体育教学中学生学习耐久跑方法探析
初中耐久跑教学方法与策略的研究
初中耐久跑教学方法与策略的研究1. 引言1.1 研究背景初中阶段是学生身心发展的关键时期，耐力运动的训练对学生的健康和体能素质具有重要意义。
近年来初中生的耐久跑成绩普遍下滑，学生对长跑训练的兴趣逐渐减弱，这给学校体育教学工作带来了一定的挑战。
对初中耐久跑教学方法与策略进行深入研究，探讨如何提高初中生的耐久跑成绩，培养其体能素质和毅力，对于促进学生身心健康的全面发展具有重要意义。
目前，关于初中耐久跑教学方法和策略的研究相对较少，存在着一定的空白和不足。
有必要对当前教学中存在的问题进行分析，探讨如何制定适合初中生的耐久跑教学策略，有效提高学生的跑步表现，培养学生的耐力和毅力。
通过深入研究，可以为初中体育教学实践提供理论支持和具体操作指导，促进学生体育素养的全面提升，推动学校体育教育的发展。
1.2 研究意义。
研究耐久跑教学方法与策略在初中阶段的意义主要体现在以下几个方面：初中学生处于身体发育期和心理发展阶段，他们的体能水平和运动技能存在较大差异。
制定适合初中生的耐久跑教学策略对提高教学效果至关重要。
通过研究不同类型、不同水平初中生的特点和需求，可以更加科学有效地指导教师进行耐久跑教学，提高学生的参与度和学习效果。
耐久跑教学作为体育教育的重要组成部分，对学生身心健康、综合素质的培养具有重要意义。
通过研究耐久跑教学方法与策略，可以不断探索创新教学方式，提高教学水平和质量，为学生的全面发展和成长提供更好的帮助和支持。
对初中耐久跑教学方法与策略的研究具有重要的现实意义和深远影响。
2. 正文2.1 初中耐久跑教学方法的现状分析目前，初中耐久跑教学方法存在一些问题和挑战。
由于学生的生活节奏快、手机等电子产品的普及和课业负担增加，导致学生缺乏运动的时间和意愿，耐久跑教学往往面临学生缺乏积极性和主动性的困境。
教师对于耐久跑教学方法的了解和应用不够全面和深入，很多教师缺乏专业的运动训练知识和手段，难以有效指导学生进行耐久跑训练。
探析体育中考项目——耐久跑的训练方法
摘要：适当的耐久跑能够有效地提高学生的心肺功能，使学生的身体素质也能够得到加强，还能培养学生艰苦奋斗的精神品格。
而作为一名中学的体育老师，认真对待体育中考当中的耐久跑，成为每次的体育课教学当中的重中之重。
耐力练习是枯燥无味的，在课堂中如何有效地提高学生体能练习的兴趣和积极性，一直是体育老师所追求的。
关键词：体育中考耐久跑训练方法耐久跑不仅是初中体育教材的的重要内容，还是《国家体质测试锻炼标准》的必测项目，更是体育中考的传统保留测试项目。
耐力素质下降一直是这几年学生在国家体质测试中反应出来的问题。
显然，耐久跑已成为被所有的学生、家长们所关注的一个“热门”项目，在初中的体育教学中，锻炼提高学生耐久跑能力的手段方法有很多，但是耐久跑枯燥乏味，学生都不感兴趣，特别是女生有害怕心理，情绪低落，缺乏刻苦锻炼的意志。
体育教师如何让学生在学习中愉快地发展耐力素质，又要让学生们不排斥耐力跑的辛苦呢？一、对相应对象的研究和分析1.研究的对象。
对我学校初三学生在2016、2017、2018三个年度参加体育中考测试结果进行调查，总共203名学生，而这其中有男生102位，女生101位，其中他们的耐力跑成绩就是我研究的对象，以此作为理论基础，对整个学校的学生的耐力跑成绩进行相应的分析与探讨，得到应该如何进行科学的训练，来让学校的学生体育中考的耐力跑项目得到提高。
2.研究的方法。
（1）文献法:通过查找以往文献资料，进行阅读整理。
在这些文章的指引下，我分析其文章之间的联系和特点，总结出相关的训练方法，以此来提高我们学校的耐力跑项目。
（2）对数据的调查法:通过把我们学校参加体育中考的学生数据进行归纳和总结，在运用SPSS17.0（社会科学统计程序）进行相应的分析，得到我们的学生在耐力跑上所具备的优势和不足之处。
二、得到的结论进行解析1.对福建省南平市顺昌县郑坊中学体育中考测试的耐久跑结果进行解析。
运用了数理统计法，结合了近三年相关的体育中考耐久跑成绩，在把数据带入到SPSS17.0（社会科学统计程序）当中，可以得到，男生的耐久跑平均能力为4.07，女生的耐久跑平均能力为3.52。
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体育教学中学生学习耐久跑方法探析一、相关定义 1.耐久跑所谓耐久跑是指人体长时间活动克服疲劳的能力,是身体健康和体质强弱的一个重要标志。
经常进行耐久跑练习对改善中学生内脏器官功能,提高身体抗疲劳和免疫的功能有显著作用,同时能锻炼和培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳的优良品质。
2.极点“极点”的产生,主要是由于内脏器官的惰性造成的。
因为人体从相对安静状态到剧烈运动时,四肢肌肉能迅速适应,进入工作状态,而内脏器官,如呼吸、循环系统等,都不能很快发挥其最高的机能水平,造成体内缺氧,大量的乳酸和二氧化碳积聚,使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏,表现为“极点”的产生,这是一种正常的生理现象。
它的表现有呼吸困难,心跳加快,脸色苍白,肌肉酸疼,动作迟钝和协调性降低,不想继续运动等。
