女孩培养自己高雅的气质的98个习惯
高中女生提升气质方法
高中女生提升气质方法1.喜欢运动。
男人看女人第一眼，99%都是身材。
所以，女孩子们提升气质的第一步，永远都是要热爱运动，保持好身材，并且健康。
一般情况下适合女孩子的运动有慢跑、瑜伽、普拉提，但是塑造气质这一块上，非瑜伽莫属。
瑜伽不仅能够滋养内脏和身体的循环系统，还能够调理肩颈，提升整体优雅气质。
2.保持阅读。
读书能使人心境，要知道，在这个浮躁的社会里，当有很多事情想不明白的时候，可以读书。
保持读书增加自己的知识面，也能锻炼自己的内在气质，腹有诗书气自华，这一定是阅读很多书才能有的气质。
3.培养爱好。
一个好的爱好能让你散发出迷人的气息。
不一定要很高雅的艺术，养宠物，种花种草，有一个爱好更加能够让人在高压的环境中适度休憩，更容易让你保持一个良好的心理健康状态。
4.保持沉默。
有气质、有阅历的人从来都很会保持沉默。
管好自己的嘴，少说，适度的说，想清楚再说，不该说就别说，这是一个有气质的人必修的功课，聒噪，造谣，八卦，都不是有气质的人喜欢做的事情。
5.学会精致。
精致一定不是物质的堆砌。
精致是简单朴素，干净得体。
就像李子柒的生活状态一样，在家务农种花做饭，也不失精致优雅，生活哪里都有诗和远方。
6.开始保养。
保养一定不是中年油腻男或者中年妇女的事情。
少熬夜多喝水，少吃垃圾食品，不用买多昂贵的护肤品，让自己保持一个好气色，好心情。
7.有主见。
很多人总喜欢听取别人的意见，觉得他说的对。
但是要知道，实际可执行的情况还是你自己清楚，过什么样的生活，做什么样的工作，甚至选择什么样的人生伴侣，想明白后要坚持自己的意见。
世界上没有所谓的感同身受，自己的生活，一定要自己有主见。
选择了不后悔，选错了，及时回头。
8.穿搭得体。
衣服不需要太多，但一定要有质感，颜色不必太花哨，适合自己的就好，一定要学会找到适合自己的穿搭风格，让人一眼看到你的品位。
9.保持微笑。
没事情多对着镜子笑一笑，保持微笑，能让自己的身体分泌出荷尔蒙，更加喜欢自己的生活，同时能给身边的人带来愉悦的心情，都说，爱笑的女孩子运气都很好。
优雅女人必须养成的13个习惯
优雅女人必须养成的13个习惯1:穿得贵不如穿得对平常学学搭配，为自己“量体裁衣”。
女人的衣服不一定要多么华贵，但一定要裁剪适体，颜色搭配适宜。
再加上一些配件和合适的鞋，画龙点睛，能不美吗?2:学会化妆不需要天天化妆，但不能不会化妆!上班时化淡妆，出游时裸妆就行，参加活动就来个稍微浓点的晚宴妆，优雅女人也能百变!3:养成健康的饮食习惯早餐一定要吃，少喝可乐等碳酸饮料，多喝水，多吃粗粮和水果。
4:喝点红酒红酒美容养颜，偶尔可以小酌一杯，体味那份醇美。
女人喝红酒时不止优雅，还透露着一丝神秘和性感，令人着迷。
4:喝点红酒红酒美容养颜，偶尔可以小酌一杯，体味那份醇美。
女人喝红酒时不止优雅，还透露着一丝神秘和性感，令人着迷。
6:多读书读书是学习，也是乐趣。
腹有诗书气自华，一个女人学识丰富，见识广博，即使不刻意装扮，也会由内而外产生出一种优雅动人的气质。
7:拥有云淡风轻的态度优雅的女人对待很多事情都会一笑而过，即使愤怒也会保持风度。
杨澜就曾说，女人该有一种不张扬的优美，“历练成精”，是精灵的精，精气的精。
8:定期去旅行不是旅游，而是旅行。
一个人，一个背包，一个单反，记录下沿途的美景，释放自己的万种情绪，或许就在旅途上体会到了生活的意义，人生的意义。
9:听音乐，唱歌，学些乐器不必附庸风雅，听自己喜欢的音乐，才能够找到共鸣。
如果喜欢唱歌和乐器，可以试着自学一下，你会发现很有趣。
10:学跳舞跳舞是保持优雅体形的绝佳方法。
去学交际舞，说不定能遇到单身的绅士帅哥!当然，也可以挑自己喜欢的舞种，芭蕾、肚皮舞、爵士等。
11:学厨艺上得厅堂下得厨房的女人应该是大多数男人都梦寐以求的，优雅的女人也不会忘了修炼好厨艺，大显身手时也是淡定从容的面容，美翻了!12:乐于助人奥黛丽赫本曾说：“随着你的成长，你会发现你的两只手中一只手是自助的，另一只是来帮助他人。
”优雅的女人总是乐于助人，那时，她们身上绽放出万丈光芒，无与伦比的美丽。
13:经济独立有人说，经济独立才能人格独立。
女生一定要养成的100个好习惯
女生一定要养成的100个好习惯，要努力做最好的自己呀！【仪态管理篇】1.爱笑的好看的女生运气不会太差，让你的笑容像阳光一样。
2.坐姿要端正，抬头挺胸收腹，饭后靠墙站10分钟。
3.走路昂首挺胸，站出一片风景，从容从大方开始。
4.适当学习表情管理，成为一个气质的社会人必备。
5.服装搭配简单得体就好。
6.坚持敷面膜，真的会改善肤质。
7.-周一次认真护理头发，洗完一定要吹干8.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理9.坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长，穿裙子坐下时整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。
