体育教案短跑
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
最新初中短跑公开课 初中起跑教案(实用优秀4篇
最新初中短跑公开课初中起跑教案(实用优秀4篇初中短跑公开课初中起跑教案篇一知识与技能学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。
过程与方法通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
重点起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。
难点各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目？好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下？对，是苏炳添在进行一百米比赛。
他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
2、队列队形练习：原地三面转法练习组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏“桃花朵朵开”方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。
游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立2、配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习高抬腿跑壹五米练习组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。
要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。
（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的？跑的路线是怎样的？学生回答：前后摆臂，跑的是直线。
2、讲解动作要点：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。
体育教案-短跑
体育教案-短跑篇一：体育”短跑游戏“教学设计体育“短跑游戏”教学设计学习目标：1、知识目标：通过游戏活动促进学生积极参与，使学生初步理解短跑技术。
2、能力目标：促进学生奔跑能力，发展学生灵敏快速的反应能力。
3、情感目标：培养学生责任感和合作竞争意识能力，增强学生顽强拼搏勇于克服困难的优良品质。
教学重难点：1、学习重点：促进学生身心健康发展，使学生充分体验“短跑游戏”的身体感受和学生的快速奔跑能力。
2.学习难点：在实践中发挥学生的主动性和主体作用，掌握蹲距式动作的要领，并能运用于实践中.课时安排：一课时教学过程：一、明确本课学习内容和学习目标1、师生问好2、谈话导入3、口述本课学习目标二、活动准备1、学生明确学习目标后开始为下面的教学活动做准备（1）热身运动（慢跑200米）（2）活动各个关节：腕踝关节、、膝关节活动、正压腿，侧压腿、体转运动、体侧运动和全身运动（3）专项活动：原地高抬腿跑三、新授（短跑技能训练）1、训练反应灵敏练习〈 1 〉用各种不同起跑方式进行起跑练习：运用各种不同方式的起跑练习如，背向站立、背向蹲立、侧蹲立、跪立、站立、和坐式起跑等。
〈2〉蹲距式起跑练习a. 讲解蹲距式起跑的动作要领边示范动作练习时要求：从听到“各就位”口令后，自然走到起跑线后，屈体、两手扶地，同时两脚成前后蹬地，两脚间距离大约一脚半，后腿跪地，注意，有力腿在前，两手四指并拢与拇指成“八”字形，撑于起跑线后，两手同肩宽，两手不能超或压起跑线。
当听到“预备”口令后，后膝离地，臀部从容抬起梢高于肩，身体重心前移，集中注意力听“跑”的信号，目视前方3止4米处。
当听到“跑”的口令或枪响声，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬地，后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持较大的前倾角度，向前冲出。
第一步不要有跳动现象，步长不宜过大，经过一段疾跑后，上体逐渐抬起进入途中跑。
b.学生练习 2〉追拍跑游戏游戏说明：将学生分成若干组，前后同学之间相隔1.5米，听到各就位口令时，做蹲距式起跑动作，起跑时大家同时向一个方向迅速跑出，后排的同学奋力前追，在不同的区域内追到前方同学得分不相同，得分最高的为胜者。
一年级体育跑步教案
一年级体育跑步教案
一、教学目标
1. 让学生掌握正确的跑步姿势，提高学生的身体协调性和反应能力。
2. 通过跑步训练，增强学生的心肺功能和耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容
1. 跑步的正确姿势和技巧。
2. 短跑和中长跑的练习。
3. 跑步游戏和竞赛活动。
三、教学步骤
1. 热身活动：通过做简单的伸展运动和关节活动，帮助学生预热身体，预防运动伤害。
2. 基本姿势教学：教师演示正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动、腿部动作等，并解释为什么这种姿势是最有效的。
