体育高考足球专项技术相关探究

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体育高考足球专项技术相关探究
文/黄国智
摘要：广东是中国的足球大省，足球专项也是高考体育考试中学生们选择最多的一个专项，高考足球考试以基础技术考核为主，但很多学生的足球基础相对薄弱，这就要求教师采取科学的训练方式帮助学生实现技术的稳步发展，同时提升学生的技术稳定性与心理稳定性，在考试中取得更加理想的成绩。

关键词：高中教学；高中足球；教学发展1 颠球技术要领
手抛球方式开始颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

两脚交替击球，击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围，体会触球的时间、部位、力量和整个动作的协调配合。

2 运球绕杆技术要领
运球过杆技术一般采用左右脚背内侧运球或脚背内、外侧运球，过杆中尽量减少触球次数；建议首选脚内侧运球绕杆，用脚内侧过杆时脚尖稍向上，用脚内侧推拨球的侧中部，重心跟球走，这种方法触球面积大，可控性强，出球稳，在绕杆时左右脚交替运球变向，身体重心便于控制。

另外可以选择单脚运球方法，运球过杆时，一次脚背内侧，一次脚背外侧连续绕杆，该运球方法由于是一只脚完成动作，动作流畅，速度较快，但身体重心不易控制，稳定性要差一些。

运球时尽量少碰杆杜绝漏杆，控制好过杆节奏。

在绕行每个杆子时，应在每个标杆的平行处30—50cm 处，采用脚内侧推拨球。

这样绕杆一直走的是标杆的切入点路线缩短，而且节省时间，有利于提高成绩。

3 射门技术要领
在绕杆结束射门前，球处于斜向地滚运动状态，此时应抬头观察后把握好射门角度(与球门角度25。

左右)、力度(控制在脚背正面力度的60％左右)，采用脚内侧的脚法或脚背内侧踢球的方法射门，以射地滚球和半高球为主，踢球后身体重心一定要向前跟进。

4 训练要领
（1）颠球时双脚尽量控制在起点线外的位置上，一次性稳定颠够20个。

颠球结束时马上找好过杆的出发点(右脚射门为例)，普遍采用的过第一杆技术是在起点线的左斜方向的1.5米处采用脚内侧推球直接传人第一、二杆质检的切人点，球在运行时成直线减少对球的调整，这个技术应注意推球瞬间身体要前跟进，不能只传球不管球，造成后面过杆节奏不稳，调整次数过多影响成绩。

（2）进行运球绕杆训练是由慢到快循序渐进的。

在练习初期可以降低难度和适当加长标杆间距(2.5—3米)，多进行“之”字扣球练习，随着技术动作的提高可以加大难度，缩短杆距(1—1.5米)。

（3）进行运球射1'3till 练也是循序渐进的。

在练习初期可以缩短离球门距离(12—15米)，随着技术动作的提高可以加大离球门距离(17—20米)，缩小球门等办法进行训练。

5 高考足球的颠球技术训练
足球是圆形的弹性体，“驯服”它并非容易，但是也并非不能，实践证明要熟练掌握双脚快速交替颠球技术，学生在开始颠球时首先从手抛球开始，抛球后迅速抬脚向上方摆动并用脚背击打足球，使足球再次受力向上方弹起。

学生在脚背击球时要保持踝关节的稳定，控制脚背击打球下步，依次分别利用两只脚依次击球，每一次击球要尽量保持发力稳定，控制球的颠起高度和颠起角度，控制足球始终处于自己能够控制的范围之内，这就要求学生准确寻找击球时间、角度、位置以及自身的发力准确性。

教师在对学生进行训练时要重点从两个方面入手，首先学生要利用脚背靠近脚尖的位置展开重复颠球练习，使得学生们形成良好的击球感觉，确保学生能够更好地把握球的运行规律，特别是如何控制球保持不旋转的稳定运动。

其次教师要帮助学生了解如何更好地把控足球跳动轨迹，使足球始终在一定高度和一定范围内运行，逐步提升学生的颠球速度，避免学生在颠球时出现失误。

6 高考足球的绕杆技术以及射门训练
通常情况下学生在过杆过程中需要使用脚背内侧或外侧控制球过杆，同时要尽量降低触球频率，这能够有效提升运球速度，使用脚内侧运球能够较好地提升运行速度，触球时要尽量接触球的中部，使球的受力更加均匀，保证控球的稳定性与可靠性。

学生在运球过杆时因为身体的不停移动和变向而出现重心快速偏移，这时可以考虑使用单脚运球方式提升稳定性，轮流采用脚背内侧和脚背外侧触球，这种方式下学生始终采用一只脚运球，这能够大大提升运球的速率，使得学生的动作更加流畅，另外学生一定要保持良好的运球节奏，减少球接触杆的频率，同时有效避免漏过杆现象出现，这种方式能够保持学生行进过程中选择最短的路线，进而节省绕杆实践，有效提升运球绕杆的成绩。

熟练的足球绕杆与射门技术是保障考试在高考体育中取得良好成绩的基本保障，通过对我国体育高考的数据与学生考试情况分析能够发现，有大约一半的学生在进行高考体育足球绕杆与射门测试的时候是由于技术不过关而导致的成绩不理想。

这部分学生在进行高考体育足球绕杆及射门的时候能够明显发现，他们的运球技术以及射门技术不达标，动作不规范不达标，同时由于高考压力过大，考生心理素质不达标就更容易造成动作变形的情况发生，因此就需要老师做好学生的足球绕杆与射门技术规范教育。

需要注意的是，在进行足球绕杆时，采用外脚背控球的方式能够有效的对足球进行控制，这样子在绕杆的时候能够高效的进行，同时使用外脚背运动的时候，也方便考生进行绕杆，因为用外脚背运动的时候脚步会很小，这样子能够快速的进行绕杆动作。

而进行射门的时候千万不能急，用内脚背推射的方式能够极大地增加射门进球的准确度，同时在射门前先将球停稳或者球速较慢的时候进行推射，基本都能够踢进，所以教师要做好学生足球绕杆与射门的技术培训工作能够增加学生的成绩。

球专项训练主要是掌握一些基本理论、基本技术和能力，学生成绩的高低不在于教师水平多高，不在于计划的复杂，而在于教师能否让学生掌握技术，是否能把一份简单的计划严格地执行。

因此，我们应有效地整合素质和专项训练，尽量减小体育训练对文化科学习的影响，努力培养学生的自学、自练能力，形成教学合力，力争让考生文化科、体育术科双线上线。

参考文献：
[1] 毛元龙.高中体育足球体能教学的有效策略[J].田径,2019(11).[2] 彭振夺.高中体育教学中足球教学的开展研究[J].才智,2016(06).
（作者单位：
台山市华侨中学）。