心理亚健康的表现

心理亚健康的表现
一、心理亚健康的常见状态
1、依赖药物帮助睡眠：亚健康最常见的表现症状就是失眠了。

而出现心理亚健康的人，会常常在睡觉前还想着公司里的事情而导致失眠。

为了急于马上入睡，会选择通过服用安眠药的方式来解决失眠问题。

但这样往往会养成依赖药物才能够入睡的不良习惯，导致如果那天晚上没吃药，就睡不着的情况出现。

2、抑郁症：抑郁症也是常见的心理亚健康的表现之一。

这通常是由于工作环境差、工作压力大而逐步累积而成的心理问题。

患有抑郁症的人，会常常有逃避工作的情绪出现，而且沉默寡言，不喜欢与他人交流，总喜欢关在家里。

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3、知识焦虑症：由于竞争压力的不断上升，白领为了能在工作中取得自己的一席之地，就必须要懂得比其他人更多的知识。

而这种渴望知识短时间内快速增长的心理，是严重忽略大脑介绍能力的表现。

长时间下来，会导致身体出现恶心、呕吐、神经衰弱、乏力、精神疲倦等情况出现。

二、为什么心里会出现亚健康？
1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。

2、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。

3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心
情透支现象;金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。

4、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。

5、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。

三、走出心理亚健康的方法：
（1）忙而不乱：又忙又乱，影响工乍效率，必然会加重山理高压。

忙而不乱，才能心理减压，那么，要做到忙而不乱的秘诀是什么呢定计划，即定好年、月、周的工作计划。

（2）抓大放小：做什么事情如果眉毛胡子一起抓的话，就会乱了套，因此，你要学会抓主要矛盾，放次要矛盾，要做到该出手时就出手，该放手时就放手。

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（3）学会人生的加减乘除：人的一生，本来就是加减乘除的一生，该得的就坚决去争，不要争的就不要去斗，事事都争，必然一事无成。

我国有句古话，以有涯随无涯，殆也。

我们可以借鉴为以有限的生命去进行无限的追求是很危险的。

所以必须善于策划自己，科学决定哪些要追求，哪些要放弃。

记住，40 岁以前是加的时期，40岁以后就进入减的时期。

（4）防患于未然：凡事预则立，不预则废，要事前充分评沽利弊，尤其要把不利因素、成功概率、风险因素都要周密考虑，了然在胸。

凡事要先防患于未然，才能胸有成竹。

（5）自强自救：（周易）有句名言天行健，君子以自强不息，就是鼓励人们要立足自己、奋发图强。

（6）与人为善：孔子曾说过仁者寿。

就是说，善良的人寿命长，为人要宽宏大最，与人为善。

古往今来，很多伟人、名家都特别强调仁爱之道，他们认为，一个人活着，要多关爱别人，如果人人都关爱别人，那么社会和谐就会达到最美的境界。