水果是饭前吃还是饭后吃

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什么时间吃水果最好

吃水果的时间可以根据个人的实际情况来定，但一般建议在以下几个时间点食用水果：

1.早餐前后：早餐前可以吃一些水果，如苹果、香蕉等，可以为

身体提供能量和营养。早餐后也可以吃一些水果，帮助消化食物。

2.上午10点至11点：这个时间段可以补充一些水果，如猕猴

桃、橙子等，提供能量和营养，有助于提高工作效率。

3.下午3点至4点：这个时间段可以食用一些水果，如草莓、葡

萄等，补充能量和营养，缓解疲劳。

4.晚餐后：晚餐后可以食用一些水果，如火龙果、香蕉等，有助

于消化食物，同时也有助于睡眠。

需要注意的是，吃水果的时间应避免过度集中在一个时间段，特别是不要在餐后立即大量食用水果。此外，应根据个人的实际情况选择合适的水果品种和食用量。

饭后吃水果好吗会发胖？

我们都知道水果最好是不要在饭前吃的，因为糖分太多可能会导致人的身体直接吸收引起发胖的现象，但是很多人选择饭后吃水果也会担心，其实饭后吃水果还是比较好的，尤其是上午吃水果最好，这样糖分能够吸收也不容易发胖，晚上尽量的少吃水果。

1.“上午的水果是金，中午到下午三点的水果是银，三点到六点的是铜，六点之后的则是铝”。

扯淡。很多媒体愿意传播这种毫无根据，全凭臆想出来的说法。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别？完全不合常理。

2.饭前不要吃水果

错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

3.饭前吃水果有助减肥

正确。饭前吃水果，会使正餐进食量减少。与主食、肉类等正餐食物相比，水果体积大，能量少，有助于减少能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

4.饭后吃水果易发胖

正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，好把胃“撑”大，容易导致肥胖。当然，到底肥不肥胖，最

终还取决于总进食量以及运动量。

5.睡前不要吃水果

大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前1、2小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其它时间没机会、没功夫吃水果的人士。

6.吃饭时不宜吃水果

扯淡。任何吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。何时吃水果，说到底只是一个习惯问题，差别不大。

饭后吃水果是错误的观念

饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

嚼生姜片或喝姜糖水有解酒之功效。

将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，可预防晕车。

用余下的萝卜头反复擦拭可除去不锈钢污渍。

将大蒜弄碎放温水里用于漱口，可缓解喉咙疼痛。

用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用桔皮水洗脸，可润肤。进食火锅后喝点酸奶，可避免胃肠道黏膜损伤。

衣物上有霉斑时，用浓热肥皂水反复复刷洗，即可去除。

经常食用橄槛叶有利尿排毒的功效。

食物沾有煤油味时，加入少许黄酒就能消除。

常喝甘蔗汁有清热润肺，生津止渴之功效。

多喝蜂蜜水可缓解小儿咳嗽

长期做仰卧起坐有助预防妇科病

每天早上摩鼻梁，可预防感冒

饭后吃点菠萝能起到助消化、缓解便秘的作用

鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻

柠檬和荸荠放一起用水煎煮，经常服用可治高血压。

将黄瓜洗净生食或榨汁饮用，都有很好的清热解暑之功效。

双手干燥粗糙时，用醋泡手十分钟可护肤。

夏天大米容易生虫，将海带放入大米中可防治蛀虫。

发好面后，以盐代碱蒸馒头，馒头又白又鲜。

取晒干后的西瓜皮水煎代茶饮，可治高血压。

用茶水擦洗铁锅可除腥味。

用白酒擦餐桌可去除油污。

将樟脑丸磨碎，洒在屋内墙角可驱蚊。

鸡蛋与兔肉同食会引起腥泻。

多吃菠菜可消除面部沉积争斑。

煮海带时加几滴醋容易烂。

牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道会更好。

常吃紫菜可改善记忆衰退。

嘴里含冰块或额头上放冰袋可止鼻子出血。

牙膏上放些发酵粉可使牙齿变白。

吃紫葡萄有助于提高短期记忆力和保护脑功能。

每天用白糖洗脸三次，可使面部光滑白嫩。

用开水泡橘络，可有效缓解乳腺增生。

用热醋或姜汁洗头，可除头皮屑。

水果饭后吃好不好？

人们经常说早上吃苹果是金，中午吃是银，晚上吃是烂。.在生活中,我们都会遇到各种水果“选择题”。水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过,水果虽然营养健康,其食用也有宜忌。那么说过是饭后吃还是饭前吃呢?

