健康管理内容教学教材
最新健康管理师教材：第三章健康相关医学基础知识(1)
第三章健康相关医学基础知识第一节临床医学基础知识一、疾病——身体系统的失衡对于慢性非传染性疾病而言，一个健康的人从低危状态发展到高危状态；再到疾病早期，发生早期病变，出现临床症状；到疾病诊断，产生并发症，这需要一个长期的过程，特别是在疾病被确诊之前，这个过程大多会是几年、十几年，甚至更长。
而这期间诸多的健康变化是不容易被察觉的，并且各个阶段没有明确的划分指标，所以我们极易忽视，结果导致疾病的产生。
在这个漫长的过程中，疾病危险因素，随着年龄的增长而逐渐积累（图3-1）。
图3-1 疾病危险因素随年龄变化（一）疾病的本质疾病是机体在一定病因的损害性作用下，因自身调节紊乱而发生的异常生命活动过程。
在生命的连续过程中，疾病是处于完全健康和绝对死亡之间的一种生命状态。
当身体系统出现部分失衡时，局部可以发生早期病理改变，如宫颈癌的癌前病变。
这时，身体组织的形态结构已出现异常，但失衡与平衡的调整还在进行之中，因此可以没有疾病表现；若恢复平衡，则早期病理改变可以消除。
若失衡状态无法调整，系统的部分失衡就扩展到全身系统失衡，这时疾病就发生了。
从身体系统失衡的疾病观来看，疾病不仅是人体的一种病理过程，而且是身体内外环境不协调、不适应的客观过程。
这个不协调不适应的客观过程在其早期是可以发现而调整的，其表现不仅是在躯体上，也会反映在精神和心理上。
可以说，整个疾病过程是身心因素相互作用、相互影响的过程。
此时抓住自我保健的时机，往往能收到事半功倍的效果。
而疾病特别是大病发生后，要想完全恢复平衡是很难的。
正如《黄帝内经》所说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。
夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。
（二）疾病的基本特征1．疾病由多种因素构成。
疾病的原因简称病因，包括致病因子和条件。
疾病的发生必须有一定的原因，但往往不单纯是致病因子直接作用的结果，与机体的反应特征和诱发疾病的条件也有密切关系。
健康管理师教材目录
健康管理师教材目录第一章健康管理概述第一节健康管理的定义与重要性健康管理的概念与范畴健康管理在现代社会中的地位与作用第二节健康管理的原则与方法健康管理的基本原则健康管理的主要方法与手段第三节健康风险评估与管理策略健康风险评估的概念与流程健康管理策略的制定与实施第二章营养学基础第一节人体所需的营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的功能与作用维生素、矿物质及其他微量元素的来源与需求第二节合理膳食与健康膳食结构与营养平衡特殊人群的膳食指导第三节食品安全与营养误区食品安全标准与法规常见的营养误区与纠正第三章中医药学基础第一节中医基本理论与诊断方法阴阳五行学说与脏腑经络理论望闻问切四诊合参第二节中药与方剂基础中药的分类与功效方剂的组成与配伍原则第三节中医药在健康管理中的应用中医药在慢性病防治中的作用中医药在亚健康调理中的优势第四章临床医学知识第一节常见疾病的临床表现与诊断心血管疾病、呼吸系统疾病等常见病的诊断要点辅助检查在疾病诊断中的应用第二节常见疾病的预防与治疗原则常见疾病的预防策略常见疾病的治疗原则与方法第五章慢性病防治第一节慢性病的流行病学特征与危害慢性病的主要类型与流行趋势慢性病对个人与社会的危害第二节慢性病的预防与控制策略慢性病的风险因素与干预措施慢性病管理的综合策略第六章卫生保健基础第一节个人卫生与公共卫生个人卫生的重要性及实践方法公共卫生设施与服务介绍第二节传染病的预防与控制传染病的传播途径与预防措施突发公共卫生事件的应对与处置第七章运动与健康指导第一节运动与健康的关系运动对身体健康的益处不同年龄段人群的运动需求第二节运动处方的制定与实施运动处方的制定原则与方法运动计划的执行与监督第八章心理健康管理第一节心理健康的概念与标准心理健康的定义与内涵心理健康的评估方法与标准第二节心理压力的识别与应对心理压力的来源与表现心理压力的调适与缓解方法第三节常见心理问题的干预与预防常见心理问题的识别与干预心理健康的维护与促进策略本目录旨在为读者提供一个全面而系统的健康管理师教材框架，帮助读者了解健康管理的基础知识与实践技能。
健康管理师证培训教材推荐与购买指南
健康管理师证培训教材推荐与购买指南健康管理师证（Health Management Certificate）是目前全球范围内广受认可的专业资质之一。
获得该证书将使您具备在健康管理领域中发展职业生涯的能力，并为您打开广阔的就业机会。
然而，想要成功通过健康管理师证考试并获得证书，选择合适的培训教材是至关重要的。
本文将为您推荐一些值得购买的健康管理师证培训教材，并提供购买指南，帮助您选择最适合的教材。
一、教材推荐1.《健康管理学导论》该教材由专业领域内的经验丰富的学者撰写，系统地介绍了健康管理学的基本概念、原理和理论模型。
教材内容全面，包括健康管理的历史和发展、健康管理的职能和任务、健康管理的组织与管理等方面。
读者通过学习此教材，可以对健康管理学的核心内容有全面的了解，为后续学习打下坚实基础。
2.《健康统计学》健康统计学是健康管理师证考试中的一项重要内容。
本教材通过案例和实际数据的分析，讲解了统计学在健康管理中的应用。
内容包括基本统计学概念、常用统计指标、统计图表的绘制等。
该教材注重理论与实践的结合，有助于读者从实际问题中学习和应用统计学知识。
3.《健康政策与管理》此教材主要介绍了健康政策制定与管理的相关知识。
内容包括健康政策的概念与特点、健康政策的制定过程、健康政策的实施与评估等。
通过学习此教材，读者将了解到健康政策在保障公民健康权益、完善公共卫生体系中的重要性，并掌握健康政策制定与管理的基本技能。
4.《健康管理信息系统》现代健康管理离不开信息技术的支持，因此掌握健康管理信息系统的知识对于健康管理师来说至关重要。
该教材介绍了健康管理信息系统的基本原理和应用技术，并通过实际案例分析了信息系统在健康管理中的作用和效果。
学习此教材将使读者了解信息系统的基本概念、信息系统在健康管理中的应用场景，并能够运用信息系统解决实际问题。
二、购买指南在购买健康管理师证培训教材时，有几个重要的方面需要考虑：1.教材内容与考试大纲的匹配度确保所选教材内容与健康管理师证考试的大纲要求相符。
健康管理基础教案
健康管理基础教案介绍本教案旨在为学生提供健康管理的基础知识和技能。
