湖南省二,四年级大学生的最大吸氧量及体育行为
排球理论知识【大学体育理论考试题目及答案(基础+排球专项)】
C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。
A、1—2B、2—3C、3—4D、4—5A2、身高胸围和体重指数标准（）为健壮。
A、0-10B、10-20C、21-25D、26-35A 3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力B、解除疲劳和精神紧张C、完美人格个性D、排除烦恼A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。
A、步频步幅、步频步幅B、平时练习、下肢力量C、步频步幅、下肢力量D、平时练习、步频步幅C5、构成人体健美的外在表现是（）。
A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。
A、同化作用占优势B、异化作用占优势C、同化作用与异化作用趋于下降D、同化作用与异化作用趋于平衡A7、人体运动的杠杆是（）。
A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带D8、获得健康的身体最重要的是（）。
A、充足的睡眠B、适当的营养C、乐观的的情绪D、体育锻炼D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。
A、积极参加社会活动B、成为社会体育活动家C、与社会保持一致性D、树立个人奋斗目标A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。
A、90-100B、80-90C、85-95D、70-90C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。
A、10—12B、14—16C、11—14D、12--16A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是（）。
A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（）。
A、红药水B、酒精C、碘酒D、紫药水B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。
A、冷敷B、热敷C、加压包扎D、脚抬高A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。
A、超过B、低于C、等于D、都不是A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（）组成。
大学体育理论网络考真题
单选题饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜(1分)本题得分：10.5小时1小时1.5小时2小时学生在进行肺活量测试时，应该采用的（）方式来进行吹气。
(1分)本题得分：1快速缓慢急促断续（）活动是大学体育课程的延续和补充。
(1分)本题得分：1体育教学体育课程体育比赛课外体育（）是指物体在水中运动时，黏附在物体周围的附水层与外周静止水层摩擦而产生的阻力。
(1分)本题得分：1摩擦阻力压差阻力波浪阻力形状阻力环境与健康是一个永恒的主题，人类生活在( ），大气、水、土壤、阳光、动植物等的变化，都会对人类健康带来很大的影响。
(1分)本题得分：1世界上地球上大地上社会上轻度中暑后将患者移至阴凉通风处休息，解开衣领，并给予清凉饮料、浓茶、淡盐水和人丹、解暑片或等解暑药物。
(1分)本题得分：1牛黄解毒片维C银翘片正痛片藿香正气水侧泳的两臂是交替划水，所以动作是不一样的。
其中，相同的技术有（）。
(1分)本题得分：1入水前伸抱水出水人体每天需要补充最多的无机盐为氯化钠，约为（）克。
(1分)本题得分：14～53～73～54~7在竞技游泳中，仰泳的速度排第（）。
(1分)本题得分：11234正常情况下成人的心率超过（）为心率过速。
(1分)本题得分：180次90次100次120次在正式的游泳比赛中，如果在“出发信号”发出后发现运动员抢跳，应（）。
(1分)本题得分：1将运动员召回，重新出发立即取消抢跳运动员资格继续比赛，在该组比赛结束后取消抢跳运动员的录取资格取消该代表队的参赛资格奥林匹克的五环标志下面是（）两环。
(1分)本题得分：1黑、红黄、绿白、黑蓝、红患有神经衰弱且精神萎靡者应选择()项目进行锻炼。
(1分)本题得分：1太极拳健美操徒手操按摩根据水的阻力的形成原理，游泳时，受到的阻力主要有摩擦阻力、压差阻力和（）阻力。
最大吸氧量的名词解释
最大吸氧量的名词解释吸氧是我们常见的一种医疗手段，广泛应用于临床和体育运动等领域。
而最大吸氧量（Maximum Oxygen Uptake，简称VO2max），作为一个重要的生理指标，被广泛应用于评估人体的心肺功能、健康状况以及体能水平等方面。
本文将解释最大吸氧量的概念、测定方法以及其对人体生理健康的意义。
最大吸氧量是指个体在强度逐渐增加的运动负荷下，最大限度利用和输送氧气的能力。
