大众健美操一级精品课件
大众健美操一级 ppt课件
大众健美操
第四个八拍
下肢步伐: 1-4拍：左脚十字步 box step 5-8拍 踏步4次 4 march
上肢动作:1-4自然摆动 5.击掌 6.还原 7-8同5-6
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
大众健美操
组合二:第一个八拍
下肢步伐: 1-8拍：右脚开始点地4次 4 tap front 上肢动作: 1.双臂曲臂右摆 2.还原 3.左摆 4.还原 5.右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈 6.还原 7-8同5-6，但方
大众健美操
第四个八拍
下肢步伐: 1-8拍：上步后屈腿4次 4 step curl 上肢动作: 1-8拍:自然摆动,向前时胸前交叉
第五至八个八拍动作同一至四个八拍， 但方向相反。
大众健美操
组合三:第一个八拍
下肢步伐: 1-4拍：向右交叉步 grapevine 5-8拍:右腿半蹲 squat
上肢动作: 1-3拍:双臂经侧至上举 4.胸前平屈 5-6拍:双臂前举 7-8拍:放于体侧
大众健美操一级
大众健美操
一、大众健美操在大中专培养人才中的作用
• 健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变， 刚健有力，舒展协调 ，可以提高学生的协 调性 、表现力
• 学习健美操的同时，学生可以互相合作， 培养学生的想象力、表现力和创新合作精 神，激发其主动参与的意识，使学生身心 得到全面发展，同时也是提升学生的自信 心的一个有效途径。
3教学手段
要求每组学生展示各自的创编成果，通过展示 ，使学生能充分体验与他人协作获得成功时的 喜悦，使学生身心得到全面发展
大众健美操
六、重点、难点
重点
第一组合中脚步动作 与手臂动作的协调配 合，队形变换时动作 方向的变化。
初中体育_大众健美操一级1教学课件设计
5.教学方法
• （1）讲解示 范法
• （2）语言提 示法
• （3）递加循 环法
6.教学过程
• （1）开始部分 • （2）准备部分 • （3）基本部分 • （4）结束部分
• 1. • 2. • 3.
否求
符，宣 向 督
合安布 学 促
要排本 生 学 求见节 问 生
习课 好 集 生的 合 并教 检学 查内 服容
教学步骤
• 9.配合音乐检验教学成果
•1 •2 •3
（（（
）））
下小抻
课结拉 结
练 习 放
束 部
松分
放松操
• 在柔美的音乐中进行放松练习 调整呼吸 使 肌肉放松 舒缓神经~~~
小结
• 对本节课学生的表现给予肯定并鼓励他们 再接再励
• 预告下节课所要学习的内容让学生提前学 习
• • •
平无音 板线响
耳一
麦台 场 地 器 材
讲解与示范
• V字步图解
讲解与示范
示范与讲解
• 后交叉步图解
教学步骤
• 1.两手叉腰屈膝弹动 • 2.先教授脚上的动作及运动路线
教学步骤
• 3.手臂动作示范 • 4.将手臂动作与脚下步伐结合起来
教学步骤
• 适当时候应该激励学生的热情如喊出 ‘加油’“坚持”等
教学步骤
• 纠正学生动作 使学生动作规范化
• （3）情感目标：培养 对美的欣赏，对健康 的重视以及乐观的人 生态度。
3.教学重点与难点
• 教学重点：音乐 与动作的协调。
• 教学难点：动作 的规范性.统一性 以及学生协调能 力的培养。
4.学习者的特征
• 教学对象是青春 期的学生做动作 难免有些畏手畏 脚 放不开
高中体育_大众健美操一级组合(一)教学课件设计
• 【学生活动】 • 1、根据老师要求，各个小组长迅速组织本组同学观看展
板并尝试模仿。
• 2、仔细观察老师的讲解示范。 • 3、跟随老师一起分解动作、递加动作、完整动作学习。 • 4、认真进行分组练习，进一步规范动作，熟练动作。 • 5、积极进行个人展示。 • 6、跟随音乐进行巩固提高练习
4、回收
• 【教学效果预计】
• 预计本次课的平均心率为120次/分左右，预计练习密度为 45%左右，练习强度较大。课的教学目标能够实现，同时 在教学过程中激发了学生参与体育活动的兴趣织各组组长带领组员，到指定位置观看展板并进行
尝试体验。
• 2、教师讲解示范：①完整示范 ②分解示范 • 3、教师对每个8拍动作进行细致讲解，引导学生利用分解
动作、递加动作逐步学会整个动作，并组织学生跟随音乐 进行完整练习。
• 4、组织各小组学生到指定位置进行分组练习，老师巡回 指导，进行纠错。
《健美操组合动作》课件设计
一、学习目标 1、通过本节课的学习，同学们要熟练掌握四个 八拍的组合动作。 2、发展学生身体的协调性、灵敏性，提高心肺 功能，塑造健美形体。 3、培养学生合作探究，团结协作的精神，提高 学生的艺术欣赏性，陶冶美的情操。
