流言揭秘：“喝冰水减肥”靠谱吗？
喝冰水会长胖吗
喝冰水会长胖吗
现在的女性朋友最害怕的事情就是长胖，一胖毁所有并不是没有道理的，喝水虽可加速新陈代谢，有辅助减肥之效，但网上流传喝冰水会长胖，这有道理吗？喝冰水真的会长胖吗？
一、喝冰水会长胖吗
喝冰水会长胖风险。
减肥期间喝冰水，或者长期饮用冰水，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦下来，反而可能因此导致身体代谢缓慢，引起身体肥胖，这是喝冰水长胖的关键。
二、喝冰水为什么会长胖
肠胃功能受损
常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。
能量分配不平衡
冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。
其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。
心脏功能下降
喝很多人喜欢在剧烈运动，大汗淋漓的时候喝冰水，运动之后心
脏会及时地散热调整，此时喝冰水，大脑接受的讯号是身体温度以降低，从而停止散热，长期如此，心包形成积液，心包积液过多会导致心脏能力下降，身体体液流通障碍，最终导致肥胖。
三、喝冰水减肥是误区
综上所述，喝冰水对人体的影响巨大，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦身，还可能会导致机体消化代谢机能紊乱，影响身体正常的代谢，想要通过喝冰水减肥并不可取，轻则肠胃疾病，重则可刺激心血管，引发一系列疾病。
早上起床喝冰水好吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢早上起床喝冰水好吗导语：网上流传着一个说法，说的是早上起来的时候，最先喝一杯冰水的话，就能达到减肥的效果。
很多人不了解其中的缘由，真的觉得会减肥，所以就按网上流传着一个说法，说的是早上起来的时候，最先喝一杯冰水的话，就能达到减肥的效果。
很多人不了解其中的缘由，真的觉得会减肥，所以就按照做了，可是一段时间下来，自己的身体却受到了损害。
那么早上起床喝冰水好吗？下面我给大家讲解一下。
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。
其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。
在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
天气炎热时，人体血管处于扩张状态，如果大量饮用冰水，势必造成血管迅速收缩，造成心脑血管的供血不足，引发心脑血管疾病。
特别是既往有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者，会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病。
过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。
寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。
此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
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冷水比热水更好，减肥的人都建议喝冷水，原理终于讲清楚了
冷水比热水更好，减肥的人都建议喝冷水，原理终于讲清楚了减肥要多喝水，喝足够的水。
但是你知道吗？比起热水来说，喝冷水更有助于减肥。
一些研究表明，水，尤其是冷水，在减少摄入的卡路里和帮助燃烧脂肪方面具有额外的减肥效果。
打开WiFi万能钥匙，查看更多图片冷水和燃烧卡路里2003年的一项小型研究声称，喝水可以帮助人每天多燃烧一些卡路里。
另外一项研究发现，休息时燃烧的卡路里与饮用室温水后燃烧的卡路里没有区别，但是参与者在饮用冷水后确实燃烧了更多的卡路里。
所以说，减肥期间的人要多喝水，最好是喝冷的白开水。
减肥为什么要多喝水？因为当你的身体处于缺水状态时，你会产生一种饥饿感，叫做缺水性饥饿。
这个时候，你可以先喝一杯水，然后等个5-15分钟，再看看自己还饿不饿。
如果不饿，那就说明你只是口渴了，身体缺水而已。
所以在减肥期间，要多喝水，确保自己没有处于缺水状态。
不然的话，很可能会因为误以为自己饿了，而吃掉更多的食物，导致身体发胖。
俗话说的喝水可以短暂填饱肚子，就是这么个道理。
水可以让你感觉更饱，减少你的进食欲望。
而且在减肥的过程中，分解身体脂肪和肌肉会产生必须通过肾脏排出的废物，如果喝足够的水，那么对于保持肾脏功能以便清除这些废物很重要。
猛喝水也不好喝水喝的太少不好，但也不能猛喝大喝，这同样对健康不利。
咱们什么事都要有一个度。
每天大概喝个1500毫升左右，如果是运动锻炼，外出逛街爬山，那再相应的多喝一点水，让自己不口渴就好了。
记住，喝水的时候，要小口小口慢慢的喝，一次也不要喝太多量的水，不然也会导致身体里的微量元素流失。
喝冰水会降低新陈代谢、合成内脏脂肪吗
喝冰水会降低新陈代谢、合成内脏脂肪吗作者：暂无来源：《海外星云》 2017年第19期一些网上讨论的代谢问题，一些人认为：喝了冰水之后，腹部就必须要加热这些水，因此会需要更多脂肪，所以腹部就会跟脑部发出讯号，让内脏脂肪的合成增加，因应加热腹部冷水的需求。
而且体温下降，就会降低新陈代谢。
喝热水身体温度会上升，体温上升，新陈代谢就会随之增加。
这两个说法，听起来似乎都言之成理，加上跟传统民间认为不要喝冷水的说法契合，所以似乎广为流传，且普遍被认同且奉行。
这样的假说没有不行，毕竟所有的科学刚开始都源自于一个假说。
但科学家接下来要做的，就是“实验”。
透过完整设计的实验，我们就可以验证假说是否为真了！结果还真的有人做了这个实验，而且早在2006 年就已经做过啦！就带大家一起来回顾这个实验吧。
实际上人体实验的结果：室温水对新陈代谢无影响，冰水提高新陈代谢当年的这个研究，刊载在《内分泌与新陈代谢期刊》，做法是找一群健康成人，在他们喝水前30 分钟先测量一次代谢情形，喝水后90分钟再测一次。