10.练瑜伽，提高身体柔韧度。
【日常饮食篇】11.早起半小时，起床喝一杯温开水12.按时吃早餐，对身体好13.吃饭时细嚼慢咽,14.晚上9点以后不要进食:15.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老16.少吃辛辣油炸食物，不长痘17.多吃粗粮有益，排出体内毒素18.每天坚持吃水果19.戒糖，或者减少糖分的摄入【生活提升篇】20.包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子，关键时刻很有用。
21.吃饭时如果吃到带骨头的食物，提前铺张纸巾，方便自己，方便他人22.随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候,先装袋里等方便时丟到垃圾桶23.睡前抹护唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩24.睡觉前关机，把手机放到够不着的地方25.睡觉前把第二天要装的衣服准备好:26.饭前便后洗手27.生理期要学会忌口28.千万不要跷二郎腿29.定期清洗床上三件套30.多喝水，每天喝够8杯水，促进新陈代谢，女人是水做的。
【生活提升篇】31.切记别熬夜，熬夜对皮肤的伤害多少钱也救不了32.最好每天晚上睡觉前泡脚，擦干脚再睡觉33.不要一-直盯着手机、电脑，学会转动眼珠，远眺让眼睛放松34.重视牙齿，按时清洗牙齿，保护牙齿35.不要忍便，学会复式呼吸法。
36.无时不刻缩小腹37.学会裸睡，让身心放松【个人成长篇】38.与人握手时，可多握一会。
39.记住别人的名字，让人更觉亲切。
40.主动走过去，拉近彼此的距离。
培养气质的98个好习惯
培养气质的98个好习惯很多人说气质好，偶尔发现一篇文章气质是可以培养出来的喔，想要气质好的fans，请进来看看吧……1、从容从大方开始2、培养自信的语言3、让你的笑容像阳光一样4、积极表露你的热情5、让表达自己成为一种习惯6、让你的肢体语言更有感染力7、谈吐讲究“不凡”8、站坐走要“有形”9、让你的行动更干练10、用知识来武装自己11、用音乐来熏陶自己12、让自己的穿着大方得体13、时时注意自己的形象14、做个懂得静修的人，好习惯带来好心情15、关键时刻要放松16、紧张的时候深呼吸17、别为小事生气18、学会控制自己的情绪19、让自己冷静而不狂躁20、及时给自己减压21、悲观时，进行自我暗示22、自觉保持谦逊23、人生不时要冒险24、用变通打破困境25、让自己充实起来26、虚心接受别人批评27、偶尔吃亏心要宽28、时时提醒自己要从容29、经常进行自我对话30、定期进行自我评估31、每天自省一小时32、进行适当的自我肯定33、正确认识自己的缺点34、做你害怕的事，好习惯造就好生活35、每天晨炼半小时36、养成用早餐的习惯37、吃饭只吃八分饱38、要养成吃鱼的习惯39、蔬菜水果天天吃40、充分利用纤维食品41、多喝水，再多喝一点儿42、常喝绿茶。
细品茶的意蕴43、经常服用维生素44、戒烟戒酒，戒掉恶习45、要养成按时作息的习惯46、静心养神一刻钟47、随时随地活动身体48、走走楼梯好处多49、带上绳子去运动50、学会用游泳强健心肺51、永远是跑步一族52、保持快速步行53、爬爬山，出出汗54、定时走进健身房55、爱上单车瘦身运动56、隐形体操，忙里偷闲57、定期体检，为健康护航58、经常和大自然亲密接触，好习惯成就好前程59、制定有效目标的习惯60、经常进行战略思考61、用计划来掌控全局62、遵循规则，尊重规则63、大事化小，分段完成64、要事第一，主次分明65、管理好你的时间66、心动就快行动67、效率从办公桌开始68、每天一张图表69、全力以赴地做事70、注重细节71、快速处理小事72、一次只做一件事73、让电话变简洁74、养成不屈不挠的风格75、尽善尽美，方成就大事76、把喜怒哀乐藏起来，好习惯赢得好人缘77、准时赴约78、用“眼睛”去倾听79、记住别人的姓名80、认认真真去握手81、少谈些自己，多谈些他人82、投其所好来交流83、欣赏之感溢于言表84、做个好听众85、多多鼓励，善于激励86、双赢思维87、不要抱怨别人88、别总指责别人89、学会交流，与人协作90、尊重别人的隐私91、善待他人92、宽容是交友之道93、用心经营你的家庭94、充满爱与感激的小纸条95、每天说句“我爱你”96、别把工作带回家97、温情的家庭日98、小礼物的惊喜计算机程序员应邀编写发布木马每月报酬达两万 2011年03月22日16:30 扬子晚报计算机程序员关雷(化名)号称国内黑客第5大高手，有着一份外人羡慕的高薪工作。
优雅的女人,离不开这9个好习惯
优雅的女人，离不开这9个好习惯01早睡早起，绝不熬夜良好的睡眠，是女人的第一保养品。
坚持最晚在11点前，必须入眠。
