按摩四大穴位 养护肝脏妥妥的
按摩哪几个穴位可以起到养肝的效果？
按摩哪几个穴位可以起到养肝的效果？
小芳引用“足厥阴肝经”，来回答一下这个问题
主要涉及四个穴位：章门穴、太冲穴、大敦穴、期门穴
养肝，分为两种养护对象
1.养护肝脏器官
这个很容易理解，就是养护我们体内的肝脏，它为肠道提供胆汁，帮助消化；还将维生素、蛋白质等营养物质进一步分解；并且对食物中有害的毒素进行解毒。
2.养护“肝”系统
这个是中医上的“肝”：它并不是单一的生理器官，而是一个
“系统”。
这个系统负责：疏通、舒畅，保持身体气机畅达；人体气血运行、贮藏血液、调节情志等，当然，包括我们体内的肝器官。
足厥阴肝经上的“四大穴位”
足厥阴肝经上，有14个穴位，今天和大家说说最常用的其中4个，这4的在足厥阴肝经上也有待代表作用。
1.章门穴：疏肝健脾、理气散结
轻松取穴：章门穴位于侧腹部，在第十一肋游离端的下际，侧卧，举臂取之。
作用：
此穴为脏会穴，统治五脏疾病。
在消化方面对“消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积”有很好作用。平时，我们可以多敲打章门穴，以此促进胆汁分泌，胆汁丰富了，人体消化能力就会增强。
操作方法：
这个穴位最合适的方法就是敲打，一次敲打200下。
2.太冲穴：人体自带的“牛黄”
轻松取穴：太冲穴位置足背侧，在第一第二趾骨之间，它们的结合部位往脚腕方向有一个凹陷，这个凹陷就是。
作用：
太冲穴是足部穴位中的大穴；还是肝经上最值得敬畏的穴位，所有肝经所致疾病都与它有关。
简单理解的话，它就好比是中药里的“牛黄”，具有：清热开窍，凉肝息风的作用。
平时人们容易“肝火旺”，通过太冲穴可以实现降低肝火的作用。
穴位养生调理肝脏改善肝病状况
穴位养生调理肝脏改善肝病状况肝脏是人体重要的器官之一，它具有储存能量、排解毒素、合成重
要蛋白质等重要功能。然而，由于现代生活方式不健康、饮食习惯不
当等原因，肝脏疾病的发病率逐年上升。本文将介绍一些常用的穴位
养生调理方法，帮助改善肝病状况。
一、肝经经脉及其特点
肝经是人体十四经经脉之一，起于大趾泻涌穴，通过脚背、小腿，
沿股内侧，至会阴部，从股际通过腹股沟，沿隐藏线夹层，贯穿肝脏，上行胸轴，至咽喉部，以面颊出耳，闭于前额。肝经特点是走突遇、
形状曲折不直，故《素问·官筋篇》云：“五脏之中，独以肝曲为最多也。”进而导致肝对情志变化敏感，易受情绪波动的影响。
二、肝脏常见疾病及相关穴位
1. 肝炎
肝炎是肝脏炎症的一种，包括病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝
炎等。经典的肝经穴位如下：
- 太冲穴（合谷）：位于足背第一跖骨之缝隙处，是肝经的原穴，
具有清肝明目、平喘、止呕的作用。
- 曲泽穴（不容）：位于足背第二跖骨关节内侧凹陷处。具有调肝
和胃、疏散血分的作用。
- 间使穴（烽火）：位于足背第三跖骨之缝隙处，有调肝、明目、利尿的作用。
2. 脂肪肝
脂肪肝是指肝脏的脂肪含量过高，常见于肥胖、酗酒等人群。相关穴位如下：
- 行间穴：位于足背第四跖骨之缝隙处，有清热燥湿、利水消肿的作用。
- 中渚穴（地机）：位于足背第五跖骨缝隙处，具有活血、通经络的作用，可改善肝脏血液循环。
3. 肝硬化
肝硬化是肝脏组织纤维化、结构异常引起的一系列病症，严重威胁患者的生命。相关穴位如下：
- 陷谷穴：位于足背第一跖骨关节下方凹陷处，有疏肝理气、通络止痛的作用。
穴位养生增强肝脏健康的秘诀
穴位养生增强肝脏健康的秘诀肝脏是人体最大的内脏器官之一，具有多种重要功能，包括代谢、排毒和储存能量等。然而，随着现代生活方式的变化和环境污染的加剧，越来越多的人面临肝脏健康问题。幸运的是，通过刺激特定穴位可以有效促进肝脏健康，并加强养生效果。本文将介绍穴位养生，以及增强肝脏健康的秘诀。
一、穴位养生的基本原理
穴位养生是中医学中的一种疗法，通过刺激身体特定的穴位，以调节气血和内脏功能。中医学认为，人体有365个主要穴位，其中一些与肝脏的健康密切相关。通过按摩或揉捏这些穴位，可以促进血液循环，增强气血的流动，并对肝脏产生良好的调节作用。
二、经典穴位养生方法
1. 太冲穴（位于足太阳膀胱经的起始点）
太冲穴是调理肝脏健康的重要穴位之一。可以通过轻轻按摩或用手指轻点太冲穴约1分钟，有助于舒缓压力、改善睡眠，并促进肝脏的排毒功能。
2. 太溪穴（位于足太阴肝经的起始点）
太溪穴是另一个对肝脏有益的穴位。可以用拇指按摩或旋转太溪穴约2分钟，有助于缓解肝气郁结，改善情绪不稳和舒缓肝脏不适。
3. 陈中穴（位于手少阴心经的养生穴位）
陈中穴是一个重要的肝脏穴位，可以通过按摩或用手指温热陈中穴约2分钟，有助于养肝补血，提高肝脏代谢能力。
4. 三阴交穴（位于足厥阴肝经的养生穴位）
三阴交穴位于脚踝内侧，对于舒缓肝郁、增强肝脏功能非常有效。可以使用拇指或按摩工具按压三阴交穴约3分钟，可改善肝脏湿热等问题。
三、增强肝脏健康的秘诀
除了刺激穴位养生外，还可以结合以下几个方面来增强肝脏健康：
1. 合理饮食
肝脏对饮食的摄取和负荷具有较强的代谢能力。应避免饮食过量、油腻的食物，并适量摄入富含维生素、纤维和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和健康脂肪。