通过该课程的研究，学生将了解到健康管理的重要性，并学会如何管理自己的身体健康。
目标1. 了解什么是健康管理，以及它对个人身体健康的重要性。
2. 研究基本的健康管理原则和技巧。
3. 掌握日常生活中的健康管理方法，包括饮食、运动、休息等方面的管理。
4. 增强学生对自己身体健康的责任感和意识。
5. 培养学生积极的生活态度和健康的生活惯。
教学内容第一课：健康管理的概述- 介绍健康管理的定义和重要性。
- 讨论为什么健康管理对个人身体健康很重要。
- 引导学生思考自己对健康管理的理解和期望。
第二课：健康管理原则和技巧- 解释健康管理的基本原则，如均衡饮食、适度运动、有效休息等。
- 培养学生注意自己身体的信号，并学会合理应对。
- 提供一些简单的健康管理技巧，如定期体检、保持良好的卫生惯等。
第三课：饮食管理- 介绍均衡饮食的概念和重要性。
- 引导学生了解各种食物对身体的影响。
- 讨论如何制定健康的饮食计划，并提供一些实用的饮食建议。
第四课：运动管理- 引导学生了解适度运动对健康的好处。
- 介绍各种不同类型的运动，并讨论它们的特点和适用人群。
- 鼓励学生制定个人的运动计划，并提供一些简单的运动建议。
第五课：休息管理- 介绍充足的休息对身体健康的重要性。
- 培养学生正确的睡眠惯，并讨论如何应对压力和疲劳。
- 引导学生学会放松和充电的方法。
教学活动- 分组讨论：学生分组讨论健康管理的重要性，并分享自己的观点。
- 角色扮演：学生分角色扮演场景，演示如何进行健康管理。
- 制定计划：学生制定个人的健康管理计划，并在班级中分享。
评估方法- 学生参与度评估：根据学生在教学活动中的参与度进行评估。
- 作业评估：评估学生对于健康管理原则和技巧的理解和应用能力。
- 个人计划评估：评估学生制定的个人健康管理计划的合理性和可行性。
教学资源- 幻灯片：用于介绍健康管理的概述、原则和技巧。
中职康养课程教材
中职康养课程教材一、导言康养是指在保持身体健康的前提下，通过不同的方法和手段来促进身体、心理和社交的全面发展。
随着社会发展和人们健康意识的提高，康养被越来越多的人所关注。
为了培养中职生的康养意识和技能，本教材旨在提供一套全面系统的中职康养课程，以帮助学生实现身心健康的全面发展。
二、康养认知1. 什么是康养康养是指通过适当的体育锻炼、饮食调理、心理疏导和社交活动等方式来提升个人的身体健康和精神幸福感。
2. 康养的重要性康养对于个人的健康和幸福至关重要。
通过康养，可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，改善心理状态，增强社交能力，提升生活质量。
三、康养技能培养1. 体育锻炼体育锻炼是康养的基础，通过合理的运动方式和方法，可以增强肌肉力量，改善心血管功能，提高耐力和柔韧性。
建议学生每天进行适度的体育锻炼，如慢跑、跳绳、太极拳等。
2. 饮食调理合理的饮食是康养的重要组成部分。
学生应该学会选择和搭配健康的膳食，增加蔬果摄入，减少油脂和盐分的摄入。
同时，注意饮食的规律和均衡，远离垃圾食品和过度饮酒。
3. 心理疏导心理疏导对于保持心理健康至关重要。
学生应该学会识别并应对压力，建立积极乐观的心态，培养良好的情绪管理能力。
同时，通过各种方法如读书、听音乐、冥想等来放松身心。
4. 社交活动积极参与社交活动有助于提升个人的社交能力和情感满足感。
学生应该主动参加学校组织的各种集体活动，并与同学进行积极互动，提高沟通和合作能力。
四、康养知识学习1. 健康常识学生应该学习基本的健康常识，如疾病预防、急救知识等。
这些知识可以帮助他们在日常生活中更好地应对潜在的健康风险。
2. 营养学学生应该学习基本的营养学知识，了解各类食物的营养成分和功能。
这些知识可以帮助他们合理选择膳食，保证身体的营养需求。
3. 心理学学生应该学习基本的心理学知识，了解人的心理发展规律和常见心理问题。
这些知识可以帮助他们更好地理解自己和他人的心理状态，提供支持和帮助。
健康管理技能培训课程表
健康管理技能培训课程表
课程一：健康管理基础知识
•课时数： 4
•授课内容：
–什么是健康管理
–健康管理的重要性
–健康管理的基本原则
课程二：健康风险评估与防控
•课时数： 6
•授课内容：
–健康风险评估的方法与工具
–常见健康风险因素
–健康风险的防控策略
课程三：健康信息管理与数据分析•课时数： 8
•授课内容：
–健康信息的搜集与整理
–健康数据的分析与应用
–健康信息系统的建立与管理
课程四：健康管理计划与执行
•课时数： 10
•授课内容：
–制定个人健康管理计划
–健康管理执行的方法与技巧
–健康管理计划的评估与调整
课程五：健康教育与促进
•课时数： 6
•授课内容：
–健康教育的重要性与方法
–健康促进活动的策划与实施
–健康教育效果评估
课程六：心理健康管理与应对
•课时数： 8
•授课内容：
–压力与心理健康的关系
–常见心理健康问题与解决方法
–心理健康管理策略与工具
课程七：健康管理实践案例分析
•课时数： 8
•授课内容：
–大型企业健康管理实践案例分析
–医院健康管理实践案例分析
–社区健康管理实践案例分析
以上是健康管理技能培训的课程表，希望能够帮助学员们全面了解健康管理的知识与技能，提升健康管理能力。
《健康管理》课程教学大纲(正式稿)
《健康管理》教学大纲供预防医学专业用一、课程基本信息课程名称：健康管理（HealthManagement）课程号（代码）：课程属性：选修先修课程：流行病学、健康教育学、卫生统计学学分：1总学时：16理论学时：10实验（实践）学时：6二、教学目的及要求健康管理是一门新兴学科。
随着疾病谱的转变、人口老龄化的加速以及医疗费用的过快增长，医学服务模式也在发生转变，对患病人群和健康人群服务的健康服务模式成为当前关注的重点。
健康管理的核心即是通过控制个体或群体的健康危险因素，降低患病风险或减轻患病的严重性。
健康管理强调以预防为主从而达到促进和维护健康的目的。
本课程是面向预防医学专业学生的一门选修课程，其教学目的是使学生掌握健康管理的基本知识和技能，了解健康管理在中国的需求以及应用前景。
通过课程学习使学生拓展知识，培养学生的自学、知识的分析、应用和创新能力，同时也为未来的公共卫生技术人员和卫生管理人员树立预防为主的观念和以健康服务模式为指导的思想，从而更好的开展医疗卫生服务。
