怎样延长同房时间？
【推荐】16个小秘方让男人更持久
【推荐】16个小秘方让男人更持久导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。
人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。
情绪激动和紧张，常常会导致早泄。
性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。
曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。
进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。
多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。
如何延长射精时间-四种方法帮助你!
如何延长射精时间?四种方法帮助你!
有些男性朋友很是苦恼，每次性生活的时间都很短，短短两分钟就射精了，严重影响夫妻感情。
不要内疚，前列腺按摩法、外阴按摩法、小腹按摩法、性爱停顿法能帮你延长射精时间。
★ 1、前列腺按摩法。
洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。
这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。
★ 2、外阴按摩法。
外阴按摩法，这个都比较好掌握。
男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。
★ 3、小腹按摩法。
想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。
这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。
就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。
只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。
这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。
★ 4、性爱停顿法。
如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方法。
那就是如果你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。
这样，可以延长时间的。
延长性生活时间的方法
延长性生活时间的方法
以下是一些延长性生活时间的常见方法：
1. 体育锻炼：适度的体育锻炼有助于提高性功能和耐力。
参加有氧运动如跑步、游泳和有氧健身操等，可以提高血液循环、增强肌肉力量，改善性生活表现。
2. 控制呼吸：练习深呼吸和控制呼吸速度可以有助于缓解焦虑和提高控制力，从而延长性生活时间。
3. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉剂如延时喷剂、延时霜等，可以减轻敏感度，延缓射精时间。
4. 练习前房事：通过预先进行刺激或自慰，可以帮助减少快速射精的风险。
5. 转移注意力：分散注意力可以帮助减少焦虑情绪和兴奋感，从而延长性生活时间。
尝试转移到其他事物上，例如思考工作上的问题或专注于伴侣的愉悦。
6. 采用不同性技巧：尝试不同的性技巧和姿势可以减少兴奋和刺激，延长性生活时间。
7. 调整药物治疗：某些药物可能影响性功能和表现，如抗抑郁药物和降压药。
如有需要，与医生讨论是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
8. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，严重影响性生活和心理健康，建议寻求医生或性治疗师的帮助进行评估和治疗。
他们可以提供有效的建议和治疗方法。
渐进式延时训练法步骤
渐进式延时训练法步骤
渐进式延时训练法是一个帮助男性改善早泄问题的有效方法。
这种方法采用了逐步拉长时间、改善自我认知和控制技巧等多种手段，可以显著增加男性的性持久力和性满足度。
下面我们来介绍该方法的详细步骤。
第一步：选择一个安静舒适的环境，找到一个适合自己的目标时间。
初次尝试的目标时间应该要比正常的持续时间略短，然后慢慢逐步增加时间。
每一次练习，都要先检查一下自己的身体和心理状况，确保状态良好。
第二步：逐渐加强自我控制。
练习前，先深呼吸放松一下，同时把心神集中在性交中的愉悦感上，防止遇到困难时出现紧张和焦虑的情绪。
可以利用意识训练，让自己在任何时候都能够控制自己的性欲和心理状态，不断延长时间。
第三步：改变性交体位。
