《常见青少年心理》PPT课件
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青少年心理健康教育 课件(共22张PPT)
四、学习障碍
Байду номын сангаас、学习障碍
●学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致 成绩低下的现象。研究表明，大约有5%—10%的 在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同 类型所构成的，包括书写障碍、阅读障碍数学障碍 (又叫非语言学习障碍)。
● 3.存在攀比心理，男孩更多地忧虑自己的身躯比起同龄人不够高大，女孩则担心自己的形体不够 优美。随着生理的变化，都渐渐开始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于过度注重容貌或 生理上的差距而产生了严重的精神负担。
二、体象烦恼
● 应对举措
● 1.学会接纳自己。人无完人，我们每个人的脸上、身体都有瑕疵，但正是因为每个人五官、体型 的不同，构筑了我们的独一无二，千人千面。鼻梁塌一点不要紧，我们笑起来依旧好看，单眼皮 也没有关系，同样别具风味。
● 1、缺乏社交技巧。可能给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的 处境。比如有的孩子，从小性格内向，而因为性格内向就不太愿意出去和别人过多的交 往，导致以后再需要社交的时候就会产生恐惧心理。
● 2、自我贬低。有的人在社交过程中的行为其实是恰当的，但他们却认为自己的表现不对， 所以是他们对自己的评价不恰当，这就不可避免反复造成自我挫败，最终导致见人就紧 张害怕。
三、社交恐惧症
三、社交恐惧症
●患社交恐惧症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或 与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担 心自己将面临窘境或耻辱。患者对所恐惧的环境一般采取回避行 为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦虑、多汗、面红耳 赤等症状。
三、社交恐惧症
● 产生原因
● 2.手里握一件物品，会让人产生安全感，要想克服社交恐惧症，不妨可以通过手握东西 来缓解，会有很大的帮助。
青少年常见心理疾病的预防与应对-课件(共14张PPT)
第二章节
青少年常见心理疾病的 预防和应对
(1)神经衰弱的预防和调适
①应多找同学谈心，化解压力，例如，面对那些正在招聘会上忙碌奔 波的毕业生，应该劝慰他们面对严峻的就业形势，要有吃苦和经受挫 折的心理准备，要把个人志愿和国家的需要结合起来，脚踏实地，定 会达到胜利的彼岸，坚信有志者事竟成。
②动员学生加强营养，多参加文体活动，增强体质，注意一张一弛， 必要时辅以药物治疗。
(3)强迫症强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。常出现的强迫 观念有强迫疑虑、强迫回忆、强迫性苦思竭虑、强迫性对立思想。强迫意向和动作有 强迫意向、强迫洗手、强迫计算、强迫性仪式动作。
(4)恐惧症恐惧症是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐怖感。常有社交恐怖、 旷野恐怖、动物恐怖、疾病恐怖。此外，还有不洁恐怖、黑暗恐怖和雷雨恐怖等。
(5)孤僻，俗称不合群，是不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。在中 学生群体中的比例为5%～8%。孤僻的人讨厌同别人交往，对人冷淡甚至冷酷，抱有 敌意，甚至有严重的反社会行为。孤僻的人多疑、内向、安全感差、情绪波动大，发 生一点小事，他就可能怀疑周围的人别有用心，于是怒形于色，弄得别人莫名其妙。
③提倡顾全大局：遇事要从大处着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于 律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处 理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
④善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过 重以及生活压力很大的人，都有必要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生 活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
青少年常见心理疾病的预防与应对
