如何解决初三学生的“高原现象”
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习，是每个学生都要面对的挑战。
有些学生可能会在学习过程中遇到一些困难，其中一个常见的问题就是“高原现象”。
所谓“高原现象”，指的是学习进步速度明显变慢，学习成绩不再有所提升的现象。
这种现象让很多学生感到困惑和沮丧，但是我们可以通过一些方法来克服高原现象，并继续取得进步。
本文将就学习中“高原现象”的产生原因及克服办法展开探讨。
让我们来看看高原现象产生的原因。
通常来说，高原现象是由以下几个方面的因素组合导致的。
一、学习环境不佳。
学习环境对学习者的影响是非常重要的，如果学习环境不佳，就会导致学习效果不佳。
学习的地方太吵闹或者太拥挤，学习者就很难集中注意力，从而导致学习效果不佳。
二、学习方法不当。
学习方法直接影响学习效果，如果学习者的学习方法不当，就会导致学习效果不佳。
学习者可能没有找到适合自己的学习方法，或者学习方法过于死板，不够灵活。
三、学习动力不足。
学习需要持之以恒和毅力，如果学习者的学习动力不足，就会导致学习精神不振，进而导致学习效果不佳。
一、改善学习环境。
学习环境的改善可以通过以下几种方式来实现：选择一个安静、整洁的学习环境，可以是学校图书馆、自习室或者安静的家庭环境；保持学习环境的通风，保持空气清新，有利于提高学习效率；避免学习环境过于拥挤，可以保证学习者有足够的自由空间。
二、调整学习方法。
学习者可以通过尝试不同的学习方法，找到适合自己的学习方法，有的学生适合通过阅读来学习，有的学生适合通过听力来学习，有的学生适合通过实践来学习。
根据自己的特点来选择合适的学习方法，可以提高学习效果。
三、增强学习动力。
增强学习动力有多种方法，设定合理的学习目标，告诉自己为什么要学习，以及学习之后能得到什么样的回报；多和同学或老师交流，提升学习的互动性和趣味性，从而增强学习动力。
除了上述提到的方法之外，还可以通过以下几种方式来克服高原现象：一是制定明确的学习计划，并按照计划执行；二是养成良好的学习习惯，比如定时复习、及时总结等；三是培养自己的学习兴趣，找到学习的乐趣，从而提高学习的积极性；四是运动身体，保持良好的身体状态，有利于提高学习效果。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习中的“高原现象”指的是在学习过程中，出现智力、注意力无法集中，记忆力下降等问题。
这种现象常常让人感到头脑昏沉，无法有效地进行学习。
了解产生“高原现象”的原因以及克服办法对于提高学习效率至关重要。
“高原现象”产生的原因有多种，主要包括以下几点：1. 精神疲劳：长时间的学习会导致大脑过度疲劳，进而影响集中注意力。
由于大脑需要充分的休息来恢复精力，长时间没有放松会导致“高原现象”的产生。
2. 缺乏兴趣：对于没有兴趣的学科或内容，学习时会感到枯燥乏味，进而降低了学习的积极性和效率。
缺乏兴趣会导致精神不集中，难以深入思考，甚至记忆力下降。
3. 个人情绪：情绪波动较大时，学习效果会受到影响。
焦虑、压力等负面情绪都会影响大脑工作，导致“高原现象”的产生。
为了克服“高原现象”，我们可以采取一些方法来提高学习效率：1. 合理安排学习时间：对于长时间学习的情况，需要适当休息来放松大脑，恢复精力。
可以采取番茄工作法或者其他学习时间管理方法，保证学习和休息的合理安排。
2. 提高兴趣：尝试寻找学习内容的乐趣所在，可以通过与同学讨论、寻找相关的实践方法来增加对学习内容的兴趣，提高学习的积极性。
3. 控制情绪：学习时保持良好的情绪状态非常重要。
可以通过适当的运动、休息、放松等方式来控制自己的情绪，调整心态。
4. 多做记忆训练：对于提高记忆力的训练也是非常重要的。
可以通过背诵、复习等方式来锻炼自己的记忆力，防止“高原现象”的产生。
5. 使用多种学习方式：尝试采用多种学习方式，如听力、观看视频、阅读等，可以帮助大脑更好地吸收和理解知识点，防止“高原现象”的产生。
学习中的“高原现象”是一个常见的问题，但是我们可以通过合理的学习安排，提高学习兴趣，控制情绪，进行记忆训练以及使用多种学习方式来克服这一问题，提高学习效率，取得更好的学习成绩。
希望大家在学习中能够找到适合自己的方法，克服“高原现象”，取得更好的成绩。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法【摘要】在学习过程中，很多人会遇到“高原现象”，即在一段时间内学习状态停滞，无法继续进步的情况。
这种现象的产生有多种原因，包括学习目标不明确、学习方法单一、学习动力不足等。
为了克服高原现象，可以采取一些方法来提升学习效果，比如定期检查学习进度、尝试新的学习方法、激发学习兴趣等。
通过努力克服高原现象，我们可以保持学习状态的持续进步，更好地提高学习效率。
要时刻保持对学习的热情和动力，不断调整学习策略，才能有效克服高原现象，取得更好的学习成果。
【关键词】学习、高原现象、原因、克服办法、引言、正文、结论1. 引言1.1 学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习中“高原现象”是指在学习的过程中出现学习效率下降、学习动力不足、学习兴趣减退等现象。
这种现象通常出现在学习时间较长或学习任务较繁重的情况下，给学习者带来不小的困扰。
那么，高原现象产生的原因究竟是什么呢？一方面，学习中“高原现象”往往是由于学习者缺乏有效的学习方法和技巧，导致学习效率低下、学习动力不足。
学习中的压力和焦虑也是造成高原现象的重要原因之一。
学习者在面对高强度的学习任务时，容易产生压力和焦虑，从而影响学习的效果。
那么，如何克服学习中的“高原现象”呢？学习者需要树立正确的学习态度，保持积极的心态，增强自信心，树立正确的学习目标，并制定合理的学习计划。
学习者应该注重学习方法和技巧的提升，学会高效的学习方法，合理安排学习时间，提高学习效率。
学习者还可以通过与同学、老师进行交流，寻求帮助和支持，共同解决学习中遇到的问题，增加学习的乐趣。
学习中的“高原现象”是一种常见的现象，但只要学习者能够找准原因，采取有效的方法克服，就可以顺利度过这一阶段，取得更好的学习成绩。
