、谈判能力及团体精神； 8.良好的组织和领导能力。 ———— 美国劳工部及美国生涯咨询和发展协会 ( National Career Development Association) 中国雇主们同样看重这些能力。许多企业在招聘人才时 不仅仅看其学习成绩,更重视其他的综合能力,如良好的沟通、 表达能力,较强的分析、织能力及领导能力,尤其是团队精神。
3.3.3 技能与职业
➢我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。
➢技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。
➢工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。
……
技能与职业
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排 列如下:
1.沟通能力； 2.积极主动性； 3.团队合作精神； 4.领导能力； 5.学习成绩； 6.人际交往能力； 7.适应能力； 8.专业技术； 9.诚实正直； 10.工作道德； 11.分析和解决问题的能力。
技能探索职业规划
技能探索职业规划引言在现代社会中，技能的掌握对于职业规划至关重要。
随着科技的发展和社会的进步，许多传统职业不再适应市场需求，同时新的职业岗位也在不断涌现。
因此，探索和培养新的技能对于职业规划至关重要。
本文将介绍如何进行技能探索并进行职业规划。
技能探索的重要性技能探索是指主动地寻找并学习新的技能。
在这个信息爆炸的时代，新的技术和工具不断涌现，这为我们提供了无限的学习和发展的机会。
通过技能探索，我们可以不断提升自己的竞争力，适应不断变化的职业环境。
技能探索的重要性在于：1.拓宽职业选择范围：通过探索新的技能，我们可以开阔自己的眼界，了解到更多不同的职业岗位。
这有助于我们更好地选择适合自己的职业。
2.提升竞争力：掌握新的技能可以使我们在求职过程中更具竞争力。
雇主倾向于雇佣那些具备多样化技能的人，因为他们可以胜任更多的工作。
3.适应职业变化：职业环境在不断变化，一些传统的职业可能会逐渐消失，而新的职业岗位却在不断涌现。
通过持续进行技能探索，我们可以更好地适应职业的变化。
技能探索的方法1. 定义目标在进行技能探索之前，我们需要明确自己的目标。
我们可以问自己以下几个问题：•我的职业兴趣是什么？•我想要在哪个领域有所突破？•我希望通过掌握哪些技能来提升自己的竞争力？通过明确目标，我们可以更有针对性地进行技能探索。
2. 学习新技能学习新技能是技能探索的关键。
以下是一些学习新技能的方法：•自学：借助互联网的力量，我们可以通过在线教育平台、公开课等自学新技能。
例如，可以通过网上教程学习编程、设计、营销等技能。
•参加培训：参加专业的培训机构或课程可以帮助我们系统地学习新技能。
培训机构通常会提供一些实践机会，这对于实际运用新技能非常有帮助。
•结交行业内人士：和行业内人士交流和学习是获取新技能的有效途径。
可以通过行业论坛、社交媒体等方式与他们建立联系。
3. 实践运用学习技能只是第一步，将所学应用于实践是巩固和提升技能的关键。
职业生涯规划中的职业探索和研究技巧
职业生涯规划中的职业探索和研究技巧在当今竞争激烈的职场环境中，职业生涯规划变得越来越重要。
职业探索和研究技巧是职业生涯规划的关键步骤。
本文将探讨职业探索和研究技巧，帮助读者更好地制定职业生涯规划。
一、职业探索技巧1. 自我评估在职业探索的开始阶段，了解自己是至关重要的。
自我评估可以使您了解自己的兴趣、价值观、优势和潜力。
通过问自己一些问题，例如：我对什么感兴趣？我的价值观是什么？我擅长哪些技能？我有哪些特质？从而理清自己的优势和热情所在。
2. 职业调查职业调查是对潜在职业的调查研究。
您可以通过参观公司、实习、参加职业展览会、参与网络平台和社交媒体等方式来了解自己感兴趣的职业。
通过与现任职者交流，探索不同行业和职位的工作环境、薪酬和发展前景。
3. 实习经验实习是非常实用的职业探索方式，通过实习，您可以亲身体验职业生活。
实习可以帮助您了解具体的职位要求和工作内容，同时与行业内的专业人士建立联系，获取实际工作经验。
二、职业研究技巧1. 行业研究在确定自己的兴趣和潜力后，对潜在行业进行研究是必不可少的。
了解不同行业的市场趋势、发展前景、竞争状况和相关技能要求能够帮助您更好地评估自己的选择，并决定自己的职业发展路径。
2. 职业研究深入了解您感兴趣的职业所需的技能和背景。
通过调查和阅读相关职业的工作描述以及相关的职业教育和培训要求，您可以更好地了解您所追求的职业的技能和学习途径。
3. 人脉网络建立和发展人脉网络非常重要。