它与训练水平、运动前的准备活动有关,经常参加锻炼的人,“极点”出现得晚,持续时间短,身体反应也较轻;反之,“极点”出现得早,且持续时间长,表现得也较重。
3.身心特点中学生是指接受中等教育的学生,年龄一般为11-19岁左右。
在中国内地,中学教育由初级中学(初中)和高级中学(高中)组成。
学生们思想单纯,很少有保守思想,敢想、敢说、敢为,他们的自尊心和自信心在增强,对于别人的评价十分敏感且好斗好胜,但思维的片面性却很大,容易偏激、容易摇摆。
他们热情,也重感情,但有极大的波动性,激情常常占有一定地位。
他们的意志特征在发展,但在克服困难中毅力还不够,往往把坚定与执拗,勇敢与蛮干混同起来,他们的精力充沛,能力也在发展,但性格未最后定型,尚未找到正确的活动路径。
二、耐久跑对中学生生长发育的作用及意义1.作用耐久跑运动首先能够锻炼神经系统。
经常从事长跑锻炼的人,其大脑皮层和神经系统特别坚强稳定,对各肌肉群及内脏器官协调能力大大提高,具有顽强的意志和吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。
在耐久跑时,人体在长时间的肌肉活动中,需要血液循环系统及时送走废物,送来氧气,这就需要心脏要保持高效率的工作,久而久之,心脏容积增加,心脏每搏输出量增加,心搏频率减少,心脏功能得到加强。
初中耐久跑教学方法与策略的研究
初中耐久跑教学方法与策略的研究一、创设良好的体育课环境二、增强学生的运动意识首先，教师应该加强学生的运动意识，让他们了解耐力跑的训练原理和方法，懂得如何正确地进行耐力训练。
教师可以通过课件、视频和图表等方式，生动形象地介绍耐力训练的原理和方法，让学生更易于理解。
同时，教师还可以定期组织课堂讨论、讲解与演示等形式，让学生更加深入地了解耐力训练的过程和要点，从而更好地掌握该项技能。
三、合理搭配训练方式其次，教师应该根据学生的身体素质和训练需求，采用不同的训练方式来进行耐力训练。
例如，对于身体素质较差的学生，可以采用分阶段、循序渐进的方式来进行训练，逐步增加跑步的强度和时间。
而对于身体素质较好的学生，则可以采用集中训练、高强度训练等方式，以提高他们的训练效果。
同时，在搭配不同的训练方式时，也应该结合学生的年级特点和学习进度，合理安排训练课程，让学生在保证身体健康的前提下，达到最佳训练效果。
四、组织适度的比赛和锻炼最后，教师应该组织适度的比赛和锻炼，鼓励学生积极参与，提高他们的兴趣和动力。
这不仅可以帮助学生评估自己的训练效果，还可以让他们享受到耐力训练的乐趣。
同时，在组织比赛和锻炼时，还应该注意到每个学生的身体状况和能力水平，确保他们在合理的范围内进行训练。
总之，初中耐力跑教学方法和策略的研究，对于促进学生身心健康、提高体育课教学质量具有重要意义。
教师应该根据学生的身体素质和训练需求，制定合理的训练计划，创设良好的体育课环境，增强学生的运动意识，搭配不同的训练方式，并组织适度的比赛和锻炼，满足学生的训练需求，提高学生的体育素质。
浅谈提高初中耐久跑能力的教学研究
浅谈提高初中耐久跑能力的教学研究1. 引言1.1 研究背景随着社会经济的发展和生活水平的提高，现代中小学生的生活方式发生了较大的变化，诸如长时间的沉迷于电子产品、缺乏运动锻炼等现象成为常见现象。
这导致了初中生体能水平的下降，尤其是耐久跑能力的不断减弱。
这种现象的存在，迫切需要我们对提高初中生耐久跑能力进行深入的研究，以有效改善学生的体能水平，提高其整体身体素质。
本文将对初中生耐久跑能力的现状进行分析，探讨影响初中生耐久跑能力的因素，并提出相应的教学方法和训练计划。
通过对这些内容的研究，可以为提高初中生耐久跑能力提供有益的参考，为中小学体育教学和学生体能培养提供一定的借鉴。
1.2 研究意义提高初中生耐久跑能力对他们的身体健康、心理素质和学习成绩都具有重要的意义。
耐力训练可以提高学生的心肺功能和代谢能力，增强身体素质，预防心血管疾病等慢性病的发生。
通过耐力训练，可以提高学生的自律、毅力和坚韧性，培养他们面对困难时的勇气和韧性，进而提高学习和生活的适应能力。
耐力训练还可以促进学生之间的团队合作和交流，培养他们的集体荣誉感和团队精神，有利于学生的全面发展。
研究如何提高初中生的耐久跑能力，不仅有助于学生的身心健康和全面发展，还有助于培养学生积极向上的人生态度和价值观，具有重要的现实意义和实践价值。
2. 正文2.1 初中生耐久跑能力现状分析初中生是身体发育的关键时期，耐久跑能力的培养对他们的身心发展至关重要。
当前初中生的耐久跑能力普遍存在一些问题。
许多初中生缺乏足够的体育锻炼，导致他们的心肺功能和肌肉耐力较弱。
长期缺乏运动的生活方式使得他们缺乏持久的体能支持，导致在长跑训练或比赛中很快就感到疲劳。
现代社会的学业压力较大，许多初中生大部分时间都花在学习上，剩余时间很少用于体育锻炼。
长时间的坐姿和缺乏运动使得他们的身体素质得不到有效的提升，进而影响了耐久跑能力的发展。
一些初中生的生活习惯不健康，如不规律作息、不良饮食习惯等，也会影响他们的体能水平和耐久力。
浅析中考体育耐久跑教学策略
浅析中考体育耐久跑教学策略前言体育教学一直以来都是学生在学校最重要的课程之一。
而中考体育考试又是其中的重要一环。
在中考体育考试中，耐久跑一直是被广泛使用的测试项目。