希望每位学习者都能够在学习中保持良好的状态，克服高原现象，不断提升自己的学习能力，取得更好的学习成果。
2. 正文2.1 高原现象产生的原因高原现象是指在学习中遇到的一种表现，即原本进步顺利的学习状态突然停滞不前或者产生困难的现象。
中考复习中出现的“高原现象”与对策5页word
中考复习中出现的“高原现象”与对策考生在中考复习过程中，常会遇到这样的现象：一段时间内学习信心下降、复习效率停止不前，造成学习成绩不能提高，学习进步速度减慢，甚至会短暂退步，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。
这一现象在心理学上被称为“高原现象”。
考生既对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，导致情绪波动很大，出现负面心态，严重影响学习信心。
一、“高原现象”的形成原因1.生理与心理极度疲劳。
九年级下学期的学习是相当紧张的，特别进入二轮复习以后，不少考生这时已经掌握了一定的知识，也具备了一定的能力、水平，剩下的多是疑点、难点和知识的梳理，这时不少考生易感到束手无策，误认为自己的脑子不行了，记不住了，脑袋里一团糨糊，因此，容易出现情绪倦怠、食欲不旺、记忆力衰退、思维迟钝等现象，尽管考生很用心，但成绩提高却不明显，感觉自己再怎么使劲也上不去，越学越糊涂，知识体系越来越混乱。
2.学习方法的不适应。
在中考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要综合知识，力求融会贯通知识，把头脑中混乱的知识重新排序组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使已有的知识系统化，这就需要加强综合能力的运用。
有些考生用前一阶段的学习方法学习后一阶段的内容，用过去的习惯性思维对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应结果。
3.试题做得过多、过乱。
有些考生在中考前夜以继日，进行题海战术，不仅做老师布置的卷子，自己还买来很多卷子做，结果做得晕头转向，不能及时整理思路，越做心中越没底。
有的学生虽解题不少，却不能对做过的习题及时归纳比较，只以题论题，满足于解题后对一对答案，忽视解题规律的总结，或题目无序，题目重复过多，造成时间、精力的浪费。
4.知识“瓶颈”现象的制约。
存在“偏点”现象，也就是说，知识结构上有漏洞，本来掌握得较好的知识点和能力点在大堂复习中被不断重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。
六大绝招教你克服高原现象
六大绝招教你克服高原现象•相关推荐六大绝招教你克服高原现象高原现象是一种正常的学习现象，人人都会遇到，它不过是学习过程中由一个阶段进到另一个较高阶段的小波谷，不急躁、不烦恼、不慌乱，树立自己一定能度过学习高原期的信心，保持平和的心态，始终相信自己的学习能力。
以下是小编为大家整理的六大绝招教你克服高原现象相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
很多生活中的失败者，是因为他们没有认识到，当他们放弃努力时，距离成功是多么近。
——爱迪生我们在学习过程中经常会出现这么一种情况：当你一开始学习某一门知识时，速度很快，学习效果显著；而后就逐渐慢了下来，到了某一阶段后，学习中随着时间的延长和难度的增加，还会慢到自己觉察不到进步，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，学习效率大大降低，甚至产生今不如昔的停止感和倒退感，仿佛停滞不动似的。
这就如同我们向高原进发，开始时爬坡的速度很快，经过相当的努力，我们爬上了某一高度的平缓地带，再往前走。
仿佛没有什么高度的变化，就好像到了高原一样。
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现象。
对此，相当多的学生不明白怎么回事，天天都在学习，就是看不到进步，是不是我比别人笨，是不是这门功课我学不会了，是不是我已经江郎才尽了？很多学生遇到这种情况，既纳闷又着急，因不明白，努力了一段时间后见收效甚小，就放弃了努力，出现了功亏一篑的可惜情况。
有些意志薄弱者还会出现沮丧、懊恼、心烦意乱等消极情绪，以为自己再学也白搭，因而失去信心，对某一学科产生厌学的情绪，终止学习，或对付学习，结果影响自己的成长和进步。
产生高原反应是极其有害的，它会使你灰心丧气，注意力分散，身心疲惫，缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃。
但是只要你能够了解高原现象产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。
事实上，遇到这种情况，往往是你已经努力了很长时间，积累了很多收获之时，这时再坚持一段时间，就会成功了。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法高原现象是指在高海拔地区进行学习或工作时，由于气压减低、氧气稀薄以及气温较低等因素造成的身体不适现象。
这种现象会对人的学习、工作和生活产生负面影响，所以了解高原现象产生的原因及克服办法对于在高原地区学习或工作的人员至关重要。
高原现象产生的原因主要有以下几点：一、氧气稀薄在海拔较高的地方，由于气压减低，致使空气中的氧气含量减少，导致人体吸入氧气的量减少。
这会导致人体血氧含量降低，出现头晕、气促、乏力等症状。
二、气温较低高原地区的气温通常较低，尤其是夜晚气温更低。
长期处于低温环境下容易引发感冒、感冒等疾病。
三、紫外线辐射在高原地区，紫外线的辐射强度较大，容易导致皮肤晒伤、晒黑等情况，对人体健康造成危害。
四、高原反应长期生活在高原地区的人群，由于身体对高原环境的适应能力不足，容易出现高原反应，包括头晕、恶心、呕吐等症状，严重影响日常生活和工作。
为了克服高原现象带来的困扰，我们有以下几点建议：一、增加液体摄入在高原地区，人体更容易失水，因此需要增加液体摄入量，以保持机体的水分平衡。
尤其是在高海拔地区，人体的水分蒸发速度加快，因此要务必注意补充水分，避免脱水。
