小学生心理健康教育校本教材——XXX

小学生心理健康教育校本教材——XXX 第一课怎样才算是健康
课程目标：
1、通过研究，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人；
2、热爱生命，完善自我，健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才；
3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势，缩小差距。

一、说一说
1、你的身体状况怎么样？先自我介绍一下。

2、老师有一个事例，想请同学们帮助分析其中的疑问。

XXX同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。

可就是厌烦上课，一坐到座位上，不是摆弄东西，就是打瞌睡……
老师的疑问之一：XXX身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子，但厌烦上课，会是什么原因呢？
老师的疑问之二：XXX如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应未来社会需要的人才吗？
二、读一读
XXX身体很棒，一般很少打针吃药，研究成绩也不错，可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安，甚至暴跳如雷，平常也不乐意与其他同学交往，对别的同学总是不信赖。

那末，XXX算不算是一个健康的人呢？一般人都认为，当然是啦，他身体又没有病。

其实，这样的看法是不全面的，由于他们忽视了健康的另一个紧张因素：心理健康。

健康，不仅是指身体没有缺陷和疾病，而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。

有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康，因而也不能把他称做健康的人。

心理不健康，对人的身体和生活都会产生不良的影响。

人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。

相反，如果心理状况良好，则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。

同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复，甚至能延长生命。

作为一个小学生，要想自己心理健康，必须做到以下几点：（1）能保持乐观稳定的情绪；
（2）能正确，能与他人和睦相处；
（3）具备较强的社会适应能力；
（4）对研究有乐趣，有符合实际的宏大理想和信念，并能为实现他们而努力。

当然，这几点其实不能反映小学生心理健康的全部。

还需要申明的是：判断一个人的心理是不是健康，应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。

关于一个平常情绪十分乐观的人，我们不能由于他某一天情绪低落或忧郁就认为贰心理不健康。

由于，一个心理健康的人，在特殊情况下也大概出现不一般反应。

3、议一议
1、请就下面的问题发表自己的看法：
⑴一个人的健康应该包括那些方面？
⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。

2、深切下面的情境，做出自己的阐发：
⑴XXX和XXX是同桌，也是好朋友。

一次数学考试，XXX得了满分，XXX因为做错了两道应用题，只得了85分，当老师在讲台上表扬XXX的时候，XXX却狠狠地瞪了XXX 一眼，并在嘴里嘟囔着：“哼！没啥了不起的……”
⑵XXX平时沉默寡言，什么活动也不愿意参与，同学们劝他，他总说：“我不行，参与有啥用。

”
⑶XXX成绩很优秀，尤其是以研究刻苦出名。

在学校，他利用游戏的时间研究；在家里，每天晚上都要研究到深夜；在节假日，戏耍的伙伴们中间更见不到他的影子。

有顽皮的同学看他身体瘦弱，又总戴着一副深度近视眼镜，便戏称他为“麻秆博士”。

第二课让快乐伴随你
课程目标
1、通过研究，使儿童少年学会保持愉快的情绪的办法，不竭激起研究乐趣，提高研究效力。

2、能够主动地挣脱烦恼的缠绕，积极地消除忧愁和困惑，在自己纯真的心情中，创造出一片晴朗的天空，朝霞万朵。

1、说一说
1、在这样的情境中，你会有什么样的感觉？
⑴新颖的空气、明媚的阳光、悦耳的鸟鸣、缤纷的花朵、悠扬的歌声……
⑵肮脏龌龊、饥饿寒冷、血腥恐怖、嘈杂吵闹、研究失败……
2、浏览下面的小故事，根据后面的问题谈看法：
XXX自幼苦练书法，练得一手好字，有一次，他要参加全国性比赛，老师、家长、同学们都反复嘱咐他：“一定要拿
第一！”，他自己也暗下决心：“非得拿第一！”可是很奇怪，他连续书写了几十幅送展作品，竟然没有一幅比得上平时随便写的，气得他都扔进了废纸篓。

