清晨这样喝水 排出体内致癌物
晨起空腹喝水,真的比不吃早餐还伤命？很多人还蒙在鼓里
我们每天都要喝水，但在喝水这件“小事”上，讲究可不少。
尤其是早上起床的第1杯水，有人认为，晨起一杯水，清肠又养胃；有人却觉得，晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命……晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命？网上传言，由于早上需要阳气运行气血，空腹喝水克火抑阳，反而会使得体质下降。
时间长了，可能造成精神困乏、胸闷气短、记忆力减退等不良后果，不仅导致女性宫寒，还影响男性的生育能力。
在中医看来，水对气血的运行确实很重要，不过，适量、适时地饮用并不会影响气血运行。
早上是阳气升发的开始，“空腹喝水克火抑阳”，这种说法主要针对的其实是喝凉水。
凉水会损伤脏腑阳气，长此以往就对健康不利，而喝温水一般没啥大问题。
还有一种说法是，在晨起空腹的时候，不刷牙就直接喝水，会把细菌全喝进胃里。
事实上，我们的口腔本身就是个有菌环境，里面大概有700多种细菌，数量高达500亿，其中还有不少有益菌。
在正常情况下，这些细菌的总量会维持在一定范围内，并不会影响健康。
而且，一夜的睡眠过后，细菌主要会集中在牙齿表面，形成牙菌斑。
一般只能通过刷牙、牙线等物理方式去除，喝水所带来的冲刷摩擦力，还不足以让细菌“挪窝”。
退一步说，就算细菌随着水流进了胃里，胃酸也能及时把它们消灭，并通过代谢排出体外。
这3种早餐，不养生反伤命！早餐一直在人们心中占据着特殊的位置，简直称得上是三餐中最重要的一餐。
不吃早餐，甚至会被diss！很多研究都证明，相比于空腹喝水，不吃早餐的危害其实更大。
《美国心脏病学会杂志》的一项研究显示，不吃早餐会增加肥胖症、高血压、二型糖尿病、代谢综合症、心脏疾病，以及血液中胆固醇或脂肪含量升高等诸多风险。
《细胞》子刊发表的一项研究也表明，不吃早餐可能对免疫系统造成损害，从而影响人体对感染的抵抗能力。
为了健康，早上起床不仅要喝水，还要好好吃顿早餐，但3种早餐每天吃，反而会让身体越来越垮——1. 鸡蛋＋牛奶一杯牛奶、一个鸡蛋，看起来还挺健康，但问题也不小。
四种水早上起来不能喝
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健 康 向 导 …… 一
被 套 缘 幢
早 起 喝水 一 直被 认 为 是一 种 健康 的生 活 方 式 ，
但是 不是什么水都可 以早起喝的，您注意到了吗？
～
种 水早 上 起 来 不能 喝
．
久 置 的开水
开 水 久 置 以后 ，其 中含 氨 的有 机 物 会 不 断被 分
解成 亚硝 酸 盐 。 尤其 是 存放 过 久 的开 水 ，难 免 有 细
菌 污 染 ，此 时含 氨 有 机 物 分解 加速 ，亚 硝 酸盐 的生 成也 就 更 多 。饮 用 这 样 的水 后 亚硝 酵 蔡
蛋 白结合 ，会 影 响血 液 的运 氧 功 能 。
所 以 ，在 暖瓶 里 多 日的开 水 、 多次 煮 沸 的残 留水 、放 在 炉 灶 上沸 腾 很 久 的水 ，其 威 发 生 变 化 而 不 能饮 用 了 。应 该 喝 一 次 烧 开 、 不 超 过２ ／ 时 的 水 。 此外 ，瓶 装 、桶 装 的 ４Ｊ ＼ 水 、 矿泉 水 也 不 宜存 放 过 久。 大 瓶 的或 桶 装 的纯 净 水 、矿 泉 水 超 过３ 就 不应 该 喝 了。 天
康
补 充机 体 缺 少 的水 分 ，还 会 增 加 机体 对 水 分 的要 求 ，反而 缺 水。
果 汁 、 牛奶 、咖 啡 也 不 宜作 为 清晨 的第 一杯 饮 料 ，因 质 并 不 能提 供 此 时机 体 最 需要 的 水 分 ，还 会 使机 体 在 缺 水 就 让 胃肠 进 行 消 化和 吸 收 工作 ，不 利 于身 体 的健 康 。
一
饮 料
智
早 上起 来 第 一杯 饮 品 最 好 不要 喝 市售 的果 汁 、 可 乐、 啡 、牛 奶等 饮 料 。 汽水 和 可 乐等 碳 酸 饮 料 中 大都 含 有柠 檬 谢 过 程 中会 加 速 钙 的排 泄 ， 降 低 血 液 中钙 的含 量 ， 长 期 １ 致 缺 钙 。 而 另 一 些饮 料 有 利 于 排 尿 作 用 ，清 晨 饮 用 非 但 ：
清肠排毒方法 八大排毒秘诀帮肠子洗澡
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清肠排毒方法八大排毒秘诀帮肠子洗澡
导语：因为体内的毒素没有排干净，所以会导致发胖。
下面小编教你8大排毒秘诀，帮你给肠子洗个澡。
一、早餐前喝咖啡研究发现，在早餐前30分钟喝...