二、适当休息在高原地区，由于氧气稀薄，应尽量减少剧烈运动，避免劳累。
保持充足的睡眠也是调节身体的重要手段，可以有效缓解高原反应的症状。
三、适应性训练在进入高原地区之前，可以进行适应性训练，提前让身体适应高原环境。
可以通过低氧循环训练、有氧运动等方式，提高身体的耐受力，减轻高原反应的症状。
四、补充维生素在高原地区，由于食物资源有限，容易导致营养不良。
需要补充足够的维生素和矿物质，增强免疫力，减少感冒等疾病的发生。
五、合理饮食在高原地区，应选择易于消化的食物，避免油腻和辛辣食物，减少对胃肠道的刺激，保护胃肠道的健康。
六、注意防晒在高原地区，紫外线的辐射强度较大，容易导致皮肤损伤。
在户外活动时应注意做好防晒工作，使用防晒霜、遮阳帽等保护措施，减少紫外线对皮肤的伤害。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法近年来，“高原现象”成为了学生学习中的一大难题，许多学生在学习过程中都曾遇到过这个问题。
那么，究竟什么是“高原现象”呢? 为什么会出现在学习中? 又该如何克服呢? 本文将对这些问题进行深入探讨。
我们来解释一下什么是“高原现象”。
在学习中，“高原现象”指的是某一段时间内，学生的学习状态或者学习成绩没有任何进步甚至出现倒退的现象。
这种现象通常会出现在学习的中后期阶段，许多学生会在这个阶段感到沮丧和无助，甚至丧失继续学习的动力。
那么，为什么会出现“高原现象”呢?一、原因1. 缺乏动力与信心在学习的过程中，学生可能会遇到各种困难和挑战，长时间的面对困难会让学生失去信心和动力，产生“高原现象”。
2. 学习方法不当学生在学习中使用的方法可能不够科学、不够高效，无法有效地掌握知识和技能，因此在学习中就会出现“高原现象”。
3. 缺乏适当的休息和调节学生在长时间的学习中，往往缺乏适当的休息和调节，导致大脑疲劳，无法有效地吸收新的知识，从而出现“高原现象”。
现在我们来谈一下如何克服“高原现象”。
二、克服办法1. 树立信心在面对困难时，学生要保持良好的心态，树立信心，相信自己可以克服困难，这样才能走出“高原”。
2. 修改学习方法如果学生发现自己的学习方法不够科学和高效，就要及时调整学习方法，寻找适合自己的学习方法，提高学习效率。
3. 合理安排学习时间学生在学习中要合理安排学习时间，保证充分的休息和娱乐，避免长时间的学习造成大脑疲劳，影响学习效果。
4. 目标明确学生在学习中要设立明确的学习目标，清晰地知道自己要达到的目标是什么，同时对自己的要求也要有一定的期望，这样可以增强学习的动力。
5. 寻求帮助学生可以在遇到困难时积极向老师、家长、同学等寻求帮助，及时解决学习中的问题，找到正确的学习方法和方向。
6. 调整心态面对学习中的挑战和困难，学生要保持积极乐观的心态，不断调整自己的心态和情绪，这样才能更好地克服“高原现象”。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法高原现象是指在高原地区进入高原后出现的一系列身体适应反应，包括呼吸、血液、循环、代谢等方面的变化。
它一般表现为呼吸困难、心率增快、乏力、头疼等症状。
高原现象主要产生的原因是气压的降低和氧气浓度的减少。
高原上的空气稀薄，氧气的压力减少，导致人体组织器官缺氧。
克服高原现象的办法主要包括适应、预防和治疗三个方面。
适应是克服高原现象的重要方法之一。
适应高原环境需要一定的时间，通常需要几天到几周的时间。
在适应期间，人们应该注意休息、适度运动，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情开朗，不要过分焦虑和紧张。
适应期间要注意饮食，增加摄入高蛋白、高维生素和富含铁的食物，保证身体的营养需求。
预防是克服高原现象的重要方法之一。
预防高原现象的关键是提前做好准备，包括对高原环境的了解、适度锻炼身体、增加营养摄入以及药物预防等。
在前往高原地区之前，人们可以进行一些适度的有氧运动，如散步、跑步等，提高身体的耐力和适应能力。
增加营养摄入，补充维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和适应能力。
药物预防也是一种重要的手段，可以咨询医生使用一些药物，如地高辛、对乙酰氨基酚等，有助于缓解和预防高原反应。
治疗是克服高原现象的最终手段。
对于出现高原反应的人群，可以采取一些治疗措施缓解症状。
一般而言，休息是治疗的关键，可以多休息，减少剧烈活动和过度劳累。
用氧疗也是一种有效的治疗方法，可以通过吸氧来提高血液中氧气浓度，缓解缺氧症状。
有些人群可以适当使用一些药物，如乙酰唑胺、呋塞米等，有助于提高心肺功能和减轻症状。
高原现象是在高原地区常见的一种身体适应反应，主要原因是气压的降低和氧气浓度的减少。
克服高原现象主要包括适应、预防和治疗三个方面，可以通过适应高原环境、预防高原反应和治疗缓解症状来克服。
重要的是在前往高原地区之前做好准备，加强身体训练和营养摄入，同时谨慎使用药物并咨询医生的指导。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法高原现象是指在高原地区进行学习时出现的一系列问题和困难，包括学习效率低下、记忆力减退、思维迟缓等现象。
高原现象的产生有以下几个原因：1. 氧气供应不足：高原地区的空气稀薄，氧气供应不足，导致人体供氧量减少，脑部供氧不足会影响到学习效果。
2. 空气干燥：高原地区的空气湿度低，容易导致眼睛干涩、喉咙干燥等不适感，影响学习的舒适度和效率。
3. 高原反应：高原地区的气候和环境与低海拔地区存在差异，身体需要一定时间进行适应，适应期间可能会出现头痛、乏力、食欲不振等高原反应，影响学习的精力和注意力。
如何克服高原现象，提高学习效果呢？1. 合理安排学习时间和休息时间：在高原地区学习时，应根据个人情况合理安排学习和休息时间，避免长时间连续学习，适当休息有利于身体恢复和学习效果提升。
2. 均衡饮食：高原地区的气候和环境对身体消耗较大，需要保证充足的营养摄入，合理调整饮食结构，增加能量和蛋白质的摄入，有助于提高学习的精神状态和记忆力。
3. 加强身体锻炼：适量的体育锻炼能够增强体质，提高身体对高原环境的适应能力，有利于减轻高原反应和提升学习效果。