喝的水量是依照这些人的体重去调整，平均起来每次喝500 毫升左右。
但这个研究除了研究水温以外，也想研究喝进不同渗透压的水会不会造成什么影响。
因此有些人喝了常温蒸馏水、有些人喝常温生理食盐水，也有人喝摄氏3 度的冰水。
结果发现，喝水，不管是喝常温的蒸馏水或生理食盐水都不能增加新陈代谢。
但是喝低温3 摄氏度冰水后却可以增加新陈代谢4.5%，并且可持续60 分钟。
这道理其实也不难理解。
人是恒温的动物，当你喝入了冰水，身体就会把水加热到跟体温一致，这个过程自然就需要耗能，所以必须增加新陈代谢。
但这个效果也只持续到水温升高到跟体温一致就会停止。
至少这个实验可以证明，喝冰水会“降低”新陈代谢是错的，相反的，喝冰水会“暂时增加新陈代谢”。
而喝室温的冷水，在实验中就没有发现增加代谢的情形。
那喝温水会不会增加新陈代谢呢？确实如果你的体温上升，例如发烧的状态下，新陈代谢是会增加的。
减肥是喝热水好还是喝冰水好 喝水减肥的几个最佳时间
减肥是喝热水好还是喝冰水好喝水减肥的几个最佳时间想减肥，多喝水，增加新陈代谢还会增加饱腹感，减肥期间到底是喝热水比较好，还是喝冷水比较好呢?下面一起来了解一下吧。
冰水减肥还是热水减肥呢?喝热水减肥。
喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。
喝冰水为什么不能减肥喝冰水不能减肥，是因为冰水若长久刺激人体肠胃，会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会导致机体肥胖。
如何喝热水减肥餐前餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好就是在餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分。
下午下午喝水可以减去你因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃东西的念头，如果不喜欢白水，可以泡一杯花茶来降低食欲。
喝水过多对身体也是有害的，按照一次性水杯来计算，一天喝12杯就好了，如果是天气炎热可以适当的多喝一点，如果多喝水了，就会水肿，身体也会出现不便。
减肥一天喝多少水一般来说，人体每天大约需要2500毫升的水分，其中300毫升水分来自身体代谢，其余的2200毫升则来自食物和饮水。
我们进食的所有食物中多多少少都会含有水分，以蔬菜和水果的水分最丰富。
蔬菜含水分达90%以上，水果含水分达80%~90%。
正常进餐能够补充大部分的水分，其余水分则需通过喝水获取。
喝水减肥并非喝得越多越好践行喝水减肥法时，人们似乎常常陷入这样一个误区，即喝得越多越好。
其实，适量的水分就可满足需要，如果没有节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅，反而影响新陈代谢，不仅不利于减肥，还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况，严重还可能造成肾脏功能受损等。
喝水减肥的几个最佳时间1、喝水减肥时间之早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
喝冰水减肥还是热水减肥 原来喝水也有助于减肥
喝冰水减肥还是热水减肥原来喝水也有助于减肥
在日常生活中，很多人都会通过各种各样的方法减肥，喝水减肥是很流行的一种减肥瘦身方法，很多女性朋友都会通过喝水来减肥。
那么喝热水减肥还是喝冰水减肥呢？
一、喝冰水减肥还是热水减肥
喝热水减肥。
喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。
二、喝冰水为什么不能减肥
喝冰水不能减肥，是因为冰水若长久刺激人体肠胃，会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会导致机体肥胖。
三、喝热水为什么能减肥
1、促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
2、排除毒素
如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。
使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3、增加排尿
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。
随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
四、喝热水减肥的水温是多少
喝热水减肥不是说喝滚烫的水减肥，这是错误的做法。
这里所说的热水是指略高于体温，与肠胃温度相近的温热水，温度在30-40℃左右即可，最高不宜超过50℃，温度过高对食道和肠胃都是刺激，不利于身体健康，长期喝太烫的水，会诱发食道癌。
喝冰水能减肥是真的吗？
喝冰水能减肥是真的吗？
作者：暂无
来源：《祝您健康》 2018年第4期
听说消化吸收食物，是需要消耗热量的。
那如果食物提供的热量小于消化吸收消耗的热量，是不是越吃这种食物就能越瘦呢？
理论上，真是这样。
但食物的热效应一般不超过食物自身热量的 30%，所以依旧有70% 的
热量会被吸收，怎么吃都不可能出现负数的。
非要找出一种“负卡路里食物”，可能就只有冰水了，本身热量是零，还得消耗一些热量
让它升高到体温。
但算一算，即使喝上五六杯冰水，也才能额外消耗不到20 大卡的热量。
想靠喝冰水减肥，真的需要一个耐寒耐撑的坚强的胃……而且，只要多吃两口零食，分分
钟补回热量。
那减肥该怎么吃呢？
想减肥，不能靠吃某一种食物来决定，而是要看每天整体的饮食摄入和运动消耗。
选择粗粮、果蔬、瘦肉等热量低且饱腹感强的食物，再加上多运动，才能瘦下来。
既想不动吃得饱，又想匀称身材好……哪儿有这等美事啊！。
冷饮会毁掉你的瘦身计划
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冷饮会毁掉你的瘦身计划
导语：炎热似乎容易因暑气高涨而影响了食欲，不过，怎么好像胃口不好了，体重却没减多少？甚至可能还有增加的趋势？高温持续不减，满街琳瑯满目...