因为体内的毒素没有排干净，所以会导致发胖。
下面小编教你8大排毒秘诀，帮你给肠子洗个澡。
一、早餐前喝咖啡
研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
二、早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。
按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
三、卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。
喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
四、多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。
营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
五、早餐和午餐之间吃些花生
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烧水喝水讲究多多,可99%的人都不知道
烧水喝水讲究多多，可99%的人都不知道
人们常说，水是生命之源。
于是，很多人不管对不对，每天都坚持喝八杯水，以达到保健养生的效果。
殊不知，大部分人都忽略了喝水的细节，一旦不注意，便有可能得病，甚至致癌。
这究竟是怎么回事呢？
常喝开水竟会致癌
生活中，喝开水能够帮助暖心、暖胃，温暖身心。
可实际上，常常喝开水会对胃和食道造成很大的伤害。
其实，这就跟热水烫到皮肤的道理一样，喝进去的热水直接跟胃部以及食管接触，便很容易造成对两者的伤害。
据了解，食管壁上附着的黏膜十分脆弱。
而人们常常喝开水温度都在70—80摄氏度左右，远远超过了食管壁黏膜最高能承受的50摄氏度的温度。
这样，食道管受到过高的温度刺激后，会导致其黏膜增厚，再由于食道管黏膜的神经反射弧的反应比较迟钝，使得食道管对滚烫的食物失去知觉。
此时人们会越吃越多滚烫的食物，陷入恶性循环中，最终引发食管癌。
那么，既然多喝开水会致癌，那到底怎样才是正确的喝水方式呢？其主要包括一下2点。
1 喝温水，水温不超过65摄氏度
无论是冷水还是热水，过低或过高的温度都会对肠胃造成刺激。
因此，建议喝水最好选择温水，这样可以避免冷水刺激肠胃，也能减少开水损伤胃部以及食道管，有利于消化和吸收。
此外，注意水温最好不要。
天天这样吃 8招让癌细胞退散【图文】
天天这样吃8招让癌细胞退散【图文】1名72岁退休的患者，感到下腹有异样，甚至痛苦到难以站立，送医后诊断罹患大肠癌末期。
紧急进行手术，但是术后却发现癌细胞已经转移，证实是恶性程度极高的升结肠癌。
所幸，在医师建议下，以8招饮食辅助调理配合化疗4个月后，出现抗癌奇迹！这名病患在得知即使化疗也难以根治后，于是以副作用太痛苦而拒绝接受治疗，但在女儿的说服下，求诊于日本癌症外科名医济阳高穗，看诊时医师曾告诉这名患者：「只要抱持战胜癌症的强烈意志，全心全意接受治疗，一定会有好的结果。
」济阳高穗医师在其新书《天天这样吃，让癌细胞消失》中，推荐患者实行以下8招饮食辅助调理和化疗4个月后，出现抗癌好成果。
【8招饮食调理】招式1／减盐生活过多的盐分会损害人体的胃黏膜，导致细胞内外矿物质失衡，不只会引发胃癌，几乎所有的罹癌机率都会因此提高。
建议癌症患者一天的盐分摄取量控制在每天2至3克，相当于1/2茶匙的食盐、1.2茶匙的酱油或是3茶匙乌醋。
招式2／摄取优质蛋白质动物性脂肪与蛋白质会增加罹癌的风险，严格禁止摄取牛、猪、羊等四足动物的肉类。
二足动物的鸡肉，去除油脂含量高的外皮后，1天可以吃30克。
鱼类则要避开容易氧化的黑鲔鱼，或鲣鱼等红肉鱼类，改以白肉鱼作为优先选择，如比目鱼、鳕鱼等。
招式3／多吃新鲜蔬果新鲜蔬果里含有丰富的维生素，以及多酚、类黄酮、花青素等植化素，不仅能帮助抗氧化，还可以消除体内自由基并抑制癌细胞。
此外，蔬菜水果中也富含酵素，是促进各种代谢的重要物质，在营养的消化与吸收上，扮演了重要的角色。
招式4／补充海藻、乳酸菌、蕈类乳酸菌最为人所知的就是能增加益菌、抑制害菌，调整肠胃道环境，并且增加免疫细胞的活性。
至于海藻类中的海带芽、裙带菜、昆布等海藻所含有的「褐藻糖焦」，以及菇蕈当中的β-葡萄聚糖，都是能增加免疫力、具有抗癌效果的成分。
招式5／多吃含有胚芽的谷类、豆类、芋薯类未精致的糙米、麦的胚芽中，富含维生素B群，维生素E、抗氧化物质（木酚素、植酸），还有能调整肠道环境的膳食纤维，可说是最理想的主食。
喝什么水排毒
喝什么水排毒排出身体毒素很重要，其中喝水排毒,这是很多女性朋友排毒的一种方法,那么喝什么水排毒，不妨和店铺一起来了解下喝水排毒的具体方法，欢迎大家的阅读!喝水排毒的具体方法1、白开水清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。
白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。
2、蜂蜜水蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳3、柠檬水柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。
三天排毒的具体方法第一天早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。
晚餐：瘦肉粥一碗。
每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽，减少油份。
闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
女性晨起养生保健 千万别喝四种水
女性晨起养生保健千万别喝四种水*导读：人不能缺水，一旦缺了水，身体就会出现各种问题。
专家说，人为了保证身体或者肌肤的水分平衡。
人在一天中应该饮用7-8杯水，特……人不能缺水，一旦缺了水，身体就会出现各种问题。
专家说，人为了保证身体或者肌肤的水分平衡。
人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。
一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。
但是女性朋友们注意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好。
这四种水，早上起床不能喝。
*1、久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。
尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。
应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。