三、教学内容（下划双线示掌握内容，下划单线示熟悉内容；句尾的“*”示教学难点）：第一章健康管理概论健康管理的定义、性质、内容和特点；健康管理的起源、发展和现状。
健康管理在国外的应用，健康管理在中国的需求、发展、现状和应用前景。
政府在我国健康管理发展中的作用。
健康管理的基本步骤和服务流程。
健康管理的基本策略。
健康管理师简介。
健康管理师职业的发展前景和面临的主要挑战。
第二章健康信息收集分析管理与利用信息的基本概念。
收集健康信息的途径。
健康档案的概念、内容和管理。
健康危险因素的概念、特点和分类。
健康信息调查表的制定和应用。
第三章健康风险评估和风险管理风险的概念和分类。
风险管理的基本步骤。
健康风险评估的定义和产生背景；健康风险评估的基本原理。
健康风险评估方法的计算步骤和应用。
第四章健康管理干预计划的制定及实施健康干预策略与原则。
制定个性化健康管理计划的内容、步骤与方法。
健康管理师证书培训课程教材推荐
健康管理师证书培训课程教材推荐在当今社会，健康已成为人们生活的重要关注点之一。
随着人们对健康管理需求的增加，健康管理师职业也逐渐受到关注。
作为一项专业的职业，获得健康管理师证书是必不可少的。
在准备这一考试中，选择适当的培训课程教材至关重要。
本文将为您推荐一些优秀的健康管理师证书培训课程教材。
一、《健康管理学》《健康管理学》是一本全面介绍健康管理学理论和实践的教材。
该教材系统地阐述了健康管理的基本原理、方法和技巧，涵盖了健康管理的各个方面，包括健康评估、健康规划、健康促进、疾病管理等。
此外，该教材还结合了真实案例和实践经验，使读者更好地了解健康管理的实际操作和挑战。
二、《健康数据管理与分析》在健康管理中，数据管理与分析是非常重要的环节。
《健康数据管理与分析》是一本专门介绍健康数据管理和分析方法的教材。
该教材详细介绍了健康数据的收集、存储、处理和分析等过程，帮助读者提高对健康数据的理解和应用能力。
同时，该教材还介绍了常用的数据管理软件和分析工具，如Excel、SPSS等，使读者能够运用这些工具进行数据管理和分析工作。
三、《健康咨询与沟通技巧》健康咨询与沟通是健康管理师工作中必备的技能之一。
《健康咨询与沟通技巧》是一本系统介绍健康咨询和沟通技巧的教材。
该教材从理论与实践相结合的角度，详细介绍了健康咨询的基本原理、方法和技巧。
此外，该教材还包含了丰富的案例和练习，帮助读者提高健康咨询和沟通的能力。
四、《健康管理实践指南》《健康管理实践指南》是一本指导健康管理师实践的教材。
该教材结合实践案例，系统介绍了健康管理师在实际工作中所面临的问题和挑战，并提供了解决方案和实施步骤。
该教材还介绍了健康管理的最新发展趋势和研究成果，帮助读者了解行业动态和发展方向。
五、《健康管理师考试辅导教材》《健康管理师考试辅导教材》是一本专门针对健康管理师考试的辅导教材。
该教材包含了大量的真题和模拟题，帮助读者熟悉考试形式和内容。
此外，该教材还提供了详细的解析和答题技巧，帮助读者提高答题效率和准确性。
健康管理师教材：第六章心理与健康
健康管理师教材：第六章心理与健康在健康管理的领域中，心理与健康的关系是至关重要的一部分。
我们常说“身心健康”，这四个字简单却深刻地揭示了心理和身体之间相互依存、相互影响的紧密联系。
心理状态对身体健康的影响是多方面且深远的。
长期处于压力、焦虑或抑郁等负面心理状态下，人体的免疫系统可能会受到抑制，从而使得我们更容易生病。
比如，过度的焦虑可能会导致失眠、头痛、肌肉紧张等身体不适症状。
而长期的抑郁情绪，则可能会增加患上心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
相反，良好的心理状态能够促进身体健康。
积极乐观的心态有助于提高身体的抵抗力，增强身体的自我修复能力。
当我们心情愉悦时，身体会分泌更多的有益激素，如内啡肽，它能带来愉悦感和放松感，同时也有助于减轻疼痛和改善身体的整体功能。
在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的压力源，如工作压力、人际关系问题、经济负担等。
如何有效地应对这些压力，对于维护心理健康至关重要。
首先，我们要学会正确地认识压力，把压力看作是一种挑战而非威胁。
通过调整自己的心态，将压力转化为动力。
其次，采取适当的放松技巧也是必不可少的，比如深呼吸、冥想、瑜伽、散步等。
这些活动可以帮助我们缓解身体的紧张状态，让心灵得到片刻的宁静。
人际关系也是影响心理健康的一个重要因素。
良好的人际关系能够给予我们情感支持、增强自信心和归属感。
与家人、朋友和同事之间保持和谐、亲密的关系，可以让我们在面对困难时有依靠，在取得成就时有分享的喜悦。
相反，不良的人际关系，如频繁的冲突、孤立和排斥，可能会导致心理问题的产生，如自卑、孤独和焦虑。
在心理健康管理中，情绪管理是一项关键技能。
我们要学会识别自己的情绪，理解情绪产生的原因，并掌握有效的情绪调节方法。
当遇到负面情绪时，不要压抑自己，而是要通过适当的方式释放出来，比如与他人倾诉、写日记、听音乐等。
同时，也要培养积极的情绪，学会感恩、赞美和欣赏生活中的美好事物。
心理问题并非一朝一夕形成的，它往往是多种因素长期积累的结果。
健康管理师教材
健康管理师教材健康管理师教材一、引言健康管理师是指通过专业的知识和技能，为人们提供健康管理服务的专业人士。
健康管理涉及多个方面，包括健康评估、健康教育、健康促进和疾病管理等。
本教材旨在通过系统的介绍和解释，帮助健康管理师更好地了解和掌握相关知识和技能，提高健康管理服务的质量。
二、健康管理的定义和重要性健康管理是一种综合性的健康服务，旨在通过科学方法评估个体的健康状况，制定个性化的健康管理计划，帮助个体改善健康状况并预防疾病的发生。
健康管理的重要性在于它能提高人们的健康意识和健康素养，帮助个体主动管理自己的健康，从而减少慢性病的发生和发展。
三、健康评估健康评估是健康管理的第一步，通过收集和分析个体相关信息，评估个体的健康状况和风险因素。
健康评估内容包括身体测量、疾病筛查、生活方式评估和心理健康评估等。
健康评估的目的在于帮助个体了解自己的健康状况，发现潜在问题，并制定相应的健康管理计划。
四、健康教育健康教育是健康管理的核心内容之一，通过向个体传授相关的健康知识和技能，帮助个体掌握有效的健康管理方法和策略。
健康教育可以采用多种形式和途径，包括个体教育、小组教育和大众教育等。
健康教育的目的在于提高个体对健康的认识和理解，激发个体的健康需求和动力。
