01大学生心理健康教育第一讲论心理健康教案

常见心理问题的一般表现、 类型、成因和调适方法， 对于维护心理健康是十分重 要的。
1. 常见心理问题的特பைடு நூலகம்和类型
1.1 常见心理问题的一般特征 1.1.1 心理疲劳。心理疲劳主要表现为，经过紧张的压力事件后，感到心慌、心 绪不宁，对事物有一种无力应付的感觉 1.1.2 一般性焦虑。焦虑是个体对不确定事件的防御性的身心反映，表现为无明 确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。一般性焦虑是情境性，暂时的，常会 随着事件的结束而消除。 1.1.3 一般性抑郁。主要表现为在遭受心理挫折以后，觉得干什么都没有意思， 无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。 1.1.4 自我关注。在心理正常的情况下，人们关注的是他周围的世界，对外界有 无穷无尽的兴趣。 出现心理问题的时候， 人关注的是自己， 是自己的心理问题如 何才能解决， 自己为什么就遇到这样的问题……并对此感到困惑， 但又找不到答 案，因而感到非常痛苦。 1.1.5 心理固着。心理固着指个体在相当时期内为某种想法困扰， 不知如何处理， 又无法排解的心理现象。 在心理正常的情况下， 人的心理活动的中心是不断变化 的，即会随着情景的变化而思考不同的问题， 但在出现心理问题的时候则表现为， 在不同的情景中往往总是在思考同一个消极的问题， 产生消极的心理体验。 例如， 遇到挫折后就反复想， 我为什么会遇到这样的问题， 出现这样的问题就完了， 等 等。
5.常见心理问题的成因分析
心理问题产生的原因是复杂的和多方面的， 既有遗传和生理因素， 又有心理、社 会和环境因素。 5.1 早期经验与家庭环境 许多心理学家都相信， 个体的早期经验对其心理的发展起着十分重要的作用， 而 早期经验又与个体的家庭教育和生长环境密切相关。 5.2 生活事件 生活事件指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动，如结婚、 升学、亲人亡故等， 生活事件不仅是测量应激的一种方法， 也是预测心理健康的 重要指标。 5.3 特殊的人格特征
杀发展过程中有比较复杂的心理表现。
4.大学生常见的精神障碍
4.1 双相情感障碍 双相情感障碍， 又称躁狂抑郁症， 是一种涉及一次或多次严重的躁狂和抑郁发作 的疾病。4.2 精神分裂症 精神分裂症是一种由于大脑功能出现问题，具有感知、思维、情感、行为等多方 面的障碍和精神活动的不协调以及精神活动与环境不协调为特征的一种最常见 的精神病。
生活在一定社会环境中的人， 是生理、心理和社会层面的统一体。 因此关于健康 内涵的认识，随着社会的发展以及人类自身认识的深化， 正在发生着极大的变化， 那种认为只要身体没有疾病、 生理机能正常就是等于健康的观念正在被一种“立 体健康观”（F.D.Wolinsdy1988 年著《健康社会学》）所替代，即健康应由心 理尺度、医学尺度和社会尺度来评价， 健康的概念已从传统的生物医学模式走向 生物—心理—社会模式。
每个人都有自己独特的人格特征， 这在人与人之间是千差万别的， 但其中也有共 同的方面，它对人的心理健康有非常明显的影响。 5.4 应对方式 当我们面对生活事件的压力时， 我们自然会采用一定的方法来应付、 对待环境压 力
自杀：在中国，据推算每年约有二十八点七万人自杀死亡、两百万人自杀未遂。 自杀是第五位最重要的死亡原因。 在十五至三十四岁人群中， 自杀是第一位死因， 占相应人群死亡总数的百分之十九。自杀问题是值得全社会共同关注的一个问 题。自杀是主体自主采取各种手段以结束自己生命的行为，它既可见于正常人， 也可见于精神病人和有人格障碍的人， 他们在病理性激情、 幻觉和妄想状态下都 可出现自杀行为。 目前心理学界将自杀分为两大类： 一类为冲动型自杀， 也称情 绪型自杀，常常因爆发性激情引起，是在有明显偶然事件所引起的激情、悔恨、 内疚、羞愧等情绪失控状态下的冲动行为， 这种类型的自杀进程比较快， 具有突 发性。第二类是理智型自杀。 与冲动型自杀不同， 它是在经过长期的自我评价和 体验，进行了充分的推理和判断之后， 逐渐萌发自杀意念， 并有目的有计划地进 行自杀的准备后而采取的自杀行为， 这种类型的自杀进程较慢， 发展期长，在自
2. 心理健康的概念与标准
2.1 心理健康的含义 心理健康（mental health ）的概念是由心理卫生（mental hygiene ）的概念延 伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态， 心理卫生则是指一切维护心 理健康的活动及研究心理健康的学问。 世界卫生联合会将心理健康定义为： 身体、 智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中能谦让；有幸福感；在工作和职业 中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 2.2 心理健康的一般标准 正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作 , 有较强的人际交往能力；能够恰当 控制和管理自己的情绪, 使自己基本上能够一种积极的乐观的心态； 独立自主， 学会选择, 学会做决定, 有较强的社会适应能力；有较强的意志品质 , 能够承受 挫折；热爱生活和学习, 能在生活和学习种获得幸福感；在学习工作中发挥自 己的潜力, 有创新能力； 人格完善和谐； 智力正常(IQ>80)； 心理年龄与生理年 龄相符合
心理评估与诊断问题，需要专业人员，如临床心理学家、心理咨询师等，运用心 理学和精神病学的理论、技术、方法和手段，根据严格的诊断标准，按照严格的 程序去实施的一项专业性很强的工作。通常所使用的评估和诊断方法主要有： 观察法：观察其行为是否异常 会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常 测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模 2.3 正确使用鉴别方法 是否有心理障碍或精神疾病，不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断， 更不能简单地“对号入座”。