4. 增加室内湿度：在学习环境中增加室内湿度，可以通过使用加湿器或放置水盆等方式，保持室内湿度，缓解眼部和呼吸道干燥的不适感。
5. 坚持科学运动：高原地区适合一些缓和的运动，如散步、太极拳等，可以促进氧气吸收和血液循环，提高大脑的供氧量，提高学习效果。
6. 采取氧疗措施：在高原地区学习时，可以通过使用便携式氧气罐或进行氧疗等方式，增加身体的氧气供应，改善脑部供氧不足的状况。
高原现象的产生主要是由于氧气供应不足、空气干燥和高原反应等因素导致的。
要克服高原现象，需要合理安排学习时间和休息时间，均衡饮食，加强身体锻炼，增加室内湿度，坚持科学运动，采取适当的氧疗措施等方法，提高学习效果。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：学习中“高原现象”指的是学习者在接触新知识或者长时间学习后，出现思维迟钝、精神困倦等现象，影响学习效果和学习质量。
这是一个普遍存在的问题，尤其是在繁重的学业压力下，学生更容易出现这种情况。
那么，学习中“高原现象”产生的原因是什么？又该如何克服呢？本文将探讨这一问题，并提出相应的应对措施。
让我们来分析一下学习中“高原现象”产生的主要原因。
其实，学习中“高原现象”是由多种因素共同作用所致的。
长时间的学习或接触新知识会使大脑处于高度紧张状态，消耗大量的脑力和体力。
学习压力过大、学习任务繁重、学习环境不适宜等也会导致学习者产生“高原现象”。
个体的情绪、体质、生理周期等因素也会对“高原现象”的产生起到一定的影响。
既然我们已经了解了“高原现象”产生的原因，那么下面我们来谈谈如何克服这一问题。
学习者应该树立正确的学习观念，避免盲目攀比，减少不必要的学习压力。
科学合理的学习方法和规律的作息时间也是克服“高原现象”的重要手段。
学习者可以采取适当的休息方式，比如运动、听音乐、喝茶等，以缓解紧张的学习状态。
改善学习环境，保持室内通风、保证良好的睡眠等也能够有效地减少“高原现象”的产生。
除了以上提到的方法外，饮食也对克服“高原现象”起到了一定的作用。
保持健康饮食，补充多种维生素和矿物质，对改善学习状态有着积极的促进作用。
适当的营养搭配也能够增强学习者的记忆力和思维能力，缓解“高原现象”的产生。
学习中“高原现象”的产生是一个多因素的综合作用过程，学习者在日常学习中应该采取一系列的措施来克服这一问题。
通过正确的学习观念、科学的学习方法、规律的作息时间以及健康的饮食和生活习惯等措施的共同作用，相信学习者一定能够有效地克服“高原现象”，提高学习效率，取得更好的学习成绩。
希望大家能够从本文中找到适合自己的方法，让学习更加轻松、愉快。
第二篇示例：在学习的过程中，我们经常会遇到一种现象，就是在掌握了知识点后，过了一段时间再回想起来却感觉模糊不清，甚至完全遗忘。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”是指在学习过程中出现的一种疲劳感和困难感，往往会导致学习效率的下降，甚至会影响到学习成绩的提高。
这种现象的产生原因很多，包括心理压力、身体疲劳、学习兴趣下降等。
针对这些原因，学生们应该采取一些相应的方法来克服高原现象，提高学习效率，取得更好的成绩。
高原现象产生的原因是多方面的，首先是心理压力。
由于学习任务的繁重和学习压力的增加，很多学生会产生焦虑、紧张等心理问题，导致学习兴趣下降，情绪低落，学习效率降低。
其次是身体疲劳。
长时间的学习会导致身体疲劳，大脑处于极度的紧张状态，这不仅会降低思维敏捷度，还会增加学习的困难度。
学习兴趣的下降也是高原现象的原因之一。
学生对学习内容缺乏兴趣和热情，导致学习的效果不佳，产生学习疲劳和困难感。
针对高原现象的产生原因，学生们应该采取一些措施来克服，提高学习效率。
要调整好心态，树立正确的学习观念。
要认识到学习是一种积极的事情，要培养对学习的兴趣和热情，保持良好的心态，树立自信心。
要合理安排学习和休息时间。
学生要认识到学习需要合理的安排和计划，不要一味地追求学习时间的长短，而要注重学习质量和效率，掌握好学习的节奏。
学生还要注重身体的锻炼和休息，通过适当的运动和休息来缓解身体的疲劳。
要提高学习效率和克服高原现象，学生们还要找到适合自己的学习方法和技巧。
要根据自己的实际情况和学习习惯，找到适合自己的学习方法，培养良好的学习习惯，提高学习效率。
要保持良好的学习环境，创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，有利于集中注意力，提高学习效率。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习中的“高原现象”是指在学习过程中出现的心理压力和学习效率下降的现象，这是许多学生都会面临的问题。
面对学习中的“高原现象”，我们首先需要了解它产生的原因，然后才能有针对性地采取克服办法。
“高原现象”的产生原因多种多样，其中包括心理压力、学习动力下降、学习方法不当等。
首先是心理压力。
学习任务的增加和学业压力的增加可能会导致学生产生焦虑、紧张、压力等负面情绪，从而影响学习效果。
其次是学习动力下降。
学习动力下降可能是由于外部环境的影响，也可能是因为学生对学习内容的兴趣下降，缺乏学习的动力和动力。
最后是学习方法不当。
有些学生可能没有采用科学的学习方法，学习效率低下，从而导致学习成绩下降。
那么，面对“高原现象”，我们该如何克服呢？树立正确的学习观念，树立信心和毅力。
在学习中一定要树立信心，对自己要有信心，要相信自己的潜力和能力，遇到困难也要有信心克服。
同时要有毅力，坚持不懈，不怕失败。
其次是合理规划学习时间和任务。
对于学习任务要合理规划，明确学习目标，分清主次，抓住关键，有条不紊地进行学习。
要有明确的学习计划，制定学习计划表，合理规划每天的学习时间和任务，确保任务的完成。
再次是科学学习方法。
要采用科学的学习方法，掌握学习方法，培养良好的学习习惯。
学会总结、归纳、记忆、复习等学习方法，提高学习效率。
最后是寻求帮助。
在学习中遇到问题要及时向老师、同学、家长请教，多向他人请教，及时解决学习中的问题，避免学习中的困难积压。
在日常学习生活中，大家一定要学会克服学习中的“高原现象”，勇敢面对学习中的挑战，采取科学的方法来克服。
只有克服了学习中的“高原现象”，我们才能在学习的道路上不断前行，取得更好的成长。
