最新青春期生理知识及卫生保健女生篇资料
青春期生理知识及卫生保健(男,女)
青春期生理知识及卫生保健男生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。
伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。
男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。
青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。
因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。
此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成（15岁以后可出现遗精），并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。
3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。
4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未达到大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
中学女生青春期生理卫生知识
第一、中学女生青春期生理卫生知识一青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后（11——13岁）速度最快，一般到19——23岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚（13——15岁），一般长到23——26岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。
在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态发生变化——男女有别。
在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。
结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。
由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。
有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。
4、肺活量显著增大。
5、心脏急剧发育。
6、大脑处于智力发展的黄金时期。
二青春期女孩的发育的特征关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。
第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。
她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。
女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。
（一）乳房的发育通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。
第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。
乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。
青春期女性这些生理卫生知识要知晓
文/程珊 九〇三医院青春期女性这些生理卫生知识要知晓青春期是人类生命周期中由儿童发育到成人的过渡阶段，是非常关键的时期。
该时期是青少年心理、生理迅速发育和逐渐成熟的阶段。
当青春期到来时，女性会发生一系列的生理变化。
下面将对女性青春期生理卫生的相关知识进行介绍。
女性青春期阶段女性青春期年龄在10～19岁左右,分为3个阶段，10～12岁的青春发育初期、13～16岁的青春发育中期及17～19岁的青春发育后期。
女性青春期的生理变化女性青春期的生理变化有4个方面，分别为全身发育、生殖器发育、第二性征变化及月经初潮。
1.全身发育青春期到来后，全身发育明显且快速，开始向成熟过渡。
2.生殖器发育这是第一性征，随着卵巢发育，性激素分泌呈上升趋势，同时生殖器官开始出现明显变化。
3.第二性征变化①乳房的发育：第二性征中最早出现的是乳房发育，乳房发育一般来说是先于月经初潮，同时也是女性进入青春期的标志。
②阴毛和腋毛开始生长：女性的阴毛是以倒三角形分布的，而腋毛基本在阴毛长全之后出现，在15～17岁发育至成人状态；腋毛是由稀到密、颜色逐步加深。
③骨骼、肌肉与脂肪分布情况：女性肌肉一般没有男性肌肉发达，但女性脂肪要比男性丰富，女性的脂肪含量大概占体重的20%左右，且皮下脂肪大多分布在臀部、胸部、肩部等，该分布使女性身体更加丰满，形成了女性特有的身体外形。
④嗓音变化：在青春期，女性的声音状态会有一定的变化，如声音变清脆、圆润，音调变高。
4.月经初潮女性月经初潮的来临是青春期的重要标志，规律的月经是性成熟的表现。
青春期护理1.经期护理女性在青春期首次出现阴道出血时，大多数会有惊慌的心理，如果不了解月经来潮，也许会在处理月经方面手足无措，故女性在月经初潮来临前，系统地学习月经期卫生知识是非常有必要的。
月经期间，身体抵抗力降低，需注意保暖，避免因受凉而引起其他疾病；保持心情愉悦，增加户外活动，且注意经期不宜运动过量；保持外阴清洁，做到每日清洗，并及时更换卫生巾，避免因月经期抵抗力下降而出现会阴部细菌感染；洗澡时需用温水淋浴，不能盆浴；饮食上，注意加强营养，避免摄入生冷、刺激性食物；记录月经周期，观察每月自己的月经情况是否规律。
女生青春期生理卫生知识PPT
生理篇
青春期的胸部萌芽
进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房 先有一个乳核，并渐渐发育增大，乳头突出, 同时月经 来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女的乳头周 围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在 渐渐增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆 起，胸部出现圆锥形。
生理篇
5、与父ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
警示寄语
寄予女生
一路上会有许多美丽的 鲜花，不要由于见到一朵花而误 了前进的列车。第一朵花多是特 别令人心动，但它不一定是最好
庆祝 每一个女孩 都能具有一个 健康自信的青春
生理篇
