身体细节预知健康状况

个人身体健康自我评价诊断七大标准

个人身体健康自我评价诊断七大标准
对身体是否健康的七个自我评判方法。

第一:睡眠，一直失眠或者有过失眠的人，对于一觉睡到自然醒，那是发自内心的渴望。

假如你天天可以深度睡眠，躺上床十五分钟就可以睡去，恭喜你，您的身体一定不会太差。

第二:胃口，看到好吃的就咽口水，甚至流哈喇子，到了饭点儿，吃饭焖焖香。

第三:大便，睡得香吃得好，自然大便规律。

每天卯时（早上5～7点）准时出恭，大便成型，颜色微黄。

第四，小便，小便颜色淡黄，一天5~8次，没有刺痛感，没有泡沫异味。

第五，手脚温热，手和脚都是心脏的远端。

手脚保持温热，至少说明一点，心脏功能相当的好；诸如少阳三焦经胆经和太阳小肠经膀胱经肯定也是通畅的。

第六,出汗，人体的排汗也是人体排毒和体温自我调节的过程。

现代人的空调病应该就是源于此吧！人体的汗液是否有异味，比如酸臭、烂苹果味等，都需要警惕了。

适当的运动排汗是必要的。

第七，晨渤，五十岁以前的人是否具有晨渤功能，是检验肾功能的一个主要指标。

自我诊断学会观察身体信号及早发现身体问题

自我诊断学会观察身体信号及早发现身体问题自我诊断：学会观察身体信号及早发现身体问题身体是我们生活的基础，了解自身健康状况对我们的日常生活至关重要。

然而，有时候我们并不及时或准确地察觉到身体出现的问题。

在医生无法立即提供帮助的情况下，学会观察身体的信号并及早发现身体问题就显得尤为重要。

本文将介绍如何自我诊断学会观察身体信号，以便及早发现身体问题。

一、学会观察皮肤变化皮肤是我们身体的最大器官之一，它能够反映出我们的整体健康状况。

观察皮肤的变化可以帮助我们发现一些看似微小但可能是潜在健康问题的迹象。

以下是几个常见的皮肤变化与潜在问题的关联：1. 指甲：指甲的形状、颜色和质地都可以提供一些关于我们身体健康的线索。

例如，指甲出现凹陷可能与铁贫血有关，而指甲变薄或易碎则可能是维生素缺乏的表现。

2. 皮肤颜色：皮肤的颜色有时可以暗示我们的健康问题。

苍白可能表示贫血，黄疸可能暗示肝脏问题，而蓝紫色可能是缺氧的迹象。

3. 痣和疣：观察痣和疣的颜色、大小和形状变化也很重要。

任何新出现的、异常的或不断变化的痣都有可能是皮肤癌的征兆，需要引起警惕。

二、留心身体的疼痛和不适疼痛和不适是身体发出的另一种信号，它们可能是身体内部问题的表现。

要留心以下几个方面：1. 头部和脑部：头痛和头晕可能是很多疾病的早期症状，包括偏头痛、高血压和脑部问题。

如果这些症状频繁出现，应该及时就医。

2. 胸部和心脏：胸部疼痛和不适可能是心脏疾病或胸腔问题的迹象。

如果出现胸痛或压迫感，并伴随呼吸困难和恶心等症状，应尽快就医。

3. 胃部和消化系统：肚子疼和消化不良可能是消化系统问题的表示。

例如，剧烈的腹痛可能是阑尾炎或胆结石的症状。

三、注意呼吸和心跳呼吸和心跳的异常可能是一些严重疾病的信号。

仔细观察呼吸和心跳的变化可以帮助我们发现潜在的问题，如下所示：1. 呼吸：突然出现气促、呼吸困难或呼吸短促可能与呼吸系统问题有关，如哮喘、肺部感染或心力衰竭等。

2. 心跳：心率的变化也值得我们的注意。

【推荐】身体上哪些情况可以看出身体的健康状况

身体上哪些情况可以看出身体的健康状况
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是无病即健康，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