手掌养肝护肝怎么按摩
手掌养肝护肝怎么按摩
养肝护肝其实我们可以通过一些按摩穴位的方法达到效果，但是要注意掌握正确的穴位，因为不同的穴位功效作用不一样，如果说盲目的按摩这些穴位的话，反而会给自己的健康产生不良影响，所以下面就为大家讲讲到底养肝护肝应该按摩哪些穴位比较有效。
★1、按摩血海穴补血养肝
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
★2、按摩委中穴舒服腰背
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
★3、按摩列缺穴补肺益肾
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之
阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
穴位养生增强肝功能
穴位养生增强肝功能
在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。
穴位一：太冲穴（位于足背外侧）
太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。
穴位二：行间穴（位于双手之间）
行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。
穴位三：太白穴（位于足背外侧）
太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。
穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）
内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。可以在
早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。
穴位五：太谷穴（位于足背部)
太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。可以
使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。
穴位六：太冲穴（位于足心）
太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。
肝病的按摩治疗图解
肝病的按摩治疗图解
——按摩肝经，腹、背、手、足、耳部反射区
1、压肝经治肝病：
从大腿根部开始(也就是腹股沟的地方)，沿着肝经一点一点地压过去(在大腿内侧面的中间，也可以敲)，开始可以轻一点，反复压，遇到痛点就停留稍久，其实有痛的地方一定是有脂肪块的地方，有脂肪块的地方一定是对应有病灶的地方，所以压那些地方就是把对应点病灶的积水清除出去。压肝经只需要每周两次。
2、揉腹破肝郁法：
双手摩热之后，左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下（肝肾同源，护肾就是护肝）。先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐（神厥穴），女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分期门穴（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉（中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法）。每天坚持，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可。晚上睡觉前要揉，早晨起床可再加一次，长期坚持对身体大有好处。在揉腹中，感到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地揉开，对恢复肝的功能也是非常重要。
3、坚持做护肝保健操：
1）推搓两肋：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
2）揉三阴交穴（见下图）。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内
踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
3）按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
老中医介绍五个养肝护肝的穴位，平时日常调理时可以多按揉，对护肝有
老中医介绍五个养肝护肝的穴位，平时日常调理时可以多按
揉，对护肝有
老中医介绍五个养肝护肝的穴位，平时日常调理时可以多按揉，对护肝有一定帮助。
一、大敦穴。为肝经井穴，位于脚拇指根部，体内肝经的温热水液由此穴外输体表，因此按揉该穴位有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫等作用。配合百会、三阴交、照海进行针灸或艾灸，有调补肝肾，益气固脱的作用。