五、健康促进健康促进是健康管理的一个重要方面，旨在通过创造健康的环境和条件，促进个体的健康行为和健康生活方式。
健康促进的策略包括宣传教育、政策干预、社区合作和个体参与等。
健康促进的目的在于建立和维护个体的健康习惯和行为，降低疾病的发生率和社会健康问题的负担。
六、疾病管理疾病管理是健康管理的重要组成部分，通过合理的干预和管理，控制和减少慢性病的发展和并发症的发生。
疾病管理的内容包括疾病预防、诊断和治疗等，需要健康管理师与医疗机构和医生紧密合作，制定个体化的疾病管理方案。
疾病管理的目的在于延缓疾病进展，提高生活质量和预防疾病的发生。
七、结语健康管理师作为专业的健康管理服务者，承载着促进健康、预防疾病的重要责任。
健康管理师教材内容
一、职业定义( 1-1-1 )二、职业等级和职业功能三、职业特点四、职业道德一、健康管理师申报条件二、健康管理师职业要求和职业工作要求一、健康管理的定义和特点二、健康管理的理论与实践溯源三、健康管理的科学基础四、健康管理的基本步骤和常用服务流程一、生活方式管理二。
要求管理三、疾病管理四、灾难性病伤管理五、疾病管理六、综合的群体健康管理一、健康管理在中国的要求二、健康管理在中国的发展及现状三、政府在我国健康管理发展中的作用四、健康管理在中国的应用背景一、健康风险评估的定义二、健康风险评估的历史一、健康风险评估的原理与技术二、健康风险评估的种类与方法三、生命质量评估一、帮助个体综合认识健康危险因素二．鼓励和帮助人们修正不健康的行为三、制定个体化的健康干预措施四、评估干预措施的有效性五、健康管理人群分类六、其他目的一、商业健康保险的历史二、社会医疗保险的历史一、健康保险概念与分类二、商业健康保险的分类与原理三、社会医疗保险的特点与主要政策一、我国商业健康保险的现状和发展趋势二、我国社会医疗的现状和发展趋势一、健康保险行业中健康管理概念二、健康保险对健康管理要求三、健康保险对健康管理的意义四、健康保险行业中健康管理的发展与现状五、健康管理在健康保险业中的应用一、健康教育的有关概念二、健康促进的有关概念三、健康教育与健康促进的作用四、健康教育与健康促进的任务一、人类行为概述二、健康相关行为概述三、健康相关行为改变的理论一、传播概述二、人际传播三、大众传播四、健康传播效果及影响因素一、计划设计概述及原则二、计划设计的基本步骤与社区需求评估三、明确优先项目四、确定计划目标五、制定教育策略一、评价的概述二、评价的种类和内容三、评价设计方案四、影响评价结果的因素一、什么是营销二、什么是市场营销一、服务是无形的二、服务的不可分割性三、服务的可变性四、服务的易损性五、客户的满意标准是不同的六、客户的参与程度一、对第三方的责任二、客户的不确定性三、经念的关键作用四、有限的差异化程度五、维持质量管理六、让医师也成为销售者七、专业服务人士要分配出时间做市场销售八、处理紧急问题的压力九、对广告的意见冲突十、有限的市场营销知识背景一．健康管理服务的 4 点特征二．进行有效健康服务营销的 12 大要点一、无差异营销二、差异化营销三、集中销售一、管理什么二、管理谁三、管理在那里进行一、伦理学原则二、基本伦理原则三、医患关系和病人权利一、健康管理相关的人格权二、健康管理相关的身份权一、传染病防治法律制度二、母婴保健法律制度一、食品卫士管理法律制度二、药品管理法律制度一、医疗保障法律制度二、职业病法治法律制度一、健康管理师管理法律制度二、医疗机构管理法律制度三、执业医师与乡村医师管理法律制度一、人体的基本结构二、人体各系统及其功能三、人体的化学成分与物质代谢一、什么是疾病二、衰老与疾病三、神经—内分泌—免疫调节、应缴与疾病一、了解医师的诊断思维二、病人如何正确就医三、观察记录身体健康和疾病的信息一、药物在体内的作用及过程二、药源性疾病三、合理用药一、我国卫士工作方针二、我国卫生保健工作的成就三、新时期卫士的形势和任务一、一级预防二、二级预防三、三级预防四、四级预防一、基本策略二、疾病监测三、加强三级卫士保健服务四、加强基层卫士保健服务五、健康促进和健康教育一、卫士立法二、卫士标准三、卫士监督一、初级卫生保健的定义二、初级卫生保健的内涵及其发展三、初级医疗团队中专业核心——全科 /家庭医师四、全科医生的角色与工作方式一、基本概念二、常用指标三、常用的研究方法一、基本概念二、统计描述三、统计推断一、高血压二、糖尿病三、肥胖四、肿瘤五、慢性阻赛性肺部疾病一、筛检的概念二、筛检的主要用途三、筛检方法的评价四、筛检的类型和方法五、筛检的应用原则一、什么是循证医学二、什么是循证保健三、什么是循证实践一．提出问题二．捡索文献寻找证据三．严格评价证据四．应用证据一、对循证医学的在认识二、如何做到循证一、中医学的基本特点二．阴阳五行学说三．经络学说四．脏腑学说一、四证二、八纲一、四气学说二、五味学说三、用药禁忌四、给药途径五、煎药法六、服药法一、养生与健康理论二、饮食养生三、精神养生四、四季养生五、疾病预防思想一、针刺法二、灸法三、推拿一、医学信息学的产生二、医学信息的发展历史三、医学信息学发展趋势一、常用的医药信息系统二、计算机基础一．健康档案概述二．健康档案的建立与管理一、人体需要的能量及营养素二、各类食物的营养价值三、合理营养，平衡膳食四、膳食营养与几种慢性性病的关系一、食物中毒二、食品污染一、身体活动二、身体活动水平的测量指标一、身体活动影响健康的科学证据二、身体活动促进健康宣教提纲三、有益健康的身体活动水平一、身体活动干预原则二、健康筛查和发生意外的风险评估三、个体身体活动干预四、人群身体活动指导一、心理健康的概念二、心理健康的标准三、不同年龄阶段的心理健康一、心身疾病的概念二、心身疾病的心理社会影响原因一、心理评估概述二、心理测量概述与发展简史三、心理测验的分类四、应用心理测验的一般原则一、心理咨询概述二、心理咨询的手段与技巧一、倾听与反馈二、交谈的艺术三、怎样增强你的说服力四、非言语沟通一、疾病管理和以系统为基础的疾病管理定义二、疾病管理的发展背景三、发展疾病管理体系的要素四、机构与管理体系一、健康管理师(疾病管理)的岗位设置和职责二、疾病管理的病种的确定三、疾病管理过程一、一般检查及生命特征二、头颅部三、签侧胸部、背部四、腹部一、体重二、身长(高)三、坐高四、头围五、胸围六、腹围七、上臂围八、皮下脂肪厚度一、体质的概念与内容二、体质测定标准一、成年男性二、成年女性一、基本概念二、健康管理师职业能力和操作技能一、职业技能鉴定的工作背景二、职业技能鉴定的概念和性质三、职业技能鉴定的特点四、健康管理师职业技能鉴定要求实习一调查问卷设计实习二健康档案的建立实习三健康状况测量常用操作技术实习四身体活动水平的测量实习五健康管理体检设计实习六主要慢性病的筛检实习七慢病人群健康信息统计分析(计量资料)实习八慢病人群健康信息统计分析实习一健康与疾病危险性评价实习二心理健康评估的操作技术实习三健康危险因素评估在人寿保险中的应用实习一个性化健康管理计划的制定实习二食谱计算实习三人群健康管理策划与案例讨论实习四实习五实习六实习七社区卫生服务机构慢病管理现场参观社区健康教育案例讨论沟通技巧训练个体身体活动指导实习一肥胖健康管理实习二高血压的健康管理与健康促进实习三糖尿病的健康管理与健康促进实习一学校健康管理实习二职业人群的健康管理。