再多的烦心事，都要能放下来。
除了临睡时泡脚，偶尔少量喝点红酒，也非常有助于睡眠。
第二天能够早起的你，必定容光焕发，活力四射。
02热爱运动，锻炼身体喜欢运动的女人，往往身材苗条，心态积极。
你对身体付出了汗水，她会回报给你，婀娜曼妙的身姿。
有人说，颜值和能力，是女人最大的底牌。
但其实，身体才是一切的基础。
定期锻炼，在运动中绽放美丽。
03健康饮食，学会做菜一日三餐，按时定量，荤素结合，营养均衡。
早餐是一天能量的来源，不可轻视。
晚饭少吃，不容易发胖，睡眠也会很好。
学会做一些家常小炒，厨房中柴米油盐的烟火气，永远是家庭温暖、幸福的重要来源。
04多喝热水，常吃水果早晨起来，先空腹喝一杯水，帮助排毒和代谢。
平常多喝热水，而不是各种的碳酸饮料。
在客厅、办公室、车里，放上新鲜的时令水果，既有益于清理肠道，也能在你不想吃饭时调节胃口，还可以让皮肤保湿。
05整理房间，精简衣橱每周整理一次房间，把家里布置的妥妥贴贴，舒舒服服。
干净、整洁的屋子，是你送给老公和孩子，最好的礼物。
将那些一年以上没有穿过，或者不好搭配的衣服及时清理。
给自己最喜欢的经典款，留出位置。
06穿着得体，保养皮肤佛靠金装，人靠衣装。
得体的穿着，不需要多么名贵，但一定要够大方，够养眼。
出门时涂好护手霜，下班了别忘记敷面膜。
有空就和闺蜜去泡温泉，做个SPA、汗蒸。
同学好友聚会，你必然是最年轻的那一位。
07用心工作，经济独立如果说家庭是女人的大后方，那么工作才是你真正的靠山。
一个经济独立的女人，既有能力赚钱养家，也有条件貌美如花。
用心去对待你的工作吧，这样底气十足的你，会有更多选择，成为那个你想要的自己。
08读书旅行，内外兼修床头放本书，在阅读中遇见更好的自己。
与智者对话，和高人切磋。
丰富知识，增进涵养。
每年至少一到两次，走出你的舒适区，邂逅沿途的美景，让旅行时的欣喜，洗刷你疲惫的心灵。
女性不管多大 都应该养成5个好习惯 气质会越来越优雅
女性不管多大都应该养成5个好习惯气质会越来越优雅女人的美不光是容貌，贵在气质和品性。
那些看上去就拥有高贵气质的女人，从来都是不受年龄限制的，女性不管多大，都应该养成5个好习惯，气质会越来越精致优雅：1.广泛阅读，提升内涵。
美丽的外表只能让人的目光短暂停留，而真正有气质的女孩，个人内涵修养尤为重要。
古语曰：“腹有诗书气自华”，女性沾上了书香气，会让女性变得更知性、优雅。
广泛阅读能增加你对世界的认识，丰富自己的内心世界，使精神境界更为饱满。
爱读书的女人，整个人充满知性的优雅气质，还能谈吐不凡。
有智慧的女人，甚至能通过自己的才能来弥补外在的缺陷。
广泛阅读能让人明白到许多做人的道理，以史为镜可以鉴未来。
坚持广泛阅读，提升自身气质，是女性优雅、精致生活的一部分。
2.塑造好仪态、保持优雅体态。
无论是古代还是现代，人们对于仪容与体态都十分的重视。
良好的仪容体态不但是女性内在修养的表露，也是对他人尊敬的表现。
好的仪态是外表形状、轮廓的美，也包含了在各种活动中表现出来的体态美。
健壮体格、完美体型、优美姿态融会而成的，好的仪态能够展现出来女性体态的和谐、优雅之美。
何谓之好的体态？简单来说，躯干中立，就是健康的，好看的。
躯干中立，就是脊柱的中立。
脊柱有四个生理曲度，分别是颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。
颈椎、胸椎、腰椎这三个曲度，会因为后天的姿势、习惯等原因改变，而尾椎曲度不会。
不管是站着、坐着、走着，我们都应该保持躯干的中立，这样的话，身体各个关节以压力最小的方式排列在一起。
3.培养时尚审美，合适搭配。
优雅的女人，会特别注意自己的穿搭，会在合适自己的年龄段，穿合适自己的衣服。
想要走优雅的路线，衣着的风格就要尽量往主题靠拢，尽量培养自己的时尚审美，去了解自己的优势和劣势。
优雅的淑女通常不会穿过于暴露或者过于花哨的衣服的，尽量选择款式设计简答且配色简明的，衣品会得到很大的提升。
一个女人真正的美，不是故意去装少女感，也不是故意去扮嫩，而是通过穿衣打扮，凸显出她自己独特的气质。
培养气质的98个好习惯---习惯从细节做起
一个人身上，最经得起时间考验的，应该是他或她的气质。
气质是人身上很内在的东西。
她丰富而悠久。
气质历经时间，而显示出特有的魅力。
气质对一个人来说，一部分来自天性，更多的来自后天的习得。
我相信，知识和艺术，能改变人的气质。
或者说，知识和艺术，对于人的熏陶，逐步在打造人的文明气质。
我们在这样的氛围中，随着岁月的流逝和磨炼，一种独特的气质慢慢形成。
这种气质外化为人的谈吐，态度，行为举止，审美眼光，思想观念等。
有时侯，我们会被一种高贵优雅的气质，所深深打动，而且铭刻在心。
当我们欣赏这种气质的时侯，常常被大自然的神奇所感染。
这种气质，不管是女人还是男人，都是大自然鬼斧神工的作品。
这样奇美的作品，应该遇到美的眼睛。
这是所有作品的价值所在。
红颜都将老去，生命终将消逝。