二、太冲穴。为肝经原穴，位于脚背，有平肝息风，清热利湿，通络止痛之效。此穴为肝气与冲脉相应之处，因此此穴畅通，肝气便会盛大。太冲主治惊风、头痛、眩晕、目赤肿痛等肝经风热病症，配合合谷穴、肝俞穴、胆俞穴还可治疗失眠。
三、行间穴。位于足背一二趾之间，为肝经荥穴。主治宿醉不适、肝火上炎、腹气上逆、肋间疼痛等病症，亦可治疗月经多、闭经等病症。
四、肝俞穴。为肝之背俞穴，在背部胸椎旁，有疏肝利胆，理气明目的作用。肝脏的水湿风气由此外输膀胱经，因此该穴有散发肝脏之热的功能。主治黄疸，胁痛，胃痛，衄血，眩晕，夜盲，目赤肿痛等。
五、章门穴。肝经的强劲风气在此穴风停气息，故而有门户之意，为控制肝风异动的要穴。有疏肝健脾，理气散结，清利湿热的功效，主治腹痛，腹胀，泄泻，胁痛等，五脏许多病症都有用到该穴配伍。
按摩什么穴位可以舒理肝气郁结
按摩什么穴位可以舒理肝气郁结
肝气郁结是中医上的症状，如果肝火长期堆积在人体中，危害非常大。爱发火的人肝火比其他人更大，所以切莫轻易动怒。那么按什么穴位舒理肝气郁结?下面就赶紧跟着店铺一起来看看吧!
舒理肝气郁结按摩的穴位
1、按太冲穴疏理肝气郁结
太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。
2、按阳陵泉穴疏理肝气郁结
我们人体有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位———阳陵泉穴。经常按揉它,对肝气郁结的症状,比如:郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用,因此说它是人体自带的“逍遥丸”。《内经》中说:“肝者,之官,谋虑出焉。胆者,中正之官,决断出焉”。肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。而胆经疏通了,肝气也会得到发散。
按什么穴位疏肝理气
按什么穴位疏肝理气
按什么穴位疏肝理气?有些人经常因为一些小事而爱发脾气，这样对肝脏的影响很大。而穴位按摩是最好的疏肝理气的养生保健方法。下面就让店铺介绍一下按什么穴位疏肝理气。
按什么穴位疏肝理气
1、太冲穴
太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。头晕脑胀时,太冲穴让人神清气爽;有气无力时,太冲穴能帮助补足气血;心烦意乱时,太冲穴可志定神安;怒气冲天时,太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫,会感到脉动。应用此穴时,在双侧穴位上用拇指指端用力按揉,使局部产生较强的酸胀感为宜,每次一般按揉3~5分钟。
2、角孙穴
位于人体的头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏,以耳翼向前方折曲,当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合,其处牵动者取穴。主治耳部肿痛,目赤肿痛,目翳,齿痛,唇燥,项强,头痛。按摩此养生穴位,可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
3、风池穴、太阳穴
风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。
4、膻中穴
位于两乳之间,有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。
5、肩井穴
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头
如何养肝护肝中医穴位按摩帮你养肝护肝
法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位， 在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开 1.5 寸处取 穴。
5、太溪穴
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱 之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间 的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要
穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，
春天肝火盛，多揉"行间穴"，就可以把心火从这
里散出去了。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
4、肝俞穴 肝俞穴位于背部，第 9 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚 而成的"水潭"，肝俞是养肝不可缺少的养生要 穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于"俞原配穴"
肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以
Байду номын сангаас