• 二、教学重难点 • 教学重点：掌握四个八拍的组合动作。 • 教学难点：组合动作的熟练协调配合。 • 三、课前准备
•
• 要求：遵守规则，发扬团队协作精神
• （三）身心放松部分 • 1、放松活动：伴随音乐做放松操 2、小结与评价 3、师生再见
器材 • 【教师活动】 • 1、教师带领学生在舒缓的音乐伴奏下，做放松操，调整呼吸。 • 2、组织学生小结本节课的收获，用鼓励性语言对学生进行表扬。 • 3、安排学生归还器材。 • 【学生活动】 • 1、注意力集中，跟随老师做动作，放松身心 • 2、积极小结，并仔细聆听教师总结。 • 3、收器材 • 【组织示意图】 • ×××××××× • ×××××××× • ×××××××× • ×××××××× •▲ • 要求：“轻松、有序、舒展”
《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解
同上
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
组合四
1x8
节拍
下肢步伐
上肢动作
一一一
1-8
右腿开始V字步+A字步Xstep
1右臂侧斜上举，2双臂侧斜上举，3-4击掌2次，
5右臂侧斜下举，6双臂侧斜下举，7-8击掌2次。
1x8
节拍
下肢步伐
上肢动作
一一一
1-8
弹踢腿跳4次（单单双）
2squat
5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举，
8放于体侧。
1x8
节拍
下肢步伐
上肢动作
-三
1-8
左脚开始两次上步吸腿转体90度
2step knee
1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原，
5-8同1-4。
1x8
12345
678
节拍
下肢步伐
上肢动作
四1-8
上步后屈腿4次4step curl
组合二
1x8
节拍
下肢步伐
上肢动作
一一一
1-8
右脚开始前点地4次
4tap front
1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜 上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。
1x8
节拍
下肢步伐
上肢动作
-二二
1-4
向右弧形走270度
4march turn
自然摆动
5-8
并腿半蹲2次
健美操大众锻炼标准
一级
组合一
1X8
节拍
下肢步伐
上肢动作
预备姿势
站立
-一一
健美操 精品课件PPT
（三）现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、 霹雳舞和民间舞的动作。
特别是迪斯科舞中的髋部动作， 给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按照 体操特点进行再创造的，目的在于借助 舞蹈动作锻炼身体的各部位。
用心读书 亲近正人
健美操分类：
根据练习的主要目的和任务可分为 两大类：
混合双人 三人
我国还有六人操的比赛项目
用心读书 亲近正人
四、健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸 收和发展来的。
（1）五指并拢式 （2）分开式 （3）芭蕾舞式
用心读书 亲近正人
（4）拳式 （5） 立掌式 （6）西班牙舞式
五、健美操基本步伐
（1）踏步 （2）开合跳
（一）大众健美操（也称健身健美操） （二）竞技健美操
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌
握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具 有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。
用心读书 亲近正人
大众健美操 —
幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健美操 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 利用健美器械进行练习的健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。
用心读书 亲近正人
竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。
比赛场地为7x7平方米 服装：女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，不 得露肚脐。