最后剩下的，是值得人怀念的特有气质。
气质是一个人身上永远的经典。
培养气质的98个好习惯习惯从细节做起1. 从容从大方开始2. 培养自信的语言3. 让你的笑容像阳光一样4. 积极表露你的热情5. 让表达自己成为一种习惯6. 让你的肢体语言更有感染力7. 谈吐讲究“不凡”8. 站坐走要“有形”9. 让你的行动更干练10. 用知识来武装自己11. 用音乐来熏陶自己12. 让自己的穿着大方得体13. 时时注意自己的形象14. 做个懂得静修的人好习惯带来好心情15. 关键时刻要放松16. 紧张的时候深呼吸17. 别为小事生气18. 学会控制自己的情绪19. 让自己冷静而不狂躁20. 及时给自己减压21. 悲观时，进行自我暗示22. 自觉保持谦逊23. 人生不时要冒险24. 用变通打破困境25. 让自己充实起来26. 虚心接受别人批评27. 偶尔吃亏心要宽28. 时时提醒自己要从容29. 经常进行自我对话30. 定期进行自我评估31. 每天自省一小时32. 进行适当的自我肯定33. 正确认识自己的缺点34. 做你害怕的事好习惯造就好生活35. 每天晨炼半小时36. 养成用早餐的习惯37. 吃饭只吃八分饱38. 要养成吃鱼的习惯39. 蔬菜水果天天吃40. 充分利用纤维食品41. 多喝水，再多喝一点儿42. 常喝绿茶。
女人专属魅力养成术,学着做个明媚优雅的女子!
• 六、目光在对方的“三角区”游荡
•
以对方眉心为顶角，两颧骨为底角所形成的三角形，被心理学家
称为“焦点关注区”。与对方说话时，如果你的目光不断游离于这个
“三角区”，将给人留下被强烈关注、自己成为焦点的感觉，这会让
人对你好感倍增！相反，如果你死死地盯住对方的双眼看，反而会让
他产生敌意。
• 七、量让对方多说话
因为别人与自己脾气不同，身份有异，就 显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，
当然也不要因自己的职务、地位不如
人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑， 要落落大方，不卑不亢。
三、不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意， 都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情 绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会 喜欢和一座冰山交往。
四、做几个让人印象深刻的表情 茱莉亚罗伯茨被称为“好莱坞交际
花”，她之所以总给人深刻印象，是因 为她有几个独特的大笑表情，谁也模仿 不了！
尽管人眼接受的是动态的视觉信号，
但这种视觉信号存入大脑后，只能留下 平面图。因此几个只属于你的经典表情， 能让别人脑海中关于你的记忆增色不少。 这种表情不一定是微笑或大笑，你可以 经常在镜前练习，找到一个自认为最好 看的表情，在重要场合不经意地做出来。 比如女性轻轻地咬住下唇、做思考状的 样子，就被称为最惹美国面试官喜爱的 经典表情！
十四、微笑，一定要微笑
• 没人会主动喜欢肌肉僵硬的人！不管你是面试，还 是相亲，哪怕在电梯间偶遇想要搭讪的帅哥，都要 面露微笑。真正的微笑不是嘴角上翘那么简单，而 是张弛有度地做肌肉运动。有研究发现，露齿微笑 的感染效果比抿嘴微笑高近三成，不要担心你的牙 齿不齐，70%的亚洲男人都表示：自己喜欢经常微 笑、又有小虎牙的女生！
一个优秀女性该有的49个小习惯
一个优秀女性该有的49个小习惯一个优秀女性该有的49个小习惯2017-04-30星期六散文^ 回归自由、沉静和坚韧 ^来源：综合气质比样貌重要，气质与年龄无关。
49条好习惯，希望你也有1.吃早饭比化妆更重要。
2.吃相好的女人比较有福气。
3.饮茶。
（饱饭后不饮浓茶）4.吃点粗粮。
5.别太胖。
改变体重没那么难，只要有恒心6.少喝可乐及一切碳酸饮料。
7.偶尔喝些红酒。
8.多喝水多吃水果。
9.身上不要同时出现三种主色以上。
10.整洁是必须的。
11.鞋子一定要舒服。
12.经常整理衣柜，保持柜内精简。
13.关注时尚。
14把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。
15.有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。
16.少折腾你的头发。
17.气质比样貌重要，气质与年龄无关。
18.奥黛丽赫本的胸部也会下垂，请正确看待衰老。
19.装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命。
20.过了25岁不要买地摊货。
21.性感不是一种装扮，而是一种气质。
22.有条件请午睡。
23.不要熬夜。
24.运动。
25.做面膜。
26.做你自己。
