十种明星最信赖食物瘦身法

明星减肥粥配方表

明星减肥粥配方表随着现代人生活节奏的加快和生活压力的增大，肥胖成为了很多人的困扰。

尤其是对于一些明星来说，保持身材苗条更是必不可少的。

而减肥粥作为一种健康、营养丰富的减肥食谱，备受人们青睐。

今天，我们就来分享一些明星减肥粥的配方，希望对大家有所帮助。

1. 燕麦减肥粥。

材料，燕麦、糙米、红枣、桂圆、枸杞。

做法，将燕麦和糙米淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥功能。

等粥将近煮熟时，加入红枣、桂圆和枸杞，再煮约5分钟即可。

2. 蔬菜减肥粥。

材料，糙米、胡萝卜、西兰花、豌豆、玉米粒。

做法，将糙米淘洗干净，胡萝卜、西兰花切小块，将所有材料放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥功能。

等粥将近煮熟时，加入豌豆和玉米粒，再煮约5分钟即可。

3. 水果减肥粥。

材料，糙米、苹果、梨、葡萄干、核桃。

做法，将糙米淘洗干净，苹果、梨切小块，将所有材料放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥功能。

等粥将近煮熟时，加入葡萄干和核桃，再煮约5分钟即可。

4. 蘑菇减肥粥。

材料，糙米、鲜蘑菇、胡萝卜、洋葱、姜片。

做法，将糙米淘洗干净，鲜蘑菇、胡萝卜、洋葱切小块，将所有材料放入电饭煲中，加入适量清水，按下煮粥功能。

等粥将近煮熟时，加入姜片，再煮约5分钟即可。

这些明星减肥粥的配方，不仅口感美味，而且富含各种营养成分，能够帮助身体排毒减肥，让你在健康减肥的同时，也能够享受美食的乐趣。

希望大家可以根据自己的口味和喜好，选择适合自己的减肥粥配方，坚持每天食用，相信一定会收到意想不到的减肥效果。

同时，减肥过程中也要注意合理搭配运动和休息，才能达到更好的减肥效果。

祝大家早日实现减肥愿望，拥有健康美丽的身材！。

十大明星减肥方法

十大明星减肥方法明星都是身材苗条的美丽形象代表，但他们是如何保持体型的？下面是十大明星减肥方法：1. 饮食控制：明星们注重饮食的平衡和健康，避免高热量的食物和垃圾食品。

例如，坚持吃低热量、高营养，蔬菜，水果，粗粮等食物，同时饮食定时定量，避免暴饮暴食。

2. 健身：许多明星会定期去健身房，加入不同的健身计划如跑步、瑜伽、游泳、重力训练、有氧运动等。

即使在繁忙的拍摄或巡演中，也会找时间进行一些简单的锻炼，例如跑步、跳舞或者散步。

3. 零食减肥：明星们通常会减少零食的摄入量，尤其是高热量和高脂肪的零食，例如薯片、巧克力和坚果等。

他们会选择健康的零食，例如水果、坚果和酸奶等。

4. 采用外部辅助物：许多明星会采用外部辅助物来减肥，例如绷带、特定的纤维极限穿衣服、橡胶束带、卡路里热量监控器等。

5. 水的重要性：许多明星都认为，足够的水分摄入是减肥的基石。

他们会定时喝水，这有助于减少脂肪的积累，促进体内代谢，改善皮肤质量。

6. 少吃饭：许多明星会坚持少吃饭，但会选择低热量、高蛋白质的食物如新鲜的蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉、豆制品等。

7. 身体排毒：身体排毒是减肥的重要一环，明星们通常会采用冷榨果汁、酵素饮食、淋浴按摩、足疗等方法。

8. 养成良好生活习惯：遵守规律的生活习惯是保持身材的重要环节，例如早睡早起、少熬夜、放弃不健康的生活方式等。

9. 坚持态度：减肥也需要坚定的态度，许多明星会设置合适的、可行性的目标，不断鼓励自己进行深入的减肥计划，而且成功调整自己的态度，达到有效的减肥效果。

10. 全面研究减肥技巧：许多明星会不断研究和尝试各种减肥技巧，从而掌握几种减肥方法，找到适合自己的方式。

无论是哪种明星减肥方法，它们都是需要花费时间和努力的。

为了健康而减肥，比起追求短期瘦身更加重要，良好的饮食习惯和适当的锻炼，是长期保持健康的真正方法。

如何减肥各女星的速效减肥法

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生活常识分享如何减肥各女星的速效减肥法
导语：每个人都希望拥有像女明星那样曼妙的身材，可是，你知道么？她们有些人也不是天生就是好身材的，而是通过后天的努力才有了今天的成就。