3. 练习：学生在教师的指导下进行跑步练习，教师纠正学生的错误姿势。
4. 分组竞赛：将学生分成几个小组，进行接力赛等形式的竞赛活动，提高学生的竞争意识。
5. 放松活动：通过做深呼吸和伸展运动，帮助学生放松身心，恢复体能。
四、教学提示
1. 在教学中，教师应注意学生的个体差异，根据学生的体能和技能水平，适当调整教学计划。
2. 教师应注意培养学生的自信心和毅力，鼓励学生克服困难，坚持练习。
3. 在教学中，教师应始终强调安全第一，注意防止学生因疲劳或过度竞争而受伤。
六年级体育教案二：田径比赛短跑训练
六年级体育教案二：田径比赛短跑训练田径比赛短跑训练田径比赛是体育运动中最为经典的项目之一，其中短跑更是最具有观赏性和技术含量的比赛项目。
在六年级的体育教学中，如何为学生提供一套完整的、科学合理的田径比赛短跑训练方法，以帮助他们提高运动技能和比赛成绩，是每个体育教师需要思考和研究的问题。
本文将从短跑训练的目的、训练方法和注意事项三个方面，探讨如何进行六年级的田径比赛短跑训练。
一、短跑训练的目的短跑的目标是达到更快、更敏捷、更有力的运动状态，以提高其在田径比赛中的表现。
因此，短跑训练的主要目的是：1、提高运动员的爆发力。
短跑比赛的胜负在于瞬间爆发的能量，因此需要不断提高学生的爆发力，使他们更快地起跑和冲刺。
2、提高运动员的耐力。
短跑训练中需要进行长时间的练习和反复的实践，以增强运动员的耐力和持久力。
3、提高运动员的柔韧性。
短跑训练要求运动员具备较强的身体柔韧性，以使他们更好地适应比赛的各种状态和环境。
二、短跑训练方法1、起跑练习起跑是短跑中最关键的环节之一。
要想更快地起跑，需要学生在训练中掌握正确的起跑姿势和技巧，以充分利用起跑时的重力和惯性力。
（1）起跑姿势起跑姿势是短跑中的第一步，它能够直接影响到后面的跑步表现。
正确的起跑姿势应该是：膝盖微屈，双手放在膝盖上，身体重心在前面，头部下压。
在真正开始起跑之前，需要先进行预备姿势训练，让学生逐渐掌握正确的姿势和动作。
（2）起跑技巧起跑技巧是短跑中更加细致的训练内容。
它包括两个部分：起跑前的准备和起跑时的动作。
在起跑前，必须保证双脚一前一后，脚尖用力压在跑道上，膝盖微屈，手放在膝盖上，并注重呼吸。
运动员必须听清发令员的口令，根据信号起跑。
在起跑时，要求学生迅速地用力，双手和膝盖一起收起，等到加速到一定速度后再向前伸展。
2、加速练习加速是短跑中最重要的环节之一。
要想加快运动员的加速度，可以通过以下几种方法进行训练：（1）短距离加速训练。
短距离加速训练是提高运动员爆发力和最大速度的有效方法。
体育教案短跑完整版
体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。
学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。
进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。
4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
学生模仿练习，教师点评并指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。
教师指导并监督学生完成训练。
六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。
2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。
组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
体育田径教学教案(精选5篇)
体育田径教学教案(精选5篇)体育田径教学教案精选篇1短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
短跑教案推荐8篇
短跑教案推荐8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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短跑技术教学教案3
1
3
5′
3′
10′
小
︱
中
基
本
部
分
（一）跑的专门性练习：
1、复习小步跑、高抬腿跑技术：
高抬腿跑技术要求：
“抬平蹬直，立腰送髋”
2、学习后蹬跑技术：
学习后蹬跑的意义：
体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术，发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，加大步长。
与高抬腿跑比较：
①接近式：
距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米
②普通式：
第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式：
第一脚长40-45厘米；
第二脚长70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑：