与在您感兴趣的行业或职位上的专业人士建立联系，可以为您提供有关行业的实用信息和职场经验。
参加行业会议、职业展览会、社交活动等，与其他从业者建立联系，扩大您的人脉资源。
三、职业探索与研究的重要性职业探索和研究是职业生涯规划的关键步骤，它们对于职业决策和规划至关重要。
以下是为什么职业探索和研究如此重要的几个原因：1. 确定自己的兴趣和潜力通过职业探索和研究，您可以更好地了解自己的兴趣和潜力。
这有助于您选择适合自己的职业，并更好地适应工作环境。
职业生涯规划中的职业探索技巧
职业生涯规划中的职业探索技巧职业生涯规划对于每个人来说都是至关重要的，这是我们对自己职业发展方向的思考和决策。
而在职业生涯规划中，职业探索技巧起着重要的作用。
本文将为您介绍一些职业探索技巧，帮助您更好地规划自己的职业生涯。
一、认识自己认识自己是职业探索的第一步。
每个人都有自己的兴趣、个性特点和优势。
通过自我评估，了解自己的职业偏好、价值观和职业目标，可以帮助我们更清楚地明确自己想要从事的职业领域。
在认识自己的过程中，我们可以进行兴趣测试、性格测评和价值观评估等方法，例如通过在线自我评估工具或咨询专家进行深入了解。
在评估的基础上，我们可以将自己的兴趣、特长和价值观与不同职业领域做对比，为自己设定一个合适的职业发展方向。
二、研究职业信息了解职业信息是职业探索的关键。
通过研究职业信息，我们可以了解不同职业的工作内容、薪资待遇、发展前景和所需技能等方面的情况。
这样可以帮助我们更好地了解自己所感兴趣的职业，并为将来的职业决策提供参考。
获取职业信息的途径有很多，可以通过参观企业、实习经历、职业导师的指导、阅读相关职业书籍和参加职业展览会等。
在获取职业信息的过程中，我们应该注意搜集多来源和多样化的信息，并通过与职业人士的交流，探索更深入的了解。
三、进行实践探索在了解自己的兴趣和职业信息后，接下来是进行实践探索。
实践探索可以让我们更加深入地了解所选择的职业，增加自己对该职业的认知和经验。
实践探索的方式有很多，包括实习、志愿活动、参与项目或俱乐部等。
通过实践探索，我们可以与职业人士建立联系，亲身体验不同职业的工作内容和环境，了解职业的挑战与机遇。
同时，实践探索也可以帮助我们不断完善自己的技能和知识，为未来的职业发展做好准备。
四、建立职业网络在职业探索的过程中，建立职业网络是非常重要的。
通过与职业人士建立联系，我们可以获取更多的职业信息，获得指导和建议，甚至找到潜在的工作机会。
建立职业网络可以通过参加行业活动、加入专业组织或社交媒体等途径来实现。
大学生职业生涯规划的职业探索技巧
大学生职业生涯规划的职业探索技巧在现代社会中，大学生面临着繁重的竞争压力和就业挑战。
为了顺利进入职场并取得成功，大学生需要积极探索不同的职业机会和发展道路。
本文将提供一些职业探索技巧，帮助大学生规划自己的职业生涯。
1. 自我认知和目标设定职业探索的第一步是了解自己。
大学生需要认清自己的兴趣、价值观、技能和优势，以确定合适的职业方向。
通过参加自我评估测试、与他人交流和反思自己的经历，可以更好地理解自己的优势和兴趣，并将其与职业道路相匹配。
此外，设定明确的职业目标也是重要的，因为目标可以帮助你保持动力，指导你在职业生涯中的决策。
2. 职业调查和信息收集一旦明确了自己的职业方向和目标，大学生可以开始进行职业调查和信息收集。
了解不同行业的工作岗位、需求和发展前景可以帮助你选择适合自己的职业道路。
可以通过参加招聘会、咨询职业顾问、与行业专家交流以及阅读相关的资讯来获取职业信息。
此外，与已经在该行业工作的人交流也是一种宝贵的方式，他们可以分享自己的经验和建议。
3. 实习和兼职经验实习和兼职是大学生职业探索的重要途径。
它们可以帮助大学生了解特定行业的工作环境和要求，获取实际工作经验，并建立与职业领域专业人士的联系。
通过实习和兼职，大学生可以确定自己是否适合从事某个职业，并提前了解相关技能和知识的需求。
此外，一些实习和兼职经验还可以为大学生未来的就业提供宝贵的竞争力。
4. 继续教育和自我提升职业探索是一个不断学习和成长的过程。
大学生应该认识到终身学习的重要性，并不断提升自己的技能和知识。
通过参加职业培训、课程学习和培训项目，大学生可以不断更新自己的技能，并增加自己在职业领域中的竞争力。
同时，积极参与社交活动、组织实践项目和参与志愿者工作也是一种可行的方式，这些经历可以展示大学生的团队合作能力和领导潜力。
5. 多样化的经历和职业选择大学生在职业探索中应该保持开放的心态，多样化的经历和职业选择可以帮助他们发现更多的机会和发展道路。
大学生职业生涯规划中的职业探索技巧
大学生职业生涯规划中的职业探索技巧在大学生职业生涯规划过程中，职业探索是一项至关重要的任务。