他的辅导老师知道后，对他说：“写字不是给别人看的，也不是为获奖才写的。

要和平常一样，放松情绪用心去写。

如果头脑中总想着获奖，自己为自己制造压力，就会产生紧张情绪。

这时在写字就注定要失败。

”
XXX回到自己的房间里，研好墨，铺上宣纸，边哼着平常经常挂在嘴边的那几句曲调：“甜蜜的奇迹、甜蜜的奇迹，呀哈吆嗬罗……”一边挥笔写起“风华正茂”四个大字……后来，这幅作品在全国中学生书画大奖赛上获书法一等奖。

问题之一：家长、老师、同学们的反复嘱咐有无错？与大强的写字失利有什么样的接洽？问题之二：哼唱曲调的做法对大强写字成功起到了什么作用？二、读一读
在日常生活中，我们有愉快的时候，也有伤心落泪的时候；有欣喜若狂的时刻，也有郁郁寡欢的苦闷的时候。

这些都是不同的情绪表现。

不同的情绪对我们的研究和生活有不同的影响。

当我们高兴时，不论做什么事情都觉得称心如意，上课时能认真听讲，下课后能与同学愉快玩耍，在家里能与亲人和睦相处；当我们快乐时，世界在我们眼里是灰蒙蒙的，上课提不起精神，课后
不乐意与别人玩，在家里也闷闷不乐；当我们愤怒的时候，一切看起来都是那末讨厌，有时候连自己最亲爱的东西也想毁坏。