那么
每个人都希望拥有像女明星那样曼妙的身材，可是，你知道么？她们有些人也不是天生就是好身材的，而是通过后天的努力才有了今天的成就。

那么，大家就来跟小编一起看看，各女星都是如何减肥的吧。

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

切记不能喝水苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

张曼玉：一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。

可以少吃，但一定不要什么都不吃。

饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。

比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。

因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油。

明星减肥方法九大明星教你如何减肥

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明星减肥方法九大明星教你如何减肥
导语：当你看到荧屏上那些明星各个都是苗条靓丽的，我们知道了很多明星为了快速的减肥，她们所用的方法一般人都是很难接受的，她们摄入的热量低，...
当你看到荧屏上那些明星各个都是苗条靓丽的，我们知道了很多明星为了快速的减肥，她们所用的方法一般人都是很难接受的，她们摄入的热量低，运动强度大，而且需要长期坚持的。

因此想要学习明星减肥方法，最好要做好心理准备，不能半途而废。

明星减肥方法
1、T-ara孝敏
方法：番薯+营养餐
韩国偶像组合T-ara中的孝敏，身高167厘米，但是她的体重只有区区的44公斤，这样的她还嫌弃自己不够瘦，她公开的方法是地瓜饮食减肥的方法，营养餐中只有一点的蔬菜，以及几块番薯、马铃薯，这样的量比一般的人少很多。

2、Blake Lively
方法：莓果+有氧运动
Blake Lively的身材是无数女孩的追求目标，高挑、纤瘦而且健康。

她的完美体形来自严格而持久的健身计划，坚持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例进食，除了注意饮食，她长年坚持每周
4-5次持续1小时的有氧运动、1小时的瑜伽以及30分钟的重量训练，为了拍照和上镜，还需要时常用莓果代替正餐(一种来自南美被称作super berry的莓果，据说可以将身体变成脂肪燃烧机！)。

3、鲁豫
方法：食谱
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明星怎样减肥暴瘦的实例

明星怎样减肥暴瘦的实例
明星怎样减肥暴瘦的实例是一个备受关注的话题，因为明星们通常需要在短时间内减掉大量体重，以达到他们的角色要求或者为了在镜头前更好地展现自己。

以下是几个明星的减肥暴瘦实例：
1. 李宇春：在参加选秀节目时，李宇春减掉了20斤体重。

她采用了严格的节食和运动计划，每天只吃水果、蔬菜和肉类，每天至少跑步一个小时。

2. 刘亦菲：为了准备电影《花木兰》，刘亦菲减掉了30斤体重。

她采用了严格的蛋白质饮食和高强度的运动计划，包括瑜伽、健身和散步。

3. 张静初：为了准备电影《湄公河行动》，张静初减掉了25斤体重。

她采用了少食多餐的饮食方式，每天进行高强度的有氧运动和力量训练。

4. 吴昕：为了准备《我们来了》节目，吴昕减掉了15斤体重。

她通过控制饮食和坚持锻炼的方式来减肥，每天进行有氧运动和力量训练。

以上是几个明星减肥暴瘦的实例，值得一提的是，虽然这种压力和要求令人困扰，但是他们通过健康的方式减肥，保证了自己的身体健康和形象。

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扒一扒明星千奇百怪的减肥招数

扒一扒明星千奇百怪的减肥招数作为公众人物的明星，身材格外的重要。

但是很多时候，明星们或是因为生产，或是因为工作压力大不注意锻炼，很容易使身材走形。

明星们为了减肥，可谓无招不用，什么蜂蜜、水果、节食、跑步等等，都派上了用场，下面小编就为你一一揭秘：金喜善：蜂蜜金喜善是韩国第一美女，但是据说她以前是位小胖妹呢。

而金喜善的减肥秘诀就两个字：蜂蜜。

方法就是，用一公升的水，加入30克蜂蜜，连续喝两到三天，就可以瘦三、四公斤。

如果觉得味道不好，还可以加入两大汤匙的苹果醋。

李湘：水果套餐李湘在生下女儿后，身材一下子变得很臃肿，虽然这是做女人做母亲的“幸福代价”，但是作为一位经常要出镜又爱美的主持人，确实不是很好看，所以发福后的李湘也很少出现在公众视野。