适度探索新的性交姿势，往往可以让人感受到更强的刺激和愉悦感，从而减少焦虑和紧张，并延长时间。
第四步：利用分心技巧。
在性交时，可以想象自己正在做的是另一件事情，或者专注于自己的呼吸节奏，以此来减少心理负担和兴奋度。
审慎地运用这种技巧，对于掌握延时训练法非常有帮助。
第五步：尝试自我刺激。
在单身期间，男性可以试着自己练习，以此来提升自己的认知和控制能力。
这种练习应该注意安全和卫生，避免伤害自己的身体和器官。
最后，要强调延时训练法要求多次反复训练，积累经验才能获得更好的效果，而且要对自己的状态和成果持续关注和评估。
只有坚持不懈地探索和尝试，男性才能够真正摆脱早泄的困扰，达到更健康、更满意的性生活。
民间延时效果最好方法
民间延时效果最好方法
民间延时效果最好的方法是使用自然食物或草本植物。
以下是一些常见的民间延时方法：
1. 花椒水：将一些花椒粉末或果实放入温水中，浸泡15-20分钟后饮用，可以具有延迟射精的效果。
2. 黄金草粉：将黄金草（一种具有镇静和抗焦虑效果的草本植物）研磨成粉末，每天服用适量的黄金草粉，可以帮助延长性行为时的时间。
3. 乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸是一种传统中药，常用于男性延时。
根据说明书的建议服用。
4. 豆砂水：将一些豆砂（研磨后的大豆）加入温水中，搅拌均匀后饮用。
豆砂被认为具有延缓射精的作用。
除了以上方法，还可以通过掌握性行为技巧、通过锻炼肌肉控制等方法来延长性行为的时间。
但请注意，延时方法的效果因人而异，如果对延时有需要，建议向医生或专业人士咨询。
提升硬度和持久度的方法
提升硬度和持久度的方法一、改善生活习惯1.保持良好的饮食习惯：均衡饮食对于提升硬度和持久度非常重要。
建议多摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。
2.适度锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高血液循环和心血管功能，从而有助于提升硬度和持久度。
建议进行有氧运动，如跑步、游泳等。
3.保持充足的睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
睡眠不足会导致身体疲劳，影响性能力。
建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
二、改善心理状态1.减轻压力：长期的工作压力、生活压力会影响性能力。
建议通过放松身心的方式来减轻压力，如听音乐、阅读、运动等。
2.增强自信心：自信心对于提升硬度和持久度至关重要。
建议通过积极的心态和良好的自我评价来增强自信心，例如培养自己的兴趣爱好，提高自己的技能。
3.改善性生活质量：多与伴侣沟通，增进感情，共同探索性生活的乐趣，可以提升性生活的满意度，从而有助于提升硬度和持久度。
三、采用一些辅助方法1.使用草本植物：有些草本植物被认为具有提升硬度和持久度的效果，如人参、鹿茸等。
但在使用之前应咨询医生或专业人士的建议。
2.尝试药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议使用一些药物来帮助提升硬度和持久度。
但药物治疗应在医生指导下进行，避免不良反应和依赖。
3.使用延时喷剂：延时喷剂可以暂时减少敏感度，延长性爱时间，从而提升持久度。
但过度依赖喷剂可能会造成敏感度下降，影响性生活质量，建议谨慎使用。
四、定期体检定期体检可以及早发现和治疗潜在的健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，这些疾病可能会影响硬度和持久度。
因此，建议定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
提升硬度和持久度需要综合考虑生活习惯、心理状态、辅助方法和定期体检等方面。
通过改善饮食习惯、锻炼身体、减轻压力、增强自信心、改善性生活质量，以及采用一些辅助方法，可以有效提升硬度和持久度，提高性生活质量。
但在采用任何方法之前，建议咨询医生或专业人士的建议，以确保安全和有效。
提高硬度和延时的方法
提高硬度和延时的方法
1.锻炼身体：进行一定的体育锻炼可以提高身体的血液循环，
这有助于提高硬度和延时能力。
2.控制心理状态：情绪紧张、焦虑和压力过大会导致性能力下降。
保持良好的心理状态对提高硬度和延时能力非常重要。
3.改善饮食习惯：饮食对性能力有很大影响，适量摄入富含锌、硒、维生素C和维生素E的食物可以提高硬度和延时。
4.避免烟酒：烟草和酒精会对血液循环和神经传导产生消极影响，应尽量避免或限制它们的摄入。
5.保持适当的体重：过重会增加性能力下降的风险，适当的体
重有助于提高硬度和延时。
6.规律生活：保持规律的睡眠时间和作息习惯，避免过度疲劳，有助于提高身体的恢复能力和性能力。