《儿童健康管理学》教学大纲
《儿童健康管理学》教学大纲儿童健康管理学教学大纲课程简介本课程将介绍儿童健康管理的概念、理论和实践。
重点关注儿童生长发育、营养、行为与心理健康、常见疾病的预防与治疗等方面，帮助学生全面了解儿童健康管理的基本知识和专业技能。
课程目标- 了解儿童健康管理的概念、内涵和发展趋势。
- 掌握儿童生长发育的基本规律和评价指标。
- 熟悉儿童营养需求及其与健康关系。
- 了解儿童心理和行为发展的特点，掌握相关的预防和干预策略。
- 研究儿童常见疾病的预防、诊断和治疗方法。
- 培养学生的医学人文素养和团队合作能力。
教学内容第一章儿童健康管理的基本概念- 儿童健康管理的概念、目的和任务- 儿童健康管理的发展历程和现状第二章儿童生长发育- 儿童生长发育的基本规律和评价指标- 儿童生长发育的影响因素及其评价方法- 儿童生长发育异常的诊断和处理第三章儿童营养健康- 儿童营养需求及其与健康关系- 婴幼儿喂养方式及其优缺点- 儿童常见营养不良的评价和处理第四章儿童心理与行为健康- 儿童心理和行为发展的特点- 儿童心理和行为问题的评估和干预策略- 儿童常见心理和行为障碍的预防和处理第五章儿童常见疾病的预防和治疗- 儿童感染性疾病的预防和控制- 儿童常见慢性病的防治教学方法本课程采用多种教学方法，包括讲授、案例分析、小组讨论、实、实践操作和评价。
考核要求- 平时分：考勤、课堂表现、小组讨论、实评价等- 期中考试：闭卷笔试，考查对教材内容的掌握程度- 期末考试：闭卷笔试，考查对课程整体内容和应用能力的掌握程度参考教材- 《儿童保健学》王丽莉等编著人民卫生出版社- 《儿科学》柴桂生主编北京大学医学出版社- 《儿童学》吴昆仑主编高等教育出版社。
健康教育教材
健康教育教材标题：健康教育教材引言概述：健康教育教材在培养学生健康意识、提高健康素养方面起着重要的作用。
本文将从四个方面详细阐述健康教育教材的内容。
一、身体健康1.1 饮食均衡：教材应指导学生了解各类食物的营养成分，并提供均衡饮食的建议。
包括合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以满足身体各项需求。
1.2 运动保健：教材应介绍不同类型的运动对身体健康的益处，并提供适合不同年龄段学生的运动建议。
包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等，以促进身体发育和增强身体素质。
1.3 睡眠养生：教材应教育学生关于良好睡眠的重要性，包括睡眠对身体恢复、大脑发育和免疫系统的影响。
同时提供养成良好睡眠习惯的方法，如保持规律的作息时间和创造舒适的睡眠环境。
二、心理健康2.1 压力管理：教材应帮助学生了解压力对身心健康的影响，并提供有效的应对策略。
包括积极思考、放松训练和社交支持等，以减轻学生的压力水平。
2.2 情绪调节：教材应引导学生认识和理解自己的情绪，并提供情绪调节的技巧。
包括情绪识别、情绪表达和积极情绪培养等，以提高学生的情绪管理能力。
2.3 心理健康问题预防：教材应介绍常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁和自尊心问题，并提供预防和应对的方法。
同时鼓励学生主动寻求帮助，如与家人、老师或心理咨询师交流。
三、社交健康3.1 人际交往技巧：教材应教育学生良好的人际交往技巧，如倾听、表达和尊重他人。
同时提供解决冲突和建立健康关系的方法，以促进积极的社交互动。
3.2 性教育：教材应提供科学、全面的性教育知识，包括性别认同、生理变化和性健康等方面。
同时强调性关系的重要性、责任和安全问题，以帮助学生建立正确的性观念和价值观。
3.3 社会责任：教材应引导学生了解社会责任的重要性，包括关心他人、参与公益活动和保护环境等方面。
同时提供具体的行动建议，以培养学生的社会责任感和公民意识。
四、环境健康4.1 环境保护：教材应教育学生关于环境保护的意义，并提供具体的环境保护行动。
健康管理师教材人体的基本结构和功能
第二章人体的基本结构和功能人体的基本结构和功能与人体的健康和疾病有着密不可分的关系。
简单地讲，疾病就是人体组织器官的功能或结构发生了异常变化。
因此，这是健康咨询和健康管理工作者要学习的基本科学知识。
第一节人体的基本结构一、细胞和组织细胞是身体的最基本构成单位；形态功能相同的细胞构成组织；两种或两种以上组织成器官；功能相关的器官构成系统。
细胞：人的身体大约由一百万亿个细胞组成。
细胞的外壳为细胞膜，里面有一个细胞核。
细胞膜和细胞核之间是细胞质。
细胞膜的主要功能是保护细胞和参与细胞的新陈代谢，细胞质的主要成分是水、蛋白质、酶、线粒体和其他各种细胞器，主要功能是为细胞的新陈代谢提供场所。
线粒体是人体所需能量的发电站，人体摄入的营养通过线粒体的作用转化为能量。
细胞核的主要成分是染色体，主要功能是携带遗传信息。
组织：一百万亿个细胞根据形态和功能的不同，由细胞间质将其组合成4种基本组织——上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织。
四种组织根据身体的需要组成器官和系统。
上皮组织具有保护、吸收、分泌和排泄等功能，如消化道上皮、皮肤上皮等。
结缔组织具有连接、支持、营养、修复、保护、防御和物质运输等功能。
结缔组织有液态的血液、固体的骨组织和软骨组织，以及纤维性的固有结缔组织。
固有结缔组织又分为疏松结缔组织、致密结缔组织、脂肪组织和网状组织。
结缔组织在人体内的分布十分广泛。
血液约占体重的7％，普通成人全身血容量约5L左右。
血液由血细胞和血浆组成。
细胞占血液的45%，包括红细胞，白细胞和血小板、血浆占血液的55%，血液中90%是水，其余为血浆蛋白、脂蛋白等。