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期在学生的学习生活中，高原期指的是学生学习和生活的疲劳期，通常出现在学期中期。
这是由于学生已经经历了一段时间的紧张学习和生活压力，但临近暑假又感觉离放假还很遥远，同时课程内容也开始紧密起来，这样的情况下，很容易让学生失去学习的动力，出现学习效果下降、注意力不集中、自律性降低等现象。
为了引领学生走出高原期，教师和家长需要积极干预，为学生提供支持和帮助，并激发他们的学习热情和自我管理能力。
教师可以通过设置目标和激励机制来引领学生走出高原期。
教师可以通过和学生一起制定学习目标，并明确期望和要求，帮助学生明确自己的学习方向和目标，激发他们的学习动力。
教师还可以为学生设置一些小目标，例如每天完成一定数量的作业或复习一定数量的知识点，并给予他们相应的奖励和认可，以此激励学生积极学习和努力提升。
除了目标和激励机制，教师还可以通过丰富的教学方法和活动来激发学生的学习兴趣。
在高原期，学生可能出现对学习内容的厌倦和疲劳感，在这种情况下，教师可以尝试一些新颖、有趣的教学方法，例如小组合作学习、课堂游戏等，让学生在轻松愉快的氛围中参与学习，激发他们的学习兴趣。
学生家长也应该积极参与和支持学生的学习。
家长可以和教师进行沟通，了解学生的学习情况和进展，以便及时发现和解决问题。
家长还可以和学生一起制定每日学习计划，并帮助学生规划时间和学习任务，加强对学生的督促和引导。
家长可以通过与学生进行有效的沟通，了解他们的困惑和压力，并给予适当的支持和鼓励，帮助他们调整心态，走出高原期。
学生本人也应该主动参与并积极管理自己的学习。
学生可以通过制定学习计划和目标来理清学习方向，明确每天的学习任务，并按计划完成任务。
在学习中遇到问题时，学生可以主动寻求教师和同学的帮助，及时解决困惑，避免问题积累。
学生还可以通过参加课外活动和社团组织等方式，开拓眼界，丰富自己的知识和技能，激发学习兴趣。
对于学生在高原期的引领和干预是非常必要的。
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期高原期是许多学生在成长中经历的一个阶段，它通常发生在青春期初期。
在这一阶段，学生开始面临许多挑战，包括身体和情感的变化、学业压力和人际关系问题，这些挑战往往会带来消极的影响，对学生的发展产生影响。
因此，积极干预和引领学生走出高原期是非常重要的。
第一步是了解高原期的特征和影响。
高原期通常表现为学生的学业成绩下降、动力减弱、与周围人脱离、自卑感增加、情绪不稳定等。
这些不良效应会给学生的成长带来负面影响，而且有可能会持续到成年期。
第二步是创造积极的学习环境。
学校和家庭都可以为学生创造一个积极的学习环境。
学校可以为学生提供良好的学习资源和支持，如辅导课程、学科竞赛和社交活动等。
家庭可以鼓励学生参与社交活动、让学生掌握自分管理工具和策略，如时间管理、注意力管理、情感管理等。
第三步是培养自信心和积极心态。
自信和积极心态是克服高原期的秘诀。
学校和家庭应该培养学生的自信和积极心态，让学生充满信心和勇气面对困难。
可以鼓励学生积极参与课堂活动和社交活动，并让他们充分体验成功和被认可的感觉。
第四步是指导学生建立健康的生活习惯。
健康的生活习惯可以帮助学生保持精力充沛和焕发活力，从而更好地应对高原期。
学校可以组织体育运动活动和健康教育课程，家庭可以鼓励学生规律作息、合理饮食、避免熬夜等。
第五步是建立良好的家校合作关系。
家庭和学校应该建立良好的合作关系，密切配合，共同解决学生遇到的问题。
家长可以与班主任和教师沟通，了解学生的情况，制定合适的教育计划。
学校可以邀请家长参与课程设计、班级活动和学校管理决策。
总之，学生在经历高原期过程中会面临许多挑战，但通过积极干预和引领，学生可以克服这些挑战，走出高原期，开始他们人生的新阶段。
家庭和学校都可以发挥重要作用，并共同合作为学生提供最佳的支持和帮助。
孩子的学习出现 高原现象 我们应该怎么样调整呢
孩子的学习出现高原现象我们应该怎么样调整呢
1.生理和心理疲劳
随着学习的强度逐渐加大，特别是面临中考和高考复习之际，孩子们进入高度戒备状态。
2.出现学习“瓶颈”
即有“偏点”现象。
也就是说，由于班级授课制的限制，掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而那些“弱点”却难以得到特殊照顾，出现知识结构漏洞。
结果是一边在做着大量的无效劳动，另一边漏洞又难以得到弥补，最终导致成绩的徘徊不前
3.学习方法缺乏更新
在复习过程中许多学生不根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，使得成绩提高甚微。
在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也是不尽相同的。
4.多锻炼身体，争取劳逸结合。
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期高中阶段是学生人生中的重要阶段，也是一段难得的人生经历。
高中生活从知识的广度和深度、性格的塑造、生活方式的改变等多方面影响着学生的成长。
然而，由于学生身处高强度的学习环境中，很容易产生疏离感、压力、焦虑等负面情绪，导致学生进入“高原期”，成绩下降，情绪低落，甚至发展出严重的心理问题。
教师和家长要关注学生的思想情感变化，积极干预，引领学生走出高原期。
首先，教师和家长应多关注学生的情感变化。
在学生的日常学习和生活中，教师和家长应多关注学生的情感变化。
当学生出现焦虑、抑郁等负面情绪时，及时与学生交流，鼓励学生坦诚心里的感受，帮助学生缓解负面情绪。
同时，教师和家长也要注意自己言行举止。
他们的言传身教对学生的情感变化有着深远的影响。
在学生处于疏离状态时，教师和家长的鼓励和支持可以有效调动学生的积极性和热情。
其次，为学生提供多元化的学习方式和生活方式。
教育应该注重学生的全面发展，为学生提供多元化的学习方式和生活方式。
在学习方面，教师可以采用互动式课堂、小组讨论、实践探究等多种形式，给学生提供更广泛的学习机会，为学生解决学习上的问题。