7.尝试自我调节：通过调节呼吸、放松肌肉和集中注意力等方法，可以延长性行为的时间和提高硬度。
8.尽量避免咖啡因的摄入：咖啡因可以增加神经紧张和焦虑感，不利于延时。
9.减少性行为频率：适度减少性行为的频率，给予身体充分的
休息和恢复时间。
10.考虑使用药物：有些情况下，医生可能会推荐一些药物来帮助改善硬度和延时能力，但应在医生指导下使用。
男人夫妻生活时间短怎么办
男人夫妻生活时间短怎么办
夫妻之间的生活时间短是一个普遍存在的问题，特别是在现代社会中，人们的
生活节奏快，工作压力大，很容易忽略了家庭生活的重要性。
对于男人来说，怎样处理夫妻生活时间短的问题，是一个需要认真思考和解决的难题。
首先，男人需要意识到夫妻生活时间短的问题对夫妻关系的影响。
夫妻之间的
生活时间短，容易导致感情的疏远和沟通的不畅，甚至会影响到夫妻之间的性生活。
因此，男人需要重视夫妻生活时间短的问题，不要因为工作忙碌而忽略了家庭生活。
其次，男人需要与妻子进行沟通，共同寻找解决夫妻生活时间短的方法。
可以
尝试调整工作时间，合理安排家庭生活，尽量腾出更多的时间和妻子在一起。
另外，也可以尝试一些新的生活方式，例如一起参加健身活动、一起做饭、一起看电影等，增加夫妻之间的互动和交流，从而缓解夫妻生活时间短的问题。
最后，男人需要学会在有限的时间内，用心对待妻子，让她感受到自己的关爱
和重视。
可以通过一些小举动，例如给妻子送上一束鲜花，偶尔为她做一顿丰盛的晚餐，或者是陪她一起散步聊天，让她感受到自己在男人心中的重要性。
只有在有限的时间内，用心对待妻子，才能够弥补夫妻生活时间短带来的遗憾。
总之，对于男人来说，夫妻生活时间短的问题并不是不能解决的。
只要重视夫
妻关系，与妻子进行沟通，共同寻找解决方法，以及用心对待妻子，就能够有效地缓解夫妻生活时间短的问题，让夫妻之间的生活更加充实和幸福。
提高性功能时间长的正确做法
提高性功能时间长的正确做法
很多男性希望能够提高性功能时间长，以获得更好的性体验。
以下是一些正确的做法来提高性功能时间长：
1.锻炼身体：进行常规运动可以增强心血管系统，并改善性功能。
有氧运动如跑步、游泳等能够增加心脏和肺部功能，提高体力水平，有助于延长性行为的时间。
2.控制焦虑和压力：焦虑和压力往往是导致早泄或失去勃起的主要原因之一。
寻找适当的方式来缓解压力，如放松技巧、冥想、瑜伽等，有助于降低焦虑和压力，提高性功能时间长。
3.提前排空膀胱：在进行性行为前排空膀胱可以减少对尿液的感觉，从而帮助控制性功能时间长。
4.使用避孕套：戴上避孕套有助于减少精液的敏感度，延长性行为的时间。
5.尝试不同的性技巧：寻找适合自己的性技巧和节奏，可以延长性行为的时间。
尝试缓慢而深入的运动，或者适当改变运动的速度和力度，有助于延长性行为时间。
6.注意性刺激反应：了解自己的身体反应，及时调整性行为的强度和速度，避免达到高峰太快。
7.增加前戏时间：充分的前戏可以帮助延长性行为的时间。
花更多的时间在亲吻、抚摸和口交上，可以增加情绪的紧张度，
延缓射精的时间。
8.寻求医学帮助：如果上述方法无法改善性功能时间长的问题，建议咨询医生，获得专业的建议和治疗。
请注意，每个人的身体状况和性功能都有所不同，因此，寻求个人医学专业意见是最好的做法。
男人延长激情时间又不伤身的4个秘诀
男人延长激情时间又不伤身的4个秘诀
据39健康网报道，每个男人都希望自己可以越战越勇。
越战越勇可以有两种表现，一是持续时间长，二是不应期(二次勃起所需的时间)短。
不同的人有不同的表现，男人应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面。
注重前戏。
如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。
在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。
多重防护。
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。
虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。
而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。
套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效地较少磨擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。
转移阵地。
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
顺其自然。
据医学调查所得，男性在睡觉时，平均在一夜里会自然地勃起三至八次。
所以你大可利用这个特点，在做完一次后小睡片刻，闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