①“各就位”
②“预备”
③鸣枪
教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务：
例举人推板车的力学分析说明起跑的技术关键。
1、教师示范讲解短跑直道途中跑技术。
2、教师强调讲解放松跑的作用：
3、放松弹性跑：×3—4次
站立式起跑40—60米，中速起动，中匀速跑。
要求：
①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编：略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目标
1．通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。
2．掌握短跑中快速度启动的时间概念。
小学50米快速跑的教案(精选6篇)
小学50米快速跑的教案1 一、指导思想 本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。
教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。
本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。
二、教学内容 本课教学内容为50米快速跑：加速跑。
是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。
快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。
辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。
三、教学背景分析 （1）教学内容分析 跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。
要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。
全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。
教材中要求： 一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。
在这个基础上， 三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。
五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。
（2）学生情况分析 本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的只是掌握相对熟练。
本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。
针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习的教学方法，对教材内容进行学习，使学生注意每个兴趣点最终得以强化动作的学习。
四、教学目标 1、通过各种方式的起跑练习，学生能够了解快速跑中加速跑的环节。
2、学生能够初步掌握由静止过度到快速跑的方法，并通过练习发展自己身体的协调性，灵敏性，反应能力以及奔跑能力和互相协作能力 3、通过学生自我发现、对比的学习情境，培养学生创新的精神，在游戏中增强学生集体合作的意识与判断力。
小学四年级体育《50米快速跑》教案三篇
【导语】跑步锻炼是⼈们最常采⽤的⼀种⾝体锻炼⽅式，是⼀种有氧的运动或厌氧的运动。
50⽶快速跑是短跑中的⼀种，是指⼈们以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，通过短跑。
⼈们能够以限度地发挥⾃⾝的本能，并以⽆氧代谢供能的⽅式供能。
⽆忧考准备了以下教案，希望对你有帮助! 篇⼀ 内容:1、50⽶快速跑2、游戏：计时 ⽬的:1、能知道⽤积极摆臂、加快步频来提⾼跑的速度。
2.了解游戏⽅法、规则，通过游戏提⾼学⽣练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程 开始部分 教学内容:1、整队、报告⼈数、师⽣问好！布置本课内容和要求。
2、准备活动 3、站⽴式起跑练习 ××××× ××××× ××××× ◎ 四列横队，体操队形 教学内容: ⼀、50⽶快速跑 1、重点：能做出50⽶快速跑的全程动作，做到动作⾃然、放松、快速。
达成⽬标:发展学⽣的快速能⼒培养学⽣的⾃信协调能⼒。
教师活动：把学⽣分成四组站在四根跑到⼀端，教师⼝令指挥。
学⽣活动:1、学⽣听⼝令跑 2、听⼝令追逐跑 要求：认真、跑直线 次数：2时间：5分钟强度：中 ⼆、计时跑(游戏) 重点：提⾼学⽣快速跑的能⼒ 达成⽬标:发展学⽣的快速能⼒和灵敏、协调能⼒ 教师活动:1、组织进⾏站⽴式起跑的50⽶快速跑计时⽐赛。