饭前吃水果可以控制热量有利减肥

水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。

当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。

既然吃饭时能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,就没有理由不能吃水果。除减少热量摄入外,就餐时吃水果,还可以减少食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。

饭后吃水果有利消化

饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消

化。

真正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。

总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。

饭后吃梨可排毒，饭后吃水果的最佳时间

饭后吃梨可排毒，饭后吃水果的最佳时间你是我们日常生活中经常吃的一种水果，它具有清肺化痰的作用。中医认为，梨就是清热解毒圣品，多吃可以排除体内的有毒物质，饭后吃梨可排毒。下面小编就为你盘点饭前饭后吃水果的最佳时间及吃什么水果最好。

饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质

最近流传一篇梨和梨汁都有加速排出体内致癌物质功能的文章，引起很大回响，不少人从此把梨纳为最爱，三不五时就吃一颗，期能远离癌症的威胁。国内中西医师认为，自古以来，梨就是清热解毒圣品，吃梨多少可排除体内有毒物质，为健康加分。

这篇网络文章指出，预防医学科研究小组，透过人体及老鼠的动物实验，验证吃梨和排出致癌物质之间的关系。

研究人员以老烟枪为研究对象，连续4天内，每天都吃750 公克的梨，吃完再测小便中的多环芳香烃代谢物1-羟基苡含量。结果发现，吸烟6小时后再吃颗梨，血液中的1-羟基苡会经尿液大量排出;反观饭后6小时不吃梨的老烟枪，经尿液排出的1-羟基苡含量，就明显减少。

梨肉含有苹果酸及果胶，既可降低胆固醇，也有预防结肠癌等恶性肿瘤的作用。此外，梨肉富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，降低肠胃疾病的发生率。

吃梨的方法不少。陈理事长说，生吃梨最简单，拿来就啃，可解除上呼吸道感染产生的咽喉干燥痒痛;切片榨成梨汁，单独饮用，或加澎大海、冬瓜子、蝉蜕、冰糖煎煮饮用，可收滋润喉头、补充津液之效;生梨加冰糖或蜂蜜，加热熬成「秋梨膏」，可治疗肺热咳嗽;若将梨切片，加杏仁5钱、桔梗及川贝母各2钱、澎大海1钱同煮，则可治疗伤风感冒。

相较下，西医对吃梨所产生的效果，就保守许多。肿瘤治疗中心邱主任表示，医界有多吃梨有助于排除结石的说法，却无预防癌症的直接证据。

水果饭前还是饭后吃

作者：范志红

来源：《养生保健指南》2017年第01期

有说法称，饭前或饭后都不宜吃水果；还有传言说，早上是金水果，晚上是烂水果！这些说法弄得很多人看着水果不敢吃，在美味和健康之间无比纠结。类似的困扰还有，茶和汤应该饭前喝还是饭后喝？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红为大家做详细解读。

说法一：饭前不能吃水果。支持这个说法的理由主要有三个：第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。

针对这些说法，范志红指出，第一个理由只对胃病患者有点道理，因为水果里的有机酸（pH3～5）要远低于胃酸（pH

说法二：饭后不能吃水果。支持这个说法的理由是，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。

这个理由听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。

应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。

儿童不适合饭前吃水果

很多人有餐后进食水果的习惯，其实这种习惯或引起胃灼热、消化不良、肚痛等疾病。

吃水果四点注意事项：

1.水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2.先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3.许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

4.而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。-

饭前饭后吃水果时间的区别

随着各种各样新鲜水果的上市，很多喜欢吃水果的朋友在这个时候也满足了口腹之欲，水果对于我们身体的健康也是有非常大好处的，可是这个时候同样也有一个问题的存在，那就是吃水果的时间，很多朋友会认为在饭后吃水果会比较好，但是也有一部分的朋友认为，在饭前吃水果可以助消化，那么究竟水果应该怎么吃呢?