不过近期复出后的李湘，身材又恢复了以前的苗条，据知情人士说，李湘为了减肥，尝试了很多的方法，比如喝减肥茶，加大运动量等，都收效甚微。

后来湖南卫视的同事给她推荐了一种水果套餐的减肥方法，李湘抱着试试看的态度开始尝试。

结果，没想到，她开始慢慢变瘦，随后身材慢慢恢复，直至今天我们看到的模样。

陆毅：节食据说陆毅在拍《永不瞑目》之前，因为身材比较胖，差点落选男主角。

在导演赵宝刚的要求下，陆毅整整3个星期除了喝水什么东西都没吃，终于减掉了10公斤。

不过节食这种减肥方法比较痛苦，尽量还是少用为好，万一饿出病来就得不偿失了。

现在陆毅保持身材的诀窍就在于健身运动了。

郑欣宜：抠喉肥肥的女儿郑欣宜似乎一生下来就继承了她的身材，而为了能够在娱乐圈里有更好的发展，郑欣宜曾经励志减肥。

不过她自己也说，自己的减肥过程非常痛苦，为了减肥，甚至还曾经采用过抠喉这种极端的方式，也就是用手抠自己的喉咙，使吃下的东西呕吐出来，达到既过了嘴瘾，又没有吃到东西的效果。

不过抠喉这种减肥的方式，光听着就让人难受，没有一定勇气的还是不要尝试了。

尚雯婕：整容“快女”尚雯婕此时的容貌和最开始报名时简直是有了翻天覆地的变化，以前的她肥嘟嘟的，脸圆圆的，现在的尚雯婕风格越来越像lady GaGa，面貌和身材也都焕然一新。

明星有哪些瘦身美容的食谱瘦身餐食谱

明星有哪些瘦身美容的食谱瘦身餐食谱我们总是好奇明星们的瘦身方法，无论是运动或是饮食习惯。

那么，明星有哪些瘦身美容的食谱呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

明星瘦身美容的食谱一、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。

她的食谱是这样的早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

鲁豫惊讶地问她饿不饿，她平静地回答：热量已经够了。

你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。

此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。

因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。

食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。

只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。

还有酥油茶，我可以喝好几杯。

还有，我看见辣的东西就疯了。

虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。

而药方，她笑着说：我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。

明星瘦身美容的食谱二、范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主，多喝汤、果汁。

范冰冰原来是很贪吃的，美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。

以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。

现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

明星瘦身美容的食谱三、陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。

明星快速健康减肥方法

明星快速健康减肥方法明星快速健康减肥方法欧美派--“真命天女”碧昂斯7天减掉18斤奶酪沙拉做法：1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。

吃法：可代午餐功效：减脂又丰胸。

急速瘦身法1、站在镜子前，用力把双手举到最高，把脚踮到极限。

保持这个姿势，来回走20分钟左右。

2、平躺，膝盖弯曲，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接着边吐气边缓缓往上坐起身体，做20到25下。

健康分析港台派--Hebe田馥甄7天减掉12斤快速瘦身食谱苹果1个+红豆粥100g+VE红豆粥做法1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。