4、不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的饱满体态和曲线美。然而 有些少女处于害羞或寻求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房牢牢地包束起来。这 种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官——心脏、肺部遭到压迫、使肺部不能充分舒展扩大， 还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能遭到影响，不利于有 效地吸取充足的氧气，对身体的健康很不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还会使乳腺发 育遭到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成培养困难。 5、挑选适宜的乳罩。戴上适宜的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，避免运动时乳房震荡 不定，且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？由于乳房发育个体差异很大，不好 划定年龄，要根据乳房发育情形，一样认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测 量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
心理篇
青春期带来的变化： 讲求装扮，留意谁在看自己 爱好看描写爱情的电影和小说 爱去看高年级男生打球 爱好上网和生疏人谈天 爱好向异性朋友发短信 有打不完的电话
青春期生理知识及卫生保健女生篇
黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。
一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
突出表现在三个方面：（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
（2）性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。
月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。
（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识
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二、青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性 成熟时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人 一生体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。年龄范围女孩从11－12 岁17－18岁。女性一般较男性早2岁左右。 1、第一性征 第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖 器官主要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内繁殖 器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 2、第二性征 除以上繁殖器官等第一性征发育外，伴跟着第二性征的发育的特有的体征。 首要指乳房、阴毛及腋毛。乳房发育为最先指标，在10－12岁之间，乳晕增 大，近似肿块，以后乳房增大，乳头凸起。阴毛的出现约和乳房开始发育时 间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。 第二性征发育出现的年龄和顺序有明显的个体差异。另外，脂肪积聚于阴阜、 肩、骨盆增宽大形成女性特有的身形。
• 三、乳房卫生 • 乳房首要承担哺乳功效。女性于青春期前后开始发育。乳房位于胸前 部、胸大肌和胸筋膜的表面。成年女性乳房呈半球形，紧张而富有弹 性。乳房中央有乳头，其顶部有输乳孔管的开口。乳头周围色素较多 的皮肤区称乳晕，表面有很多小隆起，其深部即乳晕腺，分泌出的脂 状物可潮湿乳头。乳晕和乳头的皮肤较单薄，容易损伤。隆起的乳房 体现了女性成熟体形所特有的曲线美和康健美。为掩护乳房更好的发 育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有： 1、首先乳房的发育存在着个体差异。（1）乳房发育开始有早晚，大 都女孩早点或迟点并不象征着不正常。发育开始的早晚除与营养因素 有关外，还与遗传因素有一定的关系。（2）乳房发育不仅开始的年 龄不同，速率也不同。（3）发育开始的早晚与发育速率的快慢没有 关系。一些开始晚的女孩，有的发育慢，有的却很快。（4）发育开 始的早晚与乳房的大小无关。（5）有一些女孩，她们的两个乳房发 育速率不一样。，绝大大都女孩发育成熟时，两侧乳房的大小基本上 是一致的。
青春期女生健康知识
青春期女生健康知识青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期。
以下是由店铺整理关于青春期女生健康知识的内容，希望大家喜欢!青春期女生健康知识——青春期生理卫生保健1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。
2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。
3、科学营养，增加各种营养物质的供给。
4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。
5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。
6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。
7、积极防病。
8、青春期第二性征的卫生保健：(1)、不用束胸。
(2)、不要穿紧身裤和化纤内裤9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。
同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。
因此，月经期注意身体保健非常重要。
①保持外阴清洁：月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。
②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。
因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。
特别是夏天要避免吃过多冷饮。