男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合 体的内衣。
必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋）
大众健美操一级分解动作
大众健美操一级分解动作
1.踏步：以双脚为支点，一路左迈，一路右迈，可以时而轻快，时而有力，加强心肺功能。
2.插脚：全身站立，右脚一跨步，左脚随后，然后再跨回原位，左右交替，增强腰腹部的肌肉力量。
3.大步走：以左腿为支点，右脚向前迈出一大步，屈膝放下，上半身保持笔直，直至左膝触地。
再起身，收回右脚。
反方向做同样的动作，增强肌肉力量和平衡能力。
4.单脚跳：单脚站立，另一腿提起，双手挥动，不断跳跃，增强心肺功能和下肢肌肉力量。
5.折叠：全身自然站立，手臂张开，刹脚后向下，弯腰手绕肘，双手紧扣另一边手肘。
站起身做同样的动作，增强腰背部的肌肉力量。
6.侧步：双脚站立，向一侧侧步，弯曲膝盖，同时向上举起手臂。
再回到原位，进行反向动作，增强肌肉力量和平衡能力。
7.后踏步：向后轻轻跨一步，弯曲膝盖，直至另一膝盖触地，手臂举起，脊柱挺直。
再回到原位，进行反向动作，增强肌肉力量和平衡能力。
8.翻腕：手肘并拢，手掌朝上，将手臂后向卷曲，然后前向伸出，手掌向下，手臂伸直，增强手臂的肌肉力量。
《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解
健美操大众锻炼标准一级组合一1×8节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立一1-8 右脚一字步2次2 easy walk1-2双臂胸前屈,3-4后摆,5胸前屈,6上举,7胸前屈,8放于体侧1×8节拍下肢步伐上肢动作二1-8 右脚一字步2次2 easy walk吸腿时击掌,5-8同1-41×8节拍下肢步伐上肢动作三1-8 侧并步4次(单单双)step touch (SSD)1右臂肩侧屈,2还原,3左臂肩侧屈,4还原,5双臂胸前平屈,6还原,7-8同5-6。
1×8节拍下肢步伐上肢动作四1-4左脚十字步box step自然摆动5-8踏步4次4 march5击掌,6还原,7-8同5-6。
第五至八个八拍,动作相同,但方向相反。
组合二1×8节拍下肢步伐上肢动作一1-8 右脚开始前点地4次4 tap front1双臂屈臂右摆,2还原,3左摆,4还原,5右摆成右臂侧斜上举,左臂胸前平屈,6还原,7-8同5-6,但方向相反。
1×8节拍下肢步伐上肢动作二1-4向右弧形走270度4 march turn自然摆动5-8并腿半蹲2次2 squat5双臂前举,6右臂胸前平屈(上体右转),7双臂前举,8放于体侧。
1×8节拍下肢步伐上肢动作三1-8 左脚开始两次上步吸腿转体90度2 step knee1双臂前举,2屈臂后拉,3前举,4还原,5-8同1-4。
1×81 2 3 4 5 6 7 8节拍下肢步伐上肢动作四1-8 上步后屈腿4次 4 step curl 自然摆动,向前时胸前交叉。
第五至八个八拍,动作相同,但方向相反。
组合三1×8节拍下肢步伐上肢动作一1-4 向右交叉步 grapevine 1-3双臂经侧至上举,4胸前平屈。
5-8 右腿半蹲 squat 5-6双臂前举,7-8放于体侧。
1×8节拍下肢步伐上肢动作二1-8 侧点地4次(单单双)4 tap side(SSD)1右臂左前举、左臂屈肘于腰间,2双臂屈肘于腰间,3-4同1-2,但方向相反。
大众健美操一级套路
⼤众健美操⼀级套路⼤众健美操⼀级套路（1）第⼀个组合（⼋个8拍）1*8拍原地踏步（右脚开始）动作做法：预备姿势：直⽴两臂⾃然下垂 1拍左脚⾃然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳⼼向前，右臂屈肘握拳前摆，拳⼼向内。
2拍同1拍东躲，换腿做。
3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。
2*8右脚开始的向前踏步动作做法： 1-4拍右脚向前踏步 5-8拍右脚向后踏步⾄还原3*8重复2*84*8 ⼿臂动作：1-2拍双臂胸前屈，⼿型握拳 3-4拍双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次 5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同⽅向相反（2）第⼆个组合（⼋个8拍）1*8拍动作做法腿部动作：1-2拍右脚开始向右并步3-4拍并步还原⼿臂动作：胸前平曲，⼿型握拳5-8拍动作相同2*8拍动作做法：腿部动作：向右并步两次⾄还原⼿臂动作：⼿臂上举，⼿型开掌3*8拍动作做法：腿部动作：向右的交叉步⾄还原⼿臂动作：胸前⾃然摆动4*8拍动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次第5-8个⼋拍动作与1-4个⼋拍动作相同⽅向相反第三个组合（⼋个8拍）1*8拍⼀字步（右脚开始）动作做法：腿部动作：1拍右脚向前踏步，2拍左脚跟上后点地，3拍右脚还原，4拍左脚还原⼿臂动作：1-2拍⼿臂胸前屈3-4拍⼿臂成侧平举5- 