水墨中国风太极拳介绍PPT模板

太极拳与阴阳
阴和阳，即可以表示相互对立的事 物，又可以来分析一个事物内部所存在 的两个方面。阴阳在太极拳种体现为虚 实关系，虚为阴，实为阳，两腿重心的 虚实腾挪，托着以腰为主的中心不停地 移动。快和慢是一对矛盾。太极拳的快 慢充分体现了阴阳对立统一，阴阳相济 的规律。
关于柔弱和圆的理解
老子说：柔弱胜刚强，天下之至柔，驰骋 天下之至坚。天下莫柔弱与水，而攻坚强者 莫之能胜。柔弱与刚强其实是相对的，要辩 证的理解，就会明白太极拳的道理。
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太极拳的作用
太极拳的技击功能： 一：要明白古人发明太极拳的主要目的是用来防 身御敌的。 二：舍己从人，后发制人彰显了太极拳人不犯我， 我不犯人的独特精神。所以太极拳的真正威力，只有 在被人蓄意侵犯下才能发挥出来，对方来犯的力量越 大受到的打击也就越大。 三：松、静、空、灵，陶冶了超然脱俗的心境。 清心寡欲从而使人长寿。 四：特别是太极拳尊崇不倚强凌弱，不借故犯人 的道德观。
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太极拳的作用
太极拳的养生功能： 一：练太极拳要求用意不用力，思想高度集中，从 而调节中枢神经系统。通过精神集中与身体运动相结合 的锻炼方法，达到治疗神经性疾病的作用。 二：练太极拳要求呼吸自然，气沉丹田，从而加快 血液循环速度，提高呼吸系统的功能。 三：练太极拳要求虚领顶劲，含胸拔背，利用腰而 带动四肢，做到一动无有不动，从而防止脊柱退化性变 化。 四：太极拳是一种补充能量型的运动。
拳术与经络学说的结合，使太极拳术独 创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋 生的缠丝劲，旋转发力，增大出拳发劲的威 力，令人难以提防。
将气功运用于拳术之中
吐纳，也是中国古代医学家们所发 明的一种养生术。吐，即从口中吐出， 意为呼气；纳，即收入，意为吸气，由 鼻孔而入。吐纳术就是呼吸之术，通过 口吐浊气，鼻吸清气，吐故纳新，服食 养身，使形神相亲，表里俱济。
第二部份
【明拳：明白什么是太极拳的基础】
太极拳的体与用
体和用是太极拳的术语。体，是知己 的功夫。是指习练者自身的修炼过程。用， 是知彼的功夫。是把通过“体”习练过程 掌握的技法运用到实践，在实践中发挥体 的作用。通过习练“体”这个环节所包含 的内容就完全可以收到养生祛病、延年益 寿的效果。体，能陶冶人的情操，培养人 的品德，强身健体，养生祛病。“用”能 防身御敌，见义勇为。
太极拳讲堂
静如山岳，动若江河，刚柔相济，绵绵不断
主讲人：您的姓名
知拳：太极拳的产生丶发展
明拳：太极拳的基础
学拳：太极拳的练习
第一部份
【知拳：了解什么是真正的太极拳】
［
传统儒、道哲学中 的阴阳辩证理念为核心
］
［
阴阳、虚实、动静、 开合、上下、快慢
］
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太极拳的起源
太极拳，是综合了中国历代各家拳法，结合了古代的 导引术和吐纳术，而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、 轻灵的拳术。“太极”含有至高、绝对、唯一的意思。 太极拳是意识、呼吸、动作三者紧密结合的运动。运 动时要求心静神聚，舒松自然。所有运动过程都包含阴阳 对立的统一。它强调“意在身先”、“将展未展”、“劲 断意不断，断而复连”。
——《太极拳论》
走路掂手——合力，整劲
转身法——闪躲，发力 单手缠丝——云手，协调 刮地风——腿法，实战
吴式太极拳基本动作名称
起势
揽雀尾
搂膝拗步
进步般兰锤
如封似闭
海底针
云手
双风贯耳
单鞭
提手上式 白鹤亮翅 手挥琵琶
十字手
野马分鬃 玉女穿梭 金鸡独立
闪通背
倒撵猴 左右分脚 左右蹬脚
下势
转身摆莲 迎面掌 弯弓射虎
太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。 无过不及，随曲就伸。人刚我柔，谓之走；我顺人背，谓之粘。
动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理惟一贯。由著熟 而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯 通焉。虚领顶劲，气沉丹田；不偏不倚，忽隐忽现；左重则左 虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深；进之则愈长，退 之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落；人不知我，我独知人。 英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
第三部份
【学拳：掌握太极拳的基本练法】
起式
搂膝拗步
如封似闭
云手
实战交流
——太极拳讲堂——
文有太极安天下 武有八极震乾坤
Байду номын сангаас
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太极拳的本质
太极拳的精髓是化，化冲突，化对立，化敌为友， 化零为整，化一切人事为我，化我为太极，如果一个行 为化解了一场冲突，那么无论它以怎样的形式表现，从 本质上说都是太极拳。相反，无论拳练得如何纯熟，却 不能化解反而将矛盾激化，那么这些都只是形式上的太 极拳，没有化的内涵。所以，太极拳实际上是一个重内 涵不重形式的拳种，它追求的是以退为进，以柔克刚的 技击技术。 ——王培生（简介）
圆和方都是太极。而在太极拳中，圆的 运动尤为重要，无论是防守还是进攻。防守 时走圆可以轻易化解攻势，进攻时画圆可以 增强加速度，使进攻更有力。
把拳术与中医学中的经络学说相结合
中国古代中医经络学说主要是论述人体 经络系统的生理功能、病理变化，以及经络 与脏腑之间的相互关系的学说，是中国古代 医学理论体系的重要组成部分。