慢阻肺的预防与调理有讲究

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前不久，电视剧《我的丑娘》中“丑娘”扮演者张少华的家人发布讣 告，称张少华自2010年9月起便深受慢 性阻塞性肺疾病的困扰，于2021年3月23日在北京去世。

此讣告一出，引起 了人们的密切关注和讨论：慢性阻塞 性肺疾病是一种什么病，它该如何预 防与调理？下面，让我们来了解。

★病因：慢阻肺是一种不可逆的慢性肺部疾病
慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是以持续性且不可逆气流受限为特征、逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性 慢性肺部疾病。

慢阻肺是现在非常常 见却被严重忽视的“杀手性”疾病。

据世界卫生组织估计，慢阻肺为世界 第四大致死原因，次于心脏病、脑血 管病和急性肺部感染，与艾滋病一起 并列第四位。

而我国慢阻肺的现状更 是非常严峻，不仅死亡率居世界各国 之首，40岁及以上人群慢阻肺的患病 率也是全球之最。

★症状：长时间反复出现咳嗽、咳痰以及气短
慢阻肺的主要病理特点是气道的慢性炎症及进行性气道阻塞。

若不 及时治疗，影响的不仅是肺，还会发 展成肺源性心脏病，最终累及心脏、脑、肾、胃肠道等。

慢阻肺如果及早 发现，坚持规范化治疗，可以减缓病 情，改善症状，提高生活质量。

一般慢阻肺患者在日常生活中会 出现以下症状：①慢性咳嗽：慢阻肺 患者长时间反复出现咳嗽，可终生不 愈。

患者通常早上咳嗽明显，夜间有 阵咳或排痰现象。

②咳痰：患者清晨 排痰较多，且痰多为白色。

③气短：早期慢阻肺患者在劳动出力时会出现 气短现象，之后逐渐加重，以致患者 在日常活动甚至休息时也会感到气短。

④喘息和胸闷：部分慢阻肺患者 特别是重度患者或急性慢阻肺患者会 出现喘息。

⑤其他：晚期慢阻肺患者 有体重下降，食欲减退等现象。

★预防：几个要点要把握
1.戒烟
吸烟会明显提高慢阻肺的发病率，也是慢阻肺最常见的高危因素。

据相关调查数据显示，80% ~ 90%的慢阻肺患者为吸烟者。

因此，为了预 防慢阻肺，吸烟者要尽早戒烟。

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汉茜百事/2021.06
2. 减少空气污染
室内空气污染和大气污染是慢阻 肺的常见高危因素。

因此，人们要注 意及时更换炊具、安装换气设备等减 少室内油污污染，尽量避免在通风不 好的地方使用生物燃料。

同时，应注 意减少到室外车流量大的地方活动，因为空气中的烟尘和二氧化硫会使慢 阻肺急性发作概率显著增大。

3. 加强职业保护
二氧化硅、煤尘、棉尘等粉尘以 及烟雾、工业废气等均可导致慢肺阻 的发生。

因此，从事相关职业者应按 照要求做好防护工作。

4. 有效锻炼
人们可以根据自身情况进行适当锻炼，一般以选择低强度的项目为 宜，如健步走、打太极拳、跳广播体 操等。

同时，适当增加户外活动，以适应气候变化，提高机体免疫力。

此 外，建议进行腹式呼吸和缩唇式呼吸 训练，因为这样可以锻炼膈肌（位于 胸腹腔之间）的功能，增加肺泡通气 量，改善肺内气体分布的不均一,性，从而达到预防慢阻肺的目的。

5. 减少呼吸道感染
呼吸道感染是慢阻肺发生和病情加剧的重要因素之一。

因此，人们 平时要加强锻炼，提高呼吸道免疫能 力，同时还要接种流感疫苗、肺炎链 球菌疫苗等预防感冒及呼吸道的反复 感染，从而避免引发慢阻肺。

★调理：需要注重营养补给
1.减少碳水化合物的摄人量
慢阻肺患者由于自身病理生理特点，需要减少碳水化合物的摄入量，
提高脂肪的摄入比例，增加蛋白质的
供给量。

慢阻肺患者可以多食用鸡
肉、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、虾、鱼、
豆制品等富含蛋白质的食物，以及多
食用胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、番
茄、香蕉等富含多种维生素及纤维
素的食物。

同时，慢阻肺患者应每日
摄入100毫克左右的钙及少于6克的食
盐。

需要注意的是，慢阻肺患者饮食
宜清淡，应少吃辛辣、过甜、腌制及
难以消化的食物；避免吃过冷、过热
及生硬食物，因其会刺激患者气管引
起阵发性咳嗽。

2.少吃多餐
慢阻肺患者应少吃多餐，每日
可吃4 ~ 5餐，不要吃得太饱，每餐吃
五六分饱即可。

注意餐前先休息，餐
后适量运动。

饮食宜软烂，进餐时要
细嚼慢咽。

慢阻肺患者若无禁忌证，
应补充足够的水分，以稀释痰液，使
之易于咳出。

慢阻肺患者除上述营养补给外，
在有条件的情况下，还可以通过中医
辨证的方式调理休养。

平时要注意戒
烟酒，注意防寒受凉，在潮湿、大
风、严寒天气时避免室外活动，坚持
氧疗，严格遵医嘱用药，避免滥用药
物。

如呼吸困难、咳嗽、咳痰、发热
等症状明显，或出现并发症时，应及
时到正规医院就诊。

(广西医科大学附属医院黎淑贞
邮编：530021 )
农村百鼴51。