有这样一个故事：一位老太太得知自己得了癌症，情绪很低落。

她的儿子为了宽慰她，买回了一种营养药，并告诉她这是一个著名医院的著名医生发明的一种抗癌新药，效果很好，已经治好了好几位病人。

老太太信以为真，坚持每天吃药，心情也开朗了很多，病情真的有了好转。

可是有一天，她偶然知道她吃的并不是什么抗癌新药，而是普通的营养药，她的心情马上变得十分糟糕，病情也一天天加重，没几天便去世了。

这则故事表明，人的情绪对人的身体健康影响很大。

中国有一句老话：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

”说的正是情绪对健康的影响。

我们要学会做情绪的主人，必须从下面几点努力：
第一，我们对社会、对生活应该有积极的态度。

同样的事情，不同的人可能会有不同的态度，也会有不同的结果。

两个同样饥饿的人，得到一块同样大小的面包。

一个说：“哈，一个面包，它可以帮助我战胜饥饿，去寻找另一块面包。

”一个说：“唉，只有一个面包，还不够填一下肚皮，我可能要饿死了。

”前者的态度是积极的，而后者的态度则是消极的。

我们
要研究的就是积极的态度。

任何时候都应该学会从不利环境中寻找希望。

第二，我们要克服急躁情绪，碰到任何事情，都要头脑冷静。

当情绪急躁时，要暗示自己“慢慢来，不要急”，“急躁会把事情办糟的”，这样会使心情慢慢平静下来。

第三，我们要学会一些调节自己情绪的办法。

当我们遇到什么不顺心的事情时，千万不要憋在心里，我们能够讲出来，主动地向老师、家长或知心同伙诉说，取得他们的理解和勉励。

我们也能够写出来，将自己的喜怒哀乐向日记本倾吐。

我们还能够暂时不去理它，做些其他有意义的事情，如听音乐等，用快乐来赶走烦恼。

三、议一议
1、针对下面的情形，说出你自己的看法：
⑴XXX有被一道数学题难住了，怎样也做不出来，他打开灌音机听起了音乐。

⑵同学们争相购买《古诗文诵读》，可兰兰家庭经济困难，没有钱买。

于是，她就向同桌借了一本，使用闲暇时间抄写。

⑶曲阳的爸爸得了宿疾，卧床不起，他成天愁眉苦脸，萎靡不振，成绩也逐步下降。

2、请你帮助出个点子：
⑴XXX的脸上因为烧伤而形成了一块疤痕，所以，他从不在人多的地方露面。

⑵看到有的同学比自己穿的、吃的、用的都好，明明就埋怨爸爸妈妈没能耐挣大钱，总觉得在伙伴面前抬不起头来。

⑶于超群平时总忧心忡忡的，担心“非典”疫情会攻击自己，害怕晚上突然发生地震……时间一长，连听到“流感”这样的字眼，或者汽车发动的声音也心惊胆战的。

第三课不平坦的人生路
课程目标：
1、通过研究讨论，使学生感悟：在人的一生当中，会遇到很多困难、失败甚至是挫折。

人就是在不断克服困难，经受挫折的过程中逐步成长起来的。

也是踏着失败走向成功的。

2、战胜挫折最有力的武器就是信心和勇气，新世纪的儿童少年，要发扬敢于面对困难和乐于迎接挑战的精神，做发展的强者。

1、听一听讲一讲
1、XXX身残著书的故事
2、XXX失明谱曲的故事
二、读一读
在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但是人生不可能是一帆风顺的。

有成功，也有失败；有顺境，也有逆境。

有人
说，挫折是人人有份的“快餐”。

也就是说，在研究和生活中，我们随时随地都可能会遇到各种困难、失败，乃至遭受不幸。

挫折对不同的人有不同的意义。

法国大作家XXX曾经说过：苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。

80年代末，在我国南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。

一个故事是，一个11岁的小男孩，他同桌同学的手表丢了，那位同学告诉老师手表大概是他偷走的，老师找他相识了一下情况，并没有认定是他偷的,但他承受不了这个刺激，竟上吊自杀了。

另一个故事是，一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神搏斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。

更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且研究成绩良好。

这是两份多么不同的人生答卷！前者，在小挫折面前，主动放弃了生命，何等脆弱！后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强！这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办？
3、议一议
1、课文中11岁的男孩，受到了一点误解就自杀了；而10岁的男孩，遇受那样沉重的打击，却仍旧坚持研究。