炎热似乎容易因暑气高涨而影响了食欲，不过，怎么好像胃口不好了，体重却没减多少？甚至可能还有增加的趋势？
高温持续不减，满街琳瑯满目的饮料冰品，成了大家消暑的最爱。
然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂肪。
有些朋友为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰凉饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。
很少人知道不喝冰凉饮料也是减重的秘诀，冰凉饮料含有不少热量，容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部。
举例来说，每100cc的含糖饮料热量就约有50卡，喝了500cc的含糖饮料就等于吃了一碗饭。
一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。
即使是果汁热量也不低，5颗柳橙所榨出的果汁就等于一碗饭的热量。
除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率，这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。
人体内需要在37度C的温暖环境下工作，而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上，喝下冰凉饮料，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。
因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉，但是为了维持健康与好身材，还是应该要有所节制。
另外想提升新陈代谢率，除了冷饮少喝外，多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰可以多摄取，对于增加人体的新陈代谢有很大的助益，每天顺时钟按摩腹部，由肚脐右方约3指处腹部约15分
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减肥口渴想喝冰水
减肥口渴想喝冰水
在减肥的过程中，很多人都会出现口渴的情况，尤其是对于喜欢喝冰水的人来说，面对口渴的时候很难控制自己不去喝冰水。
但是，减肥口渴想喝冰水真的好吗？接下来，我们就来探讨一下这个问题。
首先，我们都知道喝冰水对身体是有害的。
因为喝下去的冰水会使得胃部温度
骤降，导致胃黏膜收缩，影响消化酶的分泌，进而影响食物的消化吸收。
长期饮用冰水还容易导致胃部的炎症，甚至会引发胃病。
所以，对于正在减肥的人来说，更应该避免喝冰水。
其次，喝冰水对减肥也是不利的。
因为冰水喝下去后，身体需要耗费能量来将
其加热至体温，这样一来就消耗了身体的热量，影响了新陈代谢。
而且，喝冰水还容易导致身体内部的温度不稳定，影响了身体的正常代谢功能，从而影响了减肥效果。
那么，口渴的时候应该怎么办呢？其实，可以选择喝温水或者淡盐水来解渴。
温水不会对胃部造成刺激，也不会影响消化功能，而且还有助于促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
而淡盐水则可以帮助补充身体内的电解质，维持体内的水盐平衡，缓解口渴的同时也有利于身体健康。
总的来说，减肥口渴想喝冰水并不是一个好的选择。
喝冰水对身体有害，也不
利于减肥。
在口渴的时候，可以选择喝温水或者淡盐水来解渴，这样既满足了口渴的需要，又不会影响减肥效果，更有利于身体健康。
希望大家在减肥的过程中能够注意饮食健康，科学减肥，健康美丽地变瘦！。
喝凉水减肥吗
喝凉水减肥吗
减肥是很多人都关心的话题，而在减肥的过程中，饮食是一个非常重要的方面。
有人说喝凉水可以减肥，但是这种说法到底靠不靠谱呢？我们来一起探讨一下。
首先，喝凉水能不能减肥并没有科学依据。
减肥的关键在于控制热量摄入和消耗，而不是单纯依靠喝凉水来减肥。
凉水本身并不含有热量，所以并不能直接帮助减肥。
要想减肥，还是需要通过合理的饮食和运动来控制体重。
其次，喝凉水可能对身体产生一些影响。
在中国传统饮食文化中，有一种说法
是“冷饮伤胃”，因为喝下去的冷饮会使胃肠道受到刺激，导致胃肠蠕动减弱，影响消化吸收。
所以，长期大量喝凉水可能会对胃肠道造成一定的伤害。
另外，喝凉水对身体的影响还包括可能引起腹泻、增加肠胃负担等。