心理疾病是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自 己思维上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的 现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾 病也就越严重。
青少年心理健康讲座ppt课件
6 具有从经验中学习的能力
9
7 保持良好的人际关系
在不违背集体利益的前提下， 能做有限度的个性的发挥
8 要调整控制好情绪，要有 适当的情绪发泄及控制
在不违背社会规范的前提下， 10 对个人的基本需求做恰当的
满足
4
青少年心理发展现状
The status quo of adolescent psychological development
16
拥有健康的身体
Have a healthy body
一日三餐，规律营养
不熬夜、不睡懒觉 每天都能保证充裕 的睡眠
不管是健身房还是 户外运动，每天至 少抽出30分钟锻炼
好的心态是健康的 关键，有积极，乐 观的心态很重要
合理饮食
充足睡眠
坚持运动
调整心态
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感谢聆听
18
13
给你十条建议
Give you ten suggestions
7 要有目标和追求
8 偶尔放纵一下自己
14
给你十条建议
Give you ten suggestions
9 知足常乐
10 应对挫折
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求助医生
Call for a doctor
当你遇到下列情况时， 如果自我调试不过来， 可考虑约见心理咨询老师
青少年心理健康讲座
演讲人：
1
心理健康概述
An overview of mental health
1946年，世界卫生组织就明确指出： “健康不仅仅是没有 疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上、社会适应 方面良好而完满的状态。 ”
1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念： “健康不 仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。 ”
《常见青少年心理》课件
家长应给予孩子足够的关爱和支持，鼓励 孩子表达自己的想法和感受，培养孩子的 自尊和自信。
培养良好的行为习惯
关注孩子的心理健康
家长应引导孩子养成良好的生活习惯和学 习习惯，如规律作息、独立完成作业等， 帮助孩子树立正确的人生观和价值观。
家长应关注孩子的情绪变化，及时发现和 解决孩子的心理问题，避免问题恶化。
03
青少年心理问题成因分析
家庭因素
家庭环境
不和谐的家庭氛围、父母关系紧张或离异等情况 可能导致孩子出现心理问题。
家庭教育方式
过度溺爱、严厉管教或忽视等不恰当的教育方式 可能影响孩子的心理健康。
家庭经济状况
贫困或富裕的家庭环境可能给孩子带来不同的心 理压力和困扰。
学校因素
学习压力
过度的学习压力、考试焦虑等可能导致学生出现心理问题。
关注自身变化并及时寻求帮助与支持是维护青少年心理健康的重要意识。
详细描述
青少年应该关注自己心理和生理的变化，及时发现和解决存在的问题。当遇到无法解决的问题时，他们应该勇敢 寻求帮助，如向家人、老师或专业心理咨询师寻求支持和指导。同时，社会也应该加强对青少年心理健康的关注 和保护，为他们提供更多的心理支持和辅导资源。
学习和生活。
应对方法
限制青少年使用网络的时间，引 导他们积极参与现实生活中的活 动和社交，提供心理支持和辅导
。
情绪波动与抑郁
情绪波动
青少年时期情绪容易波动，有时可能出现情绪低落、易怒、烦躁 等症状。
抑郁症状
持续的情绪低落可能导致抑郁症状的出现，对青少年的身心健康产 生严重影响。
应对方法
关注青少年的情绪变化，提供情感支持和理解，帮助他们学会调节 情绪的方法，必要时寻求专业心理咨询和治疗。
青少年学生心理健康教育PPT课件
社会支持与资源整合
1 2 3
社区资源
整合社区内的心理健康教育资源，如社区心理健 康服务、志愿者组织等，为青少年提供多样化的 心理健康教育服务。
媒体宣传
利用媒体平台宣传心理健康知识，提高公众对心 理健康的认知和理解，减少对心理问题的歧视和 误解。
企业合作
与企业合作开展心理健康教育活动，如心理健康 讲座、工作坊等，扩大心理健康教育的影响力和 覆盖面。
社会化程度提高
认知能力发展
随着与外界交往的增多，青少年开始逐渐 融入社会群体，形成较为稳定的社会关系 。
青少年的思维能力、记忆力和想象力等认 知能力得到进一步发展，逐渐具备更为全 面和深入的认知能力。
常见心理问题