你认为两个人的不同之处究竟在什么中央？
2、在你的记忆中，曾遇到过什么样的困难或者挫折，你是如何处理的？结果怎样样？选印象最深的讲给大家听。

四、做一做
收集伟人、名人或英雄模范成长的故事，装订成册，然后同学们交换着阅读。

第四课战胜挫折，做生活的强者
课程目标
1、通过研究使学生懂得：在困难和失败面前，如何树立信心和勇气，战胜自我，从逆境中走向成功。

2、塑造乐观性格，培养无畏精神，强化拼搏意识。

1、老师和同学们共同解读下面文字的深入含义：
1、XXX从磨砺出，梅花香自苦寒来。

2、失败乃成功之母。

二、读一读
困难和失败本身并不可怕，可怕的是我们缺乏战胜他们的信心和勇气。

常言道：“自古英雄多磨折。

”世上的英雄都是在艰苦的环境中磨练而成的。

有人说：黑暗使星光更辉煌，挫折使人生更艳丽。

只要我们能积极面临挫折，就能从挫折衷奋起。

XXX 生长在一个贫困的家庭里，他只读到初中毕业，就一边在小杂货店里干活，一边自己攻读数学。

20岁那年，正当他的数学才华崭露头角时，他的母亲去世了，自己也染上了可怕的伤寒。

尽管XXX，XXX仍旧以坚强的毅力战胜了疾病，继续攀登数学高峰。

XXX就是凭着这种在逆境中奋起拼搏的精神，经受住了失利和挫折的磨练，终于成为世界著名的数学家。

XXX有两句话是发人深省的。

一句话是：“遇到困难要百折不挠，坚持下去必能学出名堂。

”另一句话是：“在科学研究史上，失败的工作要比成功的工作多得多。

”
XXX身残志坚，奋发努力，她所取得的成绩就让许多身体健全的人也感到脸红。

她有一句名言：“如果你能昂起头，苦水也能化美酒。

”
人生的道路不是一帆风顺的，我们在成长过程中，将会遇到各种困难，遭受各种挫折。

但只要我们克服困难，有战胜挫折的信心和勇气，有坚强的意志，就能够战胜挫折，不断前进，茁壮成长。

三、议一议
1、XXX，是战国时期的一位著名爱国诗人。

他怀才不遇，在政治上屡受排挤，最后遭到被统治者放逐的处罚。

他不甘沉沦，满怀忧国忧民的激情，写下了不朽的诗篇《离骚》。

2、共产主义的创始人XXX，为了寻求解放全人类的真理，不顾处境的危险和生活的贫困，同XXX共同探讨，用了近四十年的时间，终于写下了著名的《资本论》。

问题：
（1）、是什么原因使XXX在那样险恶的环境中写出《离骚》这部不朽的作品？
（2）、XXX写成《宣言》给我们什么样的启示？
3、回忆《绿色办公室》的故事，研究革命导师XXX不畏艰难险阻，寻求真理的故事。

第五课自觉抵制不良诱惑课程目标
1、引导儿童学会辨别真善美、假丑恶，自觉抵制来自错误的品德行为、不良的生活惯以及低级趣味等方面的影响。

2、培养崇德向善，嫉恶如仇的情感意识。

一、说一说、评一评
1、XXX成功后，XXX看到电视节目里有很多人穿航天服装做节目标镜头，十分羡慕，就闹着要爸爸给他也买一。

2、XXX最近一直参加市肆举行购物抽奖活动。

二、读一读
有人说，现代社会是一个充满诱惑的社会。

当我们打开电视时，千姿百态的商业广告对我们是一种诱惑；当我们周游阛阓，琳琅满目标商品对我们是一种诱惑；当我们走过街头，游戏机室发出的各种刺激的声音，对我们更是一种诱惑。

有这样一组并非虚构的画面：
街头，夜色降临，行人稀少，可角落里的那间电子游戏室里却还传来阵阵激烈搏斗的声音，原来是几个10多岁的小学生在忘我地与“战神”决斗。

紧张的考试正在进行，大多数同学都在全神贯注地答题。

可是，XXX有一道题怎么也做不出来，于是，他把目光投向了同桌同学的试卷。

意志薄弱的人容易接受不良诱惑。

长期这样下去，等待他们的将是什么呢？轻者，可能成绩下降；重者，则可能走上邪路。

3、议一议
1、根据课文内容，谈出自己的看法
（1）XXX“把目光投向了同桌同学的试卷”，当时能达到什么目的？以后对他会有什么样的影响？
（2）耽溺电子游戏或者电视节目标结果大概有哪些
第六课从小抵制不良诱惑
课程目标：
1、通过研究，使学生懂得：拒绝诱惑的最有力武器是从小建立是非观念，不为一时的高兴、一时的冲动或一时的麻痹而误入歧途，遗恨终生。

2、逐步端正正确看待生活、正确看待享受、正确看待乐趣的态度。

1、请你对下面发生的事情发表自己的看法
1、XXX和XXX一同去上学，路过市肆的门口时，传来了这样的叫卖声：“新型多功用文具盒，价钱廉价，买一送一啦！”
XXX连蹦带跳地说：“呵，我得去买一个！”XXX住他问：“你不是上周才买的文具盒吗？”强强不以为然地回答：“那个不如现在的好。

”
2、XXX和XXX一起去上学，路过村边小河的时候，看到水里有很多小鱼，边放下书包摸起鱼来。

二、读一读
如何才能抵制不良诱惑呢？
第一、要培养是非观念，懂得分辨真善美和假丑恶。

社会有光明、美好的一面，也有阴暗、丑恶的一面。

我们要学会分析，切莫被一些表面现象所迷惑。

有些诱惑是不道德的，有些诱惑虽然不是不道德的，但对我们是不适宜的。

例如，我们不能说电视广告不道德，但我们不能太受它的影响，要求家长买这买那。

第二、从点滴做起，严格要求自己。

三国时期，蜀国的皇帝XXX临终时候给儿子XXX留下了两句话：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

