多吃红色食物保护心血管、补心并增强免疫力

多吃红色食物保护心血管、补心并增强免疫力冷天的时候，多吃一些红色食物，不但能御寒，还能对心血管有保护作用。

红色蔬菜西红柿、红薯、红椒；红色水果山楂、红枣、苹果；红色饮料红酒、红茶。

多吃红色食物保护心血管、补心并增强免疫力
红色蔬菜西红柿、红薯、红椒
西红柿降血脂。

西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。

番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

红薯通便、降胆固醇。

红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好疗效。

另外，红薯还有降低胆固醇的作用。

红椒防衰老。

红椒是维生素C含量最高的蔬菜。

丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。

另外，红椒中的beta;-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。

红色水果山楂、红枣、苹果
山楂促消化降血压。

山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂。

另外，山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。

红枣补血抗衰老。

红枣主要功能为补中益气。

红枣富含钙和铁，对防治贫血有重要作用。

常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状。

在所有红色的水果中，最好的莫过于苹果。

苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一种。

红色饮料红酒、红茶
红酒防止动脉粥样硬化。

红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。

冬季适当喝点儿红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，但要避免过多饮用。

红茶促进血液循环。

红茶中富含微量元素，可帮助胃肠消化、促进食欲。

红茶中的钾可促进血液循环，有增强心功能的作用。

国外的临床研究表明，红茶中含有茶多酚、儿茶素等多种植物化合物，经常喝茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。

红色食物补心增强免疫力
红色食物有很多种，在中医里面讲究红色和心脏相对，因而认为红色食物有助补心。

专家还指出红色食物还有增强免疫力的功效，尤其是女性朋友，生活中不妨多吃点红色食物。

多吃红色食物增强免疫力
一般来说，红色食物都富含天然铁质。

专家认为，并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。

因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。

同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

哪些红色食物适宜吃？
据专家介绍，红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。

红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

其他红色食物：此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。

从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

红色食物补心具有清热解毒功能
心主神志、主血脉。

在五行中属火，在五行中与红色相对应，喜苦味。

苦味性凉，能清热祛火，调降心火达到阴阳平衡。

所以心火旺盛时要多吃些苦味、物性偏凉的食物，可降心火、祛心热。

在五行中水(肾)克火(心)，吃得过咸会增加血液粘稠度，增加心脑血管及高血压疾病的发病率。

从食物颜色来讲：红属火，红能清心。

红色的食品对心脏有利，具有清热解毒，补中安神的功能。

当心脏虚弱时要多吃些红色的蔬菜和水果，进补一些调养气血的食物。

红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用;红素食物中含有丰富的维生素B和铁元素，补血效果很好;红色食物还有增强记忆力和稳定情绪的作用。

对心脏有益的食物：红豆、马铃薯、茯苓、桑葚子、红薯、胡萝卜、红苹果、红辣椒、红枣、石榴、红心甜薯、牛肉、西瓜、红葡萄、草莓、红柿子椒、莲子、灵芝、苦瓜、西红柿、樱桃等。

中医养生小诀窍
所谓的中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。

下面就让我们看看中医20个经典的中医养生秘方吧!大家不妨将之收藏。

1、牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈
自然脱落。

2、怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取
出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

3、怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。

4、怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里两滴，-
同少喝，可以戒酒。

5、怎样去除口臭
每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香,三天
后除去口臭。

6、嗓子哑了怎么办.
醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，- - 天即可，严重患者晚上增加两次。

7、牛皮癬
断米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二后，一日擦三次,效果
更佳。

也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。

8、牙痛绝招
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次永不牙痛。

9、鼾流血怎么办
当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举,穴位
自动封死，血立即可止。

10、鱼刺卡喉
用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。

11、脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次,每次约- -小时，消炎杀菌,可治脚化,又简单，见效又快,轻者四天根治。

12、后耳聋、耳鸣
大蒜味猫鼻猫自尿。

猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。

耳
鸣可将蛇皮焙成灰，吹入肿，连吹三次可治耳鸣。

13、控制糖尿病新方法
新鲜玉米粒-斤。

加水适量煎煮，至玉开花后分四次，每天喝
-碗，此防不能去根，只能控制病情。

可以降低血糖。

有浮肿尿量增多的患者服用,效果特别好。

14、睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后出3-5次可根治打呼咬
牙。

15、脚臭、脚出汗
白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。

可保持七八个月
16、癫痫(羊角疯)
蚯蚓一条,白矾半两放入大碗中用开白水冲开。

-次-碗晨起空腹，连喝十天。

17、口腔炎症
天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。

病情严
重的也可以用本方治疗。

18、心病
黄豆50克，煮熟加食盐适多吃连吃3-4天,此仿对控制冠心病
不发展,特别理想，犯病以后再用此方。

19、治偏头痛窍门
白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了,此防主治头晕脑涨。

20、治痔疮偏方
尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。

- 次十分钟一天三次，边腾七天。

可治内外痔，便血脱肛。