而如何进行有效的中考体育耐久跑教学，是每一个教练都需要重视的问题。
策略一：注重基本技能的培养耐久跑虽然看起来比较简单，但其中也有一些基本技能需要进行培养。
例如：正确姿势的练习、鼓励学生做好热身、鼓励学生逐渐提高跑步速度、合理的呼吸方法等等。
这些基本技能的培养可以让学生更好地掌握耐久跑技能，提高运动员的素质水平。
策略二：注重培养学生的兴趣在进行中考体育耐久跑教学时，重视学生的兴趣培养是至关重要的。
因为如果学生对耐久跑没有兴趣，学习效果会很差。
因此教师需要了解学生的兴趣爱好，设计一些有趣的体验课程，让学生在完成学习任务的同时还能享受运动的快乐。
策略三：注重个性化教学每个学生的情况都是不一样的，有些学生可能有心脏病、哮喘等身体上的问题而无法参加普通的跑步训练。
对于这些学生，教师需要采取一些个性化的教学策略，例如采取合适的运动方式，配合适当的身体训练等等，让所有学生都能参与到中考体育耐久跑教学中来。
策略四：注重团队合作在进行中考体育耐久跑教学时，团队合作是极其重要的。
良好的团队合作可以增强学生的凝聚力，让学生相互鼓舞、相互帮助，使教练员能够更加有针对性地指导学生，达到更好的教学效果。
结论通过以上策略分析，我们可以得出，中考体育耐久跑教学需要注重基本技能的培养、注重培养学生的兴趣、注重个性化教学和注重团队合作等方面。
通过教练与学生的共同努力，可以提高运动员的素质水平，达到更好的中考体育耐久跑成绩。
对小学体育课上耐久跑教学的探究
对小学体育课上耐久跑教学的探究小学体育课上的耐久跑教学是培养学生身体素质和健康的必备环节，也是学生在体育课上最为熟悉的内容之一。
耐久跑不仅可以锻炼学生的心肺功能，也可以提高学生的体力和耐力，对学生的身体和心理都有很好的效果。
在教学过程中，我们应注重培养学生的兴趣和能力，并根据学生的实际情况合理安排教学内容，以达到更好的效果。
一、合理安排教学时间和量教学过程中，我们需要对学生的实际情况进行合理安排，根据学生的体能水平、年龄和性别等因素考虑，避免过分疲劳和伤害。
一般情况下，初中生每次跑步的时间不宜超过30分钟，小学生则更应该进行适度的控制，根据不同年龄段的学生情况进行安排。
同时，教学过程中应逐步递增跑步时间和距离，让他们能够在逐渐适应的情况下，逐渐提高身体素质。
二、培养学生兴趣在教学体育时，为了让学生更好地参与课程，我们需要将教学课程调整得更有趣。
在进行耐久长跑之前，我们可以进行一些小游戏，比如跳绳、打篮球等，让学生先进行一些伸展运动和热身活动，以此增加他们对教学的积极性和参与度。
另外，以故事、比赛和游戏等方式，让学生在学习时获得快乐，从而提高他们对耐久跑的热爱度。
三、关注学生身体健康在完成耐久跑之前，老师应该关注学生身体的状况，如了解他们是否有暴力身体活动的习惯，是否有疾病或受过伤害等。
这是因为一些孩子本身在体质上就不太适合进行过于激烈的运动，或曾受过伤，如果运动过度，易发生骨折和肌肉拉伤等情况。
因此，在进行耐久跑之前，我们应检查学生的身体状况，保障他们的身体健康。
四、引导学生注意呼吸和姿势在进行耐久长跑时，学生应将注意力集中在呼吸和姿势上。
一些学生可能会因为跑步时呼吸困难而出现疲劳，因此，学生们应该学习正确的呼吸方法。
正确的呼吸方法是要让氧气更容易地进入肺部，增加呼吸效率。
而在姿势方面，建议孩子们多练习站姿和起跑动作，以避免因为错误姿势导致肌肉疲劳。
五、纠正学生错误的跑步方法在跑步过程中，一些学生可能会出现错误的跑步姿势，如上身抖动、膝盖弯曲、起跑时姿势偏差等。
中学生耐久跑教学方法与手段探讨
探索篇•方法展示一、耐久跑对中学生身心健康的重要性耐久跑是典型的周期性耐力项目，需要长时间连续的肌肉活动。
它一方面要求尽量减少能力的消耗，维持一定的跑速；另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。
长期从事中长跑运动有助于提高中学生的呼吸系统和心血管系统技能，提高心脏供血能力，促进心脏、肺等血液循环和呼吸系统的发展，提高有氧代谢的能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。
同时对增强体能，培养人克服困难、吃苦耐劳和勇于拼搏的意志具有积极作用。
二、现有中学生耐久跑现状（一）中学生对耐久跑的认知现状1.通过问卷调查得知，绝大部分学生虽然认为耐久跑对人的身心健康有着重要作用，但真正了解耐久跑对人体身心健康全面发展的具体重要性的学生并不多。
2.学生讨厌耐久跑的主要原因是耐久跑本身动作单一、趣味性不强、学生怕苦怕累、意志力薄弱等，有少数学生不讨厌耐久跑，但真正长期能坚持下来的却很少。
（二）现有耐久跑教学方法与手段现状1.通过对学生问卷调查与教师访谈得知，现有耐久跑教学普遍存在不以学生为中心，教法陈旧单一。
都认为非常有必要更改现有的耐久跑教学方法，使教学方法形式变得多样化、科学化。
注重兴趣与学生年龄特征相符合。
2.普遍认为现有耐久跑教学手段传统，已经适应不了学生对教学的要求，导致学生对耐久跑产生反感，使耐久跑教学陷入了“教师无法教，学生不想学”的困境。
三、建议（一）增加学生对耐久跑的认知通过课堂上的理论讲解、名人故事、身边案例等增加学生对耐久跑的认知，从而使学生更深刻地认识到进行耐久跑练习的目的与意义。