因此，对
于一些胃肠道不好的人来说，喝凉水可能会加重胃肠道的负担，导致身体不适。
但是，适量的喝凉水对身体是有好处的。
在夏天高温天气下，适量喝凉水可以
帮助降温、补充水分，缓解口渴，对于保护身体健康是有帮助的。
但是，要注意的是，饮用凉水的温度不宜过低，以免对胃肠道产生刺激。
总的来说，喝凉水并不能直接减肥，而且长期大量喝凉水可能对身体造成一定
的影响。
所以，在日常生活中，我们应该适量饮用温水，尤其是在饮用凉水的时候要注意温度，避免对身体造成不良影响。
综上所述，喝凉水并不能直接减肥，而且长期大量喝凉水可能对身体造成一定
的影响。
所以，在日常生活中，我们应该适量饮用温水，尤其是在饮用凉水的时候要注意温度，避免对身体造成不良影响。
希望大家能够通过科学的饮食和运动来保持健康的体重，远离不良的减肥方法。
喝凉水减肥不
喝凉水减肥不很多人都喜欢尝试各种各样的方法来减肥，其中有一种流行的说法是喝凉水可以帮助减肥。
但是，喝凉水真的能够减肥吗？在这篇文章中，我们将对这个问题进行探讨，并给出一些相关的科学解释和建议。
首先，让我们来看一下喝凉水减肥的原理。
一些人认为，喝凉水可以消耗更多的热量，因为身体需要用更多的能量来加热冷水以达到体温。
这样一来，就能够增加身体的能量消耗，从而达到减肥的效果。
另外一些人则认为，喝凉水可以帮助身体加快新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
然而，事实真的如此吗？从科学的角度来看，喝凉水并不能直接导致减肥。
身体需要消耗的能量确实会增加，但这种增加并不足以产生明显的减肥效果。
而且，喝凉水并不能直接影响新陈代谢的速度，因为身体的新陈代谢受到多种因素的影响，而单纯的喝凉水并不能改变这些因素。
另外，喝凉水可能会对身体产生一些负面影响。
在中医理论中，喝冷饮会使人体内部的阳气受到损伤，从而导致身体的阴阳失衡，对健康造成不利影响。
此外，喝凉水还可能导致消化不良，特别是在饭后饮用，会影响胃肠道的正常消化功能，导致胃肠不适，甚至引发胃病。
所以，从科学角度和中医角度来看，喝凉水并不能直接导致减肥，甚至可能会对身体造成一些负面影响。
那么，有没有其他更有效的减肥方法呢？答案是肯定的。
要想达到减肥的效果，最重要的是要保持合理的饮食结构和适量的运动。
合理的饮食结构包括多摄入蔬菜水果、粗粮等食物，少摄入高热量、高脂肪的食物；适量的运动则可以帮助身体消耗多余的脂肪，增强体质，达到健康减肥的效果。
总之，喝凉水并不能直接导致减肥，甚至可能对身体造成一些负面影响。
想要减肥，最重要的是要保持合理的饮食结构和适量的运动。
希望大家能够通过科学的方法来减肥，保持健康的身体。
减肥饮品骗局曝光
减肥饮品骗局曝光随着人们对健康的重视，减肥成为了很多人的头等大事。
而在追求减肥的过程中，很多人都会选择饮用各种减肥饮品来辅助减肥。
然而，近年来却有一些减肥饮品骗局频频曝光，让人们开始对这些产品产生了质疑。
今天，我们就来揭露一些减肥饮品骗局，帮助大家更加理性地对待减肥饮品。
首先，有些减肥饮品宣称可以快速瘦身，但其实是靠利尿作用来让人体失去水分，从而让体重迅速下降。
这种方法虽然可以在短时间内看到效果，但一旦停止饮用这些饮品，体重很容易反弹。
而且长期饮用利尿类减肥饮品会对肾脏造成负担，对身体健康造成损害。
其次，一些减肥饮品宣称含有天然成分，没有副作用，可以安全减肥。
然而，经过检测发现，一些所谓的天然成分其实是添加了激素、药物等化学物质，对身体健康造成潜在威胁。
而且，这些减肥饮品往往没有经过严格的科学验证和临床试验，安全性和有效性存疑。
另外，一些减肥饮品宣称可以抑制食欲，让人不再感到饥饿。
然而，这些饮品往往含有大量的咖啡因或其他兴奋剂，长期饮用会对神经系统产生负面影响，导致失眠、心悸等问题。
而且，抑制食欲会让人摄入的营养减少，对身体健康也是不利的。
总的来说，减肥饮品骗局的曝光让人们对这些产品开始持怀疑态度。
在追求减肥的过程中，我们应该树立正确的健康观念，通过科学的饮食和运动来实现健康减肥的目标。
同时，对于减肥饮品，我们也要理性对待，不要盲目相信它们的宣传，要选择经过严格检测和认证的产品，避免上当受骗。
综上所述，减肥饮品骗局的曝光提醒我们要保持理性，不要被夸大的宣传和虚假的承诺所蒙蔽。
在追求健康的减肥过程中，健康永远是第一位的，不要为了一时的效果而损害身体健康。
希望大家能够对减肥饮品保持清醒的头脑，做出明智的选择。
为什么减肥不让喝凉水
为什么减肥不让喝凉水首先，我们来看看为什么有人会说减肥不让喝凉水呢？其实，这其中的原因主要是因为人们认为喝凉水会影响消化系统的正常运作，从而影响减肥效果。