养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够 更好地"滋水涵木"。
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个井穴，"井"是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际 最靠第二趾之外有"大敦"穴。大敦穴取穴时，可 采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠
第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。"大敦穴"可
养肝护肝按摩怎么弄
养肝护肝按摩怎么弄
肝脏对于人们的重要性不言而喻，没有肝脏人们就无法生存，基本上所有的生物都有肝脏，但是肝脏本身是解毒的器官，很容易堆积一些有毒物质，从而对肝脏产生损害，因此，在生活中我们可以进行一下有效的措施来避免肝脏受损，例如养肝护肝按摩可以用来排解肝脏的压力，下面就来看看讲解吧。
中医认为,肝属木,与春对应,春天肝气旺盛而生发,可是如
果肝气生发太过或是肝气郁结,都很容易损伤肝脏,因而导致一
些疾病的发生,给身体健康带来严重的安全隐患,因此除了日常
饮食调理达到养肝护肝的目的,还可以通过按摩穴位来保护肝脏。
太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴
和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
养肝护肝按摩比较简单，基本上都是从各个穴位开始进行，利用人体的穴位原理来进行肝脏的解压工作，平时在生活中还要加强食物的管理，少食用一些损害肝脏的食物，饮食宜清淡，不宜辛辣，这样对肝脏是最好的养生方式。
只需3分钟 养好肝脏不再难
只需3分钟养好肝脏不再难
按摩穴位1、膻中穴和肩井穴胸肩部膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。在生气时，往下捋100下，具有顺气的功效，对岔气也有一定的预防作用。用拳头敲打肩井穴对缓解颈疲劳有帮助，还可以使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可对乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎有改善作用。2、角孙穴、风池穴和太阳穴头部按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑，还可以治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，表示按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人而言，十分有帮助。
3、太冲穴和足三里下肢按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言，可以舒缓，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者，可以起到治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病。可以说，按摩穴位对身体的保健还是有益处的，养肝要通气，气顺了，肝脏也会越来越好的。闭目养身古人言，养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。专家表示，闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。为什么闭目会有如此效果？这是因为，人在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。因此，饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧气和
营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法，对阴虚火燥的人，更有帮助。可随时找个空闲，闭目养神10分钟左右，能起到化燥生津、滋养神志的作用。养肝食补很重要糖糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的大约70%，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会对肝脏功能造成影响。糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，避免摄入体内的毒素对肝细胞的损害。如果普通人按每公斤体重摄取1克糖，不但不会减寿，还有利于健康。一般来说，米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖类的主要来源。1罐可乐约含糖37克，一大勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。维生素A众所周知，维生素A可以抗肝癌。当肝脏受损时，人体储存维生素的能力也会下降。根据研究，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，有利于化疗病人降低癌症的复发率。一般情况，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，避免损害肝脏。可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品来补充维生素A。总结：肝脏对人体来说实在是太重要，所以对于肝脏的保护，一点也不能马虎。平时，要多多调整自己的情绪，不给肝脏增加负担，保持良好的生活习惯，多吃对肝脏有益的食物，多管齐下，相信你的肝脏一定是非常健康的。
