点燃生命的火光(主题班会课)

点燃生命的火光（团体心理辅导主题班会课）活动目的：1、让学生在适当的环境中把自己心中的负面情绪表达和释放出来。

并学习和应对处理他们现在可能遇到的问题。

2、创设一个让孩子安心和释放心中的负面情绪的环境，让他们感受相互之间的关怀，支持和信任的力量，教授一些简单易行的自我放松的训练技巧。

3、运用适合的心理辅导方法，让学生能回到正常的生活中，燃点对生活，对生活的热爱之情，战胜内心的负面情绪，建立阳光的人生态度。

活动准备材料：红蜡烛若干（每人一根），写有“热爱自己的生命”和“丢弃悲观、绝望……”等的标语，一个纸箱子，一个铁桶子，坐垫若干（每人一块），彩色纸片许多，笔，相关音乐曲几首，海伦凯勒、杏林子和一些残疾运动员的故事组成的多媒体。

活动对象：班上的全体学生，特别目睹事件的有关学生。

活动前准备：桌椅清空，地上只摆着呈现花朵形状的坐垫。

活动步骤：一、开场白：（放着一些让学生心情放松的背景音乐，如：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》）老师：孩子们，老师和大家都一样的感到心理特别的难过，不久前，我们学校发生了一件让大家都无法接受又特别感到不安事。

有些同学觉得十分害怕，不愿意呆在学校，直说着想回家。

事情已经发生了，我们要做的是放松自己，特别把心中那些让我们感觉不安、害怕、悲伤或者绝望的负面想法或负面情绪放弃，让自己心中充满平静、阳光。

（示意学生自己选择的位置就座，面对老师，放松坐下。

）二、直陈事实，抒发情感。

1、PPT出现关于自杀学生的一些情况及照片。

（当然是本人开心的生活照片）老师：她是一位活泼可爱的同学，我们班上也有几位同学与她关系比较好的。

她的离去，让我们真的很难受，心中很不舒服，特别是与她关系不错的同学，更舍不得她这样这离开我们了。

但是，人走了，这是事实，我们舍不得也改变不了。

我们对于其中的原因，谁也不能完全清楚，都只是在猜测。

请同学说说自己说说自己的一些感受？（背景音乐换成：巴赫的《幻想曲和赋曲》）2、学生各自表达自己心中的感受或想法，老师边聆听边给予一些辅导、鼓励的评价。

3、老师：刚才老师静静地听大家说出自己心中的感受时，看到我们中还些同学心情还是十分悲伤与难过，请你上前来。

（学生上前，老师抱住她）孩子，你想念好朋友了，老师知道你心中真的伤心与无法忘记她。

想哭就大声哭出来，把心中隐藏的伤痛都哭出来。

（背景音乐：莫扎特《D小调第十四交响曲》。

）现在能把你心中的想法告诉老师吗？老师很乐意做你的听众。

（等学生哭过了，情绪逐渐平静了。

）因为这件事，你睡不好，食之无味，学习也受到到了影响，老师看到你的情况，心中多难过了。

（面对全体学生）相信大家也有过与她一样的情况，我们不能改变事情，但我们可以让自己学会放下心中的害怕、悲伤、难过或者绝望等让我们无法睡好，食得安心的不好的情绪。

三、放松，自我调节：（示意学生归位）我们都静静地坐下来，听老师教大家一些让自己放松、静心的活动。

（背景音乐：莫扎特《D小调第十四交响曲》。

）老师和着音乐缓缓地说出活动的步骤：现在，请你在内心世界里找一找，有没有一个安全的地方，在这里，你能够感受到绝对的安全和舒适。

它应该在你的想象世界里――也许它就在你的附近，也可能它离你很远，无论它在这个世界或者这个宇宙的什么地方…这个地方只有你一个人能够造访，你也可以随时离开，可以带上友善的、可爱的陪伴你、为你提供帮助的东西…你可以给这个地方设置一个你所选择的界限，让你能够单独决定哪些有用的东西允许被带进来，真实的人不能被带到这里来…别着急，慢慢考虑，找一找这么一个神奇、安全、惬意的地方…或许你看见某个画面，或许你感觉到了什么，或许你首先只是在想着这么一个地方…让它出现，无论出现的是什么，就是它啦…如果在你寻找安全岛的过程中，出现了不舒服的画面或者感受，别太在意这些，而是告诉自己，现在你只是想发现好的、内在的画面――（处理不舒服的感受可以等到下次再说。

）现在，你只是想找一个只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康复的地方…你可以肯定，肯定有一个这地方，你只需要花一点时间、有一点耐心…有时候，要找一个这样的安全岛还有些困难，因为还缺少一些有用的东西。

但你要知道，为找到和装备你的内心的安全岛，你可以动用一切你想得到的器具，比如交通工具、日用工具，各种材料、当然还有魔力、一切有用的东西…（还对关着个别学生描述）：“当你到达了自己内心的安全岛时，就请告诉我。