其实专家认为，什么时候吃水果与吃的目地有着很大的关系，比如说此时的你已经很多天没有吃东西了，那么当然是马上吃更能解决你的实际需求了，或者说你希望利用水果减肥，减少食物的摄入的话，那么当然是在饭前吃了，因为在吃饭前吃了水果的话，那么就可以减少等下正餐吃饭的量了，所以水果饭前吃比较好。

当然了在过去的很多年里，甚至在很多老百姓的生活习惯里都形成了，饭后吃水果的习惯，饭后，来个水果沙拉，或者水果酱的都能让吃者拥有一个更好的美食享受，对于很多水果来说，在饭后吃就可以起到一个助消化的作用了，当然了这种说法随着

现代人对养生观念的又一层理解，可以说已经完全站不住脚了，现代养生学认为水果饭后吃不利于身体健康，还有可能会引起肠胃方面的一些疾病，因此现代养生学认为在饭前吃水果更有利于身体健康。

有些水果适合饭前吃，而有些水果却不适合的，比如说山楂就不适合在饭前食用了，因为其含有大量的酸性物质，如果在饭前吃的话，会引起体内胃酸的增多，会刺激到胃粘膜，引起泛酸，恶心，腹胀等问题，从而引起胃肠方面的疾病，而当胃酸积到一定量的时候，还会有结石的问题产生。

水果最好是在早上的时候吃早上吃完早饭之后适当的吃一

些水果，对于我们的身体健康会有很好的帮助，在中午的时候吃也是比较好的，但是尽量不要在晚上的时候吃，尤其是在睡觉之前吃，对于我们身体健康没有什么好处，而且不能把水果代替主食。

饭后半小时吃水果好吗-

饭后半小时吃水果好吗?

生活中离不开水果，很多人也热衷吃水果。水果中富含很多对人体有益的物质和元素，有我们所需要的维生素群还有其他矿物质。不同的水果还能对人体带来不同的益处，比如山楂可以打开胃口，梨和枇杷可以很好的滋润嗓子，而苹果更是经济又实惠的水果之一。但是，水果虽好也不是什么时候吃都好的，有些时候吃水果可能还会增加负担。那么，饭后半小时吃水果好吗?我们一起来看解答。

在日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盆新鲜水果，认为这样既增加营养，又能帮助消化，有利于人体健康。但是从营养学角度来看，这样食用水果是不妥当的。

1、水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。

2、水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

3、在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物

中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

4、饭后立即吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里，必须经过1～2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。

水果知识问答

一：水果到底应该饭前吃，还是饭后吃？

空腹的时候胃酸比较多，这时食用水果的话，会刺激胃分泌更多的胃酸，导致胃部不适；因此，饭中、饭后吃水果，比较妥当。

二：酸、甜果类可否一起食用？

网路盛传：葡萄柚、凤梨、橘子、柠檬等酸味水果，不适合与释迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用，否则会引发腹胀不适；其实混吃无妨，但先吃酸的，再吃甜的比较好；倘若先甜后酸，那么酸的水果会因为味觉疲乏而让人觉得"更酸"！

三：橘子能不能与萝卜同食？

橘子忌与白萝卜同食，是因为白萝卜食后产生的"硫氰酸"代谢物，易与橘子中的类黄酮物质所产生的代谢物互相作用，抑制人体吸收碘，导致甲状腺功能不彰；其实，包括高丽菜、小白菜都有这种副作用，但若非"大量食用"，否则不必过虑。

四：葡萄柚利不利部分心血管疾病用药的代谢？

葡萄柚若与降血压、降血脂、镇静剂及抗组织胺药物混合食用，会导致这类药物不易从肝脏代谢排出，留在体内造成血液中药量浓度上升。

五：桃子可不可以与甲鱼一起吃？

桃子若与甲鱼（鳖）一起吃，容易出现腹泻；理由是，甲鱼为"滋腻"补品，本来就不好消化，桃子又容易导致胀气，两者相加，身体自然会感到不适。

六：海鲜可不可以与水果同食？

海鲜中的钙质和水果中的鞣酸，会结合形成不易消化物质，导致肠胃不适，产生腹痛、恶心呕吐等现象。含鞣酸较多的食物，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橄榄等，不宜与海鲜同食。

七：感冒时，可不可以吃水果？

老一辈的人常说，感冒就是受到风寒，水果属寒性，感冒时吃水果，等于寒上加寒！其实，水果富含维他命C，在感冒期间对改善病情是有帮助的，但是，包括橘子、香瓜、水梨、番茄等较寒的水果，确实不宜吃太多，多喝水倒是比较有帮助。