它是以升级运动强度至个体无法再吸收更多氧气为止而测定的。
通过测定最大吸氧量，可以全面评估人体运动耐力的水平，因此被广泛应用于运动训练、运动研究以及健康评估等领域。
最大吸氧量的测定方法有多种，其中最常见的是间歇性法和连续性法。
间歇性法是通过逐渐增大运动强度，观察个体的氧气摄取量是否达到平稳状态，以此确定最大吸氧量。
而连续性法则是通过持续不间断的高强度运动，使个体的氧摄取量达到峰值，进而获得最大吸氧量的测定值。
两种方法各有优缺点，但无论是哪种方法，最大吸氧量的测定需要特殊的设备和严格的操作，因此一般需要在专业机构或医疗机构进行。
最大吸氧量的测定结果可以为运动训练和健康评估提供重要参考。
它可以反映个体的心血管系统以及呼吸系统的功能状态，进一步评估个体的心肺功能。
由于氧气是人体能量代谢的必需物质，最大吸氧量也可以指示个体的综合耐力水平。
训练过程中，通过科学指导和有效训练，个体的最大吸氧量可以得到改善，并提升其运动表现和身体素质。
此外，最大吸氧量还与人体的代谢情况相关。
研究表明，最大吸氧量与能量代谢、心血管疾病、肥胖等因素有密切关系。
高水平的最大吸氧量通常与较低的心血管疾病风险、较低的体脂肪含量以及较高的代谢水平相关。
因此，最大吸氧量也被认为是一个评估个体健康状况的重要指标，有助于预测患慢性疾病的潜在风险。
最大吸氧量在运动训练和健康评估中起着重要的作用。
它不仅可以用于评估个体的运动耐力水平，还可以作为预测心血管疾病风险和代谢水平的重要指标。
影响大学生最大吸氧量的因素及其测定方法(综述)
最大摄氧量( ＶＯ２ ｍａｘ) 是指在递增负荷运动时人体所消 耗的氧气量的最大值ꎬ是评估人体有氧能力的重要因素之一ꎮ 自 ２０ 世纪 ７０ 年代以来ꎬ国内外大多数学者开始对最大吸氧量 于遗传的关系进行大量研究ꎬ认为遗传因素对最大吸氧量的影 响较为显著ꎮ 其中生理学家克索拉斯于 １９７２ 年进行的 ２５ 对 双生子(１５ 对单卵和 １０ 对双卵) ＶＯ２ ｍａｘ 的实验最为人熟知ꎬ 他通过实验发现最大吸氧量的遗传度为 ９３. ４％ ꎬ说明遗传因 素对最大吸氧量有较大的决定因素[１] ꎮ 此外通过研究ꎬ包查 (１９８３)认为 ７０％ － ８０％ 的最大吸氧量受遗传因素的影响ꎮ 但 也有部 分 学 者 认 为ꎬ 人 类 的 有 氧 工 作 能 力 基 本 不 靠 遗 传 影响[２] ꎮ １. ２ 训练因素
课题成果 ＫＥＴＩＣＨＥＮＧＧＵＯ
影响大学生最大吸氧量的因素及其测定方法( 综述) Ｆａｃｔｏｒｓ Ａｆｆｅｃｔｉｎｇ ｔｈｅ Ｍａｘｉｍｕｍ Ｏｘｙｇｅｎ Ａｂｓｏｒｐｔｉｏｎ Ａｍｏｕｎｔ ｏｆ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ｓｔｕｄｅｎｔｓ ａｎｄ Ｉｔｓ Ｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔ Ｍｅｔｈｏｄ ( Ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ Ｒｅｖｉｅｗ)
人体正常吸氧量
人体正常吸氧量全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：人体正常吸氧量是指人体在正常情况下每天所需的氧气量。
氧气是人类生存所必需的物质，它是维持人体生命活动的重要氧化剂，参与人体细胞的呼吸过程，从而产生能量。
人体正常吸氧量的大小与人体的新陈代谢、活动量、环境因素等有关，下面我们来具体了解一下人体正常吸氧量的相关知识。
人体正常吸氧量与新陈代谢有关。
新陈代谢是人体维持生命所必需的各种生物化学反应的总称，包括能量代谢和物质代谢两方面。
在新陈代谢过程中，氧气被用于燃烧身体内的糖类、脂肪和蛋白质，产生能量。
人体的正常吸氧量与人体的基础代谢率息息相关，基础代谢率越高，人体对氧气的需求量也就越大。
人体正常吸氧量还与人体的活动量有关。
一般来说，人体在运动过程中需要更多的氧气来供应运动肌肉的能量需求。
当人体进行大强度运动时，呼吸和心率会加快，以满足身体对氧气的需求量。
运动量越大，人体对氧气的需求量也就越多。
环境因素也会影响人体的正常吸氧量。
空气中氧气含量的高低会影响人体的氧气摄入量。
在海拔高地或者封闭空间中，氧气含量较低，人体会感到氧气不足，需要增加呼吸频率来满足氧气需求。
而在空气清新、氧气充足的地方，人体的呼吸频率就会减缓。
根据相关研究资料显示，成年人每分钟呼吸的氧气量为约250毫升，也就是说每小时的氧气摄入量约为15升。
而人体每天的正常吸氧量则取决于个体的新陈代谢、活动量和环境因素等多方面因素。
一般来说，成年男性每天的正常吸氧量在1500毫升至2000毫升之间，而成年女性的正常吸氧量则在1200毫升至1500毫升之间。
如果人体长期缺氧，会导致身体供氧不足，引起缺氧症状。
轻度缺氧可导致头晕、乏力、气短等症状，严重缺氧则可危及生命。
保持良好的生活习惯和合理的饮食结构对维持人体正常吸氧量至关重要。
加强体育锻炼，提高身体活动量，增加户外活动的时间，保持心情愉快等，都可以有助于提高氧气摄入量，保持良好的健康状态。
在日常生活中，我们可以通过呼吸训练、户外活动、合理的饮食等方式来提高人体的正常吸氧量。
一般来说中等负荷强度及最大耗氧量