27.用电脑后要仔细洗脸。
28.微笑不花钱。
29.把目光放长远。
30.要有至少3个知心朋友。
31.有本好的枕边书。
32.多听讲座。
33.不要轻易放弃梦想。
34.看世界经典电影。
35.读过《红楼梦》。
36.学会宽恕。
37.低调做人，高调做事。
38. 享受孤独。
39.Tomorrow is another day.40.付出时不要要求回报，回报是意外收获。
41.谁都不容易，学会体谅他人。
42.小事不计较，大事不马虎。
43.对待很多事情，一笑而过。
44.不打断别人讲话。
45.即使愤怒也要保持风度。
46.子欲养而亲不在比失恋痛苦几百万倍。
47.知恩图报。
48.跟心爱的父母，朋友，他，说晚安，没修养的人才好大吵大叫。
49.爸妈永远是你最重要的人。
优秀女人该有的气质与习惯
从资产剥离的角度开个20万小户 有效的把企业资金和生活资金剥离开 企业无论发生任何风险，都不会降低我们的 生活品质 给企业开个大点的户（20万3倍以上） 来避免税收风险、债务风险 如果我们把钱全部存银行，银行是可以破产 的，一旦破产，超过50万的钱全部都消费掉 存在银行的钱就变成了消费 我们应该提前预备好一个账户，这里的钱是 给你一个不需要打理的现金企业，并给您源 源不断的现金流
59. 制定有效目标的习惯 60. 经常进行战略思考
61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 77. 78. 79. 80.
用计划来掌控全局 遵循规则，尊重规则 大事化小，分段完成 要事第一，主次分明 管理好你的时间 心动就快行动 效率从办公桌开始 准时赴约 用“眼睛”去倾听 记住别人的姓名 认认真真去握手
认清规则（国际金融规则） 改变思维（顺应金融规则） 理性判断（保险解决什么问题）
凡是有关金融的都适合国际金融规则
附加值服务 做有用的人
理性思考问题 感性推动结果
善用资源的人 才是有用的人
男人是梁 女人是墙 孩子是窗户 保险是阳光
会聊天 就是会聊关键词
彩排 演出 总结
你爸爸在他名下办了个 账户，未来他离开的时 候必须有一个血缘关系 的人承接这个账户
多喝水，再多喝一点儿 常喝绿茶。细品茶的意蕴 经常服用维生素 戒烟戒酒，戒掉恶习 要养成按时作息的习惯 静心养神一刻钟
随时随地活动身体 走走楼梯好处多 带上绳子去运动 学会用游泳强健心肺
51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58.
永远是跑步一族 保持快速步行 爬爬山，出出汗 定时走进健身房 爱上单车瘦身运动 隐形体操，忙里偷闲 定期体检，为健康护航 经常和大自然亲密接触
一个优雅女人该有的生活习惯
一个优雅女人该有的生活习惯
处世人生
09-24 21:39
饮食习惯
1、吃早饭比化妆更重要。
2、吃点粗粮。
3、少喝可乐及一切碳酸饮料。
4、偶尔喝些红酒。
5、多喝水、多吃水果。
穿着打扮
1、关注时尚。
2、别太胖。
改变体重没那么难，只要有恒心。
3、身上不要同时出现三种主色以上。
4、气质比样貌重要，气质与年龄无关。
5、过了25岁不要买地摊货。
美容保养
1、把看韩剧的时间用在自我保养上，会看到惊人的变化。
2、有条件就去泡温泉、汗蒸、SPA。
3、少折腾你的头发。
4、经常做面膜。
5、用电脑后要仔细洗脸。
工作态度
1、低调做人，高调做事。
2、付出时不要求回报，回报是意外收获。
3、小事不计较，大事不马虎。
4、对待很多事情，一笑而过。
5、即使愤怒也要保持风度。
健康生活
1、微笑不花钱，但很值钱！
2、每一天你都可以选择自己的心情：快乐，OR像个怨妇。
3、有条件请午睡，哪怕5分钟都好。
4、不要熬夜：11点前必须睡觉。
5、常运动：走路、爬山、游泳。
知识阅历
1、要有3个知心朋友。
2、有本好的枕边书。
3、多听讲座。
4、每年旅行两次
5、不要轻易放弃梦想。
培养气质的99个好习惯 -
84. 做个好听众
85. 多多鼓励，善于激励
86. 双赢思维
87. 不要抱怨别人
88. 别总指责别人
89. 学会交流，与人协作
90. 尊重别人的隐私
30. 定期进行自我评估
31. 每天自省一小时
32. 进行适当的自我肯定
33. 正确认识自己的缺点 4. 做你害怕的事 好习惯造就好生活
35. 每天晨炼半小时
36. 养成用早餐的习惯
53. 爬爬山，出出汗
54. 定时走进健身房
55. 爱上单车瘦身运动
56. 隐形体操，忙里偷闲
57. 定期体检，为健康护航
58. 经常和大自然亲密接触
好习惯成就好前程
59. 制定有效目标的习惯
37. 吃饭只吃八分饱
38. 要养成吃鱼的习惯
39. 蔬菜水果天天吃
40. 充分利用纤维食品
41. 多喝水，再多喝一点儿
42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴
43. 经常服用维生素
44. 戒烟戒酒，戒掉恶习