在进行耐久跑教学前对学生思想进行积极的引导，尽量采取各种方法树立学生信心，鼓励学生积极体验，达到对耐久跑的深层次理解。
（二）改进教学方法，提高学生兴趣耐久跑简单而枯燥，学生对它没有像球类运动那样高的兴趣。
这就要求教师必须对学生的体能和心理状况进行充分了解。
在教学内容的选择上教师可结合本校实际安排一些趣味性比较强且容易提高学生感兴趣的练习项目，调动学生的积极性，促进学生参与锻炼的主动性。
初中体育教学中耐久跑教学方法探讨
学法教法研究初中体育教学中耐久跑教学方法探讨柏章(四川省内江市第十初级中学四川内江641007)【摘要】健康长跑是中学生体育教育的关键性课程,经过中、长跑的锻炼,提升学生的身体素质,根据课堂教学中存在的问题进行探究讨论,对体育教育应该是说教结合,多开展一些体育活动,以实例为主对学生进行教学。
【关键词】初中体育耐久跑教学探讨【中图分类号】G633.9【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2016)09-0224-02中、长跑是锻炼身体、提升身体素质的有效途径,使学生在跑步中学习运动技巧,激发学生对于健康长跑的兴趣,能够坚持每天中、长跑,建立一个健康的生活模式,为学生的健康提供保障。
通过健康长跑,教师应该采取团队活动方式,增加活动项目,提高活动乐趣,是学生在体育教学过程中体会到身心的愉悦,从内心深处习惯体育运动,达到健康体育的目的。
一、规范学生中长跑动作,提高学生跑步技巧1.小组教学有利于不同体质的学生能够共同进步第一点,我们需要明白每一位学生的体质都是不同的,而且这是不能改变的,所以对于体质差异大的学生我们应该采取小组教学。
而小组教学顾名思义就是依据学生的体能进行分组,面对体能不太好的学生可以制定适合他们的方案,体能好的学生则可以提高教学难度,这样可以是所有学生共同进步。
第二点,要针对不同体质的学生制定适合他们的任务。
在制定教学方案时,需要根据学生的真实体质能力,并结合中学生教材规定,使教学方案保质保量,最重要的是要确保每一个学生都能完成课堂任务。
这种教学模式不但提高了教学效果,而且提高了学生的学习兴趣,加强了学生的学习动力,使所有学生的体育运动能力都上了更高的一个台阶。
2.规范学生的跑步姿势,学习跑步方法1.课堂中没有凸显出学生的主体地位新课改要求课堂中以学生为中心,注重学生综合素质的提高,但是从目前的初中音乐教学发展情况来看,课堂中仍然存在“填鸭式”或者“放羊式”的单调教学形式,教师仅仅根据教学需求进行课堂内容的讲解和灌输,忽视了促进学生全面发展的初衷。
小学体育耐久跑教学的有效策略探讨
小学体育耐久跑教学的有效策略探讨小学体育是学生们体能锻炼的重要途径，而耐久跑作为体育课程中的一项重要内容，对学生们的身体素质和耐力有着极大的促进作用。
如何有效地教授小学生耐久跑成为了体育教师们需要思考和探讨的重要问题。
本文将从教学策略的角度出发，详细探讨小学体育耐久跑教学的有效方法和策略。
1. 制定合理的训练计划要想让小学生在耐久跑方面有所提高，首先要制定一个合理的训练计划。
这个计划需要包括每周的训练次数、训练内容、训练强度和训练时长等方面。
考虑到小学生的年龄和生理特点，训练计划需要科学合理，不能过分追求结果而忽视学生的身体健康。
训练计划还应该充分考虑到每个学生的实际情况，因材施教，量体裁衣，使每个学生都能够在训练中得到提高。
2. 引导学生正确的跑步姿势和呼吸方法在耐久跑的教学过程中，体育教师需要引导学生正确的跑步姿势和呼吸方法。
正确的跑步姿势可以降低跑步时的受伤风险，提高跑步效率；而正确的呼吸方法可以帮助学生在长时间跑步时保持充足的氧气供应，延缓疲劳，提高耐力和持久力。
体育教师可以通过示范和细致的指导，让学生逐步养成正确的跑步姿势和呼吸方法，从而提高他们的跑步效果。
3. 注重学生的热身和拉伸训练在进行耐久跑训练之前，学生需要进行适当的热身和拉伸训练。
热身训练可以帮助学生的身体逐渐适应跑步的强度，预防运动损伤；而拉伸训练可以帮助学生的肌肉得到放松，减轻因运动造成的肌肉疼痛。
在耐久跑教学中，体育教师需要给学生科学指导的热身和拉伸训练，帮助他们更好地准备好进行耐久跑训练。
4. 培养学生的意志品质和团队合作精神在耐久跑的训练过程中，学生需要克服身体的疲劳和痛苦，保持坚持到底的意志品质。
这就需要体育教师在训练中注重培养学生的耐心和毅力，让他们认识到只有坚持不懈，才能取得成绩。
在团队合作方面，体育教师需要让学生明白团队合作的重要性，相互协作，互相鼓励，共同进步。
耐久跑的教学过程中，体育教师可以通过一些团队活动和合作训练来培养学生的团队合作精神，让他们在集体中相互鼓励，相互促进。
小学体育耐久跑教学的有效策略探讨
小学体育耐久跑教学的有效策略探讨1. 引言1.1 研究背景小学体育教育是培养学生体质、健康、意志品质的重要途径。
耐久跑作为小学体育中的重要内容，不仅可以锻炼学生的心肺功能和耐力，还可以培养学生坚强的意志和顽强的毅力，对学生身心健康的全面发展起着积极的作用。
在教学实践中，很多老师在进行耐久跑教学时存在着一些问题，如教学方法单一、教学手段陈旧、教学评估缺乏科学性等，需要寻找更有效的教学策略来提高教学质量。
随着体育教育理念的不断更新和教学技术的不断发展，如何有效地进行小学体育耐久跑教学已成为当前教育领域亟待解决的问题之一。