一般来说中等负荷强度及最大耗氧量
中等负荷强度和最大耗氧量是锻炼中非常重要的指标，可以反映出锻炼后身体的健康状况和身体的耐力水平。
一般认为，中等负荷强度是指以80%至90%的最大心率为基础的锻炼强度，最大耗氧量则是指一个人能够在一定时间内消耗氧气的最大量。
中等负荷强度的锻炼可以帮助提高心肺功能和肌肉耐力，同时也可以加速脂肪燃烧和增强身体的代谢水平。
一般来说，中等负荷强度的锻炼可以选择有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，也可以进行一些力量训练，如举重、引体向上等。
最大耗氧量是一个人的身体在短时间内消耗氧气的最大量，也是锻炼水平的重要指标之一。
在进行最大耗氧量测试时，一般是通过跑步机或自行车等有氧运动设备进行，测试者需要不断增加运动强度，直到达到最大耗氧量为止。
最大耗氧量增加可以帮助提高身体的代谢水平，减少脂肪和增加肌肉，提高身体的耐力水平。
综上所述，中等负荷强度和最大耗氧量是锻炼中非常重要的指标，可以帮助人们提高身体的健康状况和耐力水平。
在进行锻炼时，可以根据自己的身体状况和锻炼目的选择适合的强度和运动方式。
同时，也可以通过定期进行测试来了解自己的锻炼水平，进一步提高锻炼效果。
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运动处方作业--最大摄氧量的测评
最大摄氧量的测评【目的】了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。
【原理】人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。
通常以每分钟为计算单位。
最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。
最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测定法。
通过气体分析仪器，收集受试者的呼出气，分析和计算VE、O2、CO2浓度等所需要的指针，达力竭运动负荷时测出运动中的最大摄氧量，这种方法称为最大摄氧量直接测定法。
测定最大摄氧量的仪器昂贵，与此同时，测定时所进行的激烈的运动,对于体弱和中老年人比较危险。
于是采用小于测定最大摄氧量所需要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量的间接测定法。
【对象】人【器材】400米跑道、秒表等。
【方法】运动现场间接测定法[步骤]所有同学按学号分为两组,单号一组,双号一组单号用跑步法.双号用步行法.单双号分别对应记录数据;单号组在起跑线由老师喊口令“开始”按表计时,对应的双号同学记录受试者跑完1600米所用的时间;双号组在起跑线有老师喊口令”开始”按表计时,对应的单号同学记录受试者走完1600米所用的时间,并测他们15秒的心率;做完的同学适当的放松.根据对应的公式计算各级的结果: 步行测试: VO2max = 132.853 - 0.0349体重(kg) - 0.3877 年龄(岁)+ 6.315 sex (男1女0)- 3.2649 时间(min) - 0.1565 心率(/min)跑步测试：VO2max= 0.2 * 速度（m/min）+ 3.5单位：ml/kg/min[注意事项]1 受试者在实验前需进行心电图检查，正常者可进行测定。
2 受试者在实验前1小时禁止饮食和吸烟。
3 注意受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手示意立即停机（停止运动），检测者应充分注意安全保护。
大学生体测肺活量标准
大学生体测肺活量标准大学生体测是学校体育教育的重要组成部分，而肺活量作为体测项目之一，对大学生的身体素质和健康状况有着重要的参考价值。
那么，大学生体测肺活量标准是怎样的呢？接下来，我们将对此进行详细介绍。
首先，对于大学生的肺活量标准，我们需要了解一些基本知识。
肺活量是指在最大呼气后进行最大吸气时所能吸入的空气量，通常以升为单位。
一般来说，成年男性的标准肺活量在 3.0-5.0升之间，而成年女性的标准肺活量在2.0-4.0升之间。
而对于大学生来说，由于年龄和性别的差异，肺活量标准也会有所不同。
其次，大学生体测肺活量标准的具体要求是什么呢？根据相关规定，大学生体测肺活量标准一般以升为单位进行测量，测试者需要在规定的时间内进行深呼吸和深吸气，然后将呼吸管或呼吸器进行深呼吸，最终得出的数值即为肺活量的结果。
而根据性别和年龄的不同，大学生的肺活量标准也会有所差异，一般来说，男生的肺活量标准要高于女生。
再次，大学生体测肺活量标准对于大学生的身体健康和体能水平有着重要的指导意义。
肺活量是衡量一个人呼吸系统功能的重要指标，而对于大学生来说，良好的肺活量不仅意味着良好的呼吸系统功能，还意味着较高的体能水平和较好的身体素质。
因此，大学生在进行体测时，应该重视肺活量的测试，并根据测试结果进行相应的锻炼和训练，以提高自身的肺活量水平。
最后，大学生体测肺活量标准的合理制定和执行对于大学生的身体健康和体育教育具有重要的意义。
