光污染对人体的危害 如何治理

光污染对人体的危害如何治理
如今在室内装修时，人们已经把室内空气质量当作头等大事来看。

殊不知，另一种污染——“光污染”也悄然而至……人的眼睛由于瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，就会对环境及人体健康产生不良影响，这称为“光污染”。

光污染对人体的危害：
1.导致白内障。

据调查研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%；而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左右。

光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素。

更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%。

若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。

因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。

2.心烦、焦虑、无法睡眠。

人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。

据临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%。

“一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。

”
3.影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。

夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。

光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。

如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。

其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。

光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。

4.让人变得抑郁。

夜间过多接触光线可能导致抑郁，光污染会导致头昏心烦、情绪
低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

对于夜间工作或长期有夜生活的人来说，受光污染的伤害更大。

女性上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。

长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。

彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。

光污染治理方法：
1.照明考虑功能需求和色调搭配。

装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。

例如：卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。

一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。

此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。

2.保持光源稳定，拒绝光线直射入眼。

稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象，能保护视力，提高工作和学习效率。

照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。

可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。

3.合适的灯具可降低“光污染”影响。

室内常用的光源，其照明亮度和“光污染”影响会不相同。

柔和的白炽灯、镜面白炽灯及荧光灯造成的“光污染”影响较小，居室内可多采用此类光源。

局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。

4.正确选择瓷砖和涂料。

家庭装修时，建议挑选反射系数较小的瓷砖。

由于白色和金属色瓷砖反光强烈，不适合大面积应用。

书房和儿童房则考虑用地板代替地砖。

如果安装了明亮的抛光砖，平时应开小灯，把“光污染”降至最低。

涂料的应用也有讲究。

由于浅色涂料对视力影响较小，在欧洲国家，特别是德国，人们已逐渐使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂
料粉刷墙壁，以减弱高亮度的反射光。

5.植物改善环境。

在起居室种植花草，将大自然的清新色调引入室内，不仅能调节室内光环境，也让人心情舒畅。

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