通过职业探索，大学生可以更好地了解自己的兴趣、优势和目标，并为未来的职业道路做出明智的选择。
为了帮助大学生有效地进行职业探索，以下是一些关键的职业探索技巧。
1. 自我评估与兴趣探索了解自己的兴趣和优势是职业探索的第一步。
大学生可以通过进行自我评估，包括思考自己的价值观、兴趣爱好、技能和特长等方面，来明确自己的职业喜好和优势所在。
此外，参加各种活动和实习，尝试不同的学科和专业，也可以帮助大学生发现自己的兴趣所在。
2. 寻求职业导师的指导寻求职业导师的指导是一种非常有效的职业探索技巧。
职业导师是那些在职业领域有经验并乐于分享自己知识的人。
大学生可以通过学校的职业指导中心或者相关社交平台联系到合适的职业导师，向他们请教有关职业规划和探索的问题，并获得实用的建议和指导。
3. 实习和实践经验的积累在大学期间，积累实习和实践经验对于职业探索至关重要。
通过参加各种实习和实践活动，大学生可以获得实际的工作体验，了解不同职业领域的工作内容和环境，同时也可以发展自己的实际技能。
积累实习和实践经验不仅可以帮助大学生更好地了解自己的职业兴趣，还可以增加就业时的竞争力。
4. 利用校园资源进行研究大学提供了丰富的校园资源，可以用于职业探索的研究。
大学生可以参加相关的职业讲座、就业洽谈会和校友座谈会等活动，了解不同行业的就业趋势和要求。
此外，利用校园图书馆和网络资源，进行职业研究和行业分析，也是职业探索的重要手段。
5. 尝试副业和志愿者工作通过尝试副业和志愿者工作，大学生可以进一步探索自己的职业兴趣和能力。
副业可以是与自己专业相关的工作，也可以是与兴趣爱好相关的活动。
志愿者工作可以帮助大学生了解社会问题和不同群体的需求，同时也可以展示和发展自己的技能。
这些经历都有助于大学生在职业探索中收集更多的信息，为未来的职业决策提供更多的依据。
总结起来，大学生职业生涯规划中的职业探索技巧包括自我评估与兴趣探索、寻求职业导师的指导、实习和实践经验的积累、利用校园资源进行研究以及尝试副业和志愿者工作等。
大学生职业生涯规划中的职业发展自我探索
大学生职业生涯规划中的职业发展自我探索职业发展一直是大学生们面临的重要问题。
在大学期间，学生们面临着选择专业方向、培养技能和规划职业等诸多挑战。
因此，职业发展自我探索成为大学生们必须面对的重要任务。
本文将从自我认知、兴趣发掘和实践经验等方面探讨大学生在职业发展中的自我探索。
一、自我认知自我认知是职业发展自我探索的基础，它涉及到对自己能力、价值观和兴趣等方面的了解。
首先，大学生们应该认识到自己的优势和潜力所在。
通过评估自己的学科成绩、人际交往、领导能力等方面的表现，我们可以更好地了解自己的潜力和优势，并以此为基础来进行职业规划和发展。
其次，大学生们还应该审视自己的价值观和兴趣。
思考自己喜欢什么，擅长什么，对社会有什么样的贡献以及追求怎样的生活等等。
通过对这些问题的深入思考，我们可以更好地确定自己的职业目标，并为之奋斗。
二、兴趣发掘兴趣发掘是大学生职业发展自我探索过程中的重要一环。
在大学期间，同学们有许多机会接触不同的领域和学科。
通过参加课外活动、实习和社会实践等，我们可以拓宽自己的眼界，发现自己的兴趣所在。
例如，加入学术研究团队或参与社团活动可以让我们对某个领域有更深入的了解，从而发现我们对该领域是否有浓厚的兴趣和热情。
除了参与活动，我们还可以读一些相关的书籍、文章，与行业内的人士交流，进一步了解自己对某个领域的兴趣是否持久和真实。
三、实践经验实践经验是大学生们探索职业发展的重要方式。
通过实践，我们可以检验自己的计划和目标是否是可行的，并且可以获得宝贵的经验和反馈。
实践可以包括暑期实习、兼职工作、志愿者活动等。
通过这些实践经历，我们可以了解到不同岗位的工作环境、职责和要求，从而进一步确认自己的职业选择是否合适。
此外，实践还能够锻炼我们的能力，并且为我们未来的职业发展积累宝贵的资源和人脉。
总结起来，大学生职业生涯规划中的职业发展自我探索是一个重要且复杂的过程。
通过自我认知，我们能更好地认识自己的能力和兴趣；通过兴趣发掘，我们能更好地发现自己的职业目标和兴趣所在；通过实践经验，我们可以检验自己的规划是否可行，并且为未来的职业发展积累经验和资源。
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练习
技能的概念
技能的分类
如何探索个人的技能
技能与职业的关系
关于技能发展的建议
作业：撰写自己的成就故事
要求： 1、撰写自己的一个成就故事 2、对成就故事进行分析，识别包含其中
的技能
3、可以A4纸打印，也可以手写
4、提交作业时间：一周
THANK YOU
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 或______ 副词 来表示。 一般用________