血细胞形态、数量、比例和血红蛋白含量等总称为血象。
患病时血象会有变化，所以检查血象对了解身体状况和诊断疾病十分重要。
几乎人体所有的钙(99％以上)和大部分磷(85％以上)都贮存于骨组织中。
所以，骨又是人体的钙、磷贮存库。
肌肉组织占成人体重的一半，主要功能是收缩产热和产生力量。
健康管理学案例与实训实践教程各章节内容概括
健康管理学案例与实训实践教程各章节内容概括摘要：一、健康管理学案例与实训实践教程概述二、教程各章节内容概括1.健康监测与评估2.健康教育与健康促进3.健康风险评估与干预4.健康维护与康复5.健康政策与健康保障正文：健康管理学案例与实训实践教程是一本针对健康管理专业学生的教材，旨在通过理论与实践相结合的方式，帮助学生更好地理解和掌握健康管理的相关知识和技能。
本教程共包括五个章节，各章节内容概括如下：一、健康监测与评估本章节主要介绍健康监测与评估的基本概念、方法和工具，以及在不同场景中的应用。
通过学习，学生将了解如何运用各种监测和评估方法对个体和群体的健康状况进行科学、准确的评估。
二、健康教育与健康促进本章节重点讲述健康教育与健康促进的理论、方法和策略，以及在不同场景中的应用。
学生通过学习，将掌握如何制定和实施健康教育计划，以提高人们的健康素养和自我保健意识。
三、健康风险评估与干预本章节主要涉及健康风险评估的原理、方法和工具，以及如何根据评估结果制定和实施干预措施。
学生通过学习，将学会如何识别和评估健康风险，并采取有效措施降低风险，促进个体和群体的健康。
四、健康维护与康复本章节关注健康维护与康复的理论、方法和策略，以及在不同场景中的应用。
学生通过学习，将掌握如何制定和实施健康维护计划，以预防疾病和促进康复。
此外，本章节还介绍了康复治疗的基本原理和方法，以帮助学生了解如何在康复过程中运用相关技术和资源。
五、健康政策与健康保障本章节主要讲述健康政策与健康保障的基本概念、原理和策略，以及在不同场景中的应用。
学生通过学习，将了解如何分析和评价健康政策，以及如何制定和实施健康保障措施，以促进全民健康水平的提高。
总之，健康管理学案例与实训实践教程是一本理论与实践相结合的教材，旨在帮助学生更好地掌握健康管理的基本知识和技能。
健康教育校本教材
健康教育校本教材
健康教育校本教材是为了帮助学生提高健康意识和生活习惯的教材。
它应该涵盖多个方面的健康知识，包括营养与饮食、运动与健身、心理健康、预防疾病等等。
通过校本教材，学生可以了解到如何保持健康的生活方式，预防疾病，提高身体素质。
在编写健康教育校本教材时，需要避免使用相同的标题，以确保文字内容的多样性。
例如，可以使用以下无标题的内容：
1. 营养与饮食
- 如何合理搭配饮食
- 养成良好的饮食习惯
- 食物的功效与注意事项
2. 运动与健身
- 如何选择适合自己的运动项目
- 健身的好处与方法
- 锻炼身体的注意事项
3. 心理健康
- 如何管理情绪与压力
- 建立积极的心态
- 提高自信与自尊
4. 预防疾病
- 常见疾病的预防与治疗
- 定期体检的重要性
- 具有抵抗力的生活习惯
通过以上的内容设置，可以让学生全面了解健康知识，培养良好的生活习惯，提高身体素质。
希望这些内容能够对学生的健康有所帮助。
小学版健康教育教材
小学版健康教育教材目录1. 健康的定义2. 个人卫生- 洗手的重要性- 刷牙的重要性- 洗澡的重要性3. 营养与饮食- 健康饮食的概念- 合理膳食的构成- 常见营养素的作用4. 锻炼与运动- 锻炼的好处- 每天的身体活动时间- 常见的户外运动5. 心理健康- 常见的情绪- 如何保持心理健康- 情绪管理的方法6. 安全教育- 家庭安全- 学校安全- 社区安全7. 疾病预防- 常见传染病的预防- 预防流感的方法- 预防感冒的方法8. 性教育- 身体的变化- 保护自己的方法- 尊重他人的意愿9. 社交技能- 与他人友好相处- 倾听他人的感受- 解决冲突的方法健康的定义健康是指身体和心理的良好状态，是人类追求幸福生活的基础。
保持健康的生活惯和良好的卫生惯对于孩子们的成长非常重要。
个人卫生个人卫生是指保持身体清洁和健康的惯。
以下是个人卫生的几个重要方面：洗手的重要性经常洗手是预防疾病传播的重要措施。
洗手可以去除细菌和病毒，减少感染的风险。
刷牙的重要性刷牙可以保持口腔健康，预防蛀牙和口臭。
每天刷牙两次，早晚各一次，使用牙刷和牙膏进行彻底清洁。
洗澡的重要性洗澡可以清洁身体，保持皮肤健康。
每天洗澡可以去除污垢和汗液，使身体保持清爽。
营养与饮食合理的饮食和营养摄入对于健康成长至关重要。
以下是营养与饮食的几个方面：健康饮食的概念健康饮食是指摄入适量的各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
均衡饮食可以提供身体所需的营养。
合理膳食的构成合理膳食应包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类、奶类。
每天吃饭时应尽量摄入各类食物，保证营养的均衡。
常见营养素的作用常见营养素如维生素C、钙、铁等在身体中扮演重要角色。
维生素C可以增强免疫力，钙可以促进骨骼生长，铁可以预防贫血等。
锻炼与运动适当的锻炼和运动对于维持身体健康非常重要。
以下是锻炼与运动的几个方面：锻炼的好处锻炼可以增强肌肉和骨骼，提高心肺功能，增加身体的耐力和灵活性。
《健康管理实践》教学大纲
《健康管理实践》教学大纲健康管理实践教学大纲
一、课程概述
本课程旨在为学生提供健康管理实践方面的知识和技能，帮助他们理解和应用现代健康管理的原理与方法。
二、教学目标
1. 了解健康管理的定义、重要性及发展趋势；
2. 掌握健康评估和健康监测的方法与技巧；
3. 理解健康宣教的重要性并研究如何进行有效的健康宣教；
4. 研究运用信息技术工具进行健康数据管理；
5. 掌握健康管理计划的制定和实施；
6. 了解健康管理的法律和伦理要求。
三、教学内容
1. 健康管理的概念和定义
2. 健康管理的重要性及发展趋势
3. 健康评估和健康监测的方法与技巧
4. 健康宣教的基本原则和技巧
5. 信息技术在健康管理中的应用
6. 健康数据管理的方法与工具
7. 健康管理计划的制定和实施
8. 健康管理的法律和伦理要求
四、教学方法
1. 讲授法：通过课堂讲解，向学生介绍健康管理的相关知识。
2. 讨论法：组织学生进行小组讨论，分享彼此的观点和经验。