那么身体上哪些情况可以看出身体的健康状况呢?
1、手指长度：
一项2008年在期刊上发表的调查发现食指比无名指短的女性可能有比其他女性高两倍的可能性患上在膝盖处的关节炎。

研究人员还宣称，有这些明显男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，这可能会对关节炎的产生有极大的影响。

预防措施：加强锻炼膝盖周围的肌肉。

在你坐着的时候，把两腿伸直并平行于地面，做十次每次坚持510秒。

2、身高：
根据《美国国家科学院院刊》的一项研究，高于5英尺2英寸的女性可能会错过有助于她们活到100岁的基因变异。

预防措施：借鉴长寿老人集中的耶稣再生论派的生活习惯：不抽烟，少喝酒，少吃肉。

3、牛仔裤的尺寸：
根据2008年期刊《神经病学》上的一项研究，成人即使不超重，如果在40岁时就有大肚腩，那么就会有高达3、6倍的可能性在70岁时发展成痴呆。

对这样的。

身体有这6处现象,说明你特别健康

身体有这6处现象，说明你特别健康身体有这6处现象，说明你特别健康A+A-2017-06-30 10:36:28阅读(9.2万)丹七健康网每个人都想健健康康，但是现在这个社会亚健康的越来越多，很多人的健康意识也很强烈，经常怀疑自己是不是健康，身体到底有没有毛病?其实，如果你每天的生活规律正常，饮食没有问题，偶尔喝喝酒、熬熬夜身体也会很快恢复，你就是健康的!当然，你也可以通过下面的五个身体现象来判断自己健康与否，有这些的话，你的身体肯定健康。

1、头发光亮茂盛正如“一发不可牵，牵之动全身”，头发是人体的一部分，从它可以透视人体的健康与否。

头发上元素的多寡，与体内相应元素有一定的对应关系，从一根头发可以诊断人体什么元素缺乏、什么元素过量，头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好。

2、指甲红润无棱中医认为，指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。

指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。

指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。

3、小便清澈尿液足尿液是人体新陈代谢排除的产物，也反映着人体的健康状况。

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。

喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。

尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查4、睡眠好健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。

良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。

所以，如果你睡眠很好，你真的应该很高兴哦!5、每天定时排便汉代养生家王充说“欲得长生，肠中常清”，现代医学也认为，代谢废物在体内停留时间长，会增加肝脏和肾脏的负担，让身体的代谢能力越来越差，体内堆积的毒素和垃圾越来越多，已经成为文明病和现代病的主要病因。