大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
*2、盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。
喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。
早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
*3、饮料早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。
早上起床喝白开水好吗？
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生活常识分享早上起床喝白开水好吗？
导语：现在有的医学专家提出，早上起床喝一杯白开水，对促进身体的新陈代谢，血液的循环，以及皮肤的美白都非常的有效果，所以很多人都在早上起床
现在有的医学专家提出，早上起床喝一杯白开水，对促进身体的新陈代谢，血液的循环，以及皮肤的美白都非常的有效果，所以很多人都在早上起床的时候喝一杯白开水，希望自己可以有专家说的那种功效，但是很多人们对这个说法还抱有怀疑的态度，今天，我们就通过一些专业的资料来了解一下。
1.人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分流失的比较多，致使血液的黏稠度比较高。
所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞等疾病发病几率比较高。
早起一杯水可以有效地缓解这些问题。
2.早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。
3.早晨起来的时候，你也许不会感到饿，不想吃东西。
其实，你只要早上喝一杯水就会不一样了。
水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，你就有了想吃早饭的欲望。
而且，早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。
4.早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
水对人体的作用。
运输将氧运送到血液;将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。
以上就是关于人们早上起来喝白开水的相关资料的相关内容的具体。
中医教你拍打排毒方法
中医教你拍打排毒方法很多人在生活中总是会发现自己减肥却始终减不下来，那么面对这些小问题，其实最简单的就仅仅是我们的身体中有毒素有很大的关系，没有毒素排出了，身体也自然就瘦了，想要排毒还是要学习一些很正确的方法，除了平时的锻炼，运动，食疗方法也很重要，就让中医教你拍打毒素的方法吧!日常如何排毒?1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
2、喝一杯牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。
它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
中医按摩排毒方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。
拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。
每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。
每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
想通过中医的方式来瘦身健身，排出毒素最正确的，还是要建议大家每天早上喝一杯淡盐水，盐一次不要放得太多，适量的使用对身体没有害处，反而可以起到很好的功效，尤其是长时间坚持下来对于美容养颜，也有着不错的功效。
不会喝水毁健康 早晨千万别喝这4种水
不会喝水毁健康早晨千万别喝这4种水导语：要是有人问你“你会喝水吗”，你肯定不屑一顾回答。
但生活中，因为不会喝水产生的健康问题层出不穷，这都是因为喝水坏习惯造成的。
千万别忽视了喝水这件小事，尤其是早餐喝水有讲究。
坏习惯一：饮水机从不洗。
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。
每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。
办公室的饮水机因为使用频繁，更坏习惯二：自来水一烧开就喝。
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。
因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
坏习惯三：爱喝瓶装水。
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。
国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。
“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。
尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。
”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。
“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。
晨喝水与晚泡脚
晨喝水与晚泡脚E-mail文化传播网脚离心脏最远，位置最低，常受压迫，因此易出现供血不足和静脉回流障碍，尤其在寒冬，末梢循环更差，常有双脚冰冷，浮肿现象，就是躲进被窝，有的好久仍见回暖。
南宋诗人陆游，享年八十六岁，他极注重养生，曾写诗道：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。
洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。
”说明睡前以热水泡脚的舒畅经验。
热水泡脚临睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一，以摄氏四十至六十度的水泡脚至淹没踝部的高度，浸浴二十至三十分钟，其间频频加入热水以维持温度。
这不仅能使脚部微小血管扩张，促进全身血液循环，还可活跃网状内皮系统的吞噬功能，增强细胞膜的通透性，提高新陈代谢，达到健身袪痰的作用。