吃法：代替午餐。

可先吃苹果1个，再喝一碗红豆粥，最后口服VE胶囊1颗。

功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。

急速瘦身法Hebe觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。

2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后微微出汗即可。

这些运动最好在上午完成。

因为上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。

健康分析这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。

她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。

但是，还是贵在坚持。

两至三个星期，相信就能见到成。

日韩派--WonderGirls闵先艺7天减掉15斤快速瘦身食谱做法：将玉竹茶放入壶中，倒入热开水。

待茶冲开，焖3至5分钟即可。

饮法：午餐或晚餐前食用功效：养阴润燥，润肠活血。

急速瘦身法左：双腿一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身和脚跟要保持垂直。

双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯曲。

右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。

手掌扶墙站立，双脚合拢。

一脚往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

八大明星吃不胖的完美饮食

八大明星吃不胖的完美饮食明星是最受观众关注的人物，若无漂亮的脸蛋，或者是窈窕的好身材，想让观众记住自己，是千难万难的。

为此，绝大多数明星们都有自己的一套减肥秘方，今天小编挑选了8位内地、港、台以及韩国明星，为你介绍她们的饮食减肥技巧，帮你吃出美好身材。

1 李小冉橙子青菜排毒有道气质出众的李小冉在保持身材窈窕方面主要依靠饮食。

她的最爱是橙子和青菜，基本不吃红肉但会适当吃些鱼肉鸡肉来补充胶原蛋白，营养均衡的同时又增强肌肤弹性。

她还重视煲汤，随时都会喝汤为身体补充营养。

而汤里除了常见的蔬菜水果还会适当添加一些中药煲出来的汤营养好喝对肠道也有帮助。

小冉另一个塑身绝招是喝绿茶，她说绿茶有很多作用自己只记得抗氧化排毒养颜之类的。

最开始可能会觉得麻烦但养成了饮茶习惯后，这是个瘦身又解乏的好方法。

2 张曼玉清肠的牛奶盐水优雅女人张曼玉身材高挑，但她自爆自己属于稍不注意就发福的人。

为了保持窈窕，她的食谱里不会出现油炸、脂肪类，还有重口味及加工食品。

8 除了只吃清淡新鲜的食物，不管在哪，张曼玉早上起床后一定要喝杯盐开水清肠道，她说肠毒去除干净了，人才会变苗条。

在饮食上，她不赞成节食减肥坚持每天可以少吃，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化各物都要达标，而她自己—天3杯纯牛奶是必不可少的。

除了牛奶盐，水是秘诀，早睡早起、饮食定时、勤练健康舞也是保持身材的法宝。

3 天心开水辣食的性感诱惑天心从演员转行做主持后，接连主持大型晚会，魅力无限，其中“32F 24 35”的魔鬼身材是最吸引人的魅力。

天心之所以拥有魅力曲线普先是多喝开水，从而提高自己的代谢功能。

她在健身房喜欢踩脚踏车，举哑铃，所以，她的双腿紧实、均匀而修长，肩膀和手臂的曲线更是美得让人受不了。

尽管坚持运动，但如果不注重饮食，依日难逃发福噩梦。

天心好吃麻辣火锅和偏辣料理，并且相信辣味食物对于塑身消脂有很大帮助。

4 郑秀文水果里最爱西瓜刚出道时，郑秀文也是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。

10大明星减肥秘诀

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生活常识分享10大明星减肥秘诀
导语：拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。

为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不
拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。

为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。

第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身
第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身
台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。

吃得饱也可保持苗条
40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说，想要吃得饱又要保持苗条，的确不是一件简单的事情；但是，要瘦身，又要不虐待自己，其实并不是没有办法，法宝之一是要“吃对东西”，法宝之二是要“做对运动”。

吃什么？不吃什么？
张淳淳说，饮食与减肥的关系的确密切相关，要保持身材苗条或成功减肥，最有效的饮食概念，一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食，至于该吃些什么也须小心选择。