99. 把他的优点说出来
好习惯带来好心情
15. 关键时刻要放松
16. 紧张的时候深呼吸
17. 别为小事生气
18. 学会控制自己的情绪
19. 让自己冷静而不狂躁
20. 及时给自己减压
21. 悲观时，进行自我暗示
7. 谈吐讲究“不凡”
8. 站坐走要“有形”
9. 让你的行动更干练
10. 用知识来武装自己
11. 用音乐来熏陶自己
12. 让自己的穿着大方得体
13. 时时注意自己的形象
优雅女人的九个好习惯你能做到几条
再美的女人，也是会老去，只有优雅的气质，会在岁月的浸润下与日俱增，这才是女人一生最宝贵的财富。
那么，优雅的女人是怎样练就的呢？
健康饮食
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
多吃蔬菜水果，少喝冷饮和碳酸饮料，多喝水。
保养皮肤
熬夜对女人的身体伤害是很大的，所以要避免熬夜，早睡早起。
平时多做面膜，出门做好防晒。
保持身材
要保持身材的匀称，不要太胖。
经常做做运动，练练瑜伽、跑步、游泳等都可以。
保持身材，保持肌肉的弹性。
多读书
有一句话说：你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。
你读过的书，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，自然见识不凡、气质优雅~
多旅行
旅行，能让你见到外面更加宽广的世界，增加自己的眼界。
壮丽的风景，能让内心回归平和，心境开阔。
会做饭
将瓜果菜蔬做得有滋有味、将厨房收拾得井井有条，上得了厅堂下得了厨房。
优雅的女人必定懂得良辰美景、美味佳肴，都是不可辜负的人间烟火。
穿着得体
没人有义务，透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。
作为优雅的女人，你必须精致。
不是一味的追求名牌，穿的贵不如穿得对。
经济独立
温和从容
优雅的女人，遇事处变不惊，待人温柔和气，懂得尊重和宽容。
犹如一阵夏日的清风，无不令人舒畅爽快。
这些习惯你有吗？做一个优雅的女人，从现在开始认真爱自己吧~
文字源于网络
图片模特是旗袍姐妹青青
摄影师是旗袍姐妹良师益友国林大哥和怡彬老师。
女生如何养成10个好习惯让你惊艳所有人
女生如何养成10个好习惯让你惊艳所有人1、锻炼体态：锻炼对于身体的好处不仅仅是健康，对于女性来说，它还有塑身的功效。
所以好身材是通过运动锻炼出来的，保持良好的体态会让自己更有气质，每天可快走30分钟，做有氧运动。
2、注意保养：肉体美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。
好气质还需要好气色映衬，美还是要保养，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。
3、自信：要自信，要自信，要自信，每个人都是独一无二的，你有自己的闪光点，就是还没发现而已。
有时候没自信的时候看看鸡汤也是不错的。
4、贴墙站：贴墙站是一种提升气质改善体态的极佳运动，将你从含胸驼背，精神萎靡、气质猥琐的形象蜕变成自信、阳光、有气质的帅哥靓妹~关键是随时随地都能做啊！5、培养兴趣：选择一门自己感兴趣的爱好去学，有兴趣爱好的女人更有气质。
当你认真投入的时候无形中散发出无形的魅力，俗话说得好嘛“认真的女人最美”!6、穿搭得体：俗话说得好，“佛要金装，人要衣装”，时尚的穿衣打扮是女生提高气质很重要的一个方面。
尤其是在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。
切忌疲疲沓沓，不修边幅。
7、注意护肤，化淡妆：想要提升个人形象，最简单的办法便是学会打扮自己，通过化妆能够让原本不是非常完美的脸蛋变得更加精致，起到扬长避短的作用。
8、说话放慢语速：说话放慢语速很关键的一个点就是，可以避免声音尖细。
很多我们认为优雅的人的语速都是很有节奏的，放慢语速可以给你足够的时间去整理思考索要讲的内容。
9、多旅行：有时间多出去走走，是最能够丰富女生阅历的一件事情，了解到不同的地方的风俗人情，见识广了那么整个人的散发出来的气质都是不一样的。
10、不要跷二郎腿：女生不要经常跷二郎腿，很容易导致骨盆歪，腿型看起来会不好看，自然气质就不会好了。
培养气质的98个习惯
培养气质的98个好习惯（必读） 习惯从细节做起1. 从容从大方开始。
2. 培养自信的语言。
3. 让你的笑容像阳光一样。
4. 积极表露你的热情。
5. 让表达自己成为一种习惯。
6. 让你的肢体语言更有感染力。
7. 谈吐讲究“不凡”。
8. 站坐走要“有形”。
9. 让你的行动更干练。
10. 用知识来武装自己。
11. 用音乐来熏陶自己。
12. 让自己的穿着大方得体。
13. 时时注意自己的形象。
14. 做个懂得静修的。
15. 关键时刻要放松。
16. 紧张的时候深呼吸。
