这些小食物能帮你刮油瘦身

这些小食物能帮你刮油瘦身
眼看着夏天就要来了，伴随了你一整个冬天的肥油，也是时候和它说“拜拜”了！不过，要减肥瘦身万万不可盲目而行，像是减肥茶，XX断食法等，都很容易伤身。

如何有效地利用食物的特性，健康地进行瘦身？这些小食物或许能帮你忙。

茶
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。

茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效地改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。

燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制
食欲。

玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

鱼
鱼肉里+含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用。

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。

常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。

在绿茶平稳的降血压的作用。

在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。