在生活方面，教师和家长可以鼓励学生参加社会实践、运动会等活动，引领学生探寻自我，激发学生积极向上的心态。
最后，建立良好的激励机制和评价机制。
激励机制和评价机制对学生成长起到直接影响作用。
学校应该建立激励机制和评价机制，为学生营造一个积极、健康的学习环境。
在激励方面，学校可以颁发奖励或表彰学生的优秀表现，督促学生保持良好的学习态度。
在评价方面，学校可以采用多元化的评价方式，不仅注重学生的学习成绩，也注重学生的综合素质，让学生在综合素质的培养中实现自我价值。
综上所述，高中阶段是学生的成长关键期，教师和家长要多关注学生的情感变化，为学生提供多元化的学习方式和生活方式，建立良好的激励机制和评价机制，帮助学生走出高原期。
只有教师和家长的共同努力，才能为学生创造一个积极向上的学习环境，让他们健康成长并实现人生价值。
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期近年来，随着教育的发展和变革，学生的学习压力和焦虑情绪愈发严重，高原期现象也逐渐凸显出来。
所谓“高原期”，指的是学生在学习、生活中出现停滞、困惑、迷茫等情况。
在这个时期，学生常常感到学业负担沉重，兴趣和动力下降，甚至出现情绪低落和自卑等问题。
对于这种情况，我们不能无动于衷，而是要采取积极的干预措施，引领学生走出高原期，重新拾回学习的热情和信心。
学校和教师应该更多关注学生的心理健康。
在学校中，心理健康教育应该得到充分重视，让学生具备应对困难和挫折的心理素质。
建立健全学生心理健康档案，定期进行学生的心理评估和辅导，及时发现并解决学生的心理问题，防患于未然。
教师也要学会倾听和关怀，在学生出现问题的时候给予及时的支持和帮助，对于学生的情感问题要给予足够的重视，避免因为忽视而导致问题的加剧。
学校应该提供更多的学业辅导资源，帮助学生解决学习困难。
学校可以建立一支专业的学业辅导团队，配备丰富的学习资源和辅导手段，为学生提供个性化的学习帮助。
可设置课外辅导班、学习小组等，让学生在课外有更多的学习机会和平台。
学校也可以加强对学生学习习惯的培养，引导学生养成良好的自主学习习惯和独立思考能力，降低学习压力带来的困扰。
多元化的教学方式也可以有效地帮助学生摆脱高原期。
传统的教学方式往往会给学生带来压力和抑郁，而多元化的教学方式则可以激发学生的学习兴趣和动力。
教师可以采用多媒体教学、小组探究、案例分析等教学方法，让学生在不同的教学环境和场景中学习，增强学生的参与感和学习体验。
学校也可以开设丰富多彩的兴趣课程，让学生在学习之余有更多的选择和发展空间，激发学生的想象力和创造力，让学习变得更加有趣和富有意义。
学校和家长之间也要加强沟通与合作，形成有效的学生支持体系。
学校和家长都应该关注学生的学习和生活情况，及时发现学生的问题并进行干预。
学校与家庭可以通过家长会、家访等形式建立更多的交流渠道，了解学生的学习和生活情况，给予学生更多的关怀和支持。
成绩瓶颈期：中考生“高原现象”如何度过
成绩瓶颈期：中考生“高原现象”如何度过中学生尤其是初三学生在学习过程中，经常会出现一种停滞不前的现象，虽然他学习也很努力，但是成绩一直停留在某个固定的水平上而不上升，有的甚至还下降。
从心理学上来说，这种现象叫“高原现象”。
那么，如何克服“高原现象”，使孩子的智能得到更大的发展，取得更好的成绩呢？首先，强化学习动机，保持良好的心理状态。
学习动机是直接推动人们进行学习的一种内部驱动力，是一种学习的需要，这种需要是社、家庭和学校教育对孩子学习的客观要求在孩子头脑中的反映，它表现为学习的意向、愿望、兴趣等形式，对学习起着推动作用。
在学习动机中，明确的学习目的、强烈的求知欲望是其最重要的部分，对推动学习、克服“高原现象”有着重要的作用。
实际上，“高原现象”的产生，是和孩子求知欲望的减弱、焦虑急躁、急于求成等相联系的。
第二、辅导孩子改进学习方法。
孩子以往的学习习惯和学习方法影响和制约着学习的成绩，因此，要提高成绩，就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的；哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。
找准病因，对症下药。
学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致学习成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。
要想提高成绩、改变现状，就必须改掉这些毛病，加强学习的计划性、自主性。
第三、家长应关注孩子的学习情况，经常与孩子进行学习和生活上的交流。
在孩子的学习过程中，对其学习行为中的闪光点加以肯定和鼓励，对于错误则也不应多加指责，而是和孩子一起分析错误形成的原因，并找到解决的办法。
父母应多尊重和理解孩子，时常让孩子体会到努力后的成功感，增强孩子学习的信心，以期取得更好的成绩。
第四、加强锻炼，增强营养，保持充沛的精力，这也是克服“高原现象”的一个重要的条件。
有的家长在孩子的健康和学习成绩上会选择学习成绩，认为现阶段孩子的主要任务便是搞好学习成绩，虽然营养跟得上，但是时间的分配不那么合理，所以家长要注意孩子的生活与学习同样重要。
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期高中生处于青春期，身心发育迅猛，压力常常不可避免。
而高中阶段的学习任务繁重，学生们经常需要面对种种挑战和困难，尤其是在考试季。
这种紧张和压力会让学生陷入所谓的“高原期”，表现出学习兴趣下降、学习效率低下、情绪波动大等现象。
对于高中生而言，如何及时干预，引导他们走出高原期十分重要。
一、及时发现高原期问题高中阶段是学生成长的关键时期，他们的身心发展受到很多不同的影响。
学业压力、社交压力、家庭压力等等因素都有可能导致学生出现高原期的现象。
但这一时期内的学生自身处于青春期，心智十分不稳定，容易受到外在因素的影响而陷入低谷。
老师和家长需要时刻留意学生的言行举止，及时发现是否存在高原期问题。
在学生的学习状态方面，老师可以通过课堂观察和成绩表现等多种方式来判断学生的学习状况。
学生学习兴趣减退、学习效果不佳、课堂积极性下降等都是高原期的表现。
在学生的情绪状态方面，家长可以通过观察孩子的表情、言语和行为来感知孩子的情绪状态。