17. 别为小事生气。
18. 学会控制自己的情绪。
19. 让自己冷静而不狂躁。
20. 及时给自己减压。
21. 悲观时，进行自我暗示。
22. 自觉保持谦逊。
23. 人生不时要冒险。
24. 用变通打破困境。
25. 让自己充实起来。
26. 虚心接受别人批评。
27. 偶尔吃亏心要宽。
28. 时时提醒自己要从容。
29. 经常进行自我对话。
30. 定期进行自我评估。
31. 每天自省一小时。
32. 进行适当的自我肯定。
33. 正确认识自己的缺点。
34. 做你害怕的事。
35. 每天晨炼半小时。
36. 养成用早餐的习惯。
37. 吃饭只吃八分饱。
38. 要养成吃鱼的习惯。
39. 蔬菜水果天天吃。
40. 充分利用纤维食品。
41. 多喝水，再多喝一点儿。
42. 常喝绿茶。
细品茶的意蕴。
43. 经常服用维生素。
44. 戒烟戒酒，戒掉恶习。
46. 静心养神一刻钟。
47. 随时随地活动身体。
48. 走走楼梯好处多。
49. 带上绳子去运动。
50. 学会用游泳强健心肺。
51. 永远是跑步一族。
52. 保持快速步行。
53. 爬爬山，出出汗。
54. 定时走进健身房。
55. 爱上单车瘦身运动。
56. 隐形体操，忙里偷闲。
57. 定期体检，为健康护航。
58. 经常和大自然亲密接触。
好习惯成就好前程59. 制定有效目标的习惯。
60. 经常进行战略思考。
61. 用计划来掌控全局。
62. 遵循规则，尊重规则。
女孩如何培育高雅气质
女孩如何培育高雅气质培养女孩的高雅气质是一个综合性的过程，需要从外貌、穿着、举止、言谈、知识修养等多个方面进行培养。
下面将详细介绍如何培养女孩的高雅气质。
首先，外貌方面。
女孩的外貌给人的第一印象非常重要。
要培养高雅气质，女孩应该注重自己的形象和仪容。
保持良好的卫生习惯，保持皮肤的干净和呈现良好的面容。
适当的运动，保持健康的身材。
同时，要注意衣着的搭配，选择适合自己的风格，时尚而不失大方。
在妆容方面，可尽量保持自然，不要过于浓妆艳抹，避免给人留下俗气或庸俗的印象。
其次，穿着方面。
要培养高雅气质，女孩应该注意自己的服装搭配。
选择合适的衣服，注重材质的选择和质感的展示。
避免过于暴露或过于紧身的服装，以免给人留下不合适的印象。
同时，要注重色彩的搭配，选择适合自己的肤色和个性的颜色，给人以和谐、温婉的感觉。
再次，举止方面。
女孩的举止是她们高雅气质的重要组成部分。
要培养高雅的气质，女孩应该注意仪态和姿势。
保持优雅的坐姿和站姿，避免翘腿、斜靠等不雅的动作。
走路时要保持稳健优雅的步伐，不要懒散或过于迅速。
同时，要注意言谈举止的得体，不说粗话或言辞不雅的语言，不发出过于大声的笑声。
在与他人交往的时候，要懂得尊重他人，注意礼仪规范。
此外，言谈方面。
女孩的言语是她们展示高雅气质的重要方式之一、要培养高雅的气质，女孩需要提高自己的文化素养和修养。
平时可以多读书、多看电影、多参加一些文化活动，扩大自己的知识面和见识。
在交流中要注重用词准确、表达清晰，避免口头禅和口语化的语言。
要尽量避免说脏话、八卦话、冷笑话等庸俗低级的语言。
同时，要学会倾听他人，尊重他人的意见和感受，展现自己的善解人意和沟通能力。
最后，知识修养方面。
女孩要培养高雅的气质，就需要不断提升自己的知识修养。
要有广泛的知识储备，掌握一些社交礼仪和文化规范。
可以多读些经典文学作品、绘画欣赏、音乐艺术等方面的书籍，了解一些良好的文化背景和传统。
同时，还要注意关注社会热点和时事问题，提高自己对社会和时代的理解和洞察，使自己具备一定的世界观和价值观。
女性优雅与气质的培养
如何培养女性优雅与气质一、外在习惯的修养1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。
如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。
但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。
走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。
剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。
不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。
也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。
要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。
做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。
最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