8同1-4拍动作相同2*8 V字步（右脚开始）动作做法：1拍右脚向右上⽅迈出，同时右臂侧举2拍左脚向左上⽅迈出，同时左臂侧举3-4拍还原，同时⼿臂胸前交叉5-8动作相同3*8 ⼩马跳（右脚开始）⼩马跳的同时，⼿臂握拳侧上举4*8 移重⼼冲拳⼿臂动作：1-2拍左臂向右冲拳3-4拍右臂向左冲拳5-6拍⼿臂⼿臂扶余⼤腿两侧7-8拍击掌两次腿部动作：成开合跳的姿势5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同⽅向相反第四个组合（⼋个8拍）1*8拍后踢腿跑步（右脚开始）2*8拍开合跳动作做法：1-2拍跳成开合的姿势，⼿臂侧弯举3-4拍还原，⼿臂胸前交叉5-8拍⼀拍移动的两次开合跳3*8拍上步吸腿（右脚开始）动作做法：1-2拍右脚向前迈步，左脚吸腿3-4拍还原，同时⼿臂弯曲⾄体侧摆动5-8拍动作相同⽅向相反4*8拍点地（右脚开始）动作做法：1拍右脚勾脚尖向前点地，同时⼿臂胸前屈2拍还原3-4拍动作相同⽅向相反5拍右脚向右脚尖点地，同时⼿臂开掌⾄两侧6拍还原7-8拍重复第5-8个⼋拍动作相同⽅向相反。
健美操大众一级
预计 效果
优秀
2014-5-18
2
2
8-10 小
2014-5-18
2
08 级体教二班
5 小班
20085131103
基
本
部
分
步伐： 组织： x x x x 第一个八拍： x x x x （1-2）向右一次幷步; x x x x （3-4）向左一次并步; x x x x （5-6）同（1-2）;(7-8)同（3-4） Δ 第二个八拍： 教法： （1-4）向右依次并步两次; 1、讲解法与示范法 2、分解教学法 （5-8）向左依次并步两次 3、教师领做法 4、循序渐进法 第三个八拍： 5、互相纠正错误法 6、集体练习法 （1-4）向右后交叉步; 7、集体配音乐练习法 8、小组表演法 （5-8）向左后交叉步 教学步骤： 第四个八拍： 1、 老师先讲解和做镜面示范动作，让学生 （1-4）向右后交叉步; 跟着做，再让同学跟着老师的口令练习 （5-8）5 左脚向左跨一步，6 右腿后屈， 2-3 遍把第一个八拍掌握 7 右脚落地，8 左腿后屈 2、 教第二个八拍，教法与第一个八拍相同 手势： 3、 将第一二两个八拍连起来跟着老师的口 第一个八拍： 令练习 （1-2）胸前平屈放下; 4、 教第三个八拍，教法与第一个八拍相同 （3-4） （5-6） （7-8）同（1-2） 。注:两手握拳 5、 教第四个八拍，教法与第一个八拍相同 第二个八拍： 6、 将第三四两个八拍连起来练习 1 两臂经体侧到向上举， 2 两臂经体侧放下， 7、 再将第一二三四四个八拍连起来跟着老 3、5、7 同上 1;4、6、8 同上 2。 注：两手 师的口令练习 2-3 开掌，掌心向前 8、 内侧的两排向后转，两排面对面进行练 第三个八拍： 习，外侧的做内侧的纠正错误动作，内 1 两臂胸前交叉，2 经下外摆， 侧的做外侧的纠正动作 3、5、7 同上 1;4、6、8 同上 2。 注：两手 9、 集体练习 2-3 遍，集体跟音乐练习 握拳 10.小组表演法 第四个八拍： 7 1 两臂胸前交叉，2 经下外摆， ★ ★ ★ ★ 3 同 1;4 同 2;5 两臂胸前屈， 1 3 2 4 6 5 6 两臂向后摆， 要求： 7 同 5;8 同 6。 注：两手握拳 1、安静、认真、集中注意力 2、对健美操学、练的基本愿望 放松活动 课的小结 1、两位同学面对面，手拉手放松，按摩法
大众健美操一级精编版32页文档
46、法律有权打破平静。——马·格林 47、在一千磅法律里，没有一盎司仁 爱。— —英国
48、法律一多，公正就少。——托·富 勒 49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处 罚才能 使犯罪 得到偿 还。— —达雷 尔
50、弱者比强者更能得到法律的保护 。—— 威·厄尔
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
大众健美操基本步伐教学 共17页19页PPT
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
大众健美操基本步伐教学 共17页
11、用道德的示范来造就一个人，显然比用法律来约束他更有价值。—— 希腊
12、法律是无私的，对谁都一视同仁。在每件事上，她都不徇私情。—— 托马斯