此外，还有一些人认为喝凉水会导致身体的温度下降，从而影响新陈代谢，减缓脂肪的燃烧速度，进而影响减肥效果。
然而，事实上，减肥不让喝凉水并没有科学依据。
温水和冷水在进入人体后，都会被身体加热至37摄氏度，然后再被消化吸收。
因此，无论是喝冷水还是温水，对于消化系统来说并没有本质上的不同。
而关于影响新陈代谢和减缓脂肪燃烧速度的说法，也缺乏科学依据。
事实上，身体的新陈代谢主要受到饮食、运动、基础代谢率等因素的影响，而不是单纯地受到饮水温度的影响。
那么，为什么有些人喝了凉水后会觉得不舒服呢？这主要是因为喝凉水会刺激胃肠道，导致胃部肌肉收缩，从而引起不适感。
但是这种不适感并不会对减肥产生实质性的影响，只是暂时的生理反应而已。
此外，对于一些特殊人群来说，如体质寒凉、胃肠功能较弱的人，确实应该适量避免喝凉水，因为这些人本身就比较容易受到凉气的影响，喝凉水可能会加重身体的不适。
但这并不代表减肥不让喝凉水，而是因为个体差异和身体状况不同而已。
总的来说，减肥不让喝凉水这个说法并不科学。
无论是温水还是冷水，对于减肥来说并没有本质上的区别。
在减肥过程中，关键是要保持合理的饮食结构和适量的运动，而不是单纯地追求饮水的温度。
当然，对于个别体质较弱的人来说，适量避免喝凉水是有必要的，但这并不代表减肥不让喝凉水。
综上所述，减肥不让喝凉水这个说法并不可信。
在减肥过程中，我们应该以科学的态度对待饮食和运动，不要盲目听信一些没有科学依据的说法。
希望大家能够根据科学的方法来进行减肥，保持健康的生活方式。
减肥喝冷水还是热水好
减肥喝冷水还是热水好减肥一直是现代人们非常关注的话题，而饮水在减肥过程中也扮演着非常重要的角色。
那么，减肥喝冷水还是热水好呢？这个问题困扰着很多人。
其实，减肥喝冷水还是热水好并没有一个确定的答案，因为它们各自都有一定的优势和劣势。
接下来，我们就来分析一下减肥喝冷水和热水的利弊，帮助大家更好地选择适合自己的饮水方式。
首先，我们来看看减肥喝冷水的好处。
冷水可以刺激身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
当我们喝下冷水时，身体需要消耗能量来将冷水加热到体温，这就导致了热量的消耗。
因此，长期喝冷水有助于减少脂肪堆积，帮助减肥达到更好的效果。
此外，冷水还可以帮助收缩血管，减少食欲，使人在饮食上更加节制，从而减少热量摄入。
然而，减肥喝冷水也存在一些不利之处。
冷水会刺激胃黏膜，导致胃肠道不适，甚至引起胃痉挛，对胃肠道造成一定的刺激和损伤。
此外，长期大量喝冷水还容易导致体内阳气不足，出现手脚冰冷、腰酸腿软等症状。
因此，如果你本身就有胃肠道问题或者体质偏寒的人，最好不要大量喝冷水。
接下来，我们来看看减肥喝热水的好处。
热水可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于排除体内的废物和毒素，对减肥有一定的帮助。
此外，热水还有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，有利于身体的排毒和减肥。
同时，热水还可以帮助舒缓身心，缓解压力，提高身体的代谢能力，对减肥也是有一定的帮助的。
然而，减肥喝热水也有一些需要注意的地方。
首先，喝热水时要注意温度，过烫的热水会对口腔和食道造成一定的刺激和伤害。
其次，喝热水也不宜过量，过量的热水会增加肾脏的负担，对身体不利。
因此，适量喝热水对减肥是有益的，但是也要注意温度和量的控制。
综上所述，减肥喝冷水还是热水好并没有一个确定的答案。
冷水可以加速新陈代谢，有利于燃烧脂肪，但也容易对胃肠道造成刺激和伤害；热水可以促进血液循环，有利于排毒和减肥，但也要注意温度和量的控制。
因此，我们在减肥过程中可以根据自己的体质和情况来选择适合自己的饮水方式，合理饮水，健康减肥。
减肥可以喝冰水吗
减肥可以喝冰水吗减肥是现代社会中许多人关注的话题，而饮食是减肥过程中一个非常重要的环节。
在饮食方面，人们常常会有各种各样的疑问，比如减肥期间可以喝冰水吗？这个问题困扰着许多人，那么，减肥可以喝冰水吗？首先，我们来看一下喝冰水对减肥的影响。
有些人认为，喝冰水可以帮助减肥，因为冰水可以让人体消耗更多的热量来加热水温，从而达到减肥的效果。
然而，事实上，喝冰水并不能直接导致减肥。
虽然喝冰水可能会让身体消耗一些热量，但这种影响并不明显，对减肥的作用也并不显著。
因此，单纯依靠喝冰水来减肥是不可行的。