2、教师⼝令指挥 3.规则：第⼀名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学⽣听⼝令做，四⼈⼀组 2、要求：动作协调、认真刻苦，跑⾃⼰的跑道，要为集体争光. 次数：3_5时间：16分钟强度：强 教学内容:1、放松2、课后⼩结 达成⽬标：通过放松运动,提⾼学⽣的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：⼝令指挥 学⽣活动：听⼝令、⾳乐做组织：体操队形 篇⼆ ⼀、教材分析 跑是⼈体最基本的活动技能，也是⼉童游戏、⽣活中最基本的活动技能，还是⼩学⽣⼗分喜爱的体育项⽬之⼀。
体育特长生短跑训练教案
体育特长生短跑训练教案
一、课程目标
本课程旨在提高体育特长生的短跑速度和竞技水平，通过科学的训练方法和技术指导，帮助学生掌握正确的短跑技术和技巧，提高速度和耐力，增强身体素质和竞技水平。
二、教学内容
1. 热身运动
在开始训练前，进行适当的热身运动是非常重要的。
热身运动可以帮助学生们放松肌肉，预防运动伤害，同时提高身体的温度和灵活性。
建议的热身运动包括跑步、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 基础速度训练
基础速度训练是短跑训练的基础。
训练内容包括起跑、加速跑、最大速度保持等。
在训练过程中，要注意正确的姿势和技巧，强调步频、步长的控制和协调性。
3. 力量训练
力量训练是提高短跑成绩的重要因素之一。
训练内容包括爆发力、核心力量、下肢力量等。
在力量训练中，要注意适度原则，避免过度疲劳和受伤。
4. 耐力训练
耐力训练是短跑训练中不可忽视的一部分。
训练内容包括长跑、间歇跑等。
通过耐力训练，可以提高身体的代谢能力和抗疲劳能力，从而更好地保持最大速度。
5. 技术指导
正确的技术动作是提高短跑成绩的关键。
在教学过程中，要注意对学生的技术进行指导和纠正，帮助他们掌握正确的起跑、加速、转弯、冲刺等技术要领。
三、教学步骤
1. 讲解和示范
在每个训练内容开始前，教师应对该内容进行详细的讲解和示范，让学生们了解正确的技术和动作要领。
2. 实践练习
学生们在教师的指导下进行实践练习，不断尝试和调整自己的技术和动作，逐渐掌握正确的技术和技巧。
50米跑教案(5篇)
50米跑教案（5篇）教案怎么写一．课题（说明本课名称）二．教学目的（或称教学要求，或称教学目标，说明本课所要完成的教学任务）三．课型（说明属新授课，还是复习课）四．课时（说明属第几课时）五．教学重点（说明本课所必需解决的关键性问题）六．教学难点（说明本课的学习时易产生困难和障碍的学问点）七．教学过程（或称课堂构造，说明教学进展的内容、方法步骤）八．作业处理（说明如何布置书面或口头作业）九．板书设计（说明上课时预备写在黑板上的内容）十．教具（或称教具预备，说明帮助教学手段使用的工具）在教案书写过程中，教学过程是关键，它包括以下几个步骤：（一）导入新课1．设计新颖活泼，精当概括。
2．怎样进展，复习那些内容？3．提问那些学生，需用多少时间等。
（二）讲授新课1．针对不同教学内容，选择不同的教学方法．。
2．怎样提出问题，如何逐步启发、诱导？3．教师怎么教学生怎么学？具体步骤安排，需用时间。
（三）稳固练习1．练习设计精巧，有层次、有坡度、有密度。
2．怎样进展，谁上黑板板演？3．需要多少时间？（四）归纳小结1．怎样进展，是教师还是学生归纳？2．需用多少时间？（五）作业安排1．布置那些内容，要考虑学问拓展性、力气性。
2．需不需要提示或解释？50米跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，就不得不需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的根本条件。
教案应当怎么写才好呢？以下是小编帮大家整理的50米跑教案（精选5篇），仅供参考，欢送大家阅读。
50米跑教案1学习目标：1、让学生经过快跑练习提高学生跑的频率和速度。
2、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂根本动作。
3、提高学生的灵敏、协调、反响等各项身体素养。
教材：1；50米跑2、玩耍重点：上下肢协调协作动作难点：大腿高抬。
一、收心热身1、体育委员整队集合（四列横队）2、教师宣布课的资料和要求。
3、布置见习生。
4、原地活动手脚踝腕——蛇行慢跑——侧身跑——走——单脚跳——走——脚尖走——脚跟走——竞走。
2024年小学体育50米跑教案优秀5篇
2024年小学体育50米跑教案优秀5篇一、教学内容本教案依据《小学体育课程标准》和现行小学体育教材，以50米跑为教学内容，涉及教材的第四章“田径运动”第三节“短跑”。
具体内容包括50米跑技巧、起跑姿势、途中跑动作要领、冲刺技巧以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握50米跑的基本技巧，提高短跑能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生体质，提高心肺功能和速度素质。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、途中跑动作要领、冲刺技巧。