13、公正的法律限制不了好的自由，因为好人不会去做法律不允许的事 情。——弗劳德
14、法律是为了保护无辜而制定的。——爱略特 15、像房子一样，法律和法律都是相互依存的。——伯克
大众健美操基本步伐教学 共17页PPT文档共19页
6、纪律是自由的第一条件。——黑格 尔 7、纪律是集体的面貌，集体的声音， 集体的 动作， 集体的 表情， 集体的 信念。 ——马 卡连柯
8、我们现在必须完全保持党的纪律， 否则一 切都会 陷入污 泥中。 ——马 克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。— —夸美 纽斯
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
幼稚， 勇敢而 鲁莽， 倔强而 有原则 ，热情 而不冲 动，乐 观而不 盲目。 ——马 克思
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
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第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
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大众健美操
组合二:第一个八拍
下肢步伐: 1-8拍：右脚开始点地4次 4 tap front 上肢动作: 1.双臂曲臂右摆 2.还原 3.左摆 4.还原 5.右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈 6.还原 7-8同5-6，但方
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2、教学内容{组合一： 4*8*2}
第一个八拍： 下肢步伐：1-8拍:右脚一字步2次 2 easy walk 上肢步伐 ：1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上 举，7胸前屈，8放于体侧
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第二个八拍： 下肢步伐：1-8拍：右脚一字步2次 2 easy walk 上肢动作：1-4 吸腿击掌,5-8同1-4
2教学方法
学生在编排队形过程中，教师采用启发式教学法， 帮助学生完成整个队形编排，并给予肯定和鼓励。 使学生在这个过程中，学会思考，学会合作，通 过积极探索，了解和体验创编的乐趣，提高学生 的韵律感和协调性，感受同学间的互相合作。
3教学手段
要求每组学生展示各自的创编成果，通过展示 ，使学生能充分体验与他人协作获得成功时的 喜悦，使学生身心得到全面发展
节奏感。
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2、准备活动
步法：①踏步
②侧并步 ③后交叉步 ④V字步 ⑤小马跳 ⑥跑跳步 ⑦开合跳
组合动作:
①漫步加身体波浪 ②交叉步加肩部活动 ③摆胯
3、教学要求
精神饱满、动作认真到位、口令清晰、服从指挥
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【三】基本部分
1、达成目标
①使学生熟练掌握健美操一级动作 ②使学生更加热爱健美操 ③在轻松的气氛下领悟动作，体验健美操带 来的乐趣 ④培养学生独立完成动作的能力 ⑤分组练习时，培养学生之间合作的精神及 组内间评价的意识
上肢动作: 1-3拍:双臂经侧至上举 4.胸前平屈 5-6拍:双臂前举 7-8拍:放于体侧
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第二个八拍
下肢步伐: 1-4拍：侧点地4次 (单单双) 4 tap side (SSD) 5-8拍:右腿半蹲 squat
上肢动作: 1.右臂左前举、左臂屈肘于腰间 2.双臂屈肘于腰间 3-4同1-2动作相同方向相反 5-8同1-4
• 本次授课对象是我校大中专健美操选项的 学生，本班学生在经过系统的学习后，大 部分学生已经对健美操大众一级规定套路 有一定的了解，能够按照音乐的节奏，基 本协调、规范、优美地做出组合动作。
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五、教 学设想
1教学方法
在学习大众健美操一级套路时，采用启发式 教学法、讲解示范法、领做法、节奏变换法 等教学方法完成教学，使学生更熟练的掌握 全套动作。
向相反