第一讲 论心理健康
导入： 大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休
学、退学的不断增多， 自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端。 近年来，
社会对大学生心理健康的关注达到高潮。人们不禁要问——现在的大学生怎么 了！？
第一节 大学生心理健康的标准 1. 科学的健康观念随时代而发生变化——立体健康观
知道它实际上并不具有威胁， 如对蛇、猫等动物，或对高处、 黑暗、空旷的场所、 飞机和电梯等特定情景恐惧。 社交焦虑症：就是对暴露在陌生人面前或可能被别人注视的一个或多个社交场合 产生持续、显著的畏惧。 强迫症：是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床 特征的一种心理障碍。 强迫症往往包括两类症状： 强迫思维和强迫行为。 强迫 思维，比如有的病人出门后总是不放心门是否关好； 有的病人寄出信之后常担心 地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非
常痛苦。强迫行为，其目的旨在缓解强迫思维带来的焦虑， 比如强迫性反复洗手， 强迫性计数，强迫性礼仪动作等。 广泛性焦虑： 广泛焦虑障碍的基本特征为广泛性和持续性焦虑， 常伴有头晕、 胸 闷、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张，但其紧张不 安与恐慌程度与现实处境很不相称。 创伤后应激障碍： 是指由异乎寻常的痛苦事件引发的精神障碍， 也即对异乎寻常
3. 大学生心理健康的标准
能正确认识自我和接纳自我； 能保持和谐的人际关系； 有良好的适应能力； 具 有顽强的意志； 具有良好的情绪状态； 具有完整和谐的健康人格； 心理行为符 合年龄特征
第二节 大学生常见的心理问题
常见心理问题是指人们在日常学习、生活中经常遇到的，导致心理适应不良 的问题。它是正常人暂时的心理失调，不是心理疾病；它与思想问题有联系，但 不宜笼统地归于思想问题。 生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心 理问题，即人的心理问题是普遍存在的， 只是程度不同而已。 它的处理以自我调 适为主，他人的心理疏导和专业人员的心理辅导均能起到很好的作用。 了解人们
1.2 常见心理问题的类型 通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。 1.2.1 心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 1.2.2 情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理 失调。 1.2.3 精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境 障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。
3.大学生常见心理问题
3.1 大学生常见心理困扰 3.1.1 生活适应问题。
这一问题在刚入大学的新生中较为常见。 新生来到大学后， 在自我认知、 同学交 往、自然环境等方面都面临着全面的调整适应。 由于目前大学生的自理能力、 适
应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学生中，生活适应问题广泛存在。 3.1.2 学习问题 大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。 学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。 3.1.3 人际关系问题 进入大学后， 由于每个人待人接物的态度不同、 个性特征不同， 再加上青春期心 理固有的闭锁、 羞怯、敏感和冲动， 都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇 到各种困难， 从而产生困惑、 焦虑等心理问题， 这些问题甚至会严重影响他们的 健康成长。 3.1.4 恋爱与性心理问题 大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可回避的。 总的来说， 大学生接受青春期教育不够， 对性发育成熟缺乏心理准备， 对异性的 神密感、恐惧感和渴望交织在一起， 由此产生了各种心理问题， 严重的还导致心 理障碍，如失恋、单相思等。青年常见性问题包括性意识困扰、 性行为心理困扰、 异性恐惧等。 常见的性意识困扰有被异性吸引、 常想到性问题、 性幻想及性梦等 表现。 3.2 大学生常见的情绪与行为障碍 3.2.1 焦虑障碍 特定对象恐惧症： 指对个体对某个或某些物体或场所强烈的、 持续的恐惧， 尽管
2.常见心理问题的鉴别方法
2.1 心理异常的标准 从社会文化意义上讲， 心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，
指行为是
对社会准则的破坏，或行为无法预测。
从统计意义上讲，心理异常是指与某个确定的常模的偏离。
从个人经验上讲， 个体的不舒适感。 这个标准依据人们自己感觉的判断， 如果他 自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。 从生活适应上讲， 行为适应不良。 个体是否能够运用他的方式来适应生活， 比如 能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。 2.2 心理异常鉴别方法 判断是否有心理问题， 特别是判断是否有某种心理障碍或精神病， 实质上是一个