教学重点：50米跑的技巧、起跑姿势、途中跑动作要领、冲刺技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、起跑线、跑道。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示奥运会短跑运动员比赛的视频，激发学生的兴趣，引导学生关注短跑运动。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解起跑姿势，示范起跑动作。
（2）讲解途中跑动作要领，示范正确动作。
（3）讲解冲刺技巧，示范冲刺动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分为四人一组，进行起跑、途中跑、冲刺的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）（1）起跑姿势：蹲踞式起跑、站立式起跑。
（2）途中跑动作要领：前脚掌着地，膝盖微弯，手臂自然摆动。
（3）冲刺技巧：低头、挺胸、加快摆臂频率、用力后蹬。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行50米跑练习，教师观察并指导。
6. 小组比赛（10分钟）学生分为两个小组，进行50米跑比赛，教师担任裁判，评选出优胜者。
六、板书设计1. 50米跑技巧起跑姿势：蹲踞式、站立式途中跑动作要领：前脚掌着地，膝盖微弯，手臂自然摆动冲刺技巧：低头、挺胸、加快摆臂频率、用力后蹬2. 50米跑比赛规则七、作业设计2. 课后练习：每天进行两次50米跑练习，记录成绩，家长签字。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织校际短跑比赛，提高学生的竞技水平。
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
体育运动教案了解田径的短跑技巧
体育运动教案了解田径的短跑技巧体育运动教案：了解田径的短跑技巧田径运动中的短跑项目一直备受关注，不仅需要出色的速度和力量，还需要技巧的运用。
本文将介绍田径短跑的基本技巧和训练方法，以期帮助读者了解并提高短跑水平。
一、短跑项目概述田径短跑主要包括100米、200米和400米三个项目。
无论是哪个项目，短跑运动员需要在极短的时间内迅速加速，保持最高速度并保持节奏，技巧的运用将直接影响到成绩。
二、出发技巧短跑项目的开始是非常关键的环节，一个良好的起跑能够为整个比赛奠定基础。
以下是几个出发技巧的要点：1. 准备姿势：运动员应该保持身体放松而蓄势待发的状态。
站在起跑线上，前脚与脚尖对准线，身体前倾，两脚与肩同宽。
2. 起跑动作：起跑时，运动员应迅速向前弯曲腰部，双手置于起跑线上，身体重心略偏前，保持低位出发。
之后，利用腹肌力量迅速起跳，同时保持膝盖抬起至胸部位置，为后续的步频提供更好的支撑。
3. 步伐节奏：起跑后，运动员需要迅速逐步加速，保持稳定的步伐节奏。
要注意，起跑后的第一步应该更大、更有力，以便迅速进入最佳跑动状态。
三、加速技巧短跑项目中的加速过程需要运动员充分发挥爆发力和节奏感，以下是几个加速技巧的关键点：1. 起步后的前摆臂：在跑步中，臂部的运动很容易影响整体的平衡和动作稳定。
因此，起步后的前摆臂应该保持稳定而节奏感强，以帮助加速和维持动作平衡。
2. 步幅调整：在正常的跑步过程中，步幅的调整对于加速至关重要。
在起步时，步幅应该较小，随着加速的进行，运动员可逐渐增大步幅以提高速度。
3. 流畅的上臂动作：上臂的摆动可以帮助保持整体平衡，提供更大的推力。
为了确保上臂动作的协调，运动员应该保持上臂与肩膀形成大臂和小臂成90度的角度，并保持流畅的动作。
四、维持速度和终点策略在短跑的后期，运动员需要保持高强度的速度并掌握正确的终点策略，以下是几点关键技巧：1. 呼吸控制：在短跑过程中，呼吸是维持节奏和稳定动作的关键。
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a．有障碍30米短跑接力赛规则：
1）每组分好人后，可自主安排接力顺序；
2）在比赛开始之前，不得绑好遮眼布；
在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；
3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女生的组别成绩减1秒；
4）每组组员不得跑入其他组跑道，但组员可以相互提醒，若跑出跑道2次，则该人需重新从起跑线出发；
3、通过模仿、观察、纠错，使学生熟练掌握基本动作要领。
1、通过比赛，激发学生培养学生的勇敢、顽强、和团队精神
2、学生在运动中，勇于突破困难，挑战自我。
3、使学生体验运动乐趣与成功，正确处理体育活动中竞争与合作的关系，表现良好的体育道德和合作精神。
4、通过2组接力赛，刺激学生成功的欲望，争取好的成绩。
要求：注意力集中，
反应迅速。
1、学生提前了解所学内容，能使自身心理快速投入学习状态。
2、通过练习使学生注意力集中，培养学生快速进入学习状态的能力。
1、提前10分钟到场，准备器材画跑道线。
2、师生问好，宣布上课内容。
3、组织学生完成注意力练习，激发学生的学习兴趣。
惩罚：
结合自身特长表演，或者唱歌。
1、全体学生列队整齐、快速，集中精神。报数完毕向教师行礼问好，养成礼貌守纪的好习惯。
4、提出希望和要求。
1、通过热身运动，活动身体关节、肌肉和韧带，防止在学习过程中受伤。