当然，以上都是技巧性的东西，最根本的还是要看男人的身体，如果身体好了，基本上不用什么技巧都可以勇猛无比，所以，加强日常的锻炼是最基本的方法。
提高性功能持久的方法有哪些
提高性功能持久的方法有哪些
以下是提高性功能持久的一些方法：
1. 进行适当的身体锻炼：锻炼可以提高心血管健康，增加耐力和体力，有助于改善性功能。
2. 保持健康的生活方式：包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、减少压力和戒烟等。
3. 学习延长时间的技巧：可以学习一些延长时间的技巧，如练习掌握肌肉收缩和松弛技巧，采用不同的姿势和节奏等。
4. 通过情感交流增进性生活：与伴侣进行情感交流，建立良好的性关系和亲密感，可以改善性功能。
5. 增加前戏时间：充分的前戏可以增加性欲和性兴奋程度，有助于延长时间。
6. 使用药物或外部辅助器具：有时候，药物（例如使用5-磷酸二酯酶抑制剂，如伟哥）可以帮助延长勃起时间。
此外，还有一些外部辅助器具可供选择，如延时喷剂或戴口套等。
最重要的是，如果你有持续的性功能问题，建议咨询医生或专业的性疾病专家，
以确定适合你的个人情况的最佳方法。
性持久力锻炼方法
性持久力锻炼方法性持久力对于男性来说是一个非常重要的问题，它不仅关系到个人的身心健康，也直接影响到性生活的质量。
因此，很多男性朋友都希望能够通过一些方法来提高自己的性持久力。
下面将介绍一些有效的性持久力锻炼方法，希望对大家有所帮助。
首先，要注意锻炼身体。
身体的健康状况对性持久力有着直接的影响。
因此，男性朋友们可以通过一些有氧运动来增强自己的体质，比如慢跑、游泳、骑行等。
这些运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力，从而有助于提高性持久力。
其次，要学会控制呼吸。
在性生活中，呼吸的控制是非常重要的。
深呼吸可以帮助身体放松，延长性交的时间。
因此，男性朋友们可以通过练习深呼吸来提高自己的性持久力。
在性生活中，可以尝试通过深呼吸来延长自己的高潮时间，这对于提高性持久力是非常有效的。
另外，要注重饮食调理。
饮食对于身体的健康有着直接的影响，也会影响到性持久力。
因此，男性朋友们可以通过调整饮食来提高自己的性持久力。
比如，多摄入一些富含锌、维生素E等有助于提高性功能的食物，如海鲜、坚果、蔬菜水果等。
另外，要避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质会对性功能产生负面影响。
最后，要保持心理平衡。
心理因素也是影响性持久力的重要因素。
过度的焦虑、紧张会导致性功能障碍，影响性生活的质量。
因此，男性朋友们可以通过一些方法来保持心理平衡，比如学会放松自己、保持良好的心态等。
另外，可以尝试一些放松身心的方法，比如冥想、按摩、瑜伽等，这些方法都有助于提高性持久力。
总之，性持久力是一个需要通过长期锻炼和调理来提高的能力。
希望以上介绍的方法能够对男性朋友们有所帮助，提高自己的性持久力，享受更健康、更美满的性生活。
见效最快的延时方法
见效最快的延时方法首先，可以尝试使用延时喷剂或延时霜。
这类产品通常含有一些局部麻醉药物，可以在使用后减少阴茎的敏感度，从而延长性交时间。
使用方法也比较简单，只需要在性生活前将产品喷洒或涂抹在阴茎上即可。
然而，需要注意的是，使用过量可能会导致阴茎完全失去感觉，影响性生活体验，因此需要按照产品说明进行使用。
其次，可以通过练习控制呼吸和身体的方式来延长性交时间。
在性生活中，男性可以尝试通过深呼吸和放松身体来延长时间。
当感觉到快要达到高潮时，可以暂停性交，进行深呼吸和身体放松，从而延长性交时间。
这种方法需要一定的练习和控制能力，但是对于一些男性来说是一种有效的延时方法。
另外，可以尝试使用延时避孕套。
延时避孕套通常内部涂有一些麻醉剂，可以减少阴茎的敏感度，从而延长性交时间。
使用起来也比较方便，只需要在性生活前正确佩戴即可。
但同样需要注意的是，使用过量可能会影响性生活体验，因此需要按照产品说明进行使用。
此外，可以通过性生活前进行手淫来延长时间。
在性生活前进行手淫可以帮助男性减少性兴奋程度，从而延长性交时间。
这种方法需要一定的自控能力和练习，但是对于一些男性来说是一种有效的延时方法。
最后，建议男性在面对延时问题时，应该积极调整心态，保持良好的心理状态。
过度焦虑和紧张可能会加重延时问题，因此建议男性在性生活中放松心情，保持愉快的心态，有助于延长性交时间。
综上所述，见效最快的延时方法包括使用延时喷剂或延时霜、练习控制呼吸和身体的方式、使用延时避孕套、性生活前进行手淫以及调整心态等。
每种方法都有其适用的场合和注意事项，男性可以根据自身情况选择合适的方法进行延时，提高性生活质量。
希望以上方法能够帮助到有需要的男性朋友们。
提高硬度和持久力的方法
提高硬度和持久力的方法提高硬度和持久力是许多人关注的问题，无论是男性还是女性，都希望自己能够拥有更好的性福生活。