有必要对小学体育耐久跑教学的有效策略进行深入探讨，提出科学、合理的教学设计和实施方案，以促进学生体育素养的提高，为他们健康成长和全面发展打下良好的基础。
1.2 研究目的研究目的是为了探讨小学体育耐久跑教学的有效策略，帮助教师更好地设计课程、选择教学方法和运用教学手段，提高学生的体育成绩和身体素质。
通过研究，可以为小学体育耐久跑教学提供科学的理论支持和实践指导，促进学生全面发展，培养他们的体育兴趣和坚持锻炼的意识，为他们健康成长打下坚实的基础。
本研究旨在引导教师在教学实践中不断探索创新，提升教学水平，为小学生提供更加丰富多彩的体育课程，增强他们的体育自信心和竞争意识，激发他们对体育运动的热爱，为国家体育事业的发展和未来人才培养做出贡献。
通过本研究的探讨和总结，可以为小学体育耐久跑教学提供借鉴和参考，促进教学改革和发展，为教育事业不断创新提供支持和动力。
1.3 研究意义体育教育在小学教育中占据着重要的地位，而耐久跑作为体育中的一种常见项目，对学生的身体素质和心理素质都有着重要的影响。
探讨小学体育耐久跑教学的有效策略具有重要的研究意义。
通过研究小学体育耐久跑教学的有效策略，可以为教师提供科学的教学设计参考。
针对不同年龄段、不同身体素质的学生，设计出更加合理、有效的教学内容和方法，可以提高学生的学习积极性和参与度，进而提升教学效果。
初中耐久跑教学方法与策略的研究
初中耐久跑教学方法与策略的研究随着教育改革的推进，体育教育也在不断地改进与提高，其中一项关键性的任务就是如何进行初中耐久跑的教学。
本文将通过对相关文献的资料分析，结合教学实践经验及教育心理学的理论知识，探讨初中耐久跑教学的方法与策略。
一、教学目标设计在进行初中耐久跑教学之前，需要明确教学目标，制定明确的教学计划，让学生掌握正确的跑步技能与方法。
教学的目标应该包括以下几个方面：1.掌握耐久跑的基本技能：学生应该能够正确地掌握呼吸、步频、步幅、节奏等耐久跑所需要的基本技能。
2.提高身体素质：初中生身体素质尚未完全发育，因此教学中应该关注他们的身体发育，针对不同的学生，采取相应的训练方法，提高他们的身体素质。
3.提高心理素质：学生进行耐久跑时，常常会遭遇身体不适、心理疲劳等问题，因此教学中应该采取恰当的方法，调动学生的积极性，塑造健康向上的心理品质。
二、教学方法选择1.分组竞赛法将学生分为若干个小组，让他们进行比赛，以激发他们的竞争意识。
这种方法可以让学生在比赛中相互切磋、鼓励、支持，增强凝聚力与团队意识。
2.阶梯式训练法初中生身体素质不同，在训练时应该采取阶梯式训练法，逐渐提高训练强度，不断挑战学生的身体素质。
这种方法可以让学生逐渐适应训练，有效提高身体素质。
3.反馈式教学法在教学过程中，应该经常对学生的表现进行评估与反馈，及时发现问题，加以纠正，激发学生的学习热情，提高教学效果。
1.教学环境营造法教学环境对初中生的学习具有重要的影响，因此在进行初中耐久跑教学时，应该营造相应的环境，为学生提供良好的学习条件，如保证空气流通、温度适宜、场地平坦等。
2.学生参与设计法参与设计可以激发学生的自主学习热情，提高学生的积极性。
在进行初中耐久跑教学时，可以让学生参与教学目标的制定，让学生发挥自己的创造力，共同为教学目标制定计划。
初中生通常缺乏学习的积极性，教学过程中应该有趣味性，增强学生的兴趣。
在进行初中耐久跑教学时，可以设置各种艺术表演、趣味竞赛等活动，为学生带来快乐，帮助学生更好地掌握知识与技能。
初中耐久跑教学方法与策略的研究
初中耐久跑教学方法与策略的研究1. 引言1.1 研究背景初中生的健康是教育工作的重要内容之一，而长期进行耐久跑训练可以有效提高学生的心肺功能和身体素质，对于他们的身心健康具有积极的促进作用。
目前初中生耐久跑教学存在着一些问题，如教学方法单一、策略不够灵活等，导致学生对耐久跑训练的兴趣不高，效果不明显。
对初中生耐久跑教学方法与策略进行深入研究，对于提高教学效果，增强学生学习参与度具有重要意义。
目前，国内外关于初中生耐久跑教学的研究尚属较少，教学实践中缺乏系统性、科学性的指导，需要进行更为深入的探讨与研究。
本研究旨在探讨初中生耐久跑教学方法与策略，旨在探索出一套适合初中生的耐久跑教学方案，从而提高教学质量，增强学生的身体素质和心理素质，促进学生全面发展。
通过本研究的实施，有望为初中生耐久跑教学提供一定的理论指导和实践经验，丰富和完善初中生体育教学方法，为学校体育教育提质增效提供参考。
1.2 研究目的初中耐久跑教学方法与策略的研究旨在探讨如何有效地教授初中生耐久跑技能，并提出适合初中生的教学策略。
通过研究，旨在促进初中生的体育健康发展，提高他们的身体素质和运动能力。
通过总结和评估不同的教学方法和策略，可以为初中耐久跑教学提供科学依据，为教师提供更好的指导和帮助，使学生能够更好地掌握耐久跑技能，提高他们的体育水平和竞技能力。
通过这项研究，我们希望能够更好地了解初中生耐久跑教学的方法和策略，为未来的教学实践提供有益的借鉴和启示。
1.3 研究意义初中生的耐久跑教学方法与策略的研究意义非常重大。
耐久跑是中学生体育教育的重要内容之一，对学生的身心健康具有重要意义。
通过深入研究初中生耐久跑的教学方法和策略，能够有效提高学生的体能水平和持久力，促进身体健康的发展。
耐久跑教学方法和策略的研究可以为教师提供更加科学的指导和实施方案，让教学更加高效和有效。