③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。
购买时别忘了看生产日期和有效期。
④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。
保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。
⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。
如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。
避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。
如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。
经期饮食⑴月经期应吃清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
女生青春期生理卫生知识讲解
女生青春期生理卫生知识讲解简介女生的青春期是从青春期到成年的转变过程，其中生理卫生知识尤为重要。
本文将为女生讲解青春期的生理卫生常识，包括月经周期、私处清洁、乳房保健等内容，帮助女生更好地了解自己的身体，保持健康和卫生。
1. 月经周期月经周期是女生青春期的重要标志之一，它标志着女性生殖系统的正常功能。
月经周期通常是从第一天来月经的日子算起，到下次月经开始前的天数。
•月经周期的正常范围：月经周期的正常范围是21到35天，平均为28天。
然而，有些女生的周期可能较短或较长，这也是正常的变异。
•月经期的持续时间：月经期一般为2到7天，但也有可能长达10天。
如果月经期超过7天或过于疼痛，应咨询医生。
了解自己的月经周期对于女生来说非常重要，它有助于掌握自己的生理情况，规律生活和调整生活习惯。
2. 私处清洁在青春期，女生的私处开始分泌更多的阴道分泌物，因此私处清洁尤为重要，下面是一些私处清洁的注意事项：•使用温水清洗：使用温水清洗私处可以防止过度刺激。
切勿使用肥皂、护发素等有碱性物质，因为这些物质可能干扰阴道的酸碱平衡。
•正确擦拭：擦拭私处时，应从前向后擦拭，以避免将肠道细菌带入阴道，以减少感染的风险。
•避免使用花洒冲洗：花洒冲洗可能会扰乱阴道的自洁功能，并增加感染的风险。
•避免过度清洁：私处是自我清洁的，过度清洁可能破坏天然的防御机制。
只需每天清洗一次，保持干燥和通风。
私处清洁是女生维护个人卫生的重要组成部分，正确的清洁习惯可以减少感染的风险。
3. 乳房保健在青春期，乳房开始发育，因此乳房保健也是女生青春期生理卫生的重要内容。
•触摸乳房：女生可以定期触摸自己的乳房，以了解正常乳房的感觉，以便及早发现异常。
正常的乳房应该感觉光滑，柔软，没有肿块。
•穿合适的胸罩：穿着合适的胸罩可以提供良好的支撑，预防乳房下垂，并减少乳房受到的压力。
•避免乳房受伤：在参与体育运动或进行其他活动时，女生应注意保护乳房，避免受到不必要的伤害。
青春期生理卫生知识生理篇
同时，乳头长大，乳头 周围的红色晕圈呈现色 素沉着。
乳房发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
如何保护乳房
佩戴合适的文胸
不盲目节食减肥， 充分供应乳房需要 的营养
注意保护乳房不受 外界强力的挤压和 伤害
不盲目节食减肥，充 分供应乳房需要的营 养
皮肤开始变得油腻腻 的，脸上可能也会长 出小痘痘
音调变高，声音尖而细
第一讲：女性青春期---生理篇
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1．认识青春期
我的身体
即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎 症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会 留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉 着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐 渐退去。
如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断 长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间段往 往会延续几年甚至是十几年。
因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候， 要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。
通 常 把 10 岁 至 20 岁 这 段时间统称为青春期。
在青春期，我的身 体会发生哪些变化？
像花儿一样绽放
女孩子的青春期比男孩子早， 大约从9.5岁开始，而男孩子 则从11.5岁才开始。
个子开始增高, 体重开始增加
乳房开始发育增大
腋下、外阴部位开始 长体毛
月经来了
身体下面开始分泌蛋清 样的粘液（俗称白带）
正悄悄的 发生着变 化...
2胸．前胸凸前起凸的起“的小“花小蕾花”蕾”
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
青春期卫生(女生版)
第二性征
女性：音调细而高，乳 房丰满隆起，胸部、臀 部的皮下脂肪更加丰满， 骨盆更加宽大，骨盆的 横经发育大于前后经， 构成女性特有的体表外 形。
女孩青春期生理变化
身高体重增加 皮肤变得较油腻及 长出青春痘
乳房发育
臀部变宽 长出阴毛 生殖器官成长
女性生殖器官图
月经是怎么会事
1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成 熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输 卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵” 2.子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。 如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着 在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发 育成婴儿。 3.如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分 解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天 循环一次。这就是“月经”。
提前或延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-3天量最多
痛经