焦虑症
表现为持续的紧张、不安和恐 惧等情绪状态，可能伴随身体
不适症状。
抑郁症
表现为持续的情绪低落、悲观 厌世和自我价值感的降低等， 可能影响日常生活和学习。
人际关系问题
表现为与同学、老师和家长之 间的沟通障碍和冲突，影响人 际关系和心理健康。
网络成瘾
过度沉迷于网络游戏、社交媒体 等虚拟世界，影响日常生活和学
习，可能导致身心健康问题。
影响因素分析
家庭因素
家庭环境、亲子关系和 家庭教育方式等对青少 年心理发展产生重要影
响。
学校因素
学校教育方式、师生关 系和同学关系等对青少 年心理发展产生影响。
促进社会适应
通过心理健康教育，青少年学生 可以更好地适应社会变化和发展 ，提高社会适应能力，为未来的 社会做出更大的贡献。
预防心理问题的作用
预防心理障碍
心理健康教育可以帮助青少年学生预 防心理障碍，如抑郁症、焦虑症等， 从而降低心理问题的发生风险。
《青少年心理特点及》课件
建立支持网络
提供情感支持和引导，建立 支持青少年的社交网络。
心理教育
提供心理知识和技巧，帮助 青少年理解和应对问题。
相关研究和案例分析
研究一 研究二 案例分析
探讨青少年社交媒体使用对心理健康的影响。 分析家庭环境对青少年抑郁症发生的影响。 讲述一个青少年克服心理困扰的故事。
青少年心理健康的重要性
青少年心理特点及PPT课 件
这份PPT课件将为您介绍青少年的心理特点和问题，并提供相关研究和案例 分析，旨在帮助大家理解和应对青少年心理问题。
心理特点的定义和意义
了解青少年的心理特点有助于理解他们的行为和情绪变化，进而提供更有效 的支持和指导。
常见的青少年心理问题
压力和焦虑
青少年面临着学业、社交等多方面的压力，导致焦虑和压抑情绪。
青少年心理健康对于他们的成长、学习和社交发展都具有重大的影响，需要给予足够的关注和支持。
结论和建议
1 加强心理健康教育 2 鼓励积极心态
3 关注心理问题预防
将心理健康教育纳入学 校课程以及家庭教育中。
引导青少年培养积极的 心态和应对困难的能力。
通过早期干预和支持， 预防心理问题的发生和 恶化。
身份认同危机
青少年在探索自我身份时经常面临危机和困惑。
抑郁和孤独感
青少年可能面临情感困扰和孤独感，需要关注和帮助。
原因和影响因素
• 社会压力：学校竞争、家庭期望等 • 生理变化：荷尔蒙分泌和身体成长 • 心理发展：自我认知和意识形态的探索
如何理解和应对青少年心理问题
倾听
尊重青少年的感受，倾听他 们的需求困惑。
青少年常见心理心理问题与调适 PPT课件共50页
青少年常见心理心理问题与调适 PPT 课件
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它6、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
50
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它6、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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青少年心理健康PPT课件
2019/10/26
可编辑
14
是；是
同一性获得 ◎自我坚定感和安全感 ◎确定了职业、宗教、信仰、性别角色的观念等◎ 充分考虑别人的看法、信仰和价值观，但自己的决 定是自己做出的
是；否
同一性延缓 正在经历同一性危机，或者正处在转折点上 对于社会没有清晰的目标 没有清晰的自我认同感 正在积极地争取获得同一性
可编辑
10
主观的自我
客观的自我
2019/10/26
可编辑
11
Marcia的自我同一性获得理论
James Marcia根据青少年所遇到的冲突以及他 们解决冲突的方式，划分了四种主要状态：
同一性获得(identity achievement) 过早自认(identity foreclosure) 同一性扩散(identity diffusion) 同一性延缓(identity moratorium)
可编辑
16
2.我的身心健康
2019/10/26
可编辑
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心理健康具体标准
智力正常； 理解自我，悦纳自我； 接受他人，善与人处； 正视现实，接受现实； 热爱生活，乐于工作； 能适当地表达情绪； 健全的人格； 心理行为符合年龄与性别特征
2019/10/26
可编辑
18
2019/10/26
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二.人的心理困惑
2019/10/26
可编辑
12
这四种同一性来源于对两个问题做“是或否” 两种回答的结合，
这两个问题是：
◎个体积极参与寻找同一性的活动吗?