肝病预防的4种穴位按摩法
肝病预防的4种穴位按摩法
【导语】：肝脏是人体内最大的消化腺，是体内物质能量代谢为主的一个器官，和心脏一样对人体很重要。然而，在生活中由于种种的不良习惯或外界因素，肝脏发生了病变，包括乙肝、甲肝、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、丙肝、肝癌等多种肝病，这种常见的危害性极大的疾病为人们带来了病痛;所以应以积极防御为主。今天呢，小编就教您防肝病的4种穴位按摩法。
按摩法1：揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
按摩方法2：按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。
按摩方法3：揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
按摩方法4：推搓两肋法
双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。这样也有助于养肝护肝预防肝病的发生。另外需注意的是，肝病患者就要接受正规的药物治疗。穴位按摩只是一种辅助手段，不可当成唯一的养肝护肝防肝病的方法。
春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法
春季养肝，肝经敲打手法及肝经4大常用要
穴的功效和按揉手法
“春季是最适合养肝的季节，肝的问题不论是实证的肝气阻滞、肝火灼盛、肝阳上亢，还是虚证的肝血不足、肝肾阴虚，你都可以从按摩自己的肝经开始进行调理。
中医认为，经络的调节作用是双向的，实可泻，虚可补。当然这里按摩时，补泻的手法还是有所不同，一般来说，动作轻柔者、缓慢者、顺着经络方向者为补，动作沉重者、急速者，逆着经络方向者为泻。
人体中足厥阴肝经起于大脚趾背侧的毫毛部位，向上沿着足背内侧，在距离足内踝1寸处上行于小腿内侧，大约在离足内踝8寸处交出，走到足太阴脾经的后侧，上到膝关节腘内侧；随后沿大腿内侧，进入阴毛中，并环绕会阴部，至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆（其余分支和走向省略）。
按摩肝经时，可从大腿根部或大脚趾部位开始，沿着肝经的
上述循行路线，或向上或向下，轻轻的施以点按揉压，遇到局部有压痛点时（也就是中医所说的阿是穴）时，按摩的时间可稍长些，施用的手法可稍重些，这样较有利于打通和舒畅那些被阻滞郁积的经络或穴位，让身体恢复健康。
按摩肝经时，遇到局部有压痛点时，可稍重些按，有利于打通被阻滞的穴位。
肝经要穴：太冲穴；人体的消气穴和突然昏厥的急救穴每个人都会有生气发怒、表达不满的时候，此种情况一旦发生，就应让它有所发泄、有所排解。从中医经络学角度讲，这时候若能按压一下自己的太冲穴，可能会让你有意想不到的奇特效果。
由于它是足厥阴肝经的“输”穴，肝之“原”穴，因而体内不论是肝火、肝阳、肝气、肝风，只要是肝经之病，皆可取其泻之、平之、消之。
中医认为，人之所以会烦躁暴怒、情绪失常，就是肝气不畅
手掌养肝护肝怎么按摩
手掌养肝护肝怎么按摩
关于《手掌养肝护肝怎么按摩》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
保肝护肝实际上我们能够根据一些穴位按摩的方式达到效果，可是要留意把握恰当的穴道，由于不一样的穴道作用功效不一样，假如说盲目跟风的推拿这种穴道得话，反倒会为自己的身心健康造成欠佳影响，因此下边就为大伙儿讲下究竟保肝护肝应当推拿什么穴道较为合理。
1、推拿血海穴补血补气护肝
血海穴坐落于大腿根部，请坐着桌椅上，将腿伸直，在膝盖内侧会出現一个凹痕下来的地区，在凹痕的上边则有一块突起的
肌肉，沿着这方面肌肉摸起来，顶部就是血海穴。推拿血海穴可补血补气护肝。
按摩手法：每日早上的9～11时，做一次安安稳稳的按揉吧。这一时间是脾经经气运作最充沛的情况下，身体的气血也正处在增长的趋势，因此立即开展按揉就好了。每一侧3分鐘，要把握好力度，不容易全力，要是能觉得到穴道有略微的酸胀感就可以。
2、推拿委中穴舒适腰部
在中医针灸的四总穴歌里提及腰背委中求，由此可见，委中是医治腰部症状的要穴。委中穴选穴方式为：屈腿时，膝盖骨后面也就是窝的部位出現纵纹，而纵纹的圆心处就是委中穴。推拿委中穴，一样可具有医治腰背部疼痛的作用。
按摩手法：针对委中应采用点按的方式，一点一放，另外与脚部的伸屈相互配合。那样做不但能够治腰痛，还能合理消除脚部的酸软和疼痛，对一些下肢病症都是有非常好的健康保健医护功效。
