什么颜色的床罩最利于身体健康
教你选择合适的家纺颜色
教你选择合适的家纺颜色
来源：中国家纺
每个季节都有每个季节特点，也许在每个人的印象中，每个季节都有不一样的颜色。
所以对于床上用品来说，我们也需要很好的颜色搭配，因为有合适的颜色搭配，会给我们带来美好的心情。
一品家纺在她的庇护下让人们轻松自在的享受温馨舒适的居家生活，寝室织品系列品质卓越、设计独到。
设计师提醒大家床上用品颜色搭配应注意以下几点：
1、绿色和紫色，有助于安神，能使人精神放松，舒缓情绪。
2、浅橘黄色、天蓝色和粉红色使人感到精神振奋，心情愉快，充满希望。
3.青色有助于产生睡意，失眠症患者不妨在床品选择上考虑以青色为主色调的床上用品。
4、乳白色、白色、原木色，这些颜色与人的视觉神经最适合，因此无论是床品还是家具都可以作为选择参考。
5、秋冬两季气温下降，天气变冷，床品的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
6、床上用品颜色也有不宜接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床品或装饰家居；而金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色床品。
人的感觉是非常强烈的，床上用品又是我们接触时间最长的物品，每天陪我们度过最重要的睡眠时间。
所以床上用品颜色搭配是很重要的，对于床上用品颜色搭配的一些建议，希望能给大家带来帮助。
睡什么颜色的床单不易生病
睡什么颜色的床单不易生病颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。
因此，在选择床单的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。
橘黄色床单——诱发食欲有助钙质吸收如老年人的居室用浅橘黄色的床单，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。
或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床单，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或装饰家居，以免加重病情。
嫩绿色床单——舒缓紧张情绪急躁的人宜用情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床单，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
金黄色床单——抑郁症和狂燥症者大忌相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
蓝色床单——电脑、白领族适宜倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床单，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
紫色床单——心脏病患者慎用紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。
粉红色床单——孤独症、精神压抑者适宜让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。
孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。
另外，春夏两季，气温相对高些，床单的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
什么颜色的床罩最利健康
红色代表着愤怒、热情、活力；橙色象征着欢欣、热烈、温馨；黄色明亮温暧，给人快乐、希望、智慧；绿色介于冷暖色中间，和睦、宁静、健康；蓝色悠远、凉爽、清新；紫色高贵、神秘、优雅；粉色娇嫩、青春，是小女生的最爱；黑色有时庄严肃穆，有时沉默虚空；白色有时纯洁神圣，有时恐惧悲哀。
我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。
可你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。
因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。
各种颜色的特性构成了每种颜色的基本治疗趋向。
老年人的居室用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。
或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
情绪易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。
术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，因为靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。
或者干脆将房间刷成靛蓝色。
孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。
另外，春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
颜色的8大讲究
颜色的8大讲究1.不要用蓝色装饰餐厅蓝色，是一种令人产生遐想的色彩。
传统的蓝色常常成为现代装饰设计中热带风情的体现。
蓝色还具有调节神经、镇静安神的作用。
蓝色清新淡雅，与各种水果相配也很养眼，但不宜用在餐厅或是厨房，蓝色的餐桌或餐垫上的食物，总是不如暖色环境看着有食欲；同时不要在餐厅内装白炽灯或蓝色的情调灯，科学实验证明，蓝色灯光会让食物看起来不诱人。
但作为卫浴间的装饰却能强化神秘感与隐私感。
2.黑白等比^黑白配的房间很有现代感，是一些时尚人士的首选。