下面将从饮食、锻炼、心理调节等方面给大家介绍一些提高硬度和持久力的方法。
一、饮食方面1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构成身体组织的重要营养素，适量增加蛋白质的摄入可以提高硬度和持久力。
可以选择鱼肉、瘦肉、豆制品等食物。
2. 补充锌元素：锌是男性性激素的主要成分之一，对提高性功能有积极的作用。
可以选择牡蛎、瘦肉、核桃等富含锌的食物。
3. 多摄入维生素C：维生素C可以增强血管的弹性，促进血液循环，有助于维持硬度和持久力。
可以多吃柑橘类水果、蔬菜等含有丰富维生素C的食物。
二、锻炼方面1. 增加有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高硬度和持久力。
可以选择跑步、游泳、骑车等有氧运动。
2. 加强核心肌群训练：核心肌群包括腹部、背部、臀部等肌肉群，加强这些肌肉的训练可以改善性能力。
可以选择仰卧起坐、平板支撑等锻炼方法。
3. 练习Kegel运动：Kegel运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，可以增强勃起硬度和延长性持久力。
可以通过收缩和放松盆底肌肉来练习。
三、心理调节方面1. 减压放松：长期紧张和压力会影响性能力，因此要学会减压放松。
可以选择进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松训练，调整好心态。
2. 增强自信心：自信心是提高性能力的重要因素之一，要相信自己的能力和魅力。
可以通过积极的思维训练、自我肯定等方式来增强自信心。
3. 增加情感交流：良好的情感交流可以增进夫妻间的感情，提高性生活的质量。
可以多和伴侣进行沟通，增加情感的互动。
要提高硬度和持久力，我们可以从饮食、锻炼和心理调节等方面入手。
合理的饮食结构、适量的锻炼以及良好的心理状态都是提高性能力的关键。
希望大家能够通过这些方法，拥有更好的性福生活。
见效最快的延时物理方法
见效最快的延时物理方法
以下是一些见效较快的延时物理方法：
1. 深呼吸和放松身体：通过深呼吸和放松身体，可以减轻紧张和焦虑感，从而有助于延长射精时间。
2. 锻炼：通过锻炼，可以提高身体的耐力和灵活性，同时也可以减少压力和焦虑感，从而有助于延长射精时间。
3. 调整性行为方式：可以通过改变性行为的方式，例如采用女上位、侧卧等方式，来降低敏感度，延长射精时间。
4. 使用延时产品：市面上有一些专门设计用于延时的产品，如延时喷剂、延时霜等，这些产品可以在一定程度上延长射精时间。
但需要注意的是，使用这些产品时要遵循说明书的建议，不要过量使用。
以上内容为见效最快的延时物理方法的相关信息，由于存在个体差异不同，因此不能作为最终判断，仅供您参考。
请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
怎么延长同房时间
怎么延长同房时间同房是人类生活和生存的需要。
夫妻之间的性生活，不仅影响着性生活的满意度，更重要的是还会影响着夫妻之间的感情、家庭的和谐。
怎么延长同房时间1、提肛运动每天收缩肛门100次，此法是简化版的女性凯格尔练习法，男女通用，随时随地可以练习。
2、分段解尿每次小便分3—5段解完，间隔10秒左右；3、刺激龟头平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头，并忍住射尿。
4、自慰多数青春期男生以及性生活较少的青年男性，射精过快是因为经验不足，而且阴茎非常敏感，适度的自慰不仅有利于生理健康，还能积累经验，特别是在做爱前先通过自慰解决一次，再插入进行性交，能有效改善时间短的问题。
5、延缓插入性交时待特别想插入的欲望减退时再插入。
6、旋转为主插入后以阴茎作旋转动作为主，减少抽插，这样可减轻对龟头的刺激。
7、动停结合一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度，并分散注意力。
8、延时喷剂使用-晟恋蜜语喷雾-，用于房事时间短或对房事时间不满意的男士，持久，不麻木，增添性趣，提高性爱质量。
9、冷热水交替浴先用50度左右的温水擦洗并浸泡阴茎和阴囊约三分钟，然后用冰水擦洗阴茎和阴囊，待其收缩后再用温水擦洗，反复五次以上，每天坚持。
10、改变性爱体位尝试一下女上位，男性躺在下面不动。
此法因人而异，有些人可以延缓射精，效果还很明显，有些人却射的更快。
11、改变性爱方式插入式阴道性交对阴茎的刺激和压迫很强烈，可以尝试一下口交，乳交，腿交，臀交，足交，手淫等其他方式，对男性而言，能够产生射精的方式都可以算做性爱的一部分。
12、微创手术之所以射精过快，主要是阴茎太敏感，而阴茎最敏感的部位是龟头和阴茎体连接的系带，通过手术将其割断，对阴茎没有任何影响，还能有效延时！13、通过外用药物射精过快，通过戴安全套就能有效延时，还安全卫生，但也会降低男性的性快感。