一般痛经不严重不需 治疗，可以用物理疗 法：如热敷腹部，洗 个热水澡，少吃或不 吃刺激性食物。 严重者伴有脸色苍白， 出冷汗，恶心，呕吐， 腹泻，尿频等症状应 去医院就诊。
怎样判断月经的正常与否？
月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多不超过 35天，多数在28～30天。 若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天， 或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊 治。 月经期：正常月经持续2～7天，多数为3～5天，出血 量在第2～3天为多，每天换3～5次卫。 经血量：总量50毫升左右。 色暗红。其中1/2～1/3为血，其余为粘液，内膜组织， 脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无血块。
初中女儿生理知识点总结
初中女儿生理知识点总结1. 月经月经是女性生殖系统的一个重要功能，也是女性成熟的标志之一。
通常情况下，女孩在青春期开始月经，每个月定期排出一定量的血液。
月经周期通常为28天，但每个女孩的情况可能略有不同。
月经来潮前，女孩可能会出现乳房胀痛、情绪波动、腹痛等症状，这些都是正常的生理反应。
2. 生殖器官的发育青春期是女孩生殖器官发育的关键时期。
在这个阶段，女孩的子宫、卵巢、阴道等生殖器官会逐渐发育成熟，为日后的生育做准备。
同时，女孩的乳房也会逐渐变大，乳腺组织逐渐发育。
3. 性知识青春期是探索性知识的关键时期，女孩需要了解自己的身体结构、生理功能以及性健康知识。
同时，要注意避免性传播疾病的风险，保持身心健康。
4. 生理期间的护理月经期间，女孩需要特别注意个人卫生和护理。
保持私处清洁，及时更换卫生巾，注意休息和补充营养，可以减轻月经期间的不适感。
5. 饮食和运动饮食健康和适当运动对女孩的生理健康至关重要。
保持均衡的饮食，多摄入蔬菜水果和优质蛋白质，不要暴饮暴食。
适度运动有助于保持体重、促进血液循环和缓解压力。
6. 心理健康青春期是一个心理压力较大的时期，女孩可能面临情感波动、自我认同等问题。
家长和老师应该关心、支持和鼓励女孩，帮助她们树立积极的心态，面对生活中的困难和挑战。
7. 性早熟有些女孩在青春期出现性早熟的情况，可能表现为早期发育、月经提前、乳房发育等。
对于这类情况，需要及时就医，接受专业的治疗和指导。
总之，初中女孩在青春期需要了解和面对各种身体变化和生理问题，同时也需要注重心理健康和性知识的学习。
家长和老师应该为女孩提供必要的支持和指导，帮助她们健康、快乐地度过青春期。
关于青少年生理卫生健康知识
关于青少年生理卫生健康知识1. 青少年的生理变化青少年时期是个特别的阶段，大家都在经历身体和心理的巨大变化。
你知道吗，这时候的你可能会发现自己的身高突然蹿起来，脸上的青春痘也似乎像小爆炸一样冒出来，真是让人哭笑不得啊！有时候，一早上起来照镜子，感觉自己像个“外星人”，这都是正常的，别太紧张。
其实，这些变化都是你身体在发育的表现。
就像春天的花朵，经过寒冬的沉睡，终于在阳光下绽放出来，真是美好得不要不要的。
1.1 生理期的到来对于女生来说，最明显的变化就是月经来了。
哎，这个话题总是让人有点羞涩，但其实没什么好避讳的。
月经一般在11到15岁之间开始，像是人生的一次小仪式，虽然过程有点麻烦，但它是你身体正常运作的证明。
每个月来一次，虽然让你感到不舒服，但这也是女生的成长标志呀！记得准备好卫生巾，别让“小红姨”来时你毫无防备。
1.2 青少年的心理变化除了生理变化，心理方面的波动也是频频来袭。
青春期的我们，情绪就像过山车，有时候开心得像是捡到钱，有时候又郁闷得像是天塌下来。
别忘了，和朋友聊聊天，分享你的烦恼，这样会感觉好多了。
有时候，你以为的烦恼，其实大家都在经历，互相倾诉能让你们的友情更加牢固，就像“同舟共济”，一起面对生活的风浪。
2. 生理卫生的重要性2.1 个人卫生的习惯说到生理卫生，个人卫生真的是大大大关键！我们每天都要洗澡，保持身体的清洁，尤其是生理期的那几天。
卫生巾一定要勤换，保持干爽，避免细菌滋生，才不会让“小红姨”闹情绪。
你可知道，不少女生在这方面就像超级战士一样，准备得妥妥的，包包里随时都有卫生巾和湿巾，简直让人佩服得五体投地！2.2 健康饮食与运动当然，健康饮食也不能忽视，青少年正是长身体的时候，营养得跟上。
别总是泡面和快餐，偶尔来点水果和蔬菜，让自己的身体像个赛车一样充满能量。
还有，适量的运动也很重要，像是跑步、打球都能让你保持好心情，心情好了，学习起来也会更加有效率，简直是一举两得啊！3. 健康知识的获取3.1 学习途径那么，怎么才能获取这些健康知识呢？其实有很多渠道，网上的健康知识、学校的健康课，甚至一些书籍都是不错的选择。
女生青春期生理卫生知识讲解 (2)
女生青春期生理卫生知识讲解
青春期是女生进入性成熟的阶段，需要特别关注身体卫生和生理健康。
以下是一些和女生青春期生理卫生相关的知识：
1. 月经：青春期是女生开始经历月经的时期。
月经是子宫内膜剥离的结果，每个月排出一次。
女生应该注意经期的卫生，每天使用卫生巾或月经杯，并及时更换，避免感染和异味。
2. 外阴清洁：女生在青春期时，会有更多的分泌物，需要定期清洁外阴区域。
使用温水和适当的无香皂洗涤外阴，但不要使用过多的肥皂，以免破坏阴道的自我清洁功能。
3. 内裤选择：选择透气性好、棉质或吸湿性强的内裤，可以帮助保持私处的干燥，减少细菌滋生的机会。
每天更换内裤是非常重要的。
4. 避免异物：避免将任何异物插入阴道，如棉签、卫生纸等。
无论出于任何目的，都不应该插入阴道，以免引发感染或损伤。
5. 忌用毛巾擦拭私处：使用毛巾擦拭私处可能会带来细菌感染的风险，建议用干净的卫生纸轻轻拍拭私处，而不是擦拭。
6. 健康饮食：青春期期间，女生的身体需要充足的营养来支持生长和发育。
均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，可以帮助维持身体的健康。
7. 运动和休息：适度的运动有助于提高身体的免疫功能和心理健康。
同时，也要注意充足的休息和睡眠，以保持身体的健康和抵抗力。
总之，女生青春期需要更加关注身体卫生和生理健康。
定期洗涤外阴、注意月经卫生、选择透气性好的内裤，并保
持健康的饮食和生活习惯，都是非常重要的。
如有任何不适或问题，应及时咨询医生。
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黑水县中学校
青春期生理知识及卫生保健女生篇
1、什么是青春期？
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二
个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12〜18岁这一年龄段看作是青春期
青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2〜3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征