对于学生而言，通过科学的耐久跑教学可以培养其坚强的意志品质、毅力和团队合作精神，对其全面发展和综合素质的培养具有积极作用。
小学体育耐久跑教学的有效策略探讨
小学体育耐久跑教学的有效策略探讨小学体育是培养学生健康体魄和良好体质的重要环节，而耐久跑是小学体育中的一项重要活动。
耐久跑不仅有利于学生的身体素质的提高，还对培养学生的毅力、意志力和团队合作精神具有重要意义。
本文将探讨小学体育耐久跑教学的有效策略，帮助教师更好地引导学生参与耐久跑活动。
一、了解学生的身体状况在进行耐久跑教学前，教师首先要对学生的身体状况进行全面了解。
教师可以通过身体素质测试、体能测试等方式，对学生的基本身体素质进行评估，了解学生的身体适应能力和运动能力水平。
这样有针对性地进行耐久跑教学计划的制定，能更好地满足学生的身体素质提高需求。
二、注重阶段性训练在教学中，教师应该注重对学生进行阶段性的训练。
小学生的身体素质处于发育阶段，需要循序渐进地进行训练，不能急功近利。
教师可以根据学生的个体差异，制定不同的训练计划，让学生在逐步提高耐力的过程中不感到过于疲劳和枯燥。
通过分阶段的训练，能更好地激发学生的学习兴趣，培养其坚持不懈的毅力。
三、注重心理引导在进行耐久跑教学过程中，教师要注重对学生的心理引导。
耐久跑是一项身体素质和意志力兼具的运动项目，学生在进行跑步训练的过程中会遇到各种困难和挑战，教师要及时给予学生鼓励和支持，帮助学生建立正确的运动态度和心态，培养他们的意志品质，增强面对困难和挑战的勇气和信心。
通过心理引导，能更好地激发学生的积极性和主动性，促进他们全面发展。
四、多样化的教学方式在进行耐久跑教学时，教师应该采用多样化的教学方式。
针对不同的学生特点和兴趣爱好，教师可以通过分组比赛、团体挑战、奖励激励等方式，让学生在愉快的氛围中参与耐久跑活动，激发他们的学习热情。
教师还可以通过讲解课、示范演练、实地操作等方式，帮助学生更好地掌握耐久跑的技巧和方法。
通过多样化的教学方式，能更好地调动学生的学习兴趣，提高他们的学习效果。
五、合理的安排课程在进行耐久跑教学安排时，教师要特别注意合理安排课程。
浅谈提高初中耐久跑能力的教学研究
浅谈提高初中耐久跑能力的教学研究【摘要】本文旨在探讨如何提高初中生的耐久跑能力，通过对运动生理基础、训练方法、心理因素等方面进行研究和教学实践案例的分析。
文章首先介绍了研究的背景和意义，引出了提高初中生耐久跑能力的重要性。
在详细讨论了运动生理基础对耐久跑能力的影响，探索了有效的训练方法，并分析了心理因素对耐久跑能力的影响。
通过具体的教学实践案例，总结了评估与改进耐久跑能力的方法。
在结论部分提出了提高初中生耐久跑能力的教学策略，并展望了未来的研究方向。
通过本文的研究和分析，旨在为初中生的体育教学提供有效的指导，并为未来的研究工作提供参考。
【关键词】初中、耐久跑、教学研究、运动生理、训练方法、心理因素、教学实践、评估、改进、教学策略、未来研究方向1. 引言1.1 研究背景初中生的体育课程中，耐久跑是一项重要的项目。
在当前社会背景下，初中生的日常生活中缺乏足够的运动，导致许多学生的耐久跑能力并不理想。
耐久跑不仅体现了学生的身体素质和运动能力，也直接影响着他们的健康水平和学习表现。
如何有效地提高初中生的耐久跑能力，对于促进学生全面发展具有重要意义。
目前，很多初中生对耐久跑的训练方法和理念还存在着不少误解，很多教师也缺乏系统的教学方法和有效的实践经验。
开展有关初中生耐久跑能力的教学研究，对于引导学生正确掌握耐久跑的训练技巧和方法，提高他们的体育运动水平，具有重要的现实意义。
通过对初中生耐久跑能力的教学研究，可以帮助教师更好地了解学生的生理特点和运动机制，设计更科学合理的训练方案。
教师还可以在实践中总结有效的教学经验，逐步提高自身的教学水平和教学质量。
对于提高初中生耐久跑能力的教学研究具有重要的现实意义和教育意义。
1.2 研究意义初中生在学习阶段正处于青春发育时期，身体素质和心理素质的发展对其整体成长至关重要。
耐力是身体素质中的重要组成部分，而耐力训练对提升初中生身体素质和心理素质具有重要作用。
研究如何有效提高初中生的耐久跑能力具有重要的意义。
初中体育耐久跑教学探析-精品文档
初中体育耐久跑教学探析我们一般认为中长跑是指800米以上的跑，在中学阶段，体育教学或者训练最长一般到5000米，有的学校最长到3000米，通常的比赛项目有800米、1500米、3000米，这三个项目一向称之为中跑，而长跑的比赛项目一般有5000米和10000米。
中长跑是体育教学中的主要项目，也是其他项目的基础，虽然它的技术较为简单，但是战术很强，对人的毅力考查也很高，中长跑有很长的历史出现在竞技项目中了。
随着社会的进步，技术也有了发展，由原来的用较大步幅到现在的小步幅，快频率，要有一定的节奏强，更注重体能尽量减少的方向。
中学生经常进行中长跑练习，对于自己的健康有很大的帮助，对于学生的呼吸系统及循环系统等的机能等有好处，还能发展耐力素质，让学生在练习中形成坚强的意志品质与不怕困难的精神。
能增强学生的体质，预防各种疾病，提高健康水平。
1 中长跑有助于生理的良性发展中长跑对于人的生理有益处，经验研究发现，51%的从事中长跑的人左心室较厚，有20%的人左右心室都有明显增大，产生这种情况的原因是他们长时间的从事了中长跑运动，这种训练使心室容积负荷增加，因运动的需要，心室也随之变大，心的血量也增加，能保证运动员在运动中氧的需求。