当孩子表现出沉闷、抑郁、易怒等情绪时，就需要引起重视了。
除了老师和家长的观察外，学校也可以设置一些针对高原期学生的监测机制，切实发现问题并及时干预。
只有及时发现高原期问题，才能及时干预，让学生走出低谷。
二、建立学生信任感学生的高原期主要是受到学业压力、社交压力、家庭压力等因素的影响。
在这样的情况下，学生会有一种孤独、无助的感觉。
为了让学生走出高原期，首先要建立学生的信任感。
在学校中，老师是学生最亲近的人之一，他们对学生的影响十分深远。
老师需要和学生建立起良好的师生关系，增加互信，并且在学习和生活上给予学生支持和鼓励。
老师可以通过学生心理健康教育课程，加强对学生的心理辅导，让学生感到自己不是一个人在战斗，有老师在身边支持着自己。
老师还可以通过和学生良好的沟通，了解学生的心理状况，帮助他们调整心态和化解困难。
而在家庭中，父母也需要时刻关注孩子的心理健康，关心孩子的内心感受，让孩子感受到家庭的温暖和支持。
积极干预,引领学生走出高原期
积极干预，引领学生走出高原期高中学生是一个身心发展快速、思想开阔的群体。
经过初中的历练，他们进入高中后开始面对更加复杂的学习和社交压力，随之而来的就是高原期的挑战。
高原期是指在学习、生活和成长中，学生出现心理、生理和情感等方面的瓶颈，使得发展停滞或进展缓慢的阶段。
针对这种情况，学校和家庭应该积极干预，引领学生走出高原期。
首先，家庭和学校应该密切合作，加强沟通和交流。
高中学生的成长需要家庭和学校两方面的支持，只有两方面有配合，才能够更好地引导他们走出高原期。
家长可以定期与老师、辅导员交流，以了解孩子的学习状况和心理变化；老师和辅导员也应该定期向家长汇报孩子的学习情况和发展动态。
这种合作和交流的方式有助于家长和老师及时掌握学生的情况，更好地了解他们的发展状况，并提供有针对性的建议和支持。
其次，学校应该加强对学生的心理健康教育，帮助他们树立正确的自我认知和自尊心。
心理健康教育可以让学生更好地理解自己，增强自尊心和自信心，迅速摆脱高原期的影响。
学校可以组织学生参加心理健康课程、卫生医师讲座等活动，还可以发放关于心理健康方面的知识手册或资料等。
此外，学校还可以创建心理健康咨询中心，为需要帮助的学生提供心理咨询服务。
最后，学生自己也需要有意识地探索自己的特点、兴趣及与家庭、学校、社会交往等方面的问题。
积极参加各种活动、尝试新事物、接触不同的人群和环境，拓宽自己的视野和经验，增加自己的知识面和见识，这样不仅可以让学生在这个阶段更加充实和快乐，而且也有助于他们更好地适应学习和生活的变化。
总之，高原期对于学生来说是一个必经的阶段，家庭和学校应该给予学生全方位的支持和关注，鼓励他们树立积极的心态，努力克服困难，迎接新的挑战。
只有这样，学生才能够在高中阶段顺利地迈进成熟的阶段。
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如何解决考前学生的“高原现象”
——小议学生考前心理辅导在考前复习中，我们常常会发现这样一种现象：学生在复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，继续提高的速度减慢，成绩忽高忽低，沉浮不定；有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。
这就是心理学上所说的“高原现象”。
这段时期被称作学习的“高原期”。
这时，学习者倍感焦躁，忧心如焚，却又手足无措。
若不及时改善，极易使学习者灰心丧气、注意力分散、身心疲惫，甚至自暴自弃。
这也是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。
一、“高原现象”产生的原因
1、知识体系的特点
众所周知，知识体系是由许多知识点和能力点构成的，其难度和在平时学习中出现的频率是不同的，有的甚至差别很大。
通常，那些难度较低和出现频率较高的问题，容易掌握；相反，难度较高和出现频率较低的知识点，往往掌握得比较差。
况且个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”现象。
在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师复习时往往很难照顾到每一位学生，甚至连学生有哪些“弱点”都很难搞清，整个教学只能按照“机会均等”式的方式进行。
这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。
其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。
2、急功近利带来的恐惧心理
一般来说，学生考试都带有功利目的，但因为复习备考是一个系统工程，学生所学的新旧知识也需要一个消化过程，所以，往往难以达到立竿见影的效果。
可是，有些同学认真学习一段时间后，就希望马上从分数上看到效果，如果一次测验、考试的成绩不理想，就认为自己的付出与所得不成正比，便情绪低落，下次测验成绩再不好，心情就更沉重。
失败的情感体验的不断反馈会使学生产生恐惧心理，引起“高原现象”。
3、心理疲劳
学生经过一段时间的努力拼博，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，缺乏成功的体验。
对每天的付出产生怀疑，学习兴趣大减，整天处于被动的应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的“怨气”。
在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”，这是“高原现象”产生的原因之三。
4、身体疲劳
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学生学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之四。
二、如何克服“高原现象”
1、帮助学生找出自己的“弱点”。
为此，可要求学生对自己平时每次检测情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，从数据中就可看出其对知识点和能力点的掌握情况，从而将“弱点”找出来。