如何目测一个人的身体健康状况

如何目测一个人的身体健康状况目测一个人的身体健康状况，这是一个看似简单但确实需要综合考虑多个要素的问题。

毕竟，身体健康状况的影响因素有很多，包括但不限于年龄、饮食习惯、生活方式、运动水平、睡眠品质、身体脂肪率、疾病史等等。

因此，目测身体健康状况需要全方位考虑不同的要素。

下面，本文将从几个方面来看如何目测一个人的身体健康状况。

一、身体姿势身体姿势是目测身体健康状况的一个重要方面。

一个健康的人往往站立时会显得气质端庄、精神饱满，步伐稳健有力，腰背挺直，肩膀自然放松，头部不偏不倚。

反之，如果一个人站立时姿态低垂、脚步无力、或是整个人都是歪着的，可能说明他的身体有一些问题，比如说脊椎弯曲或是关节疾病。

因此，观察一个人的身体姿势可以初步了解他的身体健康状况。

二、面容神情面容神情也是目测身体健康状况的一个重要方面。

一个健康的人面部肌肉一般比较紧致，眼睛明亮有神，嘴角上扬，嘴唇红润，呈现出一种健康的、自信的状态。

反之，如果一个人脸上经常出现疲惫、抑郁、烦躁等负面情绪，或是面部肌肉松弛呆滞，可能说明他的身体或是心理健康有问题。

因此，观察一个人的面容神情也可以初步了解他的身体健康状况。

三、皮肤状态皮肤也是观察身体健康状况的一个重要指标，因为它能反映出一个人的身体内部情况。

健康的皮肤应该水嫩有弹性、色泽健康、无斑点、无干燥脱皮、无过度油脂分泌等问题。

如果一个人的皮肤出现了色素沉淀、痤疮、黑头粉刺或是皮疹等问题，可能说明他的身体对某些环境因素或是食物过敏反应。

通过观察皮肤状态，我们也可以初步了解一个人的身体健康状况。

四、体型和身体脂肪率身体脂肪率是监听测量指标，但是可以通过目测一个人的体型来大概了解他的身体脂肪率。

如果一个人体型过胖，特别是腰围过大，可能暗示着他的身体脂肪率相对较高，存在健康风险。

相反，如果一个人体型偏瘦，可能暗示他的身体脂肪率相对较低，但也可能存在饮食不节制或营养不足等问题。

当然，体型大小并不是绝对指标，还需要结合其他身体状况来综合分析。

看手指看大病之前兆!

大病之前的先兆（不得不看）俗话说，病来如山倒。

但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。

为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。

棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。

口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。

眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。

眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。

脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。

食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。

饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。

指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。

指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。

手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。

12个细节暗示身体疾病

如果肌肉用力不对就会使颞下颌关节活动因此受阻，它是连接下颚与促、头晕眼花，或者你的家人有忠心
脏病的，你需要先进行心脏检查，听症状１Ｏ：皮肤经常奠名其妙地原因：皮肤太干或者神经纤维
１细节
这一症状。
暗示身体疾病
拆招：果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地如进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。
症状３：甲下面有块白点。指原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使
引起的；如果出现在肩膀，有可能患了腱炎；果出现在脚部，如可能是抽筋或者也是因为腱炎。一般这种瞬间就能消失的刺痛是
没有什么可担心的。
医药与保健２１／２００１
拆招：果这种刺痛过于频繁、痛感越来越强烈、持续时间越来睡眠就能改善心跳频率。起床的时候如越长，或者经常在运动过后出现，有可能是其他疾病的征兆。比如腹如果经常心跳过速，同时伴有呼吸急痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。症状７：嚼东西的时候腮部经常发出声响。
等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的
脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就
不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。

身体14信号提醒你健康有恙

编者按：你注意到了身体的微小变化了吗?有可能就是这个微小变化对你的健康起着关键作用哦。

下面我们一起去看看哪些信号，预示着你要生病了。

身体14信号提醒你健康有恙最近，你的身体是不是出现了一些看似不起眼的变化?此时你需要警惕，有些轻微的不舒服症状可能预示着一些重大疾病。

1.视力减退眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。

2.眼脸下垂眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。

这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。

比较可怕的还有颅内动脉瘤。

如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓。

3.看灯光出现彩圈看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。

其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。

4.唇舌麻木嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰退的信号。

胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。

5.睡觉流口水唾液分泌的调节完全是神经反射性的。

如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致。

此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了!6.手心出汗手心出汗，可不是表示你身体好。

手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能是得了慢性肾盂肾炎。

7.顽固性咳嗽通常一次顽固性咳嗽，连续两周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。

赶紧去医院检查。

别担心，发现得早是好事。

8.胃痛你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛!其实，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。

9.胃口大开近一个月来，你突然胃口大开，但体重却随着进食的增多而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查，原来得的是糖尿病。