因此，耐久力的获得，就得有一个强大的心脏，就得长期进行中长跑练习。
耐久跑成绩好的运动员，在跑的过程中感觉不累，那是因为，他们有较强的摄取外界氧气的能力，能在无氧条件下持续的工作力。
我们不防把各个跑的项目做一下比较就会发现，项目越长，无氧代谢就越低，无氧代谢可以提高血液中碱贮备量，从而可以中和无氧代谢过程中所产生的乳酸，这样，中枢神经就可以在弱酸环境中有了很强的工作能力。
如果不断的进行大负荷的练习，人体的负荷能力也会增强，他们跑的速度也会大大提高。
如果学生能够长期进行中长跑锻炼，那么，他的心脏功能以及心肺功能也会得到提高。
如果在恶劣的环境下进行耐久跑练习，还能让学生养成良好的意志品质，能力克服困难，形成顽强的性格。
初中体育耐久跑教学方法探讨
初中体育耐久跑教学方法探讨摘要：耐久跑作为中学生田径教学的一项重要内容，有效发展学生的耐力水平，培养学生顽强拼搏、不言放弃的体育精神。
不少地区的体育中、高考中，耐久跑内容是其中的一项必考或选考内容，其重要性不言而喻。
在初中耐久跑教学中，我们发现学生对于此项内容的学习积极性有待提升，不少学生在思想上有抵触情绪，在学习中存在懈怠、消极应付的现象，耐久跑的教学效果大打折扣，因此，研究初中耐久跑教学中的这些问题，对于开展耐久跑教学、提升课堂教学效果、发展学生耐久跑能力有积极的意义。
关键词：耐久跑初中教学效果一、初中耐久跑存在的问题（一）学生思想上没有足够重视、行动上怕苦怕累近年来男生的1000米、女生的800米成绩下降明显。
学校体育教学中，虽然师生都明确耐久跑内容是体育中考的重要内容，但是耐久跑的教学现状不容乐观（二）教师教学手段单调，效果不佳大多数的学生抱有幻想，认为此时训练耐力时间尚早，在训练中偷懒，练习时态度不端正，思想不够重视，行动上怕吃苦，缺乏意志力。
学生在没有明确的奋斗目标时，或者有目标执行力不坚决时，即便老师的教学手段再高明，也无济于事（三）学生的耐久跑知识缺乏，产生畏惧的心理障碍日常教学中，有些同学对于耐久跑练习过程中，出现“极点”现象后，感到十分的不适，甚至有些学生认为自己是不是生病了，产生了畏惧的心理障碍，害怕练习耐久跑。
这是学生缺乏对耐久跑知识的科学认知，不能分辨在耐久跑运动时哪些是正常的生理现象。
还有部分女生在生理期间，羞于开口请假，参与了强度较大的耐久跑练习时，则会影响到学生身体卫生与心理健康。
除此之外，在一定强度的训练后，没有得到充分的放松恢复，学生腿部肌肉疼痛明显，于是在思想上极易产生畏惧、抵触的心理。
二、初中耐久跑改进的策略（一）提高理论认识,消除恐惧心理向学生介绍“极点”产生的原理和消除的方法,让学生明白这个道理后,来消除恐惧心理,通过创设轻松的练习氛围,让学生体会“极点”和“第二次呼吸’夕,减少学生对“跑”概念上的刺激。
小学体育高段学生耐久跑教学的科学运用
小学体育高段学生耐久跑教学的科学运用小学体育课程中，耐久跑是一个非常重要的项目。
耐久跑可以帮助学生提高身体素质，增强体质，预防肥胖症，增加身体协调性和平衡能力等。
在进行耐久跑教学时，科学运用对于学生的身体健康以及学习效果都非常重要。
一、营造良好的体育氛围在进行耐久跑教学前，必须先营造一个良好的体育氛围。
这包括鼓励学生积极参加体育活动，营造课堂上积极、活泼的氛围。
只有当学生感到积极参与体育活动的重要性，才能更好地参与到耐久跑教学中。
二、根据学生的个体差异制定教学方案学生的个体差异很大，因此在制定教学方案时必须考虑到每个学生的不同能力水平。
教师应该根据学生的体质水平和实际情况，制定不同的耐久跑教学方案，以适合每个学生的需求。
三、培养学生正确的呼吸技巧呼吸是进行耐久跑的重要环节之一。
正确的呼吸技巧可以帮助学生更好地完成耐久跑。
在耐久跑教学中，教师应该引导学生掌握正确的呼吸技巧，如深呼吸、鼓起腹部等，使他们能够运用这些技巧在耐久跑中获得更好的效果。
四、激发学生的学习兴趣学生的学习兴趣对于耐久跑教学来说非常重要。
教师可以采用多种形式的教学方式，如游戏、比赛、音乐等，来激发学生的学习兴趣。
同时，教师还可以根据学生的实际情况，制定多种不同的耐久跑运动方式，如短跑、慢跑、健身操等，让学生感受到耐久跑的多样性和趣味性。
五、注意学生的饮食健康饮食对于进行耐久跑体育活动的学生来说非常重要。
教师应该引导学生注意健康的饮食习惯，如少吃油腻的食物、多吃水果和蔬菜，保持适当的饮水量等。
如果学生在进行耐久跑时出现身体不适，教师也应该及时安排学生进行休息和喝水。
六、加强教师的指导和监督在进行耐久跑教学时，教师的指导和监督对于学生的身体健康非常重要。
教师应该密切关注学生的体力和情况，及时指导学生进行休息和喝水，防止因过度劳累而导致身体不适。
综上所述，进行小学体育高段学生耐久跑教学时，科学运用对于学生的身体健康和学习效果都非常重要。
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体育教学中学生学习耐久跑方法探析
作者：葛兰
来源：《中学教学参考·文综版》2010年第06期
一、相关定义
1.耐久跑
所谓耐久跑是指人体长时间活动克服疲劳的能力,是身体健康和体质强弱的一个重要标
志。
