春困的破解方法有哪些

春困的破解方法有哪些
春困怎么破?春夏交接之际，应注意休息、做一定的运动，吃水果等甜食，有助缓解“春困”，同时也可艾炙肝经解困，使你精力充沛。

下面由店铺为大家讲解下春困的治疗方法吧。

5类食物破解春困
1、牛奶：牛奶中的钙能消除紧张情绪，还可补钙，所以喝牛奶有助休息和睡眠。

牛奶不能单独喝，不然越喝越乏。

可在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可加适量薄荷叶，可提神，助血液循环。

2、蔬菜：多吃时令蔬菜，时令蔬菜维生素营养丰富，能及时补充人体所需能量，保持旺盛精力。

3、鱼和瘦肉：鱼肉不会给身体累积脂肪，相反还能健脑。

瘦肉能量高，富含蛋白质，经常食用有助补充能量。

4、姜：姜能暖身，增强免疫能力，提神健身。

5、水果和饮果汁：水果含丰富矿物质，矿物质能使人注意力集中，人有精神。

桔子、香蕉、苹果等都富含矿物质。

除春困的食谱
橄榄陈皮瘦肉煲
这是非常好的春季养生餐，除了破解春困烦闷，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。

材料：橄榄6个(选较熟的)、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。

做法：各物洗净，橄榄去核，陈皮浸软，一起剁碎，混合;各材料一起放进炖盅，加水1000毫升(四碗左右)，炖两个半小时即可。

艾灸肝经除春困
除了食物可解困之外，艾灸肝经也可破除春困侵扰。

春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝经不畅引起的。

肝是身体里的造血器官，中医说，肝是主导之官。

肝主魂。

肝经有十几个穴位构成，用手按压这些穴位，感觉疼痛的话，说明经络有堵塞。

如能每天艾灸两到三个肝经穴位，每个十五分钟左右，长久坚持可养血补肝。

下面是几个非常有奇效的穴位：
1、行间穴。

第一、二脚趾缝纹端。

该穴属火，“主身热”，能缓解头面之火，如目赤面热、心烦燥咳等。

2、太冲穴。

在行间穴上二寸凹陷处，它能补充血气、降压暖身、泻火入眠、调理月经。

3、期门穴。

在肝脏附近，长期坚持艾灸该穴位，可改善急慢性肝病。

4、大敦穴。

在大拇指侧，可缓解气郁不舒，对治男女性闭经、阳痿等疾病。

5、中封穴。

在足背侧，是保养精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。

6、曲泉穴。

膝内侧，膝关节弯曲处，是护膝要穴，对治各种肝虚之症。