张淳淳说，睡前食物有4个选择：其一可以是一个大苹果，因为苹果只有一百多的卡路里，而且营养丰富。

其二是泰国番石榴，其三是番茄；其四为杨桃，但一定要记住，是在睡前4小时吃。

明星短期暴瘦方法

明星短期暴瘦方法
明星们通常需要在短期内快速减肥来为拍摄或演出做准备。

以下是一些他们常用的短期暴瘦方法：
1. 节食：明星们通常会限制摄入的热量，只食用低热量的食物，并少量吃饭。

他们可能会采用液体饮食或蔬果汁快进行短期节食。

2. 高强度锻炼：他们进行高强度的有氧运动和重量训练，以帮助燃烧脂肪和瘦身。

他们可能会进行大量的有氧运动，如慢跑或跳绳，以加速消耗卡路里。

3. 排水和脱水：为了在短期内减轻体重，明星们可能会使用排水和脱水方法，如服用利尿剂或使用蒸汽房。

这些方法可以让身体失去多余的水分，暂时减轻体重。

4. 药物和补充剂：有些明星可能会使用药物或补充剂来帮助他们控制食欲、提高新陈代谢或减轻水肿。

然而，这些方式不是安全或健康的方法，对身体健康有风险。

需要注意的是，这些短期暴瘦方法并不是长期减肥的解决方案，也不是健康的方式。

短期内快速减肥可能会对身体造成压力和副作用，而且容易反弹。

长期保持健康的体重和身材是最重要的。

明星的减肥方法

明星的减肥方法Part 1明星都是拥有完美身材的典范，他们是如何减肥的呢？下面就为大家介绍一些明星的减肥方法。

1.杨幂：断食减肥法杨幂曾经在某次采访中提到，自己曾经采用断食减肥法来减肥。

所谓断食减肥法，就是在一天中某个时间段内不吃任何东西，比如48小时内只喝水或果汁等。

尽管这种方法可以快速减肥，但是在实施过程中需要注意保护身体健康。

2. 周冬雨：控制饮食减肥周冬雨在减重期间，控制饮食是她的主要方法。

她按照营养师提供的饮食计划，每天定量的进食，避免养成吃零食的习惯，同时增加运动量。

这种减肥方法相对安全，但需要较长时间的坚持。

3. 吴青峰：每餐少吃吴青峰也是“少吃多动”减肥法的信仰。

他每餐不吃饱，而且食物的选择上也相对清淡健康，同时每天进行有氧运动来提高代谢和燃脂情况。

这种方法对身体健康影响较小，但需要较长时间的坚持。

4. 郭德纲：跳健身舞郭德纲在减肥期间选择跳健身舞来锻炼身体。

健身舞不仅可以帮助燃脂，还能增加心肺功能和健康程度。

但由于郭德纲的身体素质较弱，锻炼强度不宜过高，否则容易受伤。

5. 何洁：红糖薏米水何洁在减肥时选择喝红糖薏米水。

这种饮料除了美容养颜外，还可以清热利水、促进新陈代谢，达到减肥的效果。

但正如各位所知，每个人的体质不同，建议在饮用前咨询医生。

Part 2接下来，我们再来介绍几个明星的减肥方法。

1. 韩雪：晚餐吃水果韩雪长期利用这一方法来维持好身材。

晚餐只吃水果，这样可以减少热量的摄入，而且水果丰富的纤维质量可以帮助消化和排便。

但由于晚上血糖较低，吃水果可能会引起低血糖症状，建议在实施前咨询医生。

2. 小S：葡萄柚减肥法小S曾经采用葡萄柚减肥法来减肥。

葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，可以促进消化和脂肪代谢，帮助减肥。

但同样需要注意是否会出现低血糖症状。

3. 马苏：喝绿茶马苏在减肥期间，每天都会喝一些绿茶。

绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以促进脂肪代谢和减少脂肪吸收，同时还可以降低胆固醇。

明星减肥法分享十大女明星越吃越瘦秘方

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导语：想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身
想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身材。

如果你以为整个娱乐圈的女星都为了上镜好看而一忍再忍，那么你就错了，事实上，追求骨感对立面，有一群女星号称“越吃越美丽”
1、全智贤：惊人饭量，堪称饭桶
全智贤惊人饭量堪称饭桶
《野蛮女友》全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。

她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。

赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。

但是贪吃的她却能保持完美身材，真是令人羡慕。

2、萧亚轩：锻炼常常，贪吃无妨
萧亚轩锻炼常常贪吃无妨
萧亚轩的承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌‘宵夜’”“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。

”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。

有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。

“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。

”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。

生活常识分享。

明星快速减肥食谱

明星快速减肥食谱-5味花果茶明星快速减肥食谱，一般都是不外泄的额，因为会涉及到广告嫌疑，但是女人味小编们还是要偷偷告诉大家哦，因为这些都是私房密语，比你费尽心思做什么运动减肥最快绝对有价值。

那就是明星快速减肥食谱最常见的是花果茶，一般而言是有很多不同种类的，每种花茶的功效都是不一样的，比如桃花茶和普洱茶肯定是不一样的，又比如荷叶茶主要是瘦腰但是花草茶主要是瘦腹。

这些大家在这之前都不知道吧，或者知道但是没有引起重视。

现在小编告诉大家哦，这些可都是日常明星快速减肥食谱哦，长期喝不仅排毒轻身，还能够培育气质呢。

明星快速减肥食谱1、瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。

可以反复冲泡4次。

明星都是要上镜的，所以很多都会有怎样瘦脸最快最有效的这种疑惑了；功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

明星快速减肥食谱2、分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

减肥吃什么水果很重要，同时也是需要搭配适当的运动的。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

明星快速减肥食谱3、强效瘦腰荷叶茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

做什么运动减肥最快？最能够瘦腰部呢？明星快速减肥食谱4、加速瘦腰腹花草茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

明星快速减肥食谱5、消脂极品山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

黄瓜减肥法不错哦！做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

12位性感女明星瘦身魔法公开

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生活常识分享12位性感女明星瘦身魔法公开
导语：瘦身是萦绕在女人心头的一件事，也是件难事。