准确性是这一步的关键。
一般来说，统计的次数越多，反映的情况就愈加准确，所以要尽可能增加统计的次数。
其次，针对学生“弱点”，教师准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。
确保质量是这一步的关键。
教师手里的资料一般都比较丰富，且教师的辨别力也要比同学们高得多。
尽可能广泛地收集资料，仔细分析，认真筛选，择优录用。
第三，拿出一定时间，针对学生“弱点”进行定点训练。
若各点的掌握情况相关不大，则选择二至三项提高余地较大又较易于提高的点作为突破点。
这一环节以一个月左右为宜，分三个阶段，每个阶段大约10天，其中前7天用于定点训练，然后给学生选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测。
之所以以7天为一个训练阶段，是因为时间过短，则难以奏效，而时间过长，又容易产生懈怠情绪；之所以以综合题进行自测，是为了避免因搁置太久而在其它各点上出现遗忘或倒退的现象。
由于这一做法有助于增加复习的针对性，克服盲目性，因而不仅能增强效果，而且能节省时间，避免大量无效劳动。
2、激发学生学习的“兴奋点”
在学习过程中，要客观分析各方面的情况，指导学生将自己的目标分解成若干小目标，由近而远、由小而大、由少而多地攻克目标，不断地给学生以成就感。
如静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的优势有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对学习状况，让学生修订自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。
此时学生就有了行动的激情和欲望，学习的“兴奋点”也就被激发出来。
3、让学生树立必胜信心。
美国心理学家对成功因素的调查分析表明：智力因素仅占20％，其余为情商（信心、乐观、动机等）、社会背景、健康和运气。
可见，乐观的情绪、愉快的心境、良好的意志品质是考试成功的不可或缺的因素。
总有学生担心这次失败了怎么办。
由于惧怕失败，便整天想避免失败，于是整天都笼罩在失败的阴影里，心理学称之为“求败心理”。
实际上，这是一种消极心理暗示。
所以，考前在心理上要先战胜自己。
这就要求要打败“求败心理”，创立“求胜心理”。
否则，情绪一紧张就马上联想到考试失败，而一联想到考试失败又更加紧张，形成恶性心理循环，使大脑的思维处于抑制状态，并造成记忆障碍。
每个学生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽相同，因此，要让学生根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心，优化情绪。
如：可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功！”当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。
当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。
实际上，“平常心”有时还能激发顿悟，突奏奇效。
4、让学生学会积极期待。
寒窗苦读，谁都希望有个满意的结局。
作为教师，要经常寻找学生的闪光点，让他们学会接纳自己，给自己以积极向上的“阳光心态”。
积极的期待能让学生充满信心，而超越现实状况的目标定位，就会为难以达到目标而增加考试焦虑，只会给学生徒增压力。
当然，如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。
所谓积极期待，就是要求学生根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的考试目标并根据自己的成绩、心态变化而及时调整的进退。
要让树立这样的意识：任何目标的实现，是靠一步步积累而成，一分一分的争取，
没有捷径，更不可能梦想奇迹的发生。
试想，一个竞赛场上的运动员，当发令枪响后，他不是在运动场上一圈圈竞争，而是径直向冠军领奖台跑去，冠军一定就属于他么？
5、指导学生克服身心理疲劳，科学用脑。
会学、乐学自然是一种境界，然而，对于临考的同学来说，已没有根据兴趣来选择的余地。
父母师长的希望、接踵而至的考试、铺天盖地的练习、“硝烟弥漫”的氛围、焦灼不安的情绪，都转化为无形的身心重压，使身心都疲惫至极。
克服身心疲劳，学会科学用脑，保持旺盛斗志，是通达成功的捷径。
大脑工作时，神经活动兴奋与抑制过程相互诱导、相互交替带有一定的节律性，长时间兴奋就会转入抑制状态；若不及时平衡，就有可能导致神经衰弱。
所以，要让学生制定合理的作息时间，一张一弛，劳逸结合，保持充沛的精力。
大脑皮层的不同区域有着不同的分工，接受不同的刺激。
变换学习内容，可以使兴奋点从一个区域转移到另一个区域，推迟抑制的发生。
让学生适当参加文体活动，给大脑提供充足的营养，学会做健脑操，经常做有节奏的深呼吸等，有助于提高大脑的工作效率。
6、让学生学会适当放松
学生在考试复习时由于不断地重复同一要求，致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，会由此影响到人的学习效果。
为了考试这一目标，学生很多都不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动很单一，常会出现心理饱和现象，结果在以后的学习中出现疲惫，学习的速度慢了，还常会出差错。
因此，心理饱和现象的影响多为负面的。
因此，教师要教会学生进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力，才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得高考成功奠定基础。
“高原现象”是复习过程中经常出现的现象，不足为奇，只要采取适当措施去加以解决，就会从“山穷水尽疑无路”，走入“柳岸花明又一村”。
如何解决考前学生的“高原现象”
——小议学生考前心理辅导
工作单位：花石中学
作者姓名：董纲年。