◎个体已经确定自己的选择了吗(例如，对 价值观，对学校，对职业生涯，对他要成为 一个什么样的人，或者对自我同一性的其他 方面)?
常见青少年心理
C、 散步、听音乐等
（5） 系统脱敏法
（6） 消除不良假设 改变认知
A、 不良假设的存在
B、 发觉不良假设
C、 向不良假设挑战
①担心考不好
②担心自我形象受损
③担心前途
④担心准备不足
（7） 药物
平时实验性用药
切忌考前实验用药
（8） 掌握生物钟
6-8时：头脑清醒、体力充沛
8-9时：耐力处于最佳状态
理想我/现实我
冲突、矛盾
（5）情绪与理智的矛盾：
（人格）
矛盾 偏离轨道：①情绪丰富
②人格不稳
2、 性心理相对幼稚与性发育迅速 （心理与生理的矛盾）：
性生理成熟
异时性、“危险期”
性心理幼稚
五、青少年常见的心理问题 （属心理咨询范畴）：
1、自我意识问题：
自我意识，个体对自身的认识和态度
1、 健康：48年WHO“------是一种身 体上、精神上和社会上的完满状态而不 只是没有疾病和虚弱现象”。也即心身 两方面健康。
2、 心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可 范围内，所能达到的最佳功能状态（核心、情绪、行 为、人格）。
心理健康的标准：（1）IQ≥80，（2）情绪愉
A、 睡眠充足
B、 饮食正常
（3） 心理因素：
A、 以目标求动力，以过程求充实
B、 恰当评价自己，建立恰当的期望
过程就是结果
（4） 考试技巧：
A、审题：仔细、看清
B、答题：晕轮效应
C、检查：浏览、系统、宏观、逆向检 查
（2） 正确认识考试结果
考试是一种测试，其结果不会决定 一个人的命运
其含义：（1）指心理健康；
（2）指促进、维护心理健康的原则和
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考试只是一种运气，一次机会
成功的条件：智力、人格、协作、 机遇
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（二）考试焦虑的克服 1、焦虑与考试焦虑
（1）焦虑： 紧张状态、预感威胁、无能为力、
痛苦反应
焦虑本身是“中性”的，是正常的 （2）焦虑对人的影响：
A、 驱力作用 B、 妨碍作用
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（3） 考试焦虑：
A、 界定：妨碍作用、高度紧张
快而稳定，（3）行为协调，（4）反应适度，（5）人
格完整，（6）生理年龄与心理年龄相符。
心理健康的好坏，直接影响一个人的工作、学
习效率和精神面貌（重要性）。为了健康就要讲究卫
生；为了心身健康，不但要讲究个人卫生、环境卫生、
饮食卫生、生理卫生，还要注意心理卫生。
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7
3、 心理卫生
著名社会学家费孝通教授指出：“心理卫生 即讲求心理健康和社会功能良好之道”。讲求心 理卫生的目的就是促进和维持个体的心理健康。
其含义：（1）指心理健康；
（2）指促进、维护心理健康的原则和
措施。
讲究心理卫生的途径：自我调节、心理咨
询与治疗
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8
4、 心理咨询与心理治疗：
咨询：问题 教育 适应环境（发展）
保持身心健康
治疗：障碍 医学 矫正、改变
恢复身心健康
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9
三、个体的心理卫生问题
个体不同年龄阶段的心理卫生问题：
主题： 养育 知识 选择 机遇 价值 享乐
B、 表现：认知：担忧
行为：防卫、逃避
生理：情绪的表现
C、 影响的因素：
学习性质、年龄、智力、学习习惯、 应 试能力、认知风格、学校气氛、期待水平
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24
1、 克服
（1） 树立正确的考试面
（2） 树立必胜信心、自信训练
（3） 积极的自我暗示
常用方式：默念
（4） 放松训练
A、 冥想法
理想我/现实我
冲突、矛盾
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（5）情绪与理智的矛盾：
（人格）
矛盾 偏离轨道：①情绪丰富
②人格不稳
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14
2、 性心理相对幼稚与性发育迅速 （心理与生理的矛盾）：
性生理成熟
异时性、“危险期”
性心理幼稚
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15
五、青少年常见的心理问题 （属心理咨询范畴）：
1、自我意识问题：
自我意识，个体对自身的认识和态度
②要求自作主张(心理断乳 矛盾)
③摆脱家长管束
（2）孤独感与强烈交往需要的矛盾：
自尊心强
交往需要（本性）
闭锁性
孤独感
矛盾
社会性（家庭、学校等）
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12