水果应该饭前吃还是饭后吃

答案其实简单粗暴：

如果你本身没有胃肠疾病，也没有血糖困扰，什么时候吃水果都可以。

1. 空腹吃伤胃？

这个说法主要是担心水果中的鞣酸和酸度高，会伤胃。但其实，如果你没有胃酸过多的问题，也不空腹吃柿子这种鞣酸较高的水果，完全不用担心。

2. 饭后吃影响消化？

传言饭后吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易腹胀或便秘。实际情况是，只要你不是吃得太饱还大量吃水果，根本没有这么严重。水果中的主要成分是水和糖类，相比蛋白质和脂肪更好吸收。

3. 晚上吃有毒素？

传言晚上吃水果不消化，容易累积毒素，给胃和肝脏增加负担。这个说法完全是无稽之谈。身体的消化能力和胃肠的蠕动有关，而和进食时间关系不大。如果平时工作在外不方便吃水果，大可放心晚上吃。

总之，关于吃水果的时间，并没有严格的禁忌，你和你的身体开心就好：

只要符合你的生活习惯，身体和肠胃也没有不舒服，饭前吃、饭后吃、和饭一起吃，都没问题。

简单给 2 个建议供参考：

∙早餐：考虑到大部分人都不怎么认真吃早餐，不如在早餐或上午加份水果，一个橘子或是苹果，都很好。

∙两餐之间：有点「小饿」又没到饭点，吃点水果吧～比饼干糕点之类的零食好太多，还能缓解饥饿感，避免下一餐暴饮暴食。

饭前、饭后都不能吃水果吗,很多人都想错了,今天告诉你事实真相

饭前、饭后都不能吃水果吗，很多人都想错了，今天告诉你事实真相

水果是日常生活中的常见食物，也是在中国居民膳食宝塔中或不可缺的健康食材。对于中国人来说，物质变好之后，在食物上也很少将就。处处都讲究，这不在水果上，人们就有了不一样的想法，可谓是众多纷纭。

下面就给大家列举了两个最常见的说法，一个说法是饭前不能吃水果，另一个是饭后不能吃水果。

饭前可以吃水果吗?

在人们的理解中，说饭前不能吃水果。分为两种情况，一种是在早上起床后，如果在空腹的状态下，也就是饭前食用水果。会因为水果中较高的糖分，对健康不利。还有一种说法是在饭前吃水果，即便不是在晨起后，在饭前这种空腹的情况下，也容易刺激肠胃，出现胃酸分泌过多的情况。

我们可以把这两个问题归结成一种，那就是在空腹的状态下能不能吃水果。对于这个大家疑惑的问题，只要你的肠胃健康，对你所吃的水果没有过敏、不耐受的情况出现。饭前吃水果是完全没有问题的。

反而，对于想要减肥的人群，饭前适量的吃些水果，还会因为水果的饱腹感强，有助于减肥，同样适合有三高的人群食用。如果你符合所说的条件，就不妨在餐前适量吃些水果，苹果、香蕉、大鸭梨都可以。

饭后可以吃水果吗?

除了一个饭前，还要说到饭后。饭后也是大家经常说的一个时间段，有的人说饭后吃水果会增肥，有的人说饭后吃水果会便秘。这还看你食用的水果，如果你在吃饱的情况下，食用过多的水果，特别是水果中热量比较高的香蕉、榴莲、牛油果等等，有可能有增肥的危险。

可如果你在刚刚正餐的时候，还没有吃多少就觉得不顺口的话，你就可以吃些水果，帮你增强饱腹感，减少饥饿感。至于便秘，只要是成熟的水果，食用起来就不会便秘。最重要的是，在生活中大多数的水果，里面含有较多的水分，用来缓解便秘的现象是十分有益的。

《既不饭前也不饭后,用餐时吃水果更健康》

《既不饭前也不饭后，用餐时吃水果更健康》

既不饭前也不饭后，用餐时吃水果更健康

都说水果是一类非常健康的食品，调查发现水果吃得多的人，多种癌症、慢性病甚至骨质疏松都比较少。营养学家们说了，我们中国人吃水果的平均数量还太低，要多吃。可是，这水果该什么时候吃好呢？有关水果应当饭后吃还是饭前吃的问题，不知道让多少人面对水果不知所措。

不过，有没有人想过，干脆把水果放在吃饭的时候吃呢？这种吃法会有什么问题吗？似乎找不出反对的理由。

所谓空腹吃刺激胃——一边吃饭一边吃水果，不会有这样的问题。

所谓吃饱了再吃不利于消化——在吃饱之前就吃了水果，也不会有这个问题。

既然如此，为什么不能在吃饭时吃水果呢？没有人规定，水果必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄，没有理由不能吃水果。实际上，在很多西方国家当中，吃水果就是用餐的一部分；在一些盛产水果的国家当中，水果也是菜肴的配料。这些做法在当地自然而然，无人异议。