学校和相关部门应该根据大学生的年龄和性别特点，科学制定肺活量测试标准，并加强对大学生体测工作的管理和指导，确保体测工作的公平、公正和科学性，为大学生的身体健康和体育教育提供有力的保障。
综上所述，大学生体测肺活量标准是根据大学生的年龄和性别特点而制定的，对于大学生的身体健康和体能水平有着重要的指导意义。
因此，大学生在进行体测时应该重视肺活量测试，并根据测试结果进行相应的锻炼和训练，以提高自身的肺活量水平。
大学生体测肺活量标准
大学生体测肺活量标准肺活量是人体呼吸系统的重要指标之一，也是评价一个人身体健康状况的重要标准之一。
在大学生体测中，肺活量的测试是必不可少的项目之一。
那么，大学生体测肺活量标准是怎样的呢？首先，我们来了解一下肺活量的含义。
肺活量是指肺部在最大吸气和最大呼气之间的气体容积变化，通常以升为单位。
正常成年人的肺活量一般在3-5升左右，而大学生的肺活量标准会有所不同。
根据不同年龄和性别，大学生体测肺活量标准也有所不同。
一般来说，大学生男生的肺活量要比女生的肺活量大，这与男女生理结构和生理功能有关。
根据相关数据显示，大学生肺活量的正常范围为，男生一般在3.5-5.5升之间，女生一般在2.5-4.5升之间。
这个范围是根据大量的体测数据和相关研究得出的，具有一定的科学性和准确性。
那么，对于大学生来说，如何提高肺活量呢？首先，要保持良好的生活习惯，多参加有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，这些运动可以有效地增加肺活量。
其次，要养成良好的呼吸习惯，保持均匀深长的呼吸。
此外，还可以通过一些特殊的训练方法，如深呼吸训练、吸气训练等，来增强肺活量。
在大学生体测中，肺活量的测试不仅仅是为了评价学生的身体素质，更是为了引导学生养成良好的生活习惯和运动习惯。
只有保持良好的肺活量，才能保证身体的健康和活力。
总的来说，大学生体测肺活量标准是根据大量的体测数据和科学研究得出的，具有一定的科学性和准确性。
大学生要注重锻炼，保持良好的生活习惯，才能保证自己的肺活量处于正常范围之内。
希望大家都能在大学生活中注重身体健康，保持良好的体能素质。
大学肺活量多少标准
大学肺活量多少标准肺活量是指一个人在最大呼气后能吸入的最大空气量，它是评估人体呼吸系统功能的重要指标之一。
肺活量的大小不仅与个体的身体素质和健康状况有关，还受到年龄、性别、身高、体重等因素的影响。
在大学生群体中，肺活量多少才算是标准呢？下面我们来探讨一下。
首先，我们来看一下肺活量的测定方法。
通常情况下，肺活量的测定是通过肺活量计来完成的。
测试者需要深吸一口气，然后将尽可能多的空气呼出，直到肺部尽可能排空，这时所呼出的气体称为肺活量。
在进行肺活量测试时，需要注意保持姿势端正、呼吸顺畅，以确保测量结果的准确性。
其次，我们来了解一下大学生肺活量的一般标准。
根据世界卫生组织的数据，20-29岁男性的正常肺活量范围为3500-5000毫升，而女性的正常肺活量范围为2500-3500毫升。
这个范围是一个相对较为广泛的参考值，实际上，肺活量还会受到个体体质和生活习惯的影响。
一般来说，运动员和长期从事体育锻炼的人，其肺活量往往会高于正常水平，而长期吸烟或者缺乏运动的人，其肺活量则可能低于正常水平。
此外，大学生在日常生活中应该如何提高肺活量呢？首先，合理的饮食和充足的睡眠是提高肺活量的基础。
其次，适当的有氧运动也是提高肺活量的有效途径，如慢跑、游泳、骑车等运动都能有效地锻炼呼吸系统。
此外，还可以通过练习吹奏乐器、唱歌等方式来增强肺活量。
总之，通过科学的锻炼和生活方式的调整，是完全可以提高肺活量的。
在大学生活中，肺活量的大小不仅关乎身体健康，还与体育锻炼、学习和生活息息相关。
因此，了解肺活量的标准和提高肺活量的方法，对于大学生来说是非常重要的。
希望大家都能保持良好的生活习惯，提高自身的肺活量，享受健康的大学生活。
学生肺活量标准
学生肺活量标准肺活量是指一个人在最大呼气后能吸入的最大空气量，是评价肺功能的重要指标之一。
学生肺活量的大小直接关系到身体的健康状况，也与学生的体能素质密切相关。
那么，学生肺活量的标准是怎样的呢？首先，我们需要了解不同年龄和性别的学生对肺活量的需求是不同的。
一般来说，男生的肺活量要比女生大，而随着年龄的增长，肺活量也会有所变化。
根据世界卫生组织的相关标准，6-7岁的男生肺活量的正常值为0.9-1.7升，女生为0.9-1.4升；8-9岁的男生为1.2-2.1升，女生为1.1-1.7升；10-11岁的男生为1.5-2.6升，女生为1.3-1.9升；12-13岁的男生为1.8-3.1升，女生为1.5-2.1升；14-17岁的男生为2.3-4.5升，女生为1.8-2.6升。
可以看出，随着年龄的增长，肺活量的标准值也在不断增加。
其次，我们需要了解影响学生肺活量的因素。
首先是年龄因素，随着年龄的增长，肺活量会逐渐增加；其次是性别因素，男生的肺活量一般要比女生大；再次是体格因素，身体强壮的学生肺活量一般会更大；最后是运动因素，经常参加有氧运动的学生肺活量也会相对较大。
因此，要提高学生的肺活量，除了年龄和性别因素外，还需要通过锻炼身体、增强体质来达到。
另外，学生肺活量的标准也受到地域、环境等因素的影响。
一般来说，生活在高原地区的学生肺活量要比平原地区的学生大，因为高原地区的空气稀薄，人体需要更多的氧气来满足生理需求，因此肺活量也会相应增加。
