调理脾胃的养生食谱

调理脾胃的养生食谱

调理脾胃应该注意吃些什么食物对我们的身体会比较健康营养呢？调理肠胃除了平时的正餐之外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜，这样有助于分担消化，也有利于吸收营养。以下是店铺分享给大家的关于调理脾胃的养生食谱做法，一起来看看怎么做吧!

调理脾胃的养生食谱食谱1：栗子红薯排骨汤

材料

3-4人份：栗子：400克(去壳)红薯：两根排骨：400克红枣：4粒姜：2片水：8碗

做法

1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用;

2. 栗子去壳去衣;红薯去皮，切大块;

3. 红枣洗净拍扁去核;

4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。

小贴士

补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。

调理脾胃的养生食谱食谱2：陈皮瘦肉粥

材料

陈皮9克，乌贼鱼骨12克，猪瘦肉50克，粳米适量。

做法

用陈皮、鱼骨与米煮粥，煮熟后去陈皮和乌贼骨，加入瘦肉片再煮，食盐少许调味食用。

小贴士

每日2次，早、晚餐服用。此食疗粥降逆止呕，健脾顺气，腹胀者可首选此膳。

调理脾胃的养生食谱食谱3：莴苣大枣饼

材料

莴苣250克，大枣250克，面粉500克。

做法

将莴苣切碎，大枣煮熟去核，与面粉混和后做饼即成。当点心服用

小贴士

健脾益胃，燥湿利水;大便稀薄或腹泻可选用。

调理脾胃的养生食谱食谱4：莱菔粥

材料

莱菔子30克，粳米适量。

做法

先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。

小贴士

每日1次，早餐服食，此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。