工作、学习本来已经够累了，还得管住嘴巴、注意运动，真是辛苦啊。

面对充满诱惑的食物我们很难
瘦身是萦绕在女人心头的一件事，也是件难事。

工作、学习本来已经够累了，还得管住嘴巴、注意运动，真是辛苦啊。

面对充满诱惑的食物我们很难忍住，不急，看看以下几位性感女星是怎样瘦身的。

张柏芝
1、张柏芝：戒肉食菜跑步跳舞加大工作量
刚出道时的张柏芝面庞圆润，从侧面看十分可爱，不信可以去看柏芝的银幕处女作《喜剧之王》，几个月后，每次见她都是索骨突出，手臂、美腿仿佛一掰就断。

张柏芝的瘦身秘诀首先是少吃肉，多吃菜，“瘦身要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你瘦到满意的磅数后，便可以奖励自己适量吃些喜欢的食物。

”第二是跑步、跳舞。

“瘦身一定要配合运动，我有时间就在家中跑跑步机，每天会跑步一小时，在外地，就用游泳代替，跳舞每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发现跳舞对保持身体线条很有帮助。

”第三是适当加大工作量。

蔡依林
2、蔡依林：白灼瑜伽
除了刚出道时跟张柏芝一样有点婴儿肥之外，这几年几乎没见小蔡同学胖过，原来，白灼是她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面是她每天的主食，绝对不加油，实在太淡了，就稍微加点盐；巧克力、冰淇淋、薯片、饮料一律不碰；在运动方面，依林通常会选择瑜伽保持体形。

细数十大美女明瘦身“杀手锏”(图)

细数十大美女明星瘦身“杀手锏”(图）口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。

那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧！张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。

张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。

她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。

"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。

或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

蔡依琳：只吃水果和全麦饼干小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。

郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。

周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。

刘嘉玲：早上只喝一杯果汁大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。

她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。

?明星大爱4种水果减肥法7天瘦6斤

明星大爱4种水果减肥法7天瘦6斤【导读】羨慕明星们永远保持着完美身材吗？似乎她们不会发胖，能够很好的控制身材发胖，那她们到底有什么秘诀或是减肥方法呢？下面就为大家一一揭秘。

1、香蕉减肥代表女星：大S、李玟、梁静茹女星大S先前为了怀孕流言，持续1个礼拜每天吃一根香蕉，而瘦了3公斤。

还有歌手李玟为了在镜头前让24寸的腰看起来更细，食用香蕉减肥，所以腹肌看起来更完美！而歌手梁静茹也有一套私家减肥餐，她表示，那就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐。

由于赶录唱片时期，生活作息比较混乱，甚至紧张到睡不好，而这一道早餐既能补充体力，又能帮助排便清理肠胃。

吃法：可把香蕉当早餐吃，1-2根即可，免得热量爆表。

还有，想吃其他东西前，可先吃根香蕉垫胃，隔15~20分钟后再吃，可以减少其他食物的摄取，又能帮助消化。

因为香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便、新陈代谢，对减肥很有成效，可以说是“神奇水果”。

也可配无糖豆浆来喝，或是将一根香蕉跟150 ~200 C.C的豆浆打成饮品来喝，每天喝1-2杯也行！因为豆浆富含植物性蛋白，能降低胆固醇，加速脂肪的燃烧。

若再配上规律运动，在一个月瘦7-8kg，也许不是难事唷！建议：不宜用香蕉当正餐食用，这样的话人体会缺乏每日营养摄取必需的脂肪与蛋白质，长时间食用，会造成营养不均衡；此外，其中钾离子含量高，对于肾脏功能不佳的人来说，不宜大量食用。

2、柠檬(水)减肥代表女星：碧昂斯、赵薇、李孝利、宋慧乔柠檬含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能够帮助分解脂肪，帮助消化和肠道蠕动，清除体内的废物和毒素；另一方面能够净化血液，促进代谢，调节酸碱平衡，在一定程度上确实可以帮助健康减肥，打造瘦体质。

碧昂斯柠檬排毒方案天后碧昂斯曾在奥普拉脱口秀上提到用“柠檬排毒方案”实现减肥目标，这实际上已经被无数人士证实有效。

做法：在十天之内，不摄取固体食物，只食用一种特制的柠檬汁，由新鲜的柠檬、水、枫糖浆(或蜂蜜)和辣椒粉组成，每天摄取6-12次。