冬春季常见呼吸道传染病的防治知识.doc郝村

呼吸道传染病是指病原体，90鸠上为病毒，从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。

主要通过空气飞沫传播，也可通过直接密切接触或间接接触传播，人群对多数呼吸道传染病普遍易感，特别是大中小学生、儿童和体弱多病者。

一、常的呼呼道传染病有哪些？
水痘、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、流行性感冒（甲型H1N1流感）、人感染高致病性禽流感/非典型肺炎等。

以上除水痘外均为我国传染病防治法规定的报告管理传染病。

二、冬春季常见传染病有哪些特点？
呼吸道传染病具有以下6个方面的特点：即1、传染源为病人及病毒携带者，2、飞沫传播，传染性强，3、潜伏期短，发病急，4、感染可发生在呼吸道任何水平，5、病后免疫力不牢固，6、同一病毒的反复感染，不同病毒引起同一疾病表现。

三、常见的呼吸道传染病及其主要表现？
1、流行性感冒
主要表现为发热、鼻塞、流涕、咳嗽、乏力、全身酸痛等。

由流行性感冒病毒引起，包括甲、乙、丙3个型。

甲型流感病毒抗原易发生变异，曾多次引起世界性大流行，每次流行死亡人数达数百万，
甚至上千万计。

2009年席卷全球的新型甲型H1N1流感即为甲型流感的一种，但本次流行死亡率较历史上其它大流行低。

乙型流感病毒对人类致病性较低，常局部爆发；
丙型流感病毒主要侵犯婴幼儿或只引起人类轻微的上呼吸道感染，很少流行。

2、SARS冠状病毒
2003年发现的SARS为由冠状病毒引起的的严重急性呼吸综合征（severe acute respiratory syndrome ，SARS也称传染性非典型肺炎。

发病后可有发热、头痛、关节痛、干咳、气短、、呼吸困难等表现，可导致多器官功能衰竭，其死亡率达10%左右，如患者本身患有基础病，死亡率可达40-50%。

3、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘
以发热、头面部、手足、躯干皮疹、水疱和腮腺肿大为主要表现。

虽然病毒本身导致的症状可能并不严重，但如果不积极治疗，也可能导致肺炎、脑炎等的并发症，其中腮腺炎还可能睾丸炎、卵巢炎，对患者生育功能造成影响。

孕妇感染风疹后还可能致致胎儿致畸。

严重者可以留有后遗症。

如果未接种相应疫苗，并控制措施不严，可造成疾病在学校、托幼机构内的流行。

四、呼吸道传染病的有哪些预防控制措施？
预防呼吸道病，主要可采取以下措施：
1、保持良好的个人及环境卫生。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

5、学校教室、宿舍等人员集中的场所每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

6、在呼吸道传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

7、在医生指导下进行预防接种。

&防控呼吸道传染病，关键要做到“四早”，即：早发现、早报告、早隔离、早治疗。

目前针对病毒感染尚无特效的方法，达菲、金刚烷胺对甲型流感病毒复制有抑制作用，在预防和治疗上有一定效果；中药：金银花、板兰根、大青叶等在减轻症状缩短病程方面也具有一定疗效。

目前主要是对症治疗及预防继发细菌感染。

接种疫苗是预防传染病的最佳手段，目前对流感、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘等均有相应的疫苗可以预防，其中麻诊、风疹、腮腺炎疫苗国家已纳入扩大免疫规划范围，符合条件的适龄儿童可在当地卫生院进行免费接种。

一类为奶类
如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升牛奶为宜。

二类为肉类
包括各种肉类、家禽、水产类及蛋，含有蛋白质、脂肪，促进人体新陈代谢，增强抵抗力，
每日约4-6两为宜。

三类为蔬菜、水果类
含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素，增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少要吃斤新鲜蔬菜及水果。

四类为五谷类
5-8两为宜。

如米、面，含有淀粉物质，主要供应人体的能量，满足日常活动所需，每日约
（注意：每人每天食盐不超过6克，菜肴以清淡为宜。

）
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四五红黄绿白黑
合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南, 结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

二三四五
“一”指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫克钙，可以有效地改善我国膳食钙摄入量普
遍偏低的状态。

“二”指每天摄入碳水化合物250〜350克，相当于主食6〜8两，各人可依具体情况酌情增
减。

"三”指每天进食3份咼蛋白食物。

每份指：瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克。

“四”指四句话:
有粗有细（粗细粮搭配）；
不甜不咸（广东型膳食每天摄盐6〜7克；上海型8〜9克；北京型14〜15克；东北型18〜1
9克。

以广东型最佳，上海型次之）；
三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利防治糖尿病、高血脂）；
七八分饱。

“五”指每天500克蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。

红黄绿白黑
“红”指每天可饮红葡萄酒50〜100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，预防动脉粥
样硬化。

“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童和成人均有提高免疫力的功能。

“绿”指绿茶及深绿色的蔬菜。

饮料以茶最好，茶以绿茶为佳。

据中国预防医学科学院研究，绿茶有明确的预防肿瘤和抗感
染作用。

“白”指燕麦粉或燕麦片。

据研究证实，每天进食50克燕麦片，可使血胆固醇水平下降，对糖尿病更有显著疗效。

“黑”指黑木耳。

每天食黑木耳5〜15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓
形成。

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段］
合理膳食有哪些益处?
饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。

所有的食物都来
自植物和动物。

人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。

合理的饮食充足
的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。

不合理的饮食，营养过
度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。

饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、
高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。

不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。

饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影
响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。

怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸
形。

饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可
引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。

总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后
代的健康。

因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

运动与健康的关系①经常锻炼
身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少；增大肺活量，增加肺和组织中
的气体交换，促进二氧化碳的排出。

②可以降低血液中胆因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量，这种物
质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管系
统的衰老。

③可以改善神经系统的功能，增强记忆
力，提高机体反应的灵活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。

④可以
增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。

⑤可以
改善人体的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收
和利用。

⑥可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、
皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。

总之, 适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，
提高精力，增强体力, 防止早衰。