其次，我们需要了解喝冰水对身体的影响。
喝冰水会让胃部温度降低，从而影响消化系统的正常运作。
长期饮用冰水可能会导致胃部肌肉僵硬，影响食物的正常消化吸收，甚至引起胃痉挛。
因此，对于那些本身就存在消化系统问题的人来说，饮用冰水可能会加重症状，不利于健康。
另外，喝冰水还可能对身体造成一定程度的刺激，导致血管收缩，影响血液循环。
特别是对于女性来说，长期喝冰水可能会导致月经不调，甚至引发痛经等问题。
因此，对于女性来说，尤其需要注意不要过量饮用冰水。
总的来说，减肥可以喝冰水，但并不能期望通过喝冰水来达到明显的减肥效果。
而且，长期饮用冰水可能会对身体健康造成一定的影响。
因此，在减肥过程中，建议选择适量的温水来饮用，保持身体的正常代谢和消化功能，同时配合科学的饮食和运动，才能取得更好的减肥效果。
综上所述，减肥期间可以喝冰水，但并不能指望通过喝冰水来快速减肥。
在饮用冰水的同时，需要注意适量，并且避免长期大量饮用冰水对身体健康造成的不利影响。
最终，科学的饮食和运动才是减肥的关键，希望大家能够通过正确的方式来实现健康减肥的目标。
怎么喝水才能减肥
怎么喝水才能减肥
首先，要养成定时喝水的习惯。
很多人在忙碌的工作中往往会忘记喝水，这样
会导致身体脱水，新陈代谢变慢，影响减肥效果。
因此，建议每天定时喝水，比如起床后先喝一杯温水，然后在早餐、午餐、晚餐前后都要喝一些水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有利于减肥。
其次，要注意喝水的温度。
很多人喜欢喝冰水，觉得可以减肥，其实这是错误
的观念。
冰水会使得胃部温度下降，影响消化功能，还会导致身体内部的热量消耗，反而不利于减肥。
因此，建议喝温水或者常温水，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。
另外，要适量饮水，不可过量。
很多人认为多喝水就能减肥，其实这是错误的
观念。
过量饮水会导致肾脏负担加重，影响身体的正常代谢，还会引起水中毒的现象，严重的话还会危及生命。
因此，建议每天饮水量控制在1500-2000毫升之间，
不可过量饮水。
此外，要培养喝水的习惯。
很多人在减肥期间会因为饥饿感而误以为是饥饿，
其实很可能是因为缺水所致。
因此，建议在感到饥饿的时候，可以先喝一杯水，等待片刻，如果饥饿感减轻，就说明是因为缺水所致，这样可以避免不必要的进食，有利于减肥。
最后，要坚持喝水并结合健康的饮食和适量的运动。
喝水固然有助于减肥，但
是如果不结合健康的饮食和适量的运动，减肥效果也会大打折扣。
因此，要坚持每天喝水，同时控制饮食，增加运动量，才能达到更好的减肥效果。
总之，喝水对于减肥来说是非常重要的，但是要注意喝水的方法和习惯，才能
达到更好的减肥效果。
希望以上的建议能够帮助到你，祝你减肥成功！。
喝凉水、吃冷食,能减肥吗？
喝凉水、吃冷食，能减肥吗？
喝凉水、吃冷食，能减肥吗？
最近一些姑娘迷上了“凉食”减肥，她们坚持吃凉饭、喝凉水，对于这样的行为，姑娘们还有一套听上去“科学”的原理：如果吃了凉食、喝了凉水，进入人体之后，要先把食物暖到37摄氏度的体温，这就要消耗一些热量。
减肥就是要减少热量，所以吃凉食物肯定有利于减肥。
这个原理靠谱吗？我们来换算一下，喝凉水到底能起到多大的减肥功效。
水本身是不含热量的，按照中学物理学到的知识，让1克水升高1摄氏度，所耗费的能量是1卡。
那么，喝1纸杯（200克）室温22摄氏度的水，水进入体内之后，想要升高到37摄氏度的体温，温度差是15摄氏度。
从理论上说，耗费的能量就是200乘以15 = 3000卡。
这样算来，凉水的确是“负卡路里食物”，如果水是在4摄氏度下，那么和体温的差距是33度，耗费能量就是6600卡，看似很有减肥的希望。
但你可能不知道，食物所释放的热量，也就是营养学上所说的能量摄入，都是以千卡（Kcal）计算的。
1克淀粉或糖可以在体内放出的热量有4千卡 = 4000卡，而1克脂肪可以在体内放出9千卡=9000卡。
所以，喝一杯室温凉水，并不能完全抵消1克糖或淀粉放出来的热量。
海量的姑娘如果一天喝10杯凉水（2000克）呢？没错，会产生30千卡的“负能量”，但也达不到10克生大米释放的热量（35千卡）。
也就是说，喝10杯凉水，只不过可以抵消掉两口白米饭而已。
喝冰水能减肥？纳米虫入侵
喝冰水能减肥？纳米虫入侵看到这个标题，胖子们先别忙着激动。
喝冰水能消耗你体内的卡路里，这是确信无疑的，但至于能不能帮助你减肥，或者保持身材，那要跟着MCG来做一道热学应用题才能知道答案。