人体健康的20个报警信号

人体健康的20个报警信号1）手经常潮湿可能预示患有甲亢。

手经常发麻或发痒表明缺乏维生素或者患有糖尿病。

（2）头发枯黄、无光泽预示缺铁和缺乏维生素B。

头发突然脱落是患免役性疾病的征兆。

（3）足关节肿大可能预示糖尿病、风湿病、肾损害，或者是韧带损伤。

（4）皮肤上出现小疱、脓疱或者皮肤的某些部位发红、发痒，特别是出现真菌病，这是患糖尿病的报警信号。

（5）小腿肿胀可能预示肾脏或肝脏受到损害。

此外，心力衰竭也会造成小腿肿胀。

（6）膝盖下胫骨肿大可能罹患甲状腺功能亢进。

（7）突发性跛行和小腿肚软弱无力是脑血管病的危险信号。

（8）腹股沟内有可触摸的硬块（超过两个星期），这预示有炎症，还应考虑是否罹患某种癌症。

（9）性器官流脓或流血是患有性病的征兆。

瘙痒表明得了霉菌病。

（10）下腹长期胀气和剧烈疼痛是患有盲肠炎和肠溃疡的征兆。

（11）腹部胀气严重，同时经常排气，要排除罹患卵巢癌和肠癌的可能。

（12）腋部皮下有小硬块表明有炎症，但也可能患有淋巴癌或者乳腺癌。

（13）乳房的大小和硬度突然发生变化或者皮肤发生变化（像橘皮），这预示患有乳腺癌。

（14）肩部弯曲表明患有骨萎缩（骨质疏松症）或者有内分泌障碍。

（15）肘部有小硬块，肘关节隐隐作痛往往是患风湿病的初期症状。

（16）手指甲上有浅窝、较大凹槽或者弯曲的印迹，这预示着患有霉菌病或牛皮癣。

（17）如果手臂突然软弱无力、没有知觉和不听使唤，那可能患有轻微中风。

（18）乳头中流出液体可能意味着患有乳房疾病甚至乳腺癌。

如果乳头有血性分泌物流出，那就更危险。

（19）脖子肿胀说明可能患有结核病、甲状腺疾病和淋巴癌。

（20）髋关节突然剧烈疼痛，说明患有关节炎或者髋关节炎，有时也可能意味着患有骨萎缩症。

各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。

6.看牙齿女性常识网 /
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
补气血药膳推荐：参耆竹丝鸡汤女性常识网 /
用料：竹丝鸡1只（约750克）猪瘦肉150克黄耆30克党参30克去核红枣10个生姜3片
制法：1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。
眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚。眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
气和血都是生命的载体，共同滋润身体。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

从身体各方面观察自己健康的状况

• 唇色青紫：若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。
• 唇色淡黄：若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。 • 唇色红紫：若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
5.从排泄物看健康
• 份量：每次以两三条为适量。 • 形状：直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。 • 气味：正常者应没有强烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。
• 指甲板是否光滑有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。 • 周围皮肤指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。
3.指甲的病征
• 指甲过白：慢性贫血或肝、肾有问题。 • 白斑：缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。 • 容易破裂：缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。
• 上午9:00 ~ 11:00精华期：此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 • 中午12:00 ~ 1:00午休期：最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ • 下午2:00 ~ 3:00高峰期：是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
• 下午4:00 ~ 5:00低潮期：体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 • 下午5:00 ~ 6:00松散期：此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 • 晚上7:00 ~ 8:00暂憩期：好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
• 指甲过黄：缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 • 凹凸不平：若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

中医判断健康的6大标准

中医判断健康的6大标准
中医判断健康的6大标准包括：
1、脉象：中医通过感知脉搏的速度、紧张度、强度等指标，来分析身体的气血状况。

2、舌象：中医通过观察舌头的颜色、形状、湿度等指标，来判断身体的阴阳平衡和五脏六腑的功能状态。

3、面色：中医通过观察人的面色，尤其是脸上的气色和斑点，来分析身体的健康状况。

4、瞳孔：中医通过观察瞳孔的大小、形态和反应程度等指标，来判断神经系统的健康状态。

5、听诊：中医通过听取人的心跳、肺鸣等声音，来判断心脏、肺部等器官的功能情况。

6、问诊：中医通过询问病人的症状、病史、饮食、生活习惯等信息，来综合判断身体的整体健康状况。

养生常识 5个迹象表示你身体特别健康

养生常识5个迹象表示你身体特别健康身体是否健康是可以从平常的细节看出来的，那么示意身体比较健康的信号有哪些呢？示意身体有疾病的症状有哪些呢？今日就为大家介绍一下！下面大家就一起来跟着我看一看吧！盼望可以关心到的大家哦！5个信号示意你身体特殊健康1.小便清亮尿液足尿液比较充分，而且颜色不浑浊，呈现出淡黄色，那么就表示身体是特别健康的，说明肾脏的旺盛，假如喝水过多尿液就会更加清亮无味，这样的话应当少喝一点水，以免对肾脏造成负担。