（3）求知欲强与识别力低的矛盾：
不理解的问题
儿童
问成年人（探索需要） 发展顺利
识别力 体验
青年
按自己的想法解释
矛盾
逻辑思维 （自圆其说）
（4）幻想与现实的矛盾：
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(2) 神经症
原因：社会心理意识：事件
环境（家庭、学校）
个体（人格、应对缺陷）无意识：冲突
表现：神经衰弱、焦虑、强迫、恐惧、疑病 （躯体化）等
对策：消除刺激
提供支持
重建认知（A-B-C）
精神分析
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(3) 心境障碍：躁狂发作；
抑郁发作；
双相障碍；
持续性心境障碍：环性
心境障碍、恶劣心境
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34
教育不应止于对学生知识 与 技能的传授，而应以学生形 成完整的人格为最终目的。
h
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知识+人格=力量！
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36
谢பைடு நூலகம்谢
h
37
h
3
现代人的挑战是适应和发展。也就
是说学校心理素质教育的最终目的是培
养学生的适应和发展能力。因此，了解
学生的心理特点，解决学生的心理卫生
问题是教师工作的重要内容。
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4
二、 对健康及其相关问题的 理解
健康是人类生存极为重要的内容。
它对人类的发展、社会的变革、文化的
更新、生活方式的改变，都起着决定性
在行动上的努力+操作上的技巧+心理上的调 节 = 高分、成功！
资料调查显示：54.5%的学生认为考试是最 令人苦恼和不安的事，25%的学生认为要取消考 试制度。
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19
教育心理学研究表明：
影响考试发挥的因素主要有四个：
（1） 知识因素：
A、 注意知识的系统性
B、 有节奏、有效地安排时间
（社会需要）
(个人素质)
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4、 人际关系问题
茫茫人海有谁愿孤独前行，漫漫人 生有谁离得开他人相伴。人际交往是青 年适应社会的一个重要部分，是完善社 会化的重要途径。
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（1） 增进人际吸引的原则：邻近性
相似性
互补性
（2）“约哈里”窗的启示（调适）
自知 自不知
人知
开放
盲目
人不知 秘密
（2）爱情问题不仅仅是感情，而且是 一个社会问题。
（3）爱得越深，潜在的痛苦越大！
（4）知识、成熟、人格最可爱！
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6、青少年常见的心理障碍 （属心理治疗范畴）
(1)、 学校适应不良（情绪、行为、生理） 情绪：抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦 行为：能力抑制、社会退缩、品行紊乱
行为倒退。 生理：头晕、脑胀、入睡困难------
（2） 多参加集体活动国。
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17
（3） 要善于利用“比较”，正确认识自己。
（4） 建立恰当的符合自己的抱负水平（目标）
成就
自尊=
追求
（5） 正确对待（理解）自己的缺点和不足及科 学的人生走向（周期性）
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2、学习应试问题
考前心理辅导---预防/调节
（1） 正确认识考试
考试是一种手段，但并不是唯一、最好的手 段。
（2） 身体因素：
A、 睡眠充足
B、 饮食正常
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（3） 心理因素：
A、 以目标求动力，以过程求充实
B、 恰当评价自己，建立恰当的期望
过程就是结果
（4） 考试技巧：
A、审题：仔细、看清
B、答题：晕轮效应
C、检查：浏览、系统、宏观、逆向检 查
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（2） 正确认识考试结果
考试是一种测试，其结果不会决定 一个人的命运
的作用。
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5
1、 健康：48年WHO“------是一种身 体上、精神上和社会上的完满状态而不 只是没有疾病和虚弱现象”。也即心身两 方面健康。
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6