我们知道，1卡路里的热量能使1g的水升高1℃。
而营养学中一般以千卡或大卡为单位来描述食物所含的热量，折算过来，1千卡的热量可使1kg水升高1℃。
那么1千卡的热量到底有多少呢？举个例子：一罐375ml的可乐含热量147千卡，当你喝下它后，就摄入了147000卡路里的热量。
现在回到正题上，如果你喝下一大杯冰水，它们在你的体内将被加热到与体温相同的温度，然后作为尿液排出，这样就相当于消耗了人体的热量。
那么喝下一大杯冰水（500ml）到底会消耗多少热量呢？我们设定冰水是0℃，那么500ml液态冰水的重量就是473.18g，而人的体温是37℃。
为了将473.18g的0℃冰水加热到37℃，你必须消耗17508卡路里的热量，也就是17.5千卡。
如果你每天喝4杯这样的冰水，需要燃烧70千卡的热量，也就是等于每天少喝了半罐可乐。
现在大家明白了吧？喝冰水对于减肥的效果微乎其微，不过平时用它代替冰镇可乐还是不错的―当然得是纯水才行，你要是把橙汁往里加，弄不好会越喝越胖！纳米虫入侵把微型机器人放入人体内治疗疾病的伟大构想，早在十九世纪末的科幻小说里就出现过了，但直到不久前，加州大学和麻省理工学院的科学家们共同研制的纳米虫才使这一梦想成为了现实。
以球形纳米粒子作为材料的纳米虫长度为30纳米，相当于一条蚯蚓的300万分之一大小。
由于采用了特殊的形状和聚合物涂层，它们能在实验小白鼠的体内循环几个小时之久，几乎能通过血管到达体内的每一个器官和组织。
为了使这些虫子聚集到肿瘤的位置，研究人员还在它们的表面涂上了一种名为F3的病毒与肿瘤特异性靶向分子。
虽然纳米虫已经初见成效，但它们不太适合携带目前已有的抗癌药物，研究人员正在尝试把其他的分子和药物附加到纳米虫上，以实现更多的特性和功能，比如可以利用它们改善癌症的诊断影像，对肿瘤进行精确定位。
夏季减肥需小心冷饮
夏季减肥需小心冷饮*导读：罗马不是一日建成的，因此肥胖除了遗传和药物作用之外，其他的基本上也是长期积累而成，所以我们很有必要了解一下如何预防肥胖？而在……罗马不是一日建成的，因此肥胖除了遗传和药物作用之外，其他的基本上也是长期积累而成，所以我们很有必要了解一下如何预防肥胖？而在夏季的减肥过程中，大家最好是小心夏季减肥：少喝甜味冷饮人们在饮用甜味饮料的时候不会像喝红酒那样慢慢品尝，所以肯定会喝下一肚的热量，不发胖才怪呢。
并且目前出售的大量饮料中，有很多是有营养标示的，在选购饮料的时候要先看清楚它的成分热量情况，不然就容易不小心喝下很多热量，像一根雪糕的热量大概就有80大卡的热量，如果是夹有巧克力或花生的雪糕，那么热量就更高了。
夏季减肥：果汁也要小心有些果汁饮料打着“天然”的旗号来吸引人们，但然说是百分之百的纯果汁，但毕竟不是鲜榨的，也为了口感更好，所以热量还是少不了的，大约每100cc的果汁就含有50～56大卡的热量，如果按250cc来计算的话，那么就会有125～162大卡热量，现在你知道果汁的厉害了吧。
夏季减肥：尽量不要喝啤酒夏季消暑怎么能少得了啤酒呢，尤其是在用餐的时候，喝下一杯冰凉的啤酒很是畅快，但是酒精性饮料可有一个别称，叫“液体面包”，这是什么意思呢?每100cc的啤酒中就有50大卡的热量，如果以600cc来计算的话，那么啤酒的热量比一碗白饭的热量还要高，所以为了自己的身材还是少喝为妙。
夏季减肥：冷饮瘦身的天敌饮料通常都含有很高的热量和糖分，由于口感很好，所以容易使人在不知不觉中就喝下了很多，使体内囤积了很多的脂肪。
有人有这样的误区，为了减轻体重什么也不吃，只靠喝饮料来填肚子，但到了最后，不但饿了肚子，体重还一点没有下降，反而给喝胖了。
冷饮除了热量高外，还会降低新陈代谢率，这也是冷饮能导致人体发胖的主要原因，人体需要在37度c的环境下才能正常运转，当喝进冷饮后就会使胃肠道内的温度下降，血液循环以及淋巴循环都会受到影响变得缓慢，从而又影响到了腹部的循环代谢，减少了腹部脂肪的消耗，最终脂肪和多余的水分都囤积在了体内。
从喝凉水看到的中医民间基础沦陷
从喝凉水看到的中医民间基础沦陷
网上一个老友说，喝太热的水，不好！我突然想到国外做的一个医学基础研究，结论是：热刺激导致食道癌等，而冷水没发现有任何问题(因为无充分证据)。
这是多么傻的科研项目啊，为何不研究下凉水与肚子硬的关联，为何不研究下，喝凉的可乐与肥胖的关联？
你看外国人那身材，如果不是喝凉水，喝可乐导致脾虚，怎么会胖成那样？！
西方的饮食习惯到了中国，随之，这些西方的病，现在都到了中国，从脾胃实证转到“脾虚证、肝实证”，就离糖尿病不远了。