而在污染严重的地区，由于空气质量较差，学生的肺活量可能会受到一定程度的影响。
因此，地域和环境因素也需要考虑在内。
综上所述，学生肺活量的标准是受到年龄、性别、体格、运动、地域、环境等多种因素的影响的。
要保持良好的肺活量，学生们需要通过适当的锻炼和运动来提高肺活量，同时也要注意呼吸道健康，避免吸入有害气体。
只有这样，学生们才能保持良好的身体素质，更好地完成学习和生活中的各项任务。
实验五最大吸氧量的测定
运动生理学实验报告实验项目名称最大吸氧量的测定一、实验目的掌握最大吸氧量的直接测定法和间接测定法及其在运动实践中的应用。
二、实验对象及材料实验对象：本组同学实验器材：跑台、自动气体分析装置（包括分析软件），功率自行车、台阶、心率遥测仪、心电监护仪，电极，导电膏等。
三、实验步骤1. VO2max的直接测定1.1 环境检查：测试环境应符合所用运动心肺功能测定仪的要求。
保持实验室空气清新流通，检查大气压和环境温度。
如实验室内温度应保持在19～21℃，相对湿度为40％～60％，空气氧含量应保持在20.90％。
1.2 仪器校正及设置：测定最大吸氧量所使用的仪器大体分三部分：即负荷工具（如跑台、自行车功量计等），呼出气采集装置和气体分析装置。
其具体要求：①负荷工具应采用标准化设备。
②气体采集装置必须保证不漏气，呼吸面罩内死腔面积少于400mm3。
③测量呼出气量所用的气体流量计必须事先校准。
呼出气测量时，任何容量的呼出气都不应超过±0.5L的误差。
④气体分析装置使用前必须要有充分的预热，各种功能必须处于正常工作状态。
针对运动心肺功能分析仪的要求，进行仪器的气体成分校准及气量校准。
1.3. 建立测试程序：根据不同受试对象制定和选择不同的试验方法、种类和程序。
运动程序设置原则根据专项运动方式选择测功器。
常用的测功器有功率自行车、跑台、手摇功率计、划船测功器、游泳测功器等专项测功器。
一般选择跑台或功率自行车。
运动负荷设置方法有恒定负荷方法、递增负荷方法（固定速度，递增坡度；固定坡度，递增速度；同时递增速度和坡度）。
测试时的起始负荷及递增时间与递增负荷要根据受试者的性别、年龄、运动项目和运动能力来确定。
一般可做些预备试验来判断受试者的运动能力，再设置起始负荷和级差幅度。
最大吸氧量测试时间应为12min左右达到力竭为度，起始功率为最大功率的30％，每级递增10％～15％。
常见的功率自行车递增运动负荷程序：①100W开始，每3min递增50W，运动至力竭（车速60r·min-1）；②100W开始，每1min递增25W，运动至力竭（车速60r·min-1）；③100W开始，每10s递增5W，运动至力竭（车速60r·min-1)。
跑步和呼吸：吸氧量和最大摄氧量
跑步和呼吸：吸氧量和最大摄氧量刚起步时，许多跑步者都在奔跑和呼吸中挣扎。
许多人可能听说过VO2Max一词。
代表V（单位时间的体积），O2（氧气），Max （最大）。
拥有一个高水平的跑步耐力是多么不容易，但是大多数人不确定它真正代表什么。
它的称谓就是最大耗氧量。
它基本上代表你的身体可以吸收并最大程度地发挥作用的最大氧气量。
最大摄氧量（VO2Max）更简单的是，如果你增加氧气的吸收，你的跑步（有氧运动等）都会更快。
随着摄氧量的增加，你在任何有氧耐力运动中的表现都会提高。
但仅仅呼吸更快将不会增加你的VO2Max。
新手跑步者呼吸我们都看到过跑步者喘不过气来，新手经常呼吸急促。
随着新跑步的心率增加，跑步者的身体会自动知道需要多少氧气，因此最自然的事情就是呼吸更快。
这无济于事的原因是，因为呼吸通常很浅，即使跑步者呼吸很快，他也没有将氧气深深地吸入肺部，而氧气则被血流带到肌肉以产生能量。
新手需要集中精力进行深呼吸和大呼气，以清除肺部的二氧化碳。
专注于腹部呼吸（每次吸气而不是胸部使腹部扩张）将帮助新手将更多的氧气进入肺部。
潮气量每次吸入和呼出的空气量就是你的潮气量。
它在休息时从0.4L至1L，在有氧运动中则高达3L。
跑步的潮气量小于有氧运动者的潮气量。
另外，有氧运动的人在肌肉水平上不会具有非常复杂的毛细血管网络。
一个潮气量更大，肌肉上的毛细血管系统更复杂的人,将能够从肺中吸收更多的氧气，这些氧气会扩散到肺部血液中，并向下到达许多毛细血管内的肌肉线粒体中。
线粒体在细胞内部，它们是能量的产生者。
你可以增加潮气量，扩大毛细血管网络并增加线粒体的数量。
通过进行持续的有氧运动（跑步，骑自行车，游泳等），你将提高潮气量水平。
跑步的次数越多，身体实际上就会增加并在肌肉中建立重要的毛细血管网络，而当这种情况发生时，实际上会增加组织中线粒体的数量和大小。
发生这种情况时，你的身体会更有效地从血液中提取氧气，并将其输送到产生能量所需的肌肉。
医院吸氧流量标准
《医院吸氧流量标准》
吸氧流量标准主要分为低流量吸氧、中流量吸氧和高流量吸氧，具体如下：
1.低流量吸氧
吸入氧浓度25%~29%，1~2L/min，适用于缺氧伴有二氧化碳潴留的患者，如慢性阻塞性肺病等。
2.中流量吸氧
吸入氧浓度40%~60%，2~4L/min，适用于缺氧而无二氧化碳潴留的患者。
3.高流量吸氧
吸入氧浓度60%以上，4~6L/min，适用于严重缺氧但不伴有二氧化碳潴留的患者，如急性呼吸循环骤停；右至左分流的先天性心脏病；一氧化碳中毒等。