3. 案例分析法：通过讨论实际案例，培养学生分析和解决问题的能力。
4. 实践操作：组织学生进行健康评估、健康宣教等实践操作。
五、考核要求
1. 平时成绩：包括课堂参与和小组讨论等。
2. 期末考试：考察学生对健康管理实践的理解及应用能力。
六、参考教材
1. 《健康管理导论》
2. 《健康管理与促进》
3. 《健康宣教与咨询》
4. 《健康数据管理与分析》
5. 《健康管理法律与伦理》
以上为《健康管理实践》教学大纲的内容概述，课程具体安排和教学进度将在开课前根据实际情况确定。
小学生健康教育教科书
小学生健康教育教科书
简介
本教科书旨在为小学生提供全面的健康教育知识，帮助他们养
成良好的生活惯和健康的生活方式。
教科书由以下几个部分组成：
1. 健康饮食
本章介绍了小学生应该选择什么样的食物来保持身体健康。
重
点讲解了各类食物的营养价值和摄入量。
同时，提供了一些简单的
食谱和饮食建议，帮助小学生制定合理的饮食计划。
2. 锻炼与运动
这一章节强调了运动的重要性，并介绍了小学生可以参加的各
种运动和体育活动。
同时，提供了一些简单的锻炼方法和体操动作，帮助小学生保持身体的灵活性和健康。
3. 卫生惯
本章重点教授了小学生应该养成良好的卫生惯，包括勤洗手、
保持整洁、正确刷牙等。
同时，还介绍了一些常见的疾病预防方法，帮助小学生保持身体健康。
4. 心理健康
这一章节讲解了小学生的心理健康问题，如压力管理、情绪调
节等。
提供了一些简单的放松和调节方法，帮助小学生保持心理健康。
5. 社交技巧
本章重点培养小学生的社交能力，包括与他人友好相处、沟通
技巧等。
通过案例分析和互动练，帮助小学生建立良好的人际关系。
6. 安全知识
这一章节教授了小学生一些基本的安全知识，包括交通安全、
防火安全等。
通过图片和实例，帮助小学生提高自我保护意识。
结语
本教科书提供了一套简单而实用的小学生健康教育课程。
希望
通过这些知识的研究，小学生能够成为健康、快乐的人。
教科书的
编写参考了权威的健康教育教材，并结合了小学生的实际需求。
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1.说出健康管理中评价的内容2.说出运动处方的组成包括健身锻炼的目标和健身锻炼的内容（运动方式、运动强度、运动持续时间、运动频率、能量消耗目标、注意事项）3.亚健康状态：虽然在医院里没有检查出病来，但身体却不是很好。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
4.健康：是指人体在心理、生理、社会适应能力都处在良好的水平。
5.说出医学检查的健康管理内容（1）身高、体重、血压（2）内科（3）外科（4）妇科（5）化学检查：血液检查、尿液检查6.健康管理流程健康管理流程图健康状况评估预测疾病健康数据分析导亚健康个人健康档案健康数据采集健康健康问卷健康检查7.健康包括:躯体健康、心理健康、社会适应能力和道德8.三级预防9.说出什么是健康促进和影响人类健康的因素？健康促进：是指以教育、组织、法律、政策和经济手段，干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，以促进健康。
①环境因素，包括物理、化学、生物因素以及社会因素；②机体生物学因素，包括年龄、性别、遗传、免疫等因素；③生活方式、行为、心理因素，包括吸烟、酗酒、滥用药物、不健康的性行为等；④卫生服务因素。
10.说出对自己实施健康管理的内容和评价流程内容：1）综合体检方案 2）系统保健方案 3）健康教育处方4）运动处方 5）饮食指导处方 6）个人健康档案管理评价流程：11.心理健康：以积极有效的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，去适应当前和发展的社会环境心身疾病：心理社会因素作为重要原因参与发病的躯体疾病。
广义的心理疾病包括具有明显躯体症状的器官性神经症或心理生理障碍12.说出几种你知道的不同文化背景的体育运动13.运动对心理的影响积极：1）改善情绪状态2）提高智力能力3）确立良好的自我概念4）培养坚强的意志品质5）消除疲劳6）治愈心理疾病消极：运动性病症、自卑心理、抑郁、强迫14.说出评价个体和群体生理健康的途径个人：人体自身的机构和功能人体的化学成分与物质代谢群体：社会流行病学社会阶层对健康的影响15.掌握评价群体健康的健康管理基本策略16.说出评价个体和群体心理健康的途径(性格、情绪、行为)个人:1)劳逸结合，培养健康的生活方式2) 及时疏泄负面情绪3) 积极参加社会活动，扩大人际交往4) 要正确评价自己，培养悦纳自我的态度群体:：17.健康行为：人在生理、心理和社会适应各方面都处于良好状态时的行为表现，是一种理想的行为模式。
健康相关行为：人类个体和群体的与健康和疾病有关的行为。
18.群体健康相关行为的干预方法？1)开发领导，政策倡导2)动员广泛参与3)注意树立团体内典型，培养骨干4)利用舆论和规范的力量5)应用竞争机制6)有效利用评价和鼓励等干预手段19.说出社会适应的内容内容:1)个人生活自理能力 2)基本劳动能力 3)社会交往能力 4)处事能力 5)人际关系能力 6)用道德规范约束自己的能力7) 选择并从事某种职业的能力 8)从某种意义上来说就是指社交能力20.了解社会适应的健康评价的途径(1)从社会化角色（环境、遗传）的角度（2）自我（社会学角度、心理学角度）（3）生命历程（4）社会机构21.说出运动处方的概念和组成概念：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。
组成：运动方式、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项、体质评定和自我监督22．掌握制定运动处方的一般原则和方法原则：1）因人而异的原则2）有效的原则3）安全的原则4）全面的原则方法：1）汇总每个参加加者的个人资料；2）对每个人进行医学检查以便全面地了解参加者的身体状况；3）进行负荷的试验和体力测定，为制度运动处方中的运动强度提供依据；4）根据上述情况，按着运动处方的格式制定出运动处方。
23．预防：狭义的预防是指预防疾病的发生，广义的预防是指三级预防，根据机体处于疾病自然史的不同阶段，采取相应的措施。
一级预防，预防疾病的发生，属于病因预防。
在疾病自然史的易感期，改变机体的易感性，减少或者阻断易感机体的暴露。
