肥胖患者最适合使用怎样的食物

关键词：肥胖、食物
标题：肥胖患者最适合使用怎样的食物
简介：肥胖患者该怎么合理饮食呢?我想大多数人都不知道应该吃些什么食物，只知道吃药治疗。

到底该如何治疗肥胖症，我想这是每个患者都想了解的问题，困扰了肥胖患者那么久的肥胖问题久久不能解决让肥胖患者很是苦恼，其实减肥不是一天两天就能够解决的问题，吃药也做不到很好的减肥效果，那么减肥，我们需要怎么做?我想主要是要从饮食方面做起，吃一些低脂肪类的食物为主。

九种适合肥胖患者食用的食物
1、富含B族维生素(维生素B1、维生素B
2、维生素B6、烟酸等)的食物：这些维生素能促进体内脂肪释放能量，产生减肥效果。

2、新鲜蔬菜、水果、豆类、豆制品等含纤维素食物：因纤维在人的胃中吸水膨胀后，可形成较大的体积，增饱腹感，有助于减少食量，降低血脂和减轻体重。

3、含辣椒素食物：辣椒素具有促进脂肪新陈代谢和防止体内脂肪保存的功效，同时辣椒中可溶性纤维是一种良好的淀粉阻滞剂，有阻止碳水化合物吸收的作用。

4、茶叶：普洱茶和乌龙茶都具有帮助脂肪代谢的功能，尤其普洱茶与脂肪的代谢有更深的关联。

普洱茶可将体质调节到最佳状态，当体重下降到一定程度时，它就不会溶刮去体内脂肪了，而且能够抑制脂肪反弹。

普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。

绿茶的嫩芽含茶氨酸较丰富，用冷开水浸泡半个小时左右便可使茶氨酸溶出，常饮可预防肥胖、脑中风和心脏病。

5、黄瓜：黄瓜的含水量为96%～98%，并含有维生素和胡萝卜以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素，而且黄瓜中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以被视为“减肥美容绝妙佳品”。

6、魔芋：魔芋低热量、低蛋白质、含有目前发现最优良的可溶性膳食纤维，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖。

葡甘露聚糖吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因而食后有饱腹感，是理想的减肥食品。

7、冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

冬瓜具有养胃生津、消降胃火之功效，使人含量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不形成脂肪。

8、荞麦：荞麦具有清理肠道沉积废物的作用，平时在食用细粮的同时，经常食用一些荞麦有助于减肥。

9、红薯：红薯含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分，是高营养，低热量、低脂肪食品。

它所含有的黏蛋白具有促进消化及通便功效，有利于减肥。

综上面的食物所述，我们都应该了解的查不到肥胖患者到底应该吃一些怎么样的食物了，饮食减肥是最好的一种方法了，如果能够坚持下来我想肥胖患者们一定是可以收到不错的成效的，蔬菜水果是我们平常人都经常要吃的食物，每天基本都会吃一点的东西，对于肥胖患者来说是更加的需要，希望肥胖患者早日康复。