如果患者需要吸氧，可根据不同的症状和患者的需氧度进行不同程度的吸氧。
例如支气管哮喘、慢性阻塞肺疾病等慢性肺部疾病进行低流量吸氧较合适。
当患者出现缺氧或者呼吸急促、呼吸困难时，应该尽快确定病因，并根据具体症状进行治疗，考虑是否需要吸氧来缓解症状。
湖南省大学生有氧耐力评价标准研究
湖南省大学生有氧耐力评价标准研究
邬似刚;熊曼丽;孙洪涛;王铁生
【期刊名称】《中国体育科技》
【年(卷),期】2003(039)003
【摘要】对湖南省文、理、工、医、农5类专业600名二年级与四年级男、女大学生进行12 min跑测验,并用RPE值对运动负荷进行监控.结果显示,用12 min跑间接测定大学生的最大耗氧量是可行的,据此制定了湖南省大学生有氧耐力评价标准.
【总页数】2页(P54-55)
【作者】邬似刚;熊曼丽;孙洪涛;王铁生
【作者单位】湖南农业大学,湖南,长沙,410128;南华大学,湖南,衡阳,421001;湖南师范大学,湖南,长沙,410081;长沙交通学院,湖南,长沙,410076
【正文语种】中文
【中图分类】G804.49
【相关文献】
1.Bland-Altman法对大学生20-MST有氧耐力评价的有效性研究 [J], 张敏青
2.我国高校大学生有氧耐力评价指标筛选研究 [J], 周志雄;郑陆
3.大学生心理健康积极评价标准研究 [J], 蒋思阳
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女大学生最大摄氧量功率自行车测试
1.1 研究对象 随机挑选石河子大学普通（非体育专业）在校女大学生 31 名进行
测试，受试大学生均身体健康，最终 17 名测试成功。 17 名受试者平均 年龄 20.3 岁，平均身高 163cm，平均体重 55kg。 17 名受试者中大一学 生的占 41.17%，大二学生占 23.52%，大三学生占 17.64%，大四学生占 17.64%。 1.2 研究方法 1.2.1 实验法
【关键词】女大学生；最大摄氧量；功率自行车
0 前言
有氧运动是一种以增强体质、 增进健康为目的的身体锻炼方式， 有氧运动可以改善人体心肺功能，增强体能，减少心血管疾病的发生。 评定人体有氧工作能力最直接而有效的指标为最大摄氧量，它反映了 人体在竭力运动下消耗氧的最大能力[1]。 掌握个体的最大摄氧量大小 对于评价个体有氧运动能力和体质健康具有重要参考意义。 最大摄氧 量 测 试 方 法 主 要 有 直 接 法 和 间 接 法 ，对 于 常 人 一 般 采 取 间 接 测 定 法[2][3]。 功率自行车提供了一种测试最大摄氧量的方法，国内对普通大学生采 取功率自行车间接测试最大摄氧量报道不常见，因此本研究对于普通 大学生用功率自行车测试最大摄氧量具有比较和借鉴的作用。
Байду номын сангаас
乒乓球 羽毛球 乒乓球 羽毛球 乒乓球
足球 羽毛球
篮球 羽毛球
排球 跆拳道 体育舞蹈 健美操 羽毛球 健美操 跆拳道 体育舞蹈
表 1 可 知 17 名 女 大 学 生 最 大 摄 氧 量 相 对 值 平 均 值 是 40.96mL. min-1.kg-1。 最高为：59.43mL.min-1.kg-1，最低为 29.47mL.min-1.kg-1,(见表 2 数据)。 其中体育课所选项目是羽毛球和乒乓球的学生最大摄氧量的 相对值都高于最大摄氧量相对值的平均值。 体育课所选项目是足球、
实验5：最大吸氧量的间接测定
实验器材
功率自行车（或跑台）、运动心肺功能 测试系统、台阶（40CM和30CM）心率 遥测仪、秒表、节拍器等。
最大摄氧量的判定标准
心率达到180次/分 呼吸商达到或接近1.15。 摄氧量随运动强度的增加达到一个平台 期。 受试者无力维持此负荷下的运动。
三个指标我们就认定达到最大摄氧量。
实验步骤
直接法： 使用仪器的要求与校准 分小组：受试者、记录心率、向仪器输入数据、 其他保障。 称体重 佩戴胸带、博朗表、安装呼吸面罩。 开始递增负荷测定最大吸氧量。 运动过程中，每隔20秒输入受试者心率。步骤 F4→H →回车2次。
运动程序设置原则
运动采用递增负荷骑功率自行车的方法。 运动强度以起始负荷为零，每两分钟递 增30W的负荷递增，直至力竭。
周期性项目二级以上水平运动员者：
y1代表最大摄氧量；x1：体重；x2心率。
注意事项
运动强度很大受试者做好准备活动。 运动过程感到身体不适立刻停止实验。 实验结束后，做好整理活动。
实验报告
1. 姓名（小组）、学号。 2. 实验题目、时间、目的、原理、步骤（方 法、过程）。 3. 实验结果与分析: 结果：把结果准确整理出来。 思考：最大摄氧量在运动实践中的意义。 （评定心肺功能、选材、制定运动强度） 4.结论:将本试验结果做简明小结。
最大摄氧量评定
实验目的
了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和 间接测定法，并用于有氧能力的评价。
实验原理