还有就是市面上和网上销售的药物，好多好多，在此不一一列举，至于效果如何，不好说，还因人而异。
怎样持久不泄的方法
怎样持久不泄的方法
持久不泄有很多方法，以下是一些建议：
1. 强化骨盆肌肉：进行骨盆肌肉锻炼，比如Kegel练习，可以帮助提高控制力和耐力。
2. 避免快速刺激：尽量避免快速和强烈的刺激，例如摩擦或快速的手法。
3. 深呼吸和放松：深呼吸有助于放松身体和延缓高潮的到来。
当你感觉接近高潮时，尝试通过深呼吸和放松身体来延缓它的到来。
4. 改变姿势：尝试不同的姿势，有些姿势可以减少对敏感区域的刺激，从而延长时间。
5. 使用避孕方法：有一些避孕方法，如延长套和延长喷剂，可以帮助延长时间。
6. 分散注意力：转移注意力可以帮助减少刺激和延长时间。
尝试专注于其他感觉、想象或者放松的方法。
7. 延迟高潮：当你感觉接近高潮时，可以尝试暂停或变换刺激方式。
这样可以延长时间并增加持久力。
8. 沟通和合作：与伴侣进行沟通和合作，共同探索如何延长时间，互相提供支持和理解。
9. 寻求医疗帮助：如果你持久不泄的问题严重影响了生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师寻求帮助和指导。
延长性生活时间的方法有哪些
延长性生活时间的方法有哪些
性生活是人们最热爱的一种生活，而且性生活是人们繁殖下一代的必要过程，人们在生活中经常要过性生活，而性生活的质量是非常关键的，质量高的性生活有利于促进家庭的和谐和睦，有利于增进夫妻感情，所以，适当的性生活是非常有利于家庭的，而有的男性在性能力方面有缺陷，性生活的时间段，不能使夫妻双方满意，那么，延长性生活时间的方法有哪些呢？
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
鳄梨
鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“性药”鳄梨还有助于提高性爱生活。
鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。
为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。
无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。
另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。
从以上的介绍来看，延长性生活时间的方法是比较多的，但是多数情况下都是以食疗为主，而食疗能增加性生活的时间和提高性生活的质量，因此，人们在生活中可以多吃一些有利于提高性生活质量的食物，例如韭菜等等，同时要加强锻炼。
男人如何更持久五个运动常做
男人如何更持久五个运动常做
有些男人对自己的性能力很不满意，觉得自己不够持久，与其烦恼，还不如想办法改变现状，今天我们就一起看看男人怎样可以更持久，做这些运动效果特别好。
男人做什么运动更持久
1、跑步
其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。
上班一族最好晚饭一个小时后去慢跑，回来洗洗睡个好觉，跑不用太久，20分钟-50分钟之内，运动爱好者除外。
2、踮脚
尤其是做公车上下班的朋友，有座位的把座位让给老人吧，自己拉着吊环，将两只脚尖踮起来，累了就放下一会，以不受伤为前提。
过了一阵子就可以单脚踮。
吊环保持平衡，还可以控制自己落在脚尖的重量，脚上累了就手上加把劲儿，脚休息过来了就放一些手。
要领是要全程绷直身体。
3、深蹲或半蹲
俗话说"练胸不练腿，迟早得阳痿"。
深蹲属于多关节复合动作，也是最常见的练腿运动，它一方面可以促进腿部肌肉的合成，另一方面还能促进睾酮素的分泌，增强勃起的能力。
4、猫姿伸展
顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。
首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
四、食补法：多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西，这方面的文章网上很多。
大家现在知道男人通过什么运动可以变得持久了吧，其实在生活中男性朋友就要做好保健工作，让自己的身体变得更加健康强壮，生活才能更有滋有味。
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怎样延长同房时间？
同房时间短主要原因是早泄。
早泄一直是困扰广大男性朋友的高发男科疾病之一，同时也危害着男性的健康。
它妨碍着男性的性生活的和谐，威胁着成年男性的家庭。
早泄如果任其拖延不及时治疗还会导致阳痿不举。
同房时间短由什么原因引起的?