自我管理技能——情商
情绪信息加工的能力，称为情商。 包含五部分： 1）自我觉察：认识自己，了解自己的情绪 2）自我调节：有能力管理和控制自己的情绪 3）动机：引导自己的情绪，让你能够达成目标 4）同理心：能够识别、理解其他人的各种情绪 5）社会性技能：与别人建立关系并影响他人
能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的
结果。
能力的有效结合——才能。
能力的高度发展——天才。
夸夸你自己
请在5分钟尽可能多的写下自己所拥有的能力。 与你的同伴分享，看看谁写得多。 大家写的一样吗？有什么不同？
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能 自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
测一测你的沟通能力
5.你刚好被聘为某部门主管，你知道还有几个人关注着这个职位，上班的第一天 ，你会： A.把问题记在心上，但立即投入工作，并开始认识每一个人 B.忽略这个问题，并认为情绪的波动很快会过去 C.个别找人谈话，以确认哪几个人有意竞争职位 6.有位下属对你说，“有件事我本不应该告诉你的，但你有没有听到……”你会说 ： A.谢谢你告诉我怎么回事，让我知道详情 B.跟公司有关的事我才有兴趣听 C.不想听办公室的流言
什么是技能？
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能
力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件， 它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而
且包含了一个人所具有的潜力。
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点， 但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像泥 土中埋着一罐金子，土地的主人却不知道一 样 —约拿珊﹒斯威夫特
自我管理技能举例
耐心、负责、热情、敏捷。。。。。。
为人处世
《阳光心态》吴维库
讨论：
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？
有一种情形……
还有一种情形……
探索自我技能的方法
可衡量的业绩：成绩单，实践报告， 实习证明，工作履历表
技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析 来自他人的认可
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
„„
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
可迁移技能： 1、4、6、7、11 自我管理技能： 2、3、9、10 知识技能： 5、8
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力
相信你所学的知识必定某个时候派上用场
学生经历及能力对毕业生踏入社会的帮助
学生经历及能力对毕业生踏入社会帮助 1000 800 600 400 200 0
表 达 与 交 际 能 力 英 语 专 水 业 平 知 识 和 良 技 好 能 的 心 理 素 质 学 自 生 学 干 能 部 力 工 作 .. . 计 算 机 校 水 外 平 兼 职 的 经 历 其 它
了解自己的能力
动物明白自己的特性： 熊不会试着飞翔； 驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫； 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。 但是人是唯一一种不知趣的动物， 受到愚蠢与自负天性的左右，对着 力所不能及的事情大声地嘶吼 ——坚持下去！
——斯威夫特
技能与能力
能力的形成和发展依赖于技能的获得，能
力的高低又影响到掌握技能的水平。
能力与生涯发展的关系
美国明尼苏达大学罗圭斯特与戴维斯（Dawis，England & Lofquist，1964） 强调人与环境的相互适应（person-environment correspondence，PEC）