2、简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态。
1、学生了解短跑的技术动作、接力的技巧的理论知识，以及本次课的重点、难点。
2、进一步了解短跑的技术要领，以及跑动过程中的动作形态和身体姿态。
3x8：
头逆时针绕2圈；
4x8
头顺时针绕2圈；
2、肩关节绕环
1x8拍：
1-8拍，肩关节向内绕环4次，2拍一圈；
2x8：
1-8拍，肩关节向外绕环4次，2拍一圈；
2、肩关节绕环
1x8拍：
1-8拍，肩关节向内绕环4次，2拍一圈；
2x8：
1-8拍，肩关节向外绕环4次，2拍一圈；
；
4、膝关节绕环
1x8拍：
1-8拍，膝关节逆时针绕环4次，2拍一圈；
要求：队伍整齐、精神饱满。
6
分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
准
备部分
准备部分
基本部分
基本部分
结束部分
一、热身运动
1、头部运动4拍，回正；
5-6拍，向左偏头；
7-8拍，回正；
2x8：
1-2拍，后向后抬头；
3-4拍，回正；
5-6拍，向右偏头；
7-8拍，回正；
2）在听到老师下令前不得抢跑，否则该队成绩加一秒；
3）每组女生人数要相等，若不等，多一名女生的组别成绩减1秒；
4）每组组员不得跑入其他组跑道，若跑出跑道，则该人需重新从起跑线出发。
四、放松
1、集合
2、集体讲评，评价、总结本次课的情况
3、放松
a．正压腿
b．侧压腿
c．缓慢牵拉、按摩肌肉。
d．心理放松（讲笑话、放轻音乐等。）
b、摆臂：以为轴，前后摆动,向前
摆动大夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右。
c、送髋：支撑腿蹬地最后瞬间，支撑腿的大腿在髋关节处充分后伸，摆动腿充分屈曲，带动同侧髋关节的垂直轴做旋转运动。
d、趴地：充分利用摆动腿的力量，脚掌积极主动地下压。
二、教学分组PK：
整队集合后，1-5报数，共分为五组。
学生活动
组织要求
时
间
开始部分
一、课堂常规
1、集合整队，报告人数。
2、师生问好，考勤。
3、宣布本次课任务。
4、检查整理服装，准备上课。
5、安排见习生，准备上课。
6、集中注意力练习：
规则：
教师喊“泡泡糖”，学生答“粘什么”。教师答“##”。此时场上任意两个学生要将身体部位贴在一起，如教师说“肚子”，场上任意两个学生应将肚子贴在一起。落单者接受惩罚。
体育教案短跑
体育教案
执教教师：许建军
时间
上课地点
篮球场
课次
第一次课
班次
人数
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过有障碍和无障碍短跑接力赛，使学生体验运动乐趣与成功，长期坚持跑步。
2、运动技能目标：通过两组短跑接力赛，充分锻炼学生速度、灵敏等素质，使85%的同学能熟练掌握接力技巧，70%的同学能熟练掌握短跑技术动作。
3、社会适应目标：结合水平五学生的性格特点，使其能正确处理体育活动中竞争与合作的关系，培养团队精神，增进班级的团结，表现出良好的体育道德和合作精神。
课型
新授课
重点
启动、摆臂
送髋、趴地
场地
器材
十中篮球场
口哨1个
秒表1个
接力棒4个
遮眼布5条
内
容
短跑接力
难点
接力技巧、
动作到位、快速
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
2、体育委员报告班级到课情况，见习同学出列。
3、明确学习内容、目标。
4、注意力集中，身心迅速投入学习状态。
组织：学生成五列横队站立。
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△
要求：队伍整齐、精神饱满。
注意力练习组织：
学生围成一个大圆，老师站在中间。
5）每组组员接力后，必须手持接力棒，遮眼布必须遮挡住眼镜，违反者需重新从起跑线出发。
6）所有组员要将遮眼布取下再系上方可算作接力成功，直接取下带上则视为违例，违例组成绩要取消。
注：计时器清零，障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。
b．无障碍30米短跑
接力赛规则：
1）每组人数不变，顺序可以自行更改；
每组组员接力后，必须手持接力棒，违反者需重新从起跑线出发。
2x8拍
与1x8拍动作相同，方向相反；
7、侧压腿
1x8拍：
1-2拍，右腿伸直，左腿屈膝，脚尖绷直，向下压腿1次，、回正，重复四次；
2x8拍
与1x8拍动作相同，方向相反。
要求：
充分活动身体各个关节，拉伸肌肉和韧带。
一、学习30米短跑接力的技巧：
1、动作要领：
a、启动：腿用力快速蹬地,身体向前倾斜,手臂摆动幅度大。
2x8：
1-8拍，膝关节顺时针绕环4次，2拍一圈；
5、手腕踝关节绕环
1x8拍：
1-8拍，手腕向外绕环8次，1拍一圈；左脚踝关节向外绕8次，1拍一圈；
2x8拍：
1-8拍，手腕向外绕环8次，1拍一圈；右脚踝关节向外绕8次，1拍一圈；
6、弓步压腿
1x8拍：
1-2拍，左脚在前，右脚在后，脚掌朝正前方，向下压腿1次、回正，重复四次；
5、学生不断突破自己，创造新纪录。
6、表扬第一名的组别，同时鼓励其他组学生，让学生喜欢参加体育运动，并能大胆地表现自己。