其实，吃饭的同时吃水果有很多好处。

第一，水果入餐，可以减少一餐当中的总能量。因为水果属于体积大而能量相对较低的食物，用它替代一部分放了油的菜，或者替代一部分主食，有利于降低一餐中的能量密度，从而预防肥胖。

第二，水果入餐，可以减少一餐中的总盐量。因为水果调味的时候不可能加入很多盐，通常基本上不用加盐，用它替代一部分咸味的菜肴，有利于改善一餐中的矿物质平衡，对控制血压很有帮助。

第三，水果入餐，可以提供不少活性酶类，帮助其他食物更好地消化。很多水果都富含蛋白酶类，例如菠萝、无花果、木瓜、芒果、猕猴桃等，都是蛋白酶很强的水果。对于一些胃肠消化能力较弱的人来说，吃鱼肉等蛋白质类食物时配合这些水果，不仅不会有什么不良反应，反而会感到胃肠十分舒服。

什么时候吃水果最好

什么时候吃水果最好人们常说上午吃水果是金，下午是银，晚上就成了铁了，难道是真的这样吗? 对于一个吃货特别是一个爱吃水果的我来说，每天如果不吃一些水果之类的食物总感觉少了点什么，时下是菠萝和各大水果正上市的季节，那么我们在吃不同水果的时候，它的最佳时间是什么时候呢?下面瑞文网小编为大家整理了什么时候吃水果最好。吃水果的误区： 1、饭前不能吃水果，影响消化和吸收真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“ 饱胀”的感觉，从而降低了旺盛的食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少，让我们不至于“暴饮暴食”。 2、饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂真相：饭后 1 小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后 1 小时再吃水果 3、空腹不能吃水果，会胃疼真相：因人而异，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全没有问题。倘若你的消化功能并不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。 4、水果上午金，下午银，晚上是废铁真相：吸收水果的营养和时间无关。人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。小编以前也是一直相信这句话的呢! 苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而1/5

饭后吃水果好吗？今后千万别再弄错了

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饭后吃水果好吗？今后千万别再弄错了

导语：很多人喜欢在吃完饭之后加一个水果，这种做法其实隐藏着很大的危险，对身体健康十分不利，所以这里提醒大家，不要在饭后马上吃水果，最少要

很多人喜欢在吃完饭之后加一个水果，这种做法其实隐藏着很大的危险，对身体健康十分不利，所以这里提醒大家，不要在饭后马上吃水果，最少要间隔一个小时才能吃。

一、饭后吃水果好吗

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

二、普通人饭前一小时，和饭后一小时

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

三、这几种水果吃法很要命

1、水果被冻后会产生有毒物质

水果被冻后会产生有毒物质

营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小时

吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小

时

老友在酒店聚餐，快吃完时服务员送上两盘水果，一盘西瓜，一盘橘子。大家正感到口中油腻、胃中饱胀，见到这两盘水果顿感清爽，争相取食。老李摆手阻挡：“且慢！饭后不能立即吃水果，对消化不利！”老姜笑曰：“就你事多，哪来那么多穷规矩！”老刘说：“提起吃水果，过去很随意，但从养生的角度来说，还是有个说法。”

其实，老刘说的很有道理，平时人们都说要多吃水果，但怎样吃确实有学问。比如说吃那种，水果多种多样，既要根据自己的喜好又要考虑身体状况来挑选。如果老人有高血压、高血脂，就可选择苹果、山楂、猕猴桃等；如患有糖尿病，就应选用含糖量较少的水果，如橙子、柚子、柠檬、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，少吃或不吃香蕉、橘子、苹果、梨、荔枝、红枣、柿子等含糖量较高的水果；如患有胃病，因胃酸过多，就不宜吃柠檬、酸梨、杨梅、李子、梅子等含酸性较高的水果，可选择食香蕉；如有低血压病，则可吃草莓、桃梨和红枣等，不可选择柿子、橙子等。而患有肾炎、浮肿和肾功能较差者，则不宜吃香蕉。

再说吃水果的时间。根据一般人的体验，如果身体健康，在饭后吃很少量的水果并无大碍，但不可多食。据研究，人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1至2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出。饭后如果立即吃进很多水果，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。饭后立即吃较多水果，还会导致体重超重

和肥胖。因此，吃水果的正确时间是饭前1小时或饭后2小时。