青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。
一般情况下，11〜12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；<13〜14岁时，
月经初潮，乳房显著增大；15〜16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17〜18岁时，骨骼大体闭合，
身体停止增长。
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12〜18岁。
突出表现在三个方面：
(1)体格发育体格发育的显著特点是身高和体重
迅
速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
(2)性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，周期20〜30天，时间3〜5天。
月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。
翦
(3)第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。
同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。
、青春期的自我生理保健
1、月经卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标
志。
月经期抵抗力下降，应做到以下几点：
①保持外阴清洁，用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。
②要注意保暖，月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。
不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡。
③不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等症状。
④要保持心情舒畅，情绪稳定、乐观，不要焦躁不安，
防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。
⑥要注意卫生巾质量，要勤洗澡。
勤换内裤，不要穿过
紧的化纤内裤。
⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月经不调可以就医。
2、乳房保健
①要经常清洗乳房，②不要束胸，不要穿过紧的内衣。
③要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。
④ 要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房的周围组织，同时不能俯卧睡眠。
⑤不要节食、偏食，增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识
（1）不可盲目减肥。
（2）青春期少女不宜节食。
（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。
（4）青春期少女不宜过分化妆。
（5）青春期少女不宜穿紧身衣。
（6）青春期少女不宜喝酒。
青春期常见疾病
一、座疮：座疮（俗称粉刺、青春痘）是青春期相当普遍的一种皮肤病。
由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。
同时毛囊也因性激素影响而过度角化。
毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。
此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及
毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。
二、乳房发育不良：乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，常见的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不对称等。
三、白带异常：女青年第 2 性征发育后不久，就会出现阴道和外阴的湿润分泌物，这就是“白带”。
白带是妇女正常的生理现象。
正常白带，量较少，色乳白，似蛋清的粘性液，无臭味。
如果青春期的少女白带量过多，经常弄湿裤子而需用卫生巾，或者白带很臭，外阴奇痒，白带带血，就可能是某些疾病引起的。
要及时治疗。
四、痛经：痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。
分原发性和继发性两种。
经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。
青春期少女的痛经多属于原发性痛经。
由于子宫尚未发育完全，宫颈内口或宫颈管狭窄，子宫位置过度后倾后屈，经血流通不畅，使子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌
痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。
在大量经血排出后疼
痛即消失，因而痛经多发生在经期的第一、二天。
五、神经性厌食症：神经性厌食症是一种由心理因素引起的饮食障
碍，主要特征是厌食和体重减轻。
有的少女盲目追求体型美而节食，不吃鸡、鱼、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃动物性食品和主食，食欲日趋降低，看见食物就恶心，最后发展到拒食，这就是神经性厌食症。
患有神经性厌食症的少女由于进食明显减少，会出现体重下降、身体虚弱、心率变缓、血压下降、皮肤粗糙和闭经等症状，还可能出现一些精神症状和行为失常，如不及时治疗将会导致严重后果。
六、青春期高血压：养成良好的饮食习惯，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
不吸烟、不喝酒保持情绪愉快，减少心理紧张和心理压力。
定期测量血压及检查其它症状，及早发现、及早治疗青春期高血压。
七、青春期甲状腺肿大：青春期的少男少女，可有不同程度的甲状腺肿大。
由于青春期发育的特点，青少年需要摄入充足的碘来合成甲状腺素。
防治青春期甲状腺肿大的措施主要是补碘。
多吃含碘丰富的食物，如海带、海蛰皮、紫菜及各种海鱼等。
八、甲型肝炎：注射甲肝疫苗。
饭前便后，或在摸过不清洁
的东西要用肥皂和流动水洗手。
要喝开水，不用他人的水杯和餐具。
水杯和餐具要经常消毒，开水煮沸15 分钟便可达到消毒目的。
生吃瓜果要洗净去皮，不吃不洁食品，尤其不要随意在小摊上买东西吃。