2、 心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可 范围内，所能达到的最佳功能状态（核心、情绪、行 为、人格）。
心理健康的标准：（1）IQ≥80，（2）情绪愉
0 10 20 30 40 50 60
问题： 情绪 矛盾 适应 成熟 压力 衰老
个性 混乱 发展 外遇 家庭、工作 丧失
反抗1 反抗2
危险1
危险2
危险3
h
10
四、青少年心理发展的 特点/矛盾
1、自我意识迅猛发展与社会成 熟相对迟缓（心理与社会矛盾）
h
11
（1）独立性与依赖性的矛盾：
他律阶段 自律阶段 ①自认为已经成人
未知
情境性 相悦性 人格
（3） 交往原则： a .主动、关心他人需要
依赖别人
b.不拒绝别人“帮助”，但不
c. 真诚赞美、动态看人
d.多层面、多视角
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30
5、 择偶问题
资料：我国初中生约有15%、高中
生约有19%的学生发生早恋行为。恋 爱
对中学生学习及身心健康有严重影响
（1） 不敏感、真诚而留有余地。
B、 深呼吸法
C、 散步、听音乐等
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25
（5） 系统脱敏法
（6） 消除不良假设 改变认知
A、 不良假设的存在
B、 发觉不良假设
C、 向不良假设挑战
①担心考不好
②担心自我形象受损
③担心前途
④担心准备不足
（7） 药物
平时实验性用药
切忌考前实验用药
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26
（8） 掌握生物钟
6-8时：头脑清醒、体力充沛
8-9时：耐力处于最佳状态
9-11时：短期记忆效果好
13-14时：宜休息
15-16时：长期记忆效果好
17-- 时：复杂计算和费劲作业
（9） 稳定情绪
（10） 自我分析或求助心理卫生工作者
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27
3、 择业（升学）问题：
升学就业，是人生道路上的重要选择。 （人 职匹配）
职业信息、兴趣、气质、性格、能力、 价值观
常见青少年心理 卫生问题及其对策
h
1
一. 素质教育的核心是人 格（心理）教育
•
心理素质教育又称心理教育或心育，
是有目的地培养受教育者良好心理素质， 调节心理机能，开发心理潜能，进而促 进德、智、体、美等整体素质的提高和 个性的和谐发展。
h
2
心理素质教育是社会发展的需要，
迫在眉睫！有资料显示，人群中13%有 精神障碍，50%有心理卫生问题；学生 中有13%的小学生、13.76%的初中生、 18.79%的高中生和25.39%的大学生存在 心理卫生问题；教师中有心理问题的占 13%-- % 。
（自我观察、自我评价、自我体验、自我监督、自
我控制）
从心理卫生的角度来说，自我意识良好的核心
是自知和自爱。实现自知和自爱的过程就是心理调
控的过程。
h
16
（1） 懂得真正做到自知并不容易，对自 己“毫不了解”的人很少，但能真正完全 了解自己的人并不多。因为：认识水平 低，认识标准不清、不固定、多间接推 断。
成功的条件：智力、人格、协作、 机遇
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22
（二）考试焦虑的克服 1、焦虑与考试焦虑
（1）焦虑： 紧张状态、预感威胁、无能为力、
痛苦反应
焦虑本身是“中性”的，是正常的 （2）焦虑对人的影响：
A、 驱力作用 B、 妨碍作用
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（3） 考试焦虑：
A、 界定：妨碍作用、高度紧张
快而稳定，（3）行为协调，（4）反应适度，（5）人
格完整，（6）生理年龄与心理年龄相符。
心理健康的好坏，直接影响一个人的工作、学
习效率和精神面貌（重要性）。为了健康就要讲究卫
生；为了心身健康，不但要讲究个人卫生、环境卫生、
饮食卫生、生理卫生，还要注意心理卫生。
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3、 心理卫生
著名社会学家费孝通教授指出：“心理卫生 即讲求心理健康和社会功能良好之道”。讲求心 理卫生的目的就是促进和维持个体的心理健康。
其含义：（1）指心理健康；
（2）指促进、维护心理健康的原则和
措施。
讲究心理卫生的途径：自我调节、心理咨
询与治疗
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8
4、 心理咨询与心理治疗：
咨询：问题 教育 适应环境（发展）
保持身心健康
治疗：障碍 医学 矫正、改变
恢复身心健康
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9
三、个体的心理卫生问题
个体不同年龄阶段的心理卫生问题：
主题： 养育 知识 选择 机遇 价值 享乐
B、 表现：认知：担忧
行为：防卫、逃避
生理：情绪的表现
C、 影响的因素：