经常进行耐久跑练习对改善中学生内脏器官功能,提高身体抗疲劳和免疫的功能有显著作用,同时能锻炼和培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳的优良品质。
2.极点
“极点”的产生,主要是由于内脏器官的惰性造成的。
因为人体从相对安静状态到剧烈运动时,四肢肌肉能迅速适应,进入工作状态,而内脏器官,如呼吸、循环系统等,都不能很快发挥其最高的机能水平,造成体内缺氧,大量的乳酸和二氧化碳积聚,使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏,表现为“极点”的产生,这是一种正常的生理现象。
它的表现有呼吸困难,心跳加快,脸色苍白,肌肉酸疼,动作迟钝和协调性降低,不想继续运动等。
它与训练水平、运动前的准备活动有关,经常参加锻炼的人,“极点”出现得晚,持续时间短,身体反应也较轻;反之,“极点”出现得早,且持续时间长,表现得也较重。
3.身心特点
中学生是指接受中等教育的学生,年龄一般为11-19岁左右。
在中国内地,中学教育由初级中学(初中)和高级中学(高中)组成。
学生们思想单纯,很少有保守思想,敢想、敢说、敢为,他们的自尊心和自信心在增强,对于别人的评价十分敏感且好斗好胜,但思维的片面性却很大,容易偏激、容易摇摆。
他们热情,也重感情,但有极大的波动性,激情常常占有一定地位。
他们的意志特征在发展,但在克服困难中毅力还不够,往往把坚定与执拗,勇敢与蛮干混同起来,他们的精力充沛,能力也在发展,但性格未最后定型,尚未找到正确的活动路径。
二、耐久跑对中学生生长发育的作用及意义
1.作用
耐久跑运动首先能够锻炼神经系统。
经常从事长跑锻炼的人,其大脑皮层和神经系统特别坚强稳定,对各肌肉群及内脏器官协调能力大大提高,具有顽强的意志和吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。
在耐久跑时,人体在长时间的肌肉活动中,需要血液循环系统及时送走废物,送来氧气,这就需要心脏要保持高效率的工作,久而久之,心脏容积增加,心脏每搏输出量增加,心搏频率减少,心脏功能得到加强。
耐久跑时,氧气需求量不断增加,肺换气量不断提高,要求呼吸幅度加大,使人的肺活量增加,肺肌的工作能力提高,大大改善了呼吸系统的机能。
2.意义
耐久跑也有一定的养生之道。
美国心脏病学家乔治·希恩博士评论跑步:“从生理学上说是一项完美的运动,跑步是按照自己控制的速度,以一种有节奏的形式使用大腿和小腿的肌肉,这是安全地,最大限度地增强心肺功能所需要的。
”他还说:“慢跑起初是痛苦的,至腿部肌肉酸痛,感到疲劳。
但只要坚持下去,一个月后,就会产生意想不到的收获,你会感到精神焕发,精力充沛,工作更愉快、有热情,而且睡得也更香甜。
”在我国古代养生学中,有名医华佗“人体欲得劳动,但不当使极耳”之说;有明清学者颜习斋“养生莫善于动,并不困疲,日益精壮”之说;有隋唐时期大医学家孙思邈先生“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强极不能甚耳”之说。
这些都表明了健身养生之道理。
在耐久跑中,冬天,要克服寒冷;夏天,要克服炎热。
在练习中运动量大,容易出现“极点”现象,肌肉酸痛等反应,因而可以培养学生坚毅、顽强、不怕累、不怕苦和战胜困难的意志品质。
三、耐久跑教学实践
中学生上体育课,特别是初中生,认为体育课就是玩,可以把耐久跑的练习方法给学生们选择,这样有种做游戏的感觉,更能让学生接受。
这要求教师在备课的时候多备几种练习方法,供学生选择,例如有8个课时,准备8种练习方法,每节课提供2种或更多选择,直至上完。
我在教学实践中觉得这种方法更能让学生心理上易于接受,另外学生也可以为下节课的练习方法在思想上心理上做好准备。
我在教学初期,先不要求速度。
一般采用的方法是:①跑走交替,弯道走,直道跑。
②追头跑,分男女生,排成一路纵队,在慢跑中排尾由右侧快速跑到排头,由此循环不止。
教学中期,要求跑步的时候会呼吸,要求一定的距离,要求有一定的速度。
①定时跑,男生15分钟,女生12分钟。
②定圈跑,男生5圈,女生4圈。
③越野跑,选择安全的校外场地进行练习。
④正反跑,正跑一圈再反跑半圈,循环进行练习。
在进行练习之前,把“极点”的有关知识解释清楚,不让学生对此有恐惧心理,并且要求学生正确处理“极点”,跑完后交流经验。
最后要求速度,是冲刺的感受。
①一圈定时跑,男女生分组进行练习。
②模拟考核,男生1000米,女生800米,要求最后冲刺。
模拟考核的时候给大概的及格时间做参照。
耐久跑考核要提前告诉学生,让学生做好相应的准备工作,教师的精神鼓励是非常重要的,特别是有些身体瘦弱的更应该特别关心,给他们信心。
四、结尾
对于中学生的耐久跑,我们一定要坚持教好,这个项目对中学生的生长发育是非常有利的,可以对其生理、心理、精神上起到良性的发展。
对于现在的学生,能说得上是吃苦的事情很少,曾经有人提议现在的孩子要进行吃苦教育,我觉得在某种程度上来说耐久跑也是一种吃苦教育。
耐久跑可以培养学生坚强的意志力,勇于战胜困难的信心,不怕输的个性。
而且,运动,坚持了就会发现他的魅力所在,一旦运动成为习惯,就不是吃苦而是享受,耐久跑也是培养终身体育习惯的一个很好的项目,希望我们的中学生能享受耐久跑!
(责任编辑黄晓)。