3、推拿列缺穴润肺益肾
双手手掌交叉式十指相扣，这时候左手食指是在右腕的背部，而无名指尖下便是列缺穴。此穴坐落于三经交汇处，因而不但针对肺经，还对小肠经和任脉的经气都具备缓冲作用。列缺穴润肺益肾的作用还来自其与任脉联接，任脉自身便是阳脉之船，能够润肺肾之肾阴虚。因而，列缺穴也承袭了任脉的功效，针对肾阴不足造成的糖尿病、耳鸣、眼干眼涩等症有非常好的缓冲作用。
舒肝和胃的按摩方法
舒肝和胃的按摩方法
舒肝和胃的按摩方法
胃肠道是人体消化吸收的重要器官，而肝脏则是人体排毒的重要器官。当这两个器官出现问题时，会给我们的身体带来很多不适。因此，舒
缓肝胃对于维护身体健康至关重要。按摩是一种简单易学、安全有效
的方法，可以帮助缓解肝胃不适。下面将介绍几种舒缓肝胃的按摩方法。
一、穴位按摩法
1. 太冲穴
太冲穴位于足底中央部位，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。按压太冲穴可以促进气血畅通，缓解情绪不良。
操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压足底中央部位，每次
持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。
2. 气海穴
气海穴位于脐中点下三横指处，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重
要穴位。按压气海穴可以促进气血畅通，缓解消化不良。
操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压脐中点下三横指处，
每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。
3. 太阳穴
太阳穴位于眉毛外侧的突起处，是调节情绪和缓解头痛的重要穴位。
按摩太阳穴可以缓解肝气郁结和头痛。
操作方法：用食指和中指按压眉毛外侧的突起处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。
二、推拿按摩法
推拿按摩是一种传统的中医治疗方法，通过手法的刺激来调节身体内
部的气血运行。以下介绍几种推拿按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。
1. 摩腹
摩腹是一种简单易行、安全有效的按摩方法。这种按摩方法可以促进
肠胃蠕动、增加胃肠道分泌液体、促进消化吸收等作用。
操作方法：取仰卧位或坐位姿势，两手掌心对着腹部，顺时针方向按
摩腹部，每次持续5-10分钟。
2. 推脐
推脐是一种传统的中医按摩方法，可以促进气血运行、调节肠胃功能、缓解消化不良等症状。
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按摩四大穴位养护肝脏妥妥的
按摩四大穴位养护肝脏妥妥的
推拿养生法是我国传统的保健养生方法之一，通过不同的手法刺激体表经络或腧穴，以疏通经络，调畅气血、调整脏腑，达到防病治病、促进身体康复的目的。下面为大家介绍4个对肝脏可以起到养护作用的穴位。1、太冲清肝胆（足厥阴肝经）定位：太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。作用：点按太冲穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化瘀，行气止痛。主治：头痛，眩晕，疝气，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风等症。手法：以双手拇指指端用力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和。2、肝俞疏肝气（足太阳膀胱经）定位：肝俞位于第九胸椎棘突两边1.5寸。作用：肝俞有疏肝养血，养肝明目的作用。主治：黄疸，胸胁长痛，目疾等症，肝俞也是临床治疗急慢性肝炎的选穴。手法：在肝俞穴，用两个手指用力点按5到10分钟，如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结，则须稍加用力，直到痛感或者硬结消失为止。3、期门解肝郁（足厥阴肝经）定位：期门穴位于第六肋间隙，正对着乳头。作用：健脾疏肝，理气活血。主治：胸胁胀痛，腹胀，
呕吐，乳痈，肝炎，肝肿大等症。手法：用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，如此反复，有酸麻的感觉才见效。可中间三个指头并起来，以加大按摩面积。4、三焦养肝气
三焦总管人体食物水谷的受纳、腐熟，吸收和转化、输布，水液的代谢以及糟泊的排泄，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。大家需要注意的是，推拿按摩的时间以每次20分钟为宜。可早晚各一次，如早上起床前和晚上睡觉前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在进行推拿按摩前可选用滑石粉、精油、按摩乳等作为润滑剂。