学习性质、年龄、智力、学习习惯、 应 试能力、认知风格、学校气氛、期待水平
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1、 克服
（1） 树立正确的考试面
（2） 树立必胜信心、自信训练
（3） 积极的自我暗示
常用方式：默念
（4） 放松训练
A、 冥想法
理想我/现实我
冲突、矛盾
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（5）情绪与理智的矛盾：
（人格）
矛盾 偏离轨道：①情绪丰富
②人格不稳
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2、 性心理相对幼稚与性发育迅速 （心理与生理的矛盾）：
性生理成熟
异时性、“危险期”
性心理幼稚
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五、青少年常见的心理问题 （属心理咨询范畴）：
1、自我意识问题：
自我意识，个体对自身的认识和态度
②要求自作主张(心理断乳 矛盾)
③摆脱家长管束
（2）孤独感与强烈交往需要的矛盾：
自尊心强
交往需要（本性）
闭锁性
孤独感
矛盾
社会性（家庭、学校等）
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（3）求知欲强与识别力低的矛盾：
不理解的问题
儿童
问成年人（探索需要） 发展顺利
识别力 体验
青年
按自己的想法解释
矛盾
逻辑思维 （自圆其说）
（4）幻想与现实的矛盾：
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(2) 神经症
原因：社会心理意识：事件
环境（家庭、学校）
个体（人格、应对缺陷）无意识：冲突
表现：神经衰弱、焦虑、强迫、恐惧、疑病 （躯体化）等
对策：消除刺激
提供支持
重建认知（A-B-C）
精神分析
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(3) 心境障碍：躁狂发作；
抑郁发作；
双相障碍；
持续性心境障碍：环性
心境障碍、恶劣心境
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教育不应止于对学生知识 与 技能的传授，而应以学生形 成完整的人格为最终目的。
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知识+人格=力量！
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谢பைடு நூலகம்谢
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现代人的挑战是适应和发展。也就
是说学校心理素质教育的最终目的是培
养学生的适应和发展能力。因此，了解
学生的心理特点，解决学生的心理卫生
问题是教师工作的重要内容。
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二、 对健康及其相关问题的 理解
健康是人类生存极为重要的内容。
它对人类的发展、社会的变革、文化的
更新、生活方式的改变，都起着决定性
在行动上的努力+操作上的技巧+心理上的调 节 = 高分、成功！
资料调查显示：54.5%的学生认为考试是最 令人苦恼和不安的事，25%的学生认为要取消考 试制度。
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教育心理学研究表明：
影响考试发挥的因素主要有四个：
（1） 知识因素：
A、 注意知识的系统性
B、 有节奏、有效地安排时间
（社会需要）
(个人素质)
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4、 人际关系问题
茫茫人海有谁愿孤独前行，漫漫人 生有谁离得开他人相伴。人际交往是青 年适应社会的一个重要部分，是完善社 会化的重要途径。
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（1） 增进人际吸引的原则：邻近性
相似性
互补性
（2）“约哈里”窗的启示（调适）
自知 自不知
人知
开放
盲目
人不知 秘密
（2）爱情问题不仅仅是感情，而且是 一个社会问题。
（3）爱得越深，潜在的痛苦越大！
（4）知识、成熟、人格最可爱！
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6、青少年常见的心理障碍 （属心理治疗范畴）
(1)、 学校适应不良（情绪、行为、生理） 情绪：抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦 行为：能力抑制、社会退缩、品行紊乱
行为倒退。 生理：头晕、脑胀、入睡困难------
（2） 多参加集体活动国。
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（3） 要善于利用“比较”，正确认识自己。
（4） 建立恰当的符合自己的抱负水平（目标）