”意思是说，不能因为好事很小就不去做，不能因为坏事很小就去做。

这两句话至今对我们仍然具有现实意义。

对不良的诱惑，对不好的事情，哪怕再小，也不要去做。

俗话说：“小时偷针，大时偷金。

”“小洞不补，大洞吃苦。

”我们应该遵守小学生守则，从点滴做起，严格要求自己。

更重要的是，我们要培养健康的兴趣，丰富自己的生活，这是我们抵制不良诱惑的最有力武器。

三、议一议
1、回答问题
结合身边或者周围的事情，说一说“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”和“小时偷针，大时偷金”这两句话对我们的启发。

2、开动脑筋，充分想象下面的事情可能会出现的结果
（1）小牛觉得别人吸烟很帅气。

一天趁家里没人，也点起了一支。

（2）XXX和爸爸有个“君子协定”：如果XXX考试得100分，爸爸就给他10元钱的奖励。

这次测验，XXX只得了91分，他就用橡皮擦去了老师的字迹，自己写上了100分。

（3）小红的蝴蝶标本做得很漂亮，XXX悄悄地把它放到自己的标本夹里。

第七课全面地
课程目标
1、引导学生客观、全面、主动地评判自己。

不要由于自己的成功而鄙视别人，应该看到自己尚有缺乏之处；也不要由于别人的成功而轻视自己，应该看到自己还有某些优势。

2、相信自己和别人，通过努力都能得到不同方面的提高和发展。

学会尊重别人的特长，注意发挥自己的特长。

一、各抒己见
1、XXX同学歌唱得不错，所以，他总认为自己比别人技高一筹。

2、XXX的数学成绩不好，他觉得自己成才没有希望了。

3、在一次小组互评会上，XXX低着头说：“我没有什么长处，也谈不到什么进步……”二、读一读
要，也是很不容易的。

某学校曾举办过一个有趣的活动。

活动的题目是：“你是怎样的？”结果，绝大多数同学都写得不全面，有的优点写得多，有的缺点写得多，对自己的评价很不准确。

这说明很多同学并不能正确。

那末，如何才能正确呢？要正确，就要全面地看待自己。

俗话说：“金无足赤，人无完人。

”我们每一个人都既有优点，又有缺点。

我们不能由于自己有一些优点，就认为自己圆满无缺；也不能由于自己有一些缺点，就认为自己尽善尽美。

，还要超越自己。

就是说，要改正缺点，弥补不足，不断进步。

XXX奥运会前夕，有记者曾采访跳水运动员XXX，问她在本届奥运会上最主要的对手是谁，她想了想说：“自己。

”巴塞罗纳奥运会后，XXX体重增加，成绩也一度陷入低谷。

但战胜自我的信念，使她在女孩子最贪玩、最嘴馋的时候，把自己投入大运动量的训练和无休止的节食中。

1996年，XXX奥运会跳水比赛开始前，XXX又遇到许多困难：感冒发烧，头晕目眩。

但她又一次战胜自己，为祖国赢得了两枚金牌。

要正确，还要消除自我中心。

消除自我中心，就要心中有他人，一言一行要顾及他人的利益和感受。

3、从以下方面评判一下自己
1、你有哪些方面的特长？
2、你在哪些方面存在着明显的不足？
3、你打算怎样发挥优势，弥补不足？
四、针对下面的心理活动提出自己的看法
1、我的作文全班第一，别人永远也赶不上。

