二十四节气养生方(大愿法师)

二十四节气养生方

《二十四节气歌》：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

每月两节日期定，最多相差一两天。

上半年来六廿一，下半年是八廿三。

1、小寒。

补肾御寒--核桃仁饼：碎核桃仁50克，面料250 克，白糖适量，混合，加水，搅匀，烙薄饼吃。

2、大寒

强肝壮胆--黄花合欢汤：黄花菜25克，合欢花10克，加水煮半小时，睡前一小时加蜂蜜喝。

补血的食方（四物汤）当归、川芎、白芍和熟地。一副就能帮助延缓衰老。少喝冰冻的饮料，否则会伤元气。

健脾养气的食疗方(四君子汤):人参、白术、茯苓、甘草熬水，弃渣留汁，加米煮粥。

3、立春

壮胆：多敲胆经和泡脚如果是冠心病，就用川芎30克香附15克丹参50克檀香10克煎好水后放5 克冰片，趁热气先熏再泡脚20至30分钟，早晚泡两次，对于冠心病有很好的帮助。

对于心肾不交的泡脚方法是：活磁实50酸枣仁和柏子仁各30克当归20克夜交藤15克煎水睡前泡脚。

高血压泡脚方：用钩藤20克切碎加少量的冰片，用布包好，扎紧，放在盆子里面用开水泡一下，早上起来和晚上睡以前都泡20分钟。

乙肝泡脚方：（此方也适合大众用）柴胡龙胆草元胡佛手路路通丹参鸡骨草珍珠草各10克煎水泡脚。

4、雨水

锻炼肺经：枸杞子、黄芪、菊花适量，泡水喝。

5、惊蛰

清大肠：柏子仁10克，白芝麻25克，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。

6、春分3 月20日

防春困香囊：川芎10克，白芷10克，苍术20克，丁香50克，磨粉，取5 克装香囊，带身上，半月一换。

7、清明

柔肝养肝：百合60克，大米200 克或250克，者粥。

8、谷雨

养胃健脾：大米1000克，小米400 克，紫米100 克，玉米100 克，薏米100 克，扁豆100 克，红豆100 克，黄豆100 克，

绿豆100 克，黑豆100 克，莲子100 克，芡实100 克，煮粥。

9、立夏

健脾护心：菊花30克，麦冬15克，加水煮沸，弃渣留汁，喝时加蜂蜜。

10、小满

- 祛湿：山药冬瓜汤。

11、芒种

旺心脏（四物汤）：当归（10克）川芎（8 克）白芍（12克）熟地（12克）。

12、夏至

滋阴养肾（夏至养生茶）：五味子5 克，西洋参5 克，龙眼肉5 克，冰糖20克，炖服，多放点水，当茶喝。

13、小暑

清淡：大枣50克，龙眼肉15克，黑豆50克，煮汤喝。

14、大暑

祛寒（早一汤）：生姜切细，用开水泡，兑蜂蜜喝。晚一丸：金匮肾气丸，每晚临睡前一小时吃一粒。

15、立秋

清热排湿：鱼腥草、白梨、冰糖适量，炖汤喝。

16、处暑

排毒祛湿（黄金粥）：小米、玉米、南瓜、大枣适量，煮粥。

17、白露

养肾：养肾元气茶：制何首乌5克，生地5克，黄芪3克，菊花3克，大枣3粒，冰糖适量。

18、秋分

养肺：黄芪适量煮水，弃渣留汁，加薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣适量来煮，将熟时加枸杞子适量。

19、寒露

润燥清咽喉：桔梗清咽茶：桔梗5克，百合5克，菊花3克，炙甘草3克，胖大海1粒，冰糖适量，开水反复冲。

20、霜降

平补：茯苓10克，大枣3粒，当归3克，枸杞子10克，煎水喝。

21、立冬

清补.制何首粥：制何首乌25克熬水，弃渣留汁，加红枣5粒，粳米适量，煮粥，熟时加红糖适量。

22、小雪

清肠.苹果胡萝卜粥：苹果150克，包菜150克，胡萝卜100克，榨汁，先煮粥适量，将熟，放汁，吃时加蜂蜜。

23、大雪

-进补：如果湿热重的要先清湿热。

八珍汤：当归、川芎、熟地、白芍、人参、茯苓、白术、甘草各15克，喝十五天。

24、冬至

养阳气：制附片10克先煎一小时，干姜10克，炙甘草10克，水煎服。