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第二个八拍
下肢步伐: 1-4拍：向右弧形走270度 5-8拍：并腿半蹲两次 上肢动作:1-4拍：自然摆动 5.双臂前举 6.右臂胸前平屈（上 体右转）7.双臂前举 8.防御体侧
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第三个八拍
下肢步伐: 1-8拍：左脚开始两次上步吸腿转体90度 上肢动作:1.双臂前举 2.屈臂后拉 3.前举 4.还原 5-8同1-4
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第三个八拍：
下肢步伐:1-8拍：侧并步4次（单单双） step touch（SSD）
上肢动作：1.右臂肩侧屈 2.还原 3.左臂肩侧 4.还原 5.双臂胸前平屈 6.还原 7-8同5-6
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第四个八拍
下肢步伐: 1-4拍：左脚十字步 box step 5-8拍 踏步4次 4 march
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第四个八拍
下肢步伐: 1-8拍：上步后屈腿4次 4 step curl 上肢ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ作: 1-8拍:自然摆动,向前时胸前交叉
第五至八个八拍动作同一至四个八拍， 但方向相反。
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组合三:第一个八拍
下肢步伐: 1-4拍：向右交叉步 grapevine 5-8拍:右腿半蹲 squat
2、课堂常规
①集合整队、检查人数 ②师生问好、宣布本节课内容 ③引导学生进入课堂状态及安排见习生。
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【二】准备部分
1、达成目标 ①课前热身，让学生逐渐融入到课程中
去，减少肌肉的粘滞性，防止运动损伤。 ②由简单步伐到复杂组合，使学生之间
适应教学环境。 ③培养学生的协调性，增强学生的音乐
大众健美操一级
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大众健美操
一、大众健美操在大中专培养人才中的作用
• 健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变， 刚健有力，舒展协调 ，可以提高学生的协 调性 、表现力
• 学习健美操的同时，学生可以互相合作， 培养学生的想象力、表现力和创新合作精 神，激发其主动参与的意识，使学生身心 得到全面发展，同时也是提升学生的自信 心的一个有效途径。
增强学生体质、锻炼学生的灵活性、协调性，发展学生的灵敏、 柔韧及力量方面的素质。
心理健康目标 使学生在学习的过程中获得愉悦感、成功感，培养学生的自信心， 激发学生的积极性。
社会适应目标
调动学生学习的主动性，培养学生团队协作意识，以及乐于探 究、勇于实践、大胆创新的品质。
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四、学情分析
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二、教学内容
• 学习全国健美操大众锻炼标准一级 操全套动作
• 身体柔韧、力量素质练习
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三、教学目标
运动参与目标
培养学生积极参与健美操锻炼的态度与兴趣，争取每位学生能 参与到课堂练习中来。
运动技能目标 身体健康目标
90%以上学生能独立、熟练的配乐完成成套动作。90-100%的 学生能参与到成套动作复习、编排队形与改编动作的行列中，并 针对队形的编排与改进提出宝贵的意见。每个小组都能完成队形 编排，并在全班同学面前展示编排成果。
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六、重点、难点
重点
第一组合中脚步动作 与手臂动作的协调配 合，队形变换时动作 方向的变化。
难点
练习时表现力、动 作姿态和幅度，队形 展示时学生之间的配 合。
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【一】开始部分
1、达成目标
在引导中，强调一个“乐”字，让学生去除课堂教 学的思想负担，把上体育课当成休闲娱乐，把学生的思 想从紧张的文化学习中解放出来，完成好课堂常规。