如果你愿意，你可以向我描述这个地方的样子，如果你希望我对此一言不发，对我也没问题。

”当你来到这个地方，请你环顾左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全，可以让自己完全放松。

请你用自己的心智检查一下…有一点很重要，那就是你应该感到完全放松、绝对安全、非常惬意。

请把你的安全岛规划成这个样子…在（学生）描述其内心活动过程中应伴随其左右，通过多次提问而使（画面）更加清晰起来：你的眼睛所看见的让你感到舒服吗？如果是，就留在那里；如果不是，就变换一下，直到你真的觉得很舒服为止…你能听见什么，舒服吗？如果是，就留在那里；如果不是，就变换一下，直到你的眼睛真的觉得很舒服为止…气温是不是很适宜？如果是，那就这样；如果不是，就调整一下气温，直到你真的觉得很舒服为止…你能不能闻到什么气味？舒服吗？如果是，就保留原样；如果不是，就变换一下，直到你真的觉得很舒服为止…如果你在这个属于你的地方还是不能感到非常安全和十分惬意的话，这个地方还应该作哪些调整？请仔细观察，在这里还需要些什么，能使你感到更加安全和舒适…把你的小岛装备好了以后，请你仔细体会，你的身体在这样一个安全的地方，都有哪些感受？你看见了什么？你听见了什么？你闻见了什么？你的皮肤感觉到了什么？你的肌肉有什么感觉？呼吸怎么样？腹部感觉怎么样？请你尽量仔细地体会现在的感受，这样你就知道，到这个地方的感受是什么样的…如果你在你的小岛上感觉到绝对的安全，就请你用自己的躯体设计一个特殊的姿势或动作，用这个姿势或者动作，你可以随时回到这个安全岛来。

以后，只要你一摆出这个姿势或者一做这个动作，它就能帮你在你的想象中迅速地回到你的这个地方来，并且感觉到舒适。

你可以握拳，或者把手摊开。

这个动作可以设计成别人一看就明白的样子，也可以设计成只有你自己才明白的样子。

请你带着这个姿势或者动作，全身心地体会一下，在这个安全岛的感受有多好…撤掉你的这个动作，回到我们教室里来。

（过程中，让学生自由地做，边想边说，表达自己的情绪出来。

）（鼓励学生自己有时间练习练习，学会自我放松）四、寻找心理支持。

（1）、老师：当我们心目中有各种的不好情绪时，怎样把它们释放出来，不让自己心情、情绪变坏？（学生发表自己的做法或方式。

）对的，当我们心中有难过或不安。

害怕等情绪时，把学会把它放下，释放出来，让自己心情回愎平静。

你想对那些负面情绪说些什么？对自己说些什么？（学生自主宣泄）（2）、现在请大家把自己心中的负面情绪写在彩纸上，再把它揉成一团，丢进这个贴有“丢弃悲观、绝望……”的一个铁桶子里，表示自己现在已经把不良的负面情绪全都丢弃了。

（学生写好了就丢起进铁桶里，大声告诉自己：“我已经成功丢弃了负面情绪，心情会变得开朗，阳光的。

”）（3）、当你心中有这些负面情绪时，记得找好伙伴诉说；当伙伴想向我们诉说他们的负面情绪时，我们都来帮助他们丢弃负面情绪。

请同学给我们一同学习的好友一个信心的鼓励和信任的动作或话语。

（学生相互给同伙信任与支持，有的还会热情拥抱对方，鼓励同伴）（4）我们共同思考：如何让自己的生命活得光彩夺目？五、鼓励积极生活：（背景音乐：博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》，学生与自己的好伙伴坐在一起）1、老师：哪位同学能说说自己知道的热爱生命，让生命活得光彩夺目的人或故事？（学生讲述自己了解的关于热爱生命的人或故事。

老师出示PPT）2、老师讲述一些名人热爱生命的故事：如海伦.凯勒、杏林子和一些残疾运动员的故事。

老师：海伦.凯勒、杏林子他们都是一些身体不健全的人，但他们身上闪烁着热爱生命，热爱生活的品质。

同学们，我们有着健全的身体，更应该要热爱我们的生命，热爱我们的生活。

生活中，有时会有阴天雨天，更多的是晴天，晴空万里的阳光日子。

相信生活，相信人生。

对于有限的生命，面对多变的生活，我们想对它说什么？写在彩色纸上，放在这个写有“热爱自己的生命”的箱子里，好好保存着。

3、学生写自己对待生命，对待生活的话，老师把箱子放在教室的中央，学生写好了让放在箱子中，并做了个鼓励自己的动作。

4、请大家点燃我们手上的红蜡烛，它代表着我们对自己生命的态度，代表着我们面对生活的心态。

（师生共同点燃手中的红蜡烛）5、（师生一同朗诵普希金的诗歌：假如生活欺骗了你。

）（背景音乐：莫扎特《D 小调第十四交响曲》。

）六、活动小结：今天的活动让大家认识到，在丰富多彩的人生中，我们的生命就像一个多变的万花筒，展现了我们丰富的内心世界。

无论我们面对怎样的生活，请大家记住：生命是宝贵的，生活是美好的。

在今后的生活中，我们要学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的人，热爱我们的生命，拥抱我们的美好生活。

七、观察、评估效果：当活动结束后，老师还要仔细观察有关学生的表现，密切联系家长，家长、学校共同合作，了解交流学生在校的学习情况和在家的表现。

从学生的表现中了解这次心理辅导活动的效果，特别是针对目睹事件的那些学生，有必要时，还要对个别学生进行了个别心理辅导工作。