肾脏好说明体内气血旺盛，精元稳固。

2.每天定时排便每天定时排便，大便不湿不干、不硬不粘最好，这说明身体的消化系统好，肠道的消化蠕动性稳健，养分汲取的好。

3.头发光亮茂密指甲红润无棱。

头发与指甲的健康关乎身体的养分状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。

头发的光亮说明你吃的好，有养分，而且汲取的好，指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。

4.夜起少，睡眠好睡眠的充分可以缓解身体的疲惫，稳定体内的各种循环，夜间起的次数少甚至不起可以说明睡得香甜，属于深度睡眠，只有达到深度睡眠，身体恢复的速度才会加快，消退一天的疲惫与不适。

5.稳定的体重只要身体健康的人都会体重稳定，上下波动小，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥，相对来说体重一下变得很胖或者很瘦，就肯定会有什么疾病发生，由于体内各个器官的工作一旦破坏紊乱，就会导致身体的物质汲取降低，也是显示身体健康与否的标准。

示意身体有疾病的症状起床后身体浮肿时间过长人在起床后身体总会浮肿一段时间，但是正常人身体消失浮肿几分钟就会消逝。

假如在起床后20分钟发觉浮肿还没有消逝，那可就要留意了，由于这很有可能是肾脏或者心脏存在健康隐患。

由于肾脏负责调整身体内部的水分，心脏负责输送血液，而浮肿多是由于血液或者体内水分消失问题所导致的，肾脏和心脏假如存在健康隐患，或者已经患上疾病，便会导致腹中长时间不消逝。

晨起恶心除了孕妇之外，健康的人在经过睡眠之后，应当是不会消失呕吐这种状况的。

看看这7个身体表现说明你身体健康

看看这7个身体表现说明你身体健康一旦身体不适，很多人就怀疑是不是得了大病，其实，你的身体可能比你想象的更健康。

美国福克斯新闻网报道称，如果身体有以下7个表现，就说明它运行还不错。

1.相对清澈、充沛的尿液。

如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。

如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。

除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。

2.规律排便。

如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。

3.稳定的体重。

体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。

4.伤口愈合快。

小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。

如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。

5.健康的头发和指甲。

皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。

健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。

而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。

6.女性有规律的经期，男性射精量达一勺。

按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。

健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆；健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。

精液带血或者太稀，应及时去医院检查。

7.不错的睡眠。

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。

身体好不好,看这些地方就知道

身体好不好，看这些地方就知道1、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

2、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。

3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。

5、看手掌如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

7、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

8、看指甲如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。

你一定搜罗过如何保养皮肤的方法，也一定买过不计其数的护肤产品，可你这样偏心，肠胃它高兴吗？从现在开始，用6种食物轻松给你的肠胃多一点关爱吧！核桃如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。

借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。

尤其可贵的是核桃更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

从身体的这些部位看健康状况

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生活常识分享从身体的这些部位看健康状况
导语：早上起来，如果发现自己面部眼圈发黑，脸色晦暗，表明肾脏负担太重了。

要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。

此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

从身体的这些部位看健康状况
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。

要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。

耳廓呈红色或紫色说明循环不好。

要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

眼圈发黑，脸色晦暗。

从身体的信号看健康状况

来看看哪些身体小问题在告诉你：危险啦！
1、起床后的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
● 清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；
● 如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；
环境方面因素：工作或学习场所照明不足，读写与工作时间长、视距不固定如：在车船上读写和工作等，可以造成眼部紧张。眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼睛疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
7、耳朵老是嗡嗡作响
这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
● 如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；
眼科医生经过调查发现，人容易发生眼睛疲劳的因素大致有以下四个方面：
眼睛方面的因素：主要是由于屈光异常、用眼过度、眼睛疾病、眼睛发育异常等方面造成的。
体质及生活方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又没能及时配老花镜，则容易发生眼睛疲劳。
● 如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
5、手部的警示信号
● 观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；
● 如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；
● 如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；
● 如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。