最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参与 的长时间剧烈运动中，当心非功能和肌肉利用 氧的能力达到本人极限时，单位时间内（通常 是以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量。 最大摄氧量是评价人体有氧工作能力的重要指 标之一。它的意义在于反映人体最大有氧代谢 能力，反映心肺功能的转运能力(包括心排量、 血红蛋白、毛细管密度)和肌肉对氧的吸收、 利用能力(包括线粒体多少、酶活性)。 常用的测定方法有直接测定法和间接测定法。
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第9卷第1期2002年1月体育学刊Journal of Physical EducationVol.9No.1Jan.2002・运动人体科学・湖南省二、四年级大学生的最大吸氧量及体育行为凌月红，王铁生，章罗庚，潘晶波，夏君玫（长沙交通学院体育部，湖南长沙410076）摘要：用12min跑推算法对湖南省文、理、工、医、农5大类专业400名二、四年级男、女学生的最大吸氧量（VO2max），及湖南省四年级大学生体育行为进行调查研究，结果表明：不论男、女二年级学生的最大吸氧量均高于四年级学生；且其规律性与用直接法测得的我省一般大学生VO2max的结果一致。
提示用12min跑推测大学生VO2max是适合的。
高校体育教育对大学生体育行为的形式具有积极的作用。
关键词：最大吸氧量；12min跑；大学生；体育行为；湖南省中图分类号：G804.7文献标识码：A文章编号：1006-7116（2002）01-0036-04Reserch on VO2max and sports activities of sophomores andsenior students in colleges of Hunan ProvinceLING Yue-hong，WANG Tie-sheng，ZHANG Luo-geng，PAN Jing-bo，XIA Jun-mei（Division of Physical Education，Changsha Communication University，Changsha410076，China）Abstract：Calculated by using12min running，the results of the investigation and reserch on the VO2max of400boy students and girl students of sophomores and senior students in five major special fields of arts，science，engineering，medicine and a-griculture in colleges and spors activities of senior students of hunan Province，indicate the regularity that the VO2max of sophomores is higher than the senior students in colleges of Hunan Province，no matter boys or girls，is consistent with the re-sults by which using direct methods.The thesis points out that using12min running to calculate the college students VO2max is appropnate，and the college physical education has positive effects on the forms of sports activities of college students.Key words：VO2max；12mim running；college students；sports activities；Hunan Province最大吸氧量（VO2max）是评定人体有氧工作能力的重要指标，而包括生产劳动在内的人体各种日常活动，都是有氧工作。
因而在国际体能研究委员会（ICPER）、国际生物学发展规划理事会（IBP）、世界卫生组织（WHO）所公布的体质测验方案中，都将最大吸氧量列为主要测试指标。
但在我国关于普通高校大学生，特别是不同年级的大学生最大吸氧量和体育行为的比较研究，公开发表的报道资料较少。
本文以湖南省部分普通高校学生为对象，制定其VO2max和体育行为，为进一步研究提供参考。
1研究对象和方法（1）研究对象：包括文（湖南师大文学院）、理（湖南师大理学院）、工（长沙交通学院）、医（衡阳医学院）、农（湖南农业大学）5大类专业二、四年级学生400人，每校每类学生男女各20人。
（2）研究方法：1）身高、体重、心率的测定按常规测定法进行。
2）最大吸氧量的测定用12min跑成绩进行推算。
12min 跑测定在400m标准田径场的跑道上进行，在测得12min跑的距离后，采用日本体育科学中心制定的推算表查出每千克体重的最大吸氧量。
为鉴别受测者是否尽力参加12min跑，在跑前、跑后即刻测量心率。
跑后3min测量心率，并用Borg自感用力表测定受测者的自感用力程度（即疲劳强度）。