是针对致病因素采取的预防措施，包括针对环境和针对机体的措施。
针对环境的预防措施。
防止和消除环境污染，保护大气、水源、土壤、农作物、食品等，减少因环境污染而造成的危害；在生产中采用危害较小的原材料、改革生产工艺、改造生产设备，尽可能采用机械化、自动化、封闭化、管道化生产，加强通风排气、废水、废渣需经过处理，合格后才能排放；开放健康教育，使广大群众了解各种不良习惯和生活方式对健康的危害，自己起来同不健康的习惯做斗争；制定环境中有害因素的卫生标准，加强法制管理。
针对机体的预防措施。
有计划进行预防接种；禁止近亲结婚，做好婚前、产期咨询；做好孕产妇和婴幼儿保健；养成良好的卫生习惯和生活方式，禁烟、限酒、合理安排饮食、保持良好的心态；慎重对待医疗措施和药物，预防医源性疾病的危害。
二级预防，临床前期预防。
在亚临床期，早期发现，早期诊断早期治疗疾病，防治疾病进展三级预防，临床预防。
在疾病的临床期，通过治疗和康复，减少病人的痛苦，减轻病情和致残程度，恢复有效功能，防止并发症、残疾、死亡，延长寿命，提高生活质量初始预防，是针对疾病危害因素所采取的措施，预防疾病危害因素的发生。
康复：是指综合地、协调地应用医学的、社会的、教育的、职业的措施，以减轻伤残者的身心和社会功能障碍，使其得到整体康复而重返社会。
由于康复的对象是具有身体、语言、心理、精神、家庭、教育、职业、社会等多方面障碍的病伤残者，要达到康复的总目标，必须通过不同康复手段的平行介入，由此就决定了康复的多学科性和综合性。
这就需要社会各个方面和各种职业的专业人员协同努力，共同工作。
24.了解一种预防或康复的运动处方型糖尿病及其运动处方非胰岛素依赖型糖尿病发生、发展的重要因素之一是由于多食、肥胖、运动不足, 导致身体组织无法正常利用葡萄糖。
因此, 适宜的运动对 型糖尿病患者是有益的。
型糖尿病患者运动时运动强度以采用中等强度较为适宜, 这对降低血糖和尿糖有明显作用。
运动中有效的保持时间必须达到1 0 ~ 3 0 min, 同时注意运动时间和运动强度配合。
糖尿病( diabetes mellitus) 是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合症。
1 9 9 4 年 型糖尿病患者的人数大约1 亿, 据估计2 0 1 0 年将达到2 . 1 6 亿。
糖尿病将成为2 1 世纪世界上威胁健康的最大问题。
其发病与不良环境因素及不健康的生活方式有关, 病情轻, 发病慢, 多见于成年人, 特别是4 0 岁以后, 且多有肥胖。
由于该型糖尿病是以外周组织对胰岛素的抵抗及胰岛素分泌不全为主要特征, 而通过合理的运动处方, 适当的运动可以起到控制病情, 促进康复的作用, 因此适宜的运动常常被推荐为一种非药物治疗方式。
1 型糖尿病的病理特征及其与运动的关系型糖尿病可发生于任何年龄, 但多见于4 0 岁以后中、老年。
大多数病人起病缓慢, 临床症状相对较轻或缺少。
无酮症酸中毒倾向, 但在一定诱因作用下, 也可发生酮症酸中毒或高渗性昏迷。
不依赖胰岛素, 但在饮食和口服降糖药治疗效果欠佳时, 或因并发症和伴发病的存在, 有时亦需要用胰岛素控制高血糖。
对于 型糖尿病, 运动常常被推荐为一种非药物治疗方式。
运动可以提高胰岛素的敏感性和减少体脂, 进而提高身体对葡萄糖的吸收。
不管是否合并药物或营养治疗, 单独采用合理的运动疗法都是有效的。
运动还有助于预防糖尿病的发生, 所以一直被认为是减少世界糖尿病人口的有效之道。
近期的大量研究有助于人们更进一步理解运动所产生的短期和长期的生理效果。
因此, 运动作为控制糖尿病的三大手段之一, 已逐渐被广泛接受和应用。
但目前在适用性、有效性、安全性等方面, 世界上还没有较为统一的运动和方法参考模式。
对于确切的运动方式, 控制时间和强度还未有统一的认识。
2 糖尿病人血糖正常水平的调控机制在运动过程当中能量代谢系统发生了较大变化, 需要积极调整血糖和血液游离脂肪酸的浓度。
在中等强度运动开始的5 ~ 1 0 min, 肌糖原为骨骼肌提供了主要能量来源。
但随着运动时间的延长, 血糖和游离脂肪酸的供能比例逐渐增加。
为满足运动对能量的需要, 一个由多种激素组成的自律性系统产生反应, 消耗了过高的血糖和游离脂肪酸。
这主要在于血液胰岛素浓度的下降和胰岛素拮抗激素的上升, 其中包括了胰高血糖素、皮质醇、肾上腺素和生长激素。
此外, 运动中在肝脏内又有新的葡萄糖由乳酸等物质产生( 糖异生) 。
值得注意的一点是, 肌肉收缩后引起包括激素系统在内的刺激因素影响了胰腺的分泌活动。
血糖的升高引起葡萄糖向骨骼肌转运的增加, 骨骼肌细胞膜表面募集了大量的GLUT 4 ,且很大程度上依赖胰岛素的刺激。
这个过程既防止血糖过度升高, 又保证了运动时骨骼肌能量的供应。
在运动结束后, 骨骼肌糖原合成增加, 葡萄糖仍然从肝脏释放到血液中, 在一定时间内拮抗胰岛素的激素系统依然发挥着作用, 甚至高胰岛素和高血糖的情况会同时出现。
CLUT 4 胰岛素敏感性的增加引发了骨骼肌糖原合成增长。
休息时间的延长,血糖和各种激素水平渐渐接近正常值。
随着休息时间的延长, 血糖和各种应激水平渐渐接近正常值。
这时胰岛素需要促进骨骼肌和肝脏的葡萄糖吸收和糖原的合成, 而在胰岛素相对不足( 分泌不足和/ 或胰岛素抵抗) 状态, 这一过程将被损害, 原因可能是葡萄糖的转运过程不完整和糖原合成酶活性不足。
长期运动训练是否是胰岛素分泌和储备代偿性的增加, 目前还缺乏研究和必要的关注。
3 型糖尿病患者的运动处方由于该型糖尿病是以外周组织对胰岛素的抵抗及胰岛素分泌不全为主要特征, 而适当的运动可提高外周组织对胰岛素的敏感性, 纠正糖代谢紊乱。
因此,型糖尿病是糖尿病运动疗法的主要适应症,肥胖型 型糖尿病则为最佳适应症。
3 . 1 锻炼目的( 1 ) 减轻外周组织对胰岛素的抵抗, 提高肌肉组织对葡萄糖的利用率, 调节糖代谢, 降低血糖, 减少尿糖; ( 2 ) 促进脂肪组织分解, 纠正脂肪代谢紊乱, 减少体内脂肪, 降低血脂, 调节体重而减肥; ( 3 ) 提高体力, 促进健康, 预防和控制感染及其它并发症的发生。
3 . 2 运动强度控制由于多食、肥胖、运动不足等是导致身体组织无法正常利用葡萄糖、促使 型糖尿病发生、发展的重要因素, 因此, 为达到锻炼目的, 从能量代谢的角度分析, 型糖尿病患者运动时的运动强度以采用中等强度较为适宜, 这对降低血糖和尿糖有明显作用,即相当于最大摄氧量的4 0 % ~ 6 0 %。