九年级心理班会教案-12B面对升学压力教案

面对升学压力
1教学目标
1、认识压力,说出压力的特点和规律。

能够总结出缓解压力的方法。

2、合理利用压力,并且搜集解决压力的方法。

3、培养健康乐观的生活态度;提高遇到困难挫折所承受压力的能力
2学情分析
对于中学生来说,压力是把双刃剑,如果合理适度的压力能够促进学生的学习效率,提高活动水平,但是过度压力或者不会合理发泄压力就会产生一定的焦虑,紧张等心理现象,会严重影响生活,因此学会合理利用压力很重要。

中学生正处于特殊阶段—青春期,建立自我认同感时期,对于自身和外界一些事情格外敏感,很容易产生压力,因此了解压力,缓解压力,利用压力对于中学生而言是重要也是必要的。

3重点难点
重点:认识压力及其特点。

难点:明白缓解压力的方法,并能运用到实际中。

4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】有形压力
教师用一张纸片与水的实验,让学生观察是因为大气压强造成的纸能挡水现象,引导学生知道压力是存在于任何地方,引出了生活中也存在精神上的压力,进而导入新课。

2【活动】寻找压力源
教师请学生分组,进行小组比赛,让学生尽可能多的说出自己生活中所面临的压力源,引出生活压力,学业,考试等等。

3【讲授】认识压力
教师根据学生的压力源事件,解释压力在心理学上的含义即心理压力,,帮助学生理解和认识压力。

4【活动】压力特点
教师给每组学生分发气球,让学生通过实体气球的特点实际中的物理压力来迁移到心理压力特点上,总结压力的特点。

根据气球的大小,厚薄,吹气过程中的特点,引导学生明白压力的特点,即因人而异,压力有大有小,压力的种类不同;压力不是一成不变的;过度压力会产生不良影响等特点。

最重要的是理解压力与效率的关系,呈现出倒U字型。

5【活动】缓解压力方法
学生小组合作,根据自己的压力困惑向本组同学询问,每小组总结出缓解压力的方法,分享给全班。

老师总结缓解压力的方法,介绍心理学上的放松训练法,带领学生体验放松训练法的效果,介绍简单的方法。

6【讲授】课堂小结
学生分享本节课的收获。

老师总结,压力是存在的,我们要学会利用压力,掌握缓解压力的好办法,让压力成为学习,生活中的助力。