2、别人如何看我其实不紧张，我该怎样做就怎样做。

3、他做什么事情都很出色，我不但要向他研究，而且还要超过他。

第八课超越自卑，树立信心
课程目标：
1、引导学生客观地评价自己，坚信自己“不差”，并知道自己的长处、短处以及努力的方向。

2、随时注意克服悲观失望、自怨自艾的情绪，用自尊、自爱、自信、自强的理念善待自己。

一、评头品足
1、阐发下面的话
（1）“女生天生就不如男生聪明。

”
（2）“天生我才必有效”
2、假如下面的现象发生在你的身上时，请用“○”选择接近的答案或用文字自己补充。

现象：我在课堂上从不主动发言
谜底：（1）怕说错了；（2）担心老师会训斥我“笨蛋”；（3）制止出丑；（4）别的原因二、读一读
美国有个叫XXX的人，生下来就是一个下肢畸形的婴儿，不得不做两次手术。

两次手术后，XXX成了只剩下腹部以上躯干的“半个人”。

这时候，他才一岁半。

摆在他面前的，将是怎样艰难的人生道路呀！
出乎料想的是，许多年当前，出现在人们面前的XXX，竟是一位性格活泼、精神乐观、坚强进取的英俊少年。

XXX 不把自己看成是残疾人，也从不感到自卑。

他以手代足，不但生活上努力做到自理，而且和健全的孩子一样，上学、逛公园、攀高梯、溜滑板。

对未来，XXX有许多艳丽的幻想，想当总统，想当摄影师，也想当汽车司机。

总之，他的一切行为规范，都以健全少年为榜样，没有涓滴的自卑、怯懦。

XXX的事迹向我们说明这样一个道理：一个人只有战胜自卑，超越自卑，才能扬起生命航船的风帆。

战胜自卑的一个重要方法就是要树立强烈的自信心。

我们应该相信“别人能够做到的，我也能做到；别人没有做到的，我也要做并且最后获得成功”。

自信可以带给我们无限的力量，自信也可以给我们创造一个新天地。

不过，我们所说的自信并不是盲目地自信。

盲目自信是毫无根据地夸大自己，骄傲自满，拒绝研究，盲目自大会导致失败。

三、讲一讲
把你知道的类似XXX的故事讲给大家听。

四、帮一帮
老师引见给你一些同伙，他们各自遇到了问题，希望你能够想办法帮助他
1、XXX的脸被烧伤了，她不想再上学。

2、XXX同学说：“我研究再努力也没有效，爸爸妈妈身体不好，家里根本没钱供我上大学。

”
3、全校竞赛，我根本没有希望得第一，所以，这次活动就不参加了。

他们究竟该怎样办？你给出个点子，并倾听一下其他同学的意见。

第九课克服嫉妒，共同进步
课程目标：
1、教育学生懂得，不服输，不甘落后，固然是人进步的动力，但事事在人前，样样不服输，却是不可能的。

一个人，既要服输，又要不服输。

不服输是为了使自己进步，服输是为了更好地向别人研究，目的也是为了进步。

2、自觉驱除私心杂念，通过加倍的努力来缩小彼此之间的差距。

1、理智法庭
大家轮流当一回“理智法庭”的审判长，对下列个案进行审理：
案例之一：XXX考试得了100分，XXX在同学们中央说：“哼，他准是抄得！”。

XXX很委屈，找到“法庭”。

案例之二：XXX的作业又在全班评比中获得了优秀，刚刚趁人不注意，往XXX的作业本上甩了一些墨水。

二、读一读
著名的格林童话《白雪公主》中，写了这样一位王后，她生得很漂亮，认为自己是最美丽的。

可是，当魔镜告诉她，白雪公主比她还漂亮时，她十分生气。

她决不能容忍别人比自己漂亮，就想出各种毒计，想害死白雪公主。

但是，善良的白雪公主一次又一次得救，王后一次又一次地气得死去活来，最后竟气得嘴歪了，脸长了，眼瞎了。

王后的这种心理就是嫉妒。

嫉妒是一种害人又害己的心理。

出于嫉妒，王后想害死白雪公主，然而最后却害了自己。

XXX和XXX是很要好的朋友。

在一次期中考试中，XXX出了全班第一名的好成绩，语文、数学、英语的分数比XXX，老师在班里多次表扬了XXX。

XXX。