成就
自尊=
追求
（5） 正确对待（理解）自己的缺点和不足及科 学的人生走向（周期性）
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2、学习应试问题
考前心理辅导---预防/调节
（1） 正确认识考试
考试是一种手段，但并不是唯一、最好的手 段。
（2） 身体因素：
A、 睡眠充足
B、 饮食正常
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（3） 心理因素：
A、 以目标求动力，以过程求充实
B、 恰当评价自己，建立恰当的期望
过程就是结果
（4） 考试技巧：
A、审题：仔细、看清
B、答题：晕轮效应
C、检查：浏览、系统、宏观、逆向检 查
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（2） 正确认识考试结果
考试是一种测试，其结果不会决定 一个人的命运
的作用。
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1、 健康：48年WHO“------是一种身 体上、精神上和社会上的完满状态而不 只是没有疾病和虚弱现象”。也即心身两 方面健康。
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2、 心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可 范围内，所能达到的最佳功能状态（核心、情绪、行 为、人格）。
心理健康的标准：（1）IQ≥80，（2）情绪愉
0 10 20 30 40 50 60
问题： 情绪 矛盾 适应 成熟 压力 衰老
个性 混乱 发展 外遇 家庭、工作 丧失
反抗1 反抗2
危险1
危险2
危险3
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四、青少年心理发展的 特点/矛盾
1、自我意识迅猛发展与社会成 熟相对迟缓（心理与社会矛盾）
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（1）独立性与依赖性的矛盾：
他律阶段 自律阶段 ①自认为已经成人
未知
情境性 相悦性 人格
（3） 交往原则： a .主动、关心他人需要
依赖别人
b.不拒绝别人“帮助”，但不
c. 真诚赞美、动态看人
d.多层面、多视角
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5、 择偶问题
资料：我国初中生约有15%、高中
生约有19%的学生发生早恋行为。恋 爱
对中学生学习及身心健康有严重影响
（1） 不敏感、真诚而留有余地。
B、 深呼吸法
C、 散步、听音乐等
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（5） 系统脱敏法
（6） 消除不良假设 改变认知
A、 不良假设的存在
B、 发觉不良假设
C、 向不良假设挑战
①担心考不好
②担心自我形象受损
③担心前途
④担心准备不足
（7） 药物
平时实验性用药
切忌考前实验用药
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（8） 掌握生物钟
6-8时：头脑清醒、体力充沛
8-9时：耐力处于最佳状态
9-11时：短期记忆效果好
13-14时：宜休息
15-16时：长期记忆效果好
17-- 时：复杂计算和费劲作业
（9） 稳定情绪
（10） 自我分析或求助心理卫生工作者
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3、 择业（升学）问题：
升学就业，是人生道路上的重要选择。 （人 职匹配）
职业信息、兴趣、气质、性格、能力、 价值观
常见青少年心理 卫生问题及其对策
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一. 素质教育的核心是人 格（心理）教育
•
心理素质教育又称心理教育或心育，
是有目的地培养受教育者良好心理素质， 调节心理机能，开发心理潜能，进而促 进德、智、体、美等整体素质的提高和 个性的和谐发展。
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心理素质教育是社会发展的需要，
迫在眉睫！有资料显示，人群中13%有 精神障碍，50%有心理卫生问题；学生 中有13%的小学生、13.76%的初中生、 18.79%的高中生和25.39%的大学生存在 心理卫生问题；教师中有心理问题的占 13%-- % 。
（自我观察、自我评价、自我体验、自我监督、自
我控制）
从心理卫生的角度来说，自我意识良好的核心
是自知和自爱。实现自知和自爱的过程就是心理调
控的过程。
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（1） 懂得真正做到自知并不容易，对自 己“毫不了解”的人很少，但能真正完全 了解自己的人并不多。因为：认识水平 低，认识标准不清、不固定、多间接推 断。