睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
睡眠不足易发胖女人晚上11点前应睡觉
导语：睡眠对于女性是很重要的，睡眠不好的女人更容易长胖导致身材走样，所以，女人晚上应在11点前入睡，有助于健康美丽。

睡眠不足易发胖女人晚上11点前应睡觉
睡眠不足让女性发胖
通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。

长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。

睡眠不足容易导致疲倦，注意力不集中，影响工作效率。

睡眠不足还会让人发胖。

一项在7万名女性中所做的研究发现，每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。

当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。

这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升，并使糖尿病的风险增大。

女人晚上11点前应入睡
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。