“内在满意”：当工作环境能够满足个人的需求时。 “外在满意”：当个人能够满足工作的要求时（即令雇主、同事感到 满意） 外在满意，主要可以通过衡量个人职业技能与工作的技能要求之间的 配合程度来进行评估。 内在满意，主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适 配性来评估。
技能的结合与表达
将可迁移技能、知识技能和自我管理技能结合在 一起时，就能对个人技能提供具体的证明。
例如：
生动、有趣地（自我管理技能） + 讲解（可迁移技能） + 职业生涯规划课程（知识技能）
《应对中国隐现的人才短缺》（麦肯锡） ——大学生在校期间，一定要在学好专业知 识的基础上，加强对自我管理技能和可迁移技能 的培养。 越是大公司越看重个人的综合素质。 技能的组合尤为重要。
3
认识工作世界
自我探索—技能
教学目标：
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培 养自己所需要的技能。
教学目标
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。 能使用至少三种途径来了解意向职业的 技能要求。 学会合理描述自己所具备的技能。
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清
求职中：技能的描述与证明
工作后：技能的发挥与发展
了解职业技能要求
直接：参观，体验，实习 间接：访谈，其他信息（书籍、网络） 参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的重 要程度，对技能的正确描述
自我管理技能(情商)
帮助你更好的调整自己以适应你周围的环境。它 们对于在工作中取得成就是不可或缺的，雇主对 它们的重视程度往往超过其他所有的技能。
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
A.告诉该下属在预定的议程之前先别提出别问题 B.要求所有的下属先别提出问题，直到你把正题讲完 C.纵容下去
测一测你的沟通能力
3.当你跟上司正在讨论事情，有人打长途来找你，此时你会: A.告诉对方你在开会，待会再回电话
B.接电话，而且该说多久就说多久
C.告诉上司的秘书说不在 4.有位员工连续四次在周末向你要求他想提早下班，此时你会说： A.你对我们相当重要，我需要你的帮助，特别是在周末 B.今天不行，下午四点我要开个会 C.我不能再容许你早退了，你要顾及他人的想法
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？
你的专业课有哪些？
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ......
专业知识技能的获得
在校教育
业余辅导，自学相关课程
专业会议，讲座，研讨会
资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
10. 作道德
11. 分析和解决问题的能力
测一测你的沟通能力
1.你的上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你的上司颇为好 奇，此时你会：
A.告诉他详细内容
B.粗略描述，淡化内容的重要性 C.不透露蛛丝马迹
2.当你主持会议时，有一位下属一直以不相干的问题干扰会议，此时你会:
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
大学生职业发展与生涯规划
探索什么？
诚实的自问：
我的兴趣是什么？
我最有效的工作方式是什么？
我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作 中使用哪些技能？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望 从工作中获得什么？
自我探索的内容
A 适合做什么？——职业性格 B 喜欢做什么？——职业兴趣 C 能够做什么？——职业能 力 D 最看重什么？——职业价值观
标
成功达到目标 有效的时间管理 学习能力
我每天留出差不多4个小时
来看书，最后看了12本， 比预计的还多了两本。
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
举例：1.用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
举例：2、开一张能力清单
暑期阅读 我决定要在假期里面多看 点书，包括我喜欢的管理 类，文学类还有科普类。 我决定一个假期阅读10本 书，差不多5天一本的进度。 所识别的技能 坚持不懈的读书 考虑周到的设立目