1、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。
2、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。
婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精
的条件反射一旦形成，婚后很难改变。
心理负担的加重也容易导致性功能障碍。
3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
4、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。
可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴
奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。
5、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。
长期或
经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。
同房时间短如何预防?
1.正确认识和对待性生活。
进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。
偶然出现
早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。
既病之后亦要放下包袱。
树立信心，配合治疗。
2.避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。
曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性
交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。
进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
3.戒烟戒酒，避免辛辣刺激。
多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
延长同房时间的治疗方法
较为轻的治疗方法
一般的非器质性早泄者的龟头皮肤，在同房中相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，可尝试同房时使用人初油等外用品，延长同房时间。
阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长同房时间的作用。
就和手上长茧的道理差不多，早泄自然不药而愈。
五子衍宗口服液据考证该方起源于唐代，最早记载于道教的《悬解录》一书。
书中记载了张果献于唐玄宗的圣方“五子宗仙丸”。
之所以叫做“五子”是因为此方选择了五种以“子”为名的中药。
早在唐代，五子衍宗方就成为
宫廷贵族养生保健的秘方，为历代医家所推崇。
它对男性不育症有较好的疗效，被誉为“古今种子第一方”还被誉为“补阳方药之祖”，有“五子壮阳、六味滋阴”之说。
较为严重的治疗方法（阳痿、早泄、阴茎短小一体）
在治疗阳痿方面有药物治疗方法，阴茎假体植入，负压缩窄装置（VCD）等三大疗法。
万艾可（俗称伟哥）对阳痿患者有帮助勃起的作用，缺点是不能治疗阳痿、价格高、副作用大、并且对早泄和阴茎短小患者无效。
阴茎假体植入疗法虽有满意的治疗效果，但手术创伤较大，并有感染等并发症，患者非常痛苦，并且对早泄，阴茎短小者无效。
负压缩窄装置（VCD）治疗，是在体外用真空负压抽吸使阴茎持续勃起，并能插入阴道进行性交。
这种装置对阳痿、早泄、阴茎短小都有一定的疗效，缺点是治疗时间较长。
勃乐起勃器和负压缩窄装置（VCD）在负压方面有相同点。
不相同点，是勃乐起勃器在抽真空装置取掉后，利用外面的假阴茎体马上就能同房，女方立刻就能体验强劲有力，充盈保满，同房时间想多长就多长。
男方也在女方的满意中获得满足。
这是一个在治疗男性功能障碍方面，有重大突破的产品。
其它延长同房的方法
分散注意力法
同房很投入时，意念都会集中在龟头上。
男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。
这时，如果想着其它东西的内容。
就会暂时缓解射精的冲动。
机械压迫法
戴上避孕套，一般这样比直接同房时间要长。
增强体质法
一般体质较好的人做爱时间要长些。
所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。
但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。
综合体质的提高才是根本。
加强锻炼法
做爱的确是种艺术。
而且是两个人的艺术。
好比双人滑冰，讲究的是配合。
实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。