但如果在房间内把黑白等比使用就显得太过花哨了，长时间在这种环境里，会使人眼花缭乱，紧张、烦躁，让人无所适从。
最好以白色为主，局部以其他色彩为点缀，空间变得明亮舒畅，同时兼具品位与趣味。
3.紫色会给空间压抑感{紫色，给人的感觉似乎是沉静的、脆弱纤细的，总给人无限浪漫的联想，追求时尚的人最推崇紫色。
但大面积的紫色会使空间整体色调变深，从而产生压抑感。
建议不要放在需要欢快气氛的居室内或孩子的房间中，那样会使得身在其中的人有一种无奈的感觉。
如果真的很喜欢，可以在居室的局部作为装饰亮点，比如卧房的一角、卫浴间的帷帘等小地方。
4.粉红色会带给人烦躁的情绪粉红色，大量使用容易使人心情烦躁。
有的新婚夫妇为了调节新居气氛，喜欢用粉红色制造浪漫。
但是，浓重的粉红色会让人精神一直处于亢奋状态，过一段时间后，居住其中的人心情会产生莫名其妙的心火，容易拌嘴，引起烦躁情绪。
建议粉红色作为居室内装饰物的点缀出现，或将颜色的浓度稀释，淡淡的粉红色墙壁或壁纸能让房间转为温馨。
5.红色中国人认为红色是吉祥色，从古至今，新婚的喜房就都是满眼红彤彤的。
红色还具有热情、奔放的含义，充满燃烧的力量。
但居室内红色过多会让眼睛负担过重，产生头晕目眩的感觉，即使是新婚，也不能长时间让房间处于红色的主调下。
建议选择红色在软装饰上使用，比如窗帘、床品，靠包等，而用淡淡的米色或清新的白色搭配，可以使人神清气爽，更能突出红色的喜庆气氛。
睡前调整卧室颜色选择温暖舒适的色彩
睡前调整卧室颜色选择温暖舒适的色彩卧室是每个人休息和放松的地方，良好的睡眠环境对于身心健康非常重要。
在卧室的装饰设计中，颜色选择起着至关重要的作用。
适合睡前调整的色彩应该是温暖舒适的，让我们在舒适的氛围中入眠。
本文将探讨一些适合睡前调整卧室颜色的选择，帮助您打造理想的睡眠环境。
1. 淡黄色淡黄色是一种温暖而柔和的色彩，被广泛认为是睡眠的理想选择。
它能够营造出安宁宜人的氛围，给人一种平静和放松的感觉。
淡黄色的墙壁、窗帘和床上用品可以有效地降低压力和焦虑，有助于睡眠品质的提升。
2. 浅蓝色浅蓝色被认为是一种非常放松和平静的色彩，能够帮助我们降低血压和心率，进而改善睡眠。
它给人一种安静和宁和的感觉，有助于释放内心的紧张情绪。
在卧室中使用浅蓝色的墙壁、床单和装饰品，可以创造一个舒适的睡眠环境。
3. 柔和的绿色柔和的绿色是一种让人感到放松和平和的色彩，有助于缓解日常的压力和疲劳。
研究表明，绿色可以使我们更快地进入深度睡眠，并且有助于减少噩梦的发生。
卧室中的植物或者墙壁、床头板等地方使用柔和的绿色，可以为您提供一个宁静和舒适的休息环境。
4. 淡紫色淡紫色是一种让人感到放松和平静的色彩，有助于缓解压力和焦虑。
它是蓝色和红色的结合，蓝色的宁静感和红色的温暖感相结合，给人一种优雅而柔和的感觉。
在卧室中使用淡紫色的墙壁或者床品，可以创造一个放松和温馨的环境，促进良好的睡眠。
5. 柔和的灰色柔和的灰色是一种非常中性和平静的色彩，能够帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。
灰色给人一种稳定和安静的感觉，可以降低压力和焦虑。
在卧室中使用柔和的灰色墙壁、床单和装饰品，可以创造一个舒适宜人的睡眠环境。
总结：在房间装饰中选择适合睡前调整的温暖舒适色彩非常重要。
淡黄色、浅蓝色、柔和的绿色、淡紫色和柔和的灰色都是非常合适的选择。
这些颜色能够创造出放松和舒适的氛围，有助于释放压力和焦虑，提升睡眠品质。
通过精心选择床上用品、窗帘和墙壁装饰，我们可以为自己打造一个理想的睡眠环境，让每个晚上都拥有一个美梦般的睡眠。
床单选什么颜色好
床单选什么颜色好？睡眠才没烦恼对于床单，很多人都会根据自己的喜好或是年龄层来选择，很少会联系到床单颜色和健康之间的关系。
其实，使用的床单颜色不同会产生不同的心理刺激，从而会对健康产生不同的影响，因此在选用床单时，应该要加一层健康方面的考虑。
床单选什么颜色好？不同颜色的床单会产生什么心理暗示，哪些颜色对应哪些人群宜用、不宜用呢？浅橘黄色床罩——诱发食欲、有助钙质吸收如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。
或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
嫩绿色床罩——舒缓紧张情绪，急躁的人宜用情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
蓝色床罩——电脑、白领族忌用倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
紫色床罩——心脏病患者慎用紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。
靛蓝色床罩——适合术后恢复者可减轻疼痛靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。
术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
粉红色床罩——孤独症、精神压抑者适宜让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。
孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
床单颜色影响健康：粉红色改善孤独抑郁情绪
床单颜色影响健康：粉红色改善孤独抑郁情绪
老年人易缺钙试试浅橘黄色
老年人用浅橘黄色的床单，可以促进食欲，有助于钙质的吸收，还可以使人精神振奋，心情愉快。
急性子要放松试试嫩绿色
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床单，以便舒缓紧张情绪。
术后减轻疼痛试试青蓝色
青蓝色会影响人的视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。
术后伤口正在恢复的患者可以选择青蓝色的床单以及其他家居用品。
孤独抑郁需要温馨试试粉红色
