孕期吃什么宝宝聪明漂亮

孕妇吃什么孩子漂亮聪明?
1、应该均衡饮食。

2、可以多吃蔬菜，水果的，早孕期要食物多样话。

孕妇吃什么最补脑让胎儿更聪明的方法
孕妇吃什么最补脑
1、鸡蛋
事实上，鸡蛋是一种非常有营养的食物，能够对宝宝的大脑发育带来很大的帮助。

所以，孕妈妈在生活中多吃一些鸡蛋，能够对宝宝的发育有益，还能够有效的补充宝宝需要的磷和钙。

2、香蕉
在香蕉里面，含有能够帮助大脑的成分血清素，它能够有效的刺激到人体的神经系统，令大脑进行更好的发育。

因此，孕妈妈还需要多吃一些香蕉，这样也能起到促进功效。

3、核桃
在核桃里面，主要成分是亚油酸甘油酯，这种物质是大脑发育必须要的，适当的吃一些，能够起到良好的健脑作用。

但是，孕妈妈每次不能吃的太多，不然很有可能会造成发胖。

4、苹果
在苹果中，含有特别丰富的锌，这种物质能够令人体的记忆力增强，令宝宝的思维更加虎穴。

同时，苹果的营养成分非常全面，功能也很多。

所以，准妈妈也要多吃一些苹果。

这些便是孕妇吃什么最补脑这个问题的答案。

对于怀孕的妈妈们来说，可以在生活中适当的吃一些这些食物。

虽然说这些食物都能够起到良好的健脑作用，但是也不能够过多的食用，只要适量就好，不然也会对健康造成一定的影响。

准妈妈多吃这些食物宝宝更漂亮
1.养发食物
怎么让宝宝拥有一头乌黑发亮的头发呢?如果父母发质不好，或有头发问题。

孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。

比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面
包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

2.“养眼”食物
都说眼睛是心灵的窗户，为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。

其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。

孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

3.美肤食物
谁都希望自己的孩子皮肤白皙，其实孩子的皮肤是可以后天改善的。

如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。

维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

4.助长食物
身高固然跟遗传有直接关系，不过还是可以做些改变的。

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。

维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。