我们这代人，父母都会告诉我们别喝凉水，那时，中医没这么全面沦陷，很有民间基础，但到现在，基本都从中国的现代家庭失传了，这些80后的父母，生的孩子，从小喝凉水。
那时，父母一辈会自己刮痧，会拔罐，也没那么多病去看病，基本刚有难受就都家里解决了。
而如今，只要有病，就输液，不说抗生素危害，单说输液损伤血管，孩子从小血管就被灌注了那么多微尘细小气泡，，，，
因此，我一直有此心，中医必须回归家庭医疗的民间基础，才能重新振兴，而我之所见，现在开始从高端到民间，在逐渐走向家庭，令我有了些许信心!。
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流言揭秘：“喝冰水减肥”靠谱吗？
2015年04月15日09:53 新浪科技
流言：有些热衷于节食减肥的人认为，饮用水的温度对于减肥效果而言也很重要。
有些人认为饮用冰凉的水才能达到更好的减肥效果，因为他们坚信“冰水比常温水和热水可以燃烧掉更多的卡路里”。
真相：【百度知道提供真相】大量的研究显示，多喝水（一天64盎司及以上）对于减肥确实有一定的促进作用，至于是不是零摄氏度的冰水却并没有明显差别。
所以如果想要减肥的话，在身体允许的情况下，不如适当地多喝水并适当控制食物的摄入量和脂肪含量，比盲目饮用过冷的水要有效且舒服得多。
水合作用是保持身体健康中十分重要的一环，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。
多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，并使你保持更久的饱腹感。
所以许多健康专家都建议在每顿饭前饮用一杯水，以便控制你摄入过多的卡路里，从而帮助达到减肥的目的。
这个概念十分简单，即每天饮用0摄氏度左右的冰水可以迫使人体为了保持正常体温而变瘦。
当你喝冰水时，你的体温开始跟着下降，为了暖和起来，身体需要燃烧更多的脂肪，从而有助于减肥。
听起来很有道理，但究竟是不是真的？只靠喝冰水真的能变瘦？要了解水温在减肥过程中扮演什么样的角色，你需要知道每喝一毫升的水，你的身体需要消耗掉多少热量。
为了理解个中原理，你需要计算饮用冷水时身体消耗的能量，举个例子，如果你一天之内喝掉了64盎司水（1盎司＝16分之一磅＝28.35克），也就是8杯水，每杯水8盎司，那么你这一天的饮水量就是1800毫升。
现在来计算一下，要把一毫升的水加热一摄氏度，身体需要消耗一卡路里的能量。
同理，要把喝下去的1800毫升冷水加热到正常体温，每毫升水需要你的身体消耗37卡路里的能量，所以要把你的体温维持在正常水平，需要消耗总共37 乘以1800即66600卡路里。
这可是相当巨大的卡路里消耗量，如果能燃烧如此大量的脂肪那么喝0摄氏度的冰水确实是相当有效的减肥方法……，嗯至少理论上是这样。
这个算式和美国阿肯色大学医学院（the University of Arkansas for Medical Sciences）的研究人员所提出的十分接近，他们认为喝掉一杯8盎司左右普通玻璃杯大小的冷水就能让人体消耗掉8卡路里的热量。
8卡路里相当于一小块泡菜带来的热量，这个结果看起来大有潜力。
但是究竟有没有科学依据呢？
阿拉巴马大学伯明翰分校（University of Alabama Birmingham）营养学教授Beth Kitchin 认为，这一假说中确实有某些正确的地方，人体在维持体温正常时确实需要消耗掉一定量的能量，这一点没有问题。
但是，身体在回暖过程中实际消耗掉的热量可要小得多了。
“这（喝冰水可以减肥的假说）与任何实际生活应用都是不相关的。
”部分健康专家甚至包括健身专家都对这一理论提出了反驳，认为这只不过是有一个流传网络的健康迷思。
而且事实上在任何“饮用冰水确实有助于减肥”的坚实科学依据出现之前，这确实只能算是个迷思而已。
目前尚无可以作证其有效的严谨的科学研究存在。
问题的决定点在于，你所饮用的水的总量比水的温度更重要。
事实上，部分科学家指出，饮用太凉的水对于你的动脉是非常危险的刺激，尤其在刚吃完一顿富含油脂的餐食之后更是如此。
而且对于心脏和肠胃不太强健的人而言，喝太冰冷的水会导致强烈的不适感，有时甚至会引发腹痛或腹泻，相信很多人都深有体会。
另一方面，大量的研究显示，多喝水（一天64盎司及以上）对于减肥确实有一定的促进作用，至于是不是零摄氏度的冰水却并没有明显差别。
所以如果想要减肥的话，在身体允许的情况下，不如适当地多喝水并适当控制食物的摄入量和脂肪含量，比盲目饮用过冷的水要有效且舒服得多。
（via healthydietbase）
(本文由百度知道日报供稿作者：真的悟空)。