培养一个有气质的姑娘的方法
培养一个有气质的姑娘的方法培养一个有气质的姑娘的方法人的很多习惯或者品质都是小时候潜移默化形成的，如果小时候没有注意一些细节，长大后再改就比较难了，尤其是想要培养一个有气质的姑娘，有些东西家长就该早早教会她：1.爱干净爱收拾杨澜曾经说过，“走向世界外表也很重要!”。
大家总是喜欢干净整洁的人，尤其是女孩子，长的漂亮而且干净的女孩子我们都喜欢，这就是非常关键并且不宜改变的第一印象。
爱干净会收拾是一种习惯，这都需要女孩子从小在妈妈的耳濡目染下学习和培养。
如果到长大后才明白这个道理，一时半会也很难从邋遢变得整洁。
例如物品习惯用后放回原处，这样就不会天天花大量的时间在找东西上;又比如物品的分类归纳，拿东西才不至于到处乱翻，这些都是小时候养成的习惯。
2.有品位会穿搭有的人即便一身名牌，看起来也不美观，可是有些人的衣服不是很昂贵，搭配起来却让人眼前一亮，舒服并且很有品位。
所以搭配衣服是女孩子从小就该培养的技能。
首先家长可以多多注意孩子的穿着，不要随便让孩子穿着不搭调的衣服;其次家长可以给小女孩买些芭比娃娃，让女儿给娃娃搭配衣服的时候逐渐培养自己的心得和风格。
3.有“公主范儿”但无“公主病”前段时间的真人秀让大家知道了一些明星的真正面目，之前甜美可人的女神许晴却总是不顾大家的感受而任性，因为公主病出现了很多粉转黑，而且还有人骂她情商低。
相反，志林姐姐之前给大家娇滴滴嗲嗲的感觉，很多人不喜欢她，没想到在节目中是个坚强、懂事、博学的人，对身边的人总是无微不至的照顾，而且也很会体谅别人的情绪，情商智商都很高，结果很多路人转粉，甚至有些黑转粉。
“公主范儿”和“公主病”是两种截然不同的概念。
真正的公主并不会依赖和索取，也并不希望大家都围着她转，而事实上真正的'公主是懂得体谅别人，给别人带来力量和欢笑，大家都是因为她的魅力才被深深吸引的。
4.常微笑好运来人们常说爱笑的女孩运气不会太差，其实现实生活中你会发现确实是这样。
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女孩培养自己高雅的气质的98个习惯
1.从容从大方开始
2.培养自信的语言
3.让你的笑容像阳光一样
4.积极表露你的热情
5.让表达自己成为一种习惯
6.让你的肢体语言更有感染力
7.谈吐讲究“不凡”
8.站坐走要“有形”
9.让你的行动更干练
10.用知识来武装自己
11.用音乐来熏陶自己
12.让自己的穿着大方得体
13.时时注意自己的形象
14.做个懂得静修的人
好习惯带来好心情
15.关键时刻要放松
16.紧张的时候深呼吸
17.别为小事生气
18.学会控制自己的情绪
19.让自己冷静而不狂躁
20.及时给自己减压
21.悲观时，进行自我暗示
22.自觉保持谦逊
23.人生不时要冒险
24.用变通打破困境
25.让自己充实起来
26.虚心接受别人批评
27.偶尔吃亏心要宽
28.时时提醒自己要从容
29.经常进行自我对话
30.定期进行自我评估
31.每天自省一小时
32.进行适当的自我肯定
33.正确认识自己的缺点
34.做你害怕的事
好习惯造就好生活
35.每天晨炼半小时
36.养成用早餐的习惯
37.吃饭只吃八分饱
38.要养成吃鱼的习惯
39.蔬菜水果天天吃
40.充分利用纤维食品
41.多喝水，再多喝一点儿
42.常喝绿茶。
细品茶的意蕴
43.经常服用维生素
44.戒烟戒酒，戒掉恶习
45.要养成按时作息的习惯
46.静心养神一刻钟
47.随时随地活动身体
48.走走楼梯好处多
49.带上绳子去运动
50.学会用游泳强健心肺
51.永远是跑步一族
52.保持快速步行
53.爬爬山，出出汗
54.定时走进健身房
55.爱上单车瘦身运动
56.隐形体操，忙里偷闲
57.定期体检，为健康护航
58.经常和大自然亲密接触好习惯成就好前程
59.制定有效目标的习惯
60.经常进行战略思考
61.用计划来掌控全局
62.遵循规则，尊重规则
63.大事化小，分段完成
64.要事第一，主次分明
65.管理好你的时间
66.心动就快行动
67.效率从办公桌开始
68.每天一张图表
69.全力以赴地做事
70.注重细节
71.快速处理小事
72.一次只做一件事
73.让电话变简洁
74.养成不屈不挠的风格
75.尽善尽美，方成就大事
76.把喜怒哀乐藏起来
好习惯赢得好人缘
77.准时赴约
78.用“眼睛”去倾听
79.记住别人的姓名
80.认认真真去握手
81.少谈些自己，多谈些他人
82.投其所好来交流
83.欣赏之感溢于言表
84.做个好听众
85.多多鼓励，善于激励
86.双赢思维
87.不要抱怨别人
88.别总指责别人
89.学会交流，与人协作
90.尊重别人的隐私
91.善待他人
92.宽容是交友之道
93.用心经营你的家庭
94.充满爱与感激的小纸条
95.每天说句“我爱你”
96.别把工作带回家
97.温情的家庭日
98.小礼物的惊喜。