在12min跑的前一天及跑后的第一天的清晨起床前测定受试者的基础心率（通称晨脉），以了解受测试者对12min跑的适应状况。
3）体育行为采用问卷调查法。
问卷调查内容包括是否经常参加体育锻炼，每周锻炼次数、每次锻炼时间等。
为了收稿日期：2001-04-20基金项目：湖南省高等教育学会教育科学研究课题。
作者简介：凌月红（1965-），女，副教授。
研究方向：体育教学与体育人文社会学。
保证问卷的回收率，采取当面填答并收回的方式，共调查了4所高校，5个专业四年级学生336人（男女生各168人）。
4）统计学处理。
各指标均值、标准差、变异系数、t检验、百分数等均按常规统计方法进行处理。
部分数据在7/W486微机上完成。
2结果与分析2.1受试者的基本身体情况基本身体情况（见表1）。
表1湖南省二、四年级大学生的基本身体情况-x±s 性别年级人数年龄/岁身高/cm体重/kg心率/（次・min-1）男二年级四年级10010020.67±1.1222.78±0.97168.24±4.72169.97±5.2758.24±5.1660.32±5.4663.54±4.967.34±4.7女二年级四年级10010020.36±0.9421.96±0.76156.72±4.94158.66±5.1248.78±5.8450.27±5.6065.64±5.268.86±4.6将表1的结果与1985年湖南省测得的大学生体质调研资料相比较，两者的结果较接近，无显著性差异。
四年级男生身高与二年级无显著差别，但四年级女生的身高则明显高于二年级。
而体重，不论男女，四年级学生均明显高于二年级，安静时心率则二年级男女学生明显低于四年级学生。
2.2最大吸氧量我省大学生最大吸氧量的测定结果见表2。
表2表明：不论二年级和四年级男生的最大吸氧量均明显高于女生（P<0.01），其差值为（30～31%），与文献报道的男女差值均相近。
不论男、女二年级学生的最大吸氧量明显高于四年级（P<0.05），其中女生的差别尤为明显（P<0.01）。
提示二年级男、女学生有氧工作能力或一般耐力高于四年级男、女学生。
造成这一现象原因之一，可能与停止体育课后，四年级学生特别是女生未能坚持参加锻炼有关。
二年级学生有氧能力较高，可能与其每星期既有体育课，又有课外锻炼活动有关。
以本文所得二年级学生结果与蔡秋用12min跑推算得到的湖南师大艺术系18～21岁大学生的结果（男49.90±4.36，女37.1±3.01mL・kg-1min-1）相比，男生的结果基本一致，女生即略低蔡秋所测定结果。
但不论男女，蔡秋所得的结果均明显高于本文四年级学生。
其规律与本文一致。
将本研究结果与国内文献资料相比，二年级男大学生的最大吸氧量与文献中一般大学生的结果相近，无明显差异，而女生的最大吸氧量即仅为16岁中学生相近，按照Astrand 提出的有氧工作能力分类表，二年级男生的有氧工作能力属于中等级（42～52mL・kg-1・min-1），而女生即属下等级（35 -43mL・kg-1・min-1）。
表明我省大学生的有氧工作能力，特别是女生的有氧工作能力，有待加强和改善。
在体育教学和课外活动中，如何引导女生加强这方面的锻炼，是值得我们研究的问题。
表2湖南省二、四年级12min跑和VO2max测定结果性别年级人数12min跑总跑距/m-x±s P值VO2max/（mL・kg-1・min-1）-x±s P值变异系数%男二年级四年级1001002642.76±195.252596.4±157.24P<0.0549.8±4.3247.6±3.72P<0.018.907.47女二年级四年级1001001964.36±178.421869.17±146.46P<0.0534.6±2.9632.4±2.78P<0.018.047.162.3用12min跑推测VO2max的适用性最大吸氧量的测定方法有直接测定法与间接测定法，间接推算最大吸氧量是一项适用于评价广大人群有氧工作能力的有效而简便的方法。
本实验的结果（表2）也表明，用12 min跑的跑距所推算的VO2max，其规律变化与直接法得到的结果一致。
即不论男女，二年级女生的VO2max显著高于四年级女生。
不论哪个年级，男生的VO2max值均显著高于女生。
同时变异系数也较小（7.16%～8.9%），说明其稳定性较高，与文献中用直接法测得的我省18～21岁普通大学生测得的结果相比，其误差值二年级、四年级男生分别为5.6%、14%，二年级、四年级女生分别为14%和17.5%，但均在允许范围内，文献报道推算法与实测值误差在±（10%～15%）范围内是正常的。
另外，从受试者12min跑完成的跑距来看，按照（Cooper）12min跑距-体能分级表可知，大学二年级男、女学生分别属于良好水平，四年级男、女学生分别属良好、及格水平。
普通高校二年级学生由于经常参加体育锻炼，体能较好，因而在全程中能维持较高的跑速，达到较长的跑距，因此，所推算出的VO2max与实测值的误差不明显。
而普通高校四年级女生由于有氧耐力较差，不能使每一受试者都做到长时间保持较高的均速，达到较长的总跑距，故造成四年级女生预测值与实测值误差明显。
12min跑之所以能有效地预测VO2max，关键之一在于要求受试者在较长时间内保持较高的负荷。
上述分析表明，12min跑是一项适用的有效推测VO2min的室外方法。