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。
孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。
神经衰弱忌红色
接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单，以免加重病情。
另外，春夏两季，床单的颜色应选择清新淡雅的冷色；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色。
【养老动态】养老院如何给老人选择合适的床上用品？
【养老动态】养老院如何给老人选择合适的床上用品？一、颜色老人床上用品的颜色选择不能太绝对了，毕竟每个人的爱好和审美观都不同。
但是一般而言，老人家都不太喜欢大红大绿或者太浅如粉红的颜色。
可以选择浅绿、浅蓝等清淡的颜色，或棕色、灰色等较沉稳的颜色，花纹不宜太复杂，简单的绣花、线条等符合老人的喜好。
1、绿色和紫色，有助于安神，能使人精神放松，舒缓情绪。
恐惧症和精神分裂症的患者可以选择绿色、紫色的床品来看看。
2、浅橘黄色、天蓝色和粉红色使人感到精神振奋，心情愉快，充满希望。
抑郁症、焦虑症患者不妨选择浅橘黄色、粉红色、天蓝色的床品。
3、青色有助于产生睡意，失眠症患者不妨在床品选择上考虑以青色为主色调的床单、枕套和被罩等。
4、乳白色、象牙色、白色、原木色，这些颜色与人的视觉神经最适合，因此无论是床品还是家具都可以作为选择参考。
二、床垫与被褥硬床软垫比较适合老年人。
床垫可以选择弹簧较硬的席梦思和棕垫，现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。
归根结底，床宜硬不宜软。
褥子最好稍微软一些，高度在3—5厘米之间。
给老年人的被子，最好选择保暖性能好但又较轻的羊绒被、鸭绒被，两床薄被的保暖效果会好于一床厚被；春秋用的被子首选蚕丝被，既保暖又透气。
床单与被褥的还要注意重量、清洗方便性等材质问题。
三、枕头高枕头是老年人的大忌。
老年人使用高枕头易患颈椎病等老人疾病，所以老年人要注意正确使用老年用品。
一定要选偏硬、支撑性好的，年轻人喜欢的那种松软的枕头，并不适合老人。
荞麦枕、茶叶枕都比较好，可以根据老人的睡姿“自动”定型，对颈椎起到支撑作用。
老人枕头高度一般要略高于普通人群，一般以10-15厘米为宜。
另外还要看老年人的睡姿，对于喜欢仰卧的人来说，最好选择低一些的枕头，在8-12厘米较为合适。
另外，现在的越来越多的中老年人开始追求时尚了，所以在给老人选购床上用品或者其他生活用品的时候，一定要注意考虑老人他们自己的喜好和他们那个年龄段流行的元素，切记不能凭自己的想法和眼光买，不然就很难走进老人家的内心了。
生活养生-家用床单被罩颜色禁忌事项
文章导读? 在生活中有很多值得我们去深入研究的事情，而且家庭中更是有很多的风水知识需要了解，风水学教会我们更适应大自然的规律，也是一门具有科学的学问，你知道被罩的颜色需要怎么搭配吗？其实跟精神上还有是有关的，本期卧室风水为你解析。
家用床单被罩颜色禁忌事项? 红色代表着愤怒、热情、活力；? 橙色象征着欢欣、热烈、温馨；? 黄色明亮温暧，给人快乐、希望、智慧；? 绿色介于冷暖色中间，和睦、宁静、健康；? 蓝色悠远、凉爽、清新紫色高贵、神秘、优雅；? 粉色娇嫩、青春，是小女生的最爱；? 黑色有时庄严肃穆，有时沉默虚空；? 白色有时纯洁神圣，有时恐惧悲哀。
? 浅橘黄色床罩--诱发食欲有助钙质吸收? 如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。
或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
? 红色床罩--失眠、神经衰弱、心血管病者忌用? 新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
? 嫩绿色床罩--舒缓紧张情绪急躁的人宜用? 情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
? 金黄色床罩--抑郁症和狂燥症者大忌? 相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
? 蓝色床罩--电脑、白领族忌用? 倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
? 紫色床罩--心脏病患者慎用? 紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。
? 靛蓝色床罩--适合术后恢复者减轻疼痛? 靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。
淡蓝色床罩有助降压
龙源期刊网
淡蓝色床罩有助降压
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2012年第10期
老年人的居室最好用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收；二使人精神振奋，心情愉快。
或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
情绪不稳容易急躁的老人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，抑郁症和狂躁症的人不宜用金黄色。
倘若老人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
靛蓝色（偏深蓝色）会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。
术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
易发怒的老人经常看粉红色情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。
孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
另外，春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
床罩颜色竟能影响健康
床罩颜色竟能影响健康
作者：暂无
来源：《东方女性》 2011年第3期
我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。
可你知道吗？不同的颜色会产生不同
的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。
如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，而使人精神振奋，心情愉快。
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或
装饰家居，以免加重病情。
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
金黄色易造成情绪不稳定，昕以，患有抑郁症和狂躁症的人不宜用金黄色。
倘若居室主人患有高血压或心脏病，
最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定，孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
家居颜色影响健康
家居颜色影响健康
每一种颜色都会让你产生不同的感觉，尤其是家居的颜色，更会让你有不同的心理作用。
如果能够根据色彩学来为自己选择合适的家居，将会全面提高生活质量，让你的生活变得丰富多彩，随时保持好心情。
一般粉色的床罩是一些青春期少女最喜欢的颜色。
黑色的床罩却能够给人一种沉默，空虚的感觉，所以家居尽量不要选择黑色，红色代表着喜庆，有的时候也会让你充满活力，橙色被罩看起来特别独特，而且十分有创意感，你会感觉到整个家都是温馨的，紫色的被套显得特别高贵，典雅。
一般人家里的被罩颜色都是以橙色，紫色居多，很少用冷色系的。
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被子颜色有可能影响睡眠是真的吗
被子颜色有可能影响睡眠被子的颜色确实可能会影响睡眠。
不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响，从而对睡眠效果和质量产生不同的影响。
一方面，颜色可以影响人的心率和呼吸节奏。
例如，暖色系的颜色（如红色、橙色和黄色）可能会让人的心跳加速，呼吸急促，而冷色系的颜色（如蓝色、绿色和紫色）则可能让人感到平静和放松。
另一方面，不同的颜色在人脑中占有的重量是不同的，越重的颜色对大脑的压力越大。
因此，较重的颜色可能会影响睡眠质量，而较浅的颜色则可能更有利于睡眠。
基于这些原理，如果想改善睡眠质量，可以选择一些淡雅、柔和的颜色，如白色、浅绿色、浅蓝色等，或者选择一些能让自己感到放松和舒适的颜色。
同时，也要避免使用过于鲜艳或强烈的颜色，以免影响睡眠。
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什么颜色的床罩最利于身体健康
我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。
可你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。
因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。
各种颜色的特性构成了每种颜色的基本治疗趋向。
如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。
或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。
所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。
一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。
此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。
术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。
孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩
另外，春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
春夏秋冬各有规律。
春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。
最好在日出前起床，不宜太晚。
正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
头北脚南定位准确。
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。
人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。
睡觉姿势张弛有度。
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。
研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。
由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
同时，双手不要放在心脏附近。
“子午”睡眠事半功倍。
无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。
传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。