因此，我国有民谚道：春天洗脚升阳固脱，夏天洗脚暑湿乃除，秋天洗脚肺腑润育，冬天洗脚丹田暖和。
湖南省桃江县范香秀在106岁时背不驼、眼不花、耳不聋，拄杖还能上二里路，她的生活习惯之一是睡前用热水泡脚；大陆中医妇科专家韩百龄八十七岁时仍身体硬朗、精神矍铄，他睡前用热水泡脚的习惯已有六十多年，认为受益匪浅。
有位署名“丹心”的糖尿病患者，在《光明杂志》二十七期上指出，他听说有一患糖尿病、高血压、心脏病、半身不遂的人，每晚用一匙食盐与一盆热水调和烫脚，行之几个月，竟然疾病全去，因此仿而为之，血糖值果见下降。
无糖尿病者，用“老姜”煮水后，泡脚、泡澡更佳。
搓足心也是我国固有的一种养生术，其法多在睡前进行，如以左手抓住左脚趾，则用右手搓左足心，直到局部发热，然后左右换行之，这可促进足部血脉通畅，改善局部营养，进而提高整体抗病能力，足心即涌泉穴，在足底前三分之一处，为肾经经气之所出。
中医认为搓足心有益精补肾、滋阴降火、镇静安神的功效。
曾被誉为北京四大名医之一的施金墨，享年八十九岁，他的保健要则之一即是按摩涌泉穴；相传宋代大文学家欧阳修患脚痛，针药罔效，苏东坡推荐先按摩足心至热，后摇晃脚趾至汗出，欧阳修依法行之，果然痊愈。
喝水时间表
喝水时间表6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。
不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好喝水的其他知识：“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：1、提倡晨起喝水。
早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。
运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。
盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。
病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：1、不宜喝太烫和太凉的水。
喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。
长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。
饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。
睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。
这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。
家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
肠道排毒的最好方法排毒养生知识
肠道排毒的最好方法排毒养生知识寒冷的天气，许多人做着上网或看电视不出门，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。
排毒显得尤为重要。
今天搜集了一些排毒养生知识，欢迎大家阅读。
1.肾脏是人体最重要的排毒器官之一。
不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。
还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。
充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。
每天清晨空腹喝杯温水。
2.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。
血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。
能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
红葡萄酒有舒筋活血的作用。
3.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
4.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。
但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
5.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。
而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
坚持有氧运动能增强心肺功能。
6.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
7.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
8.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。
学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。
常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。
绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。
秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
水对自然界的重要性
水对自然界的重要性水是生命之泉，人体的百分之七十之前都是水，也由此可见水对于我们来说是多么的重要，我们的生命都依赖于水。
但是喝水也是十分的讲究了，喝对了水那就人就有益处的，如果不正当的喝水，那么效果可能就适得其反了。
早上起床喝一杯温开水那是必需要的，它不但能清理一下你的肠道让你排排毒素，也能让你有精神，开始崭新的一天，在中午喝一杯也是非常有好处的，它能够帮助你解脱疲劳的状态让你的心情能够放松下来，如果你吃完饭后常常有罪恶感的话，那么半个小时后喝杯水吧，它能够让你减轻负担也能够帮助你减肥，晚上睡觉之前喝杯水也是好的，它能够帮助你排毒消化又能够增进血液循环。
如果你并不是喜欢一个喝水的人，那么请把这四杯水喝下吧，那么你的身体机能就会越来越来，也不会有肥胖便秘这些烦恼了。
但如果你总是在喝茶的时候或者就是吃完饭的时候立马喝下一杯水的吧，那么的肠胃就可以存有损毁了，如果你总是把一天的水量涌入在一个时间里面快速的喝，那么这并无法协助你具有一个身心健康的生活状态，又如果你常常把饮料当做水去补足人体所须要水份的话，那么你就距瘦身身体高各种问题不远了。
喝对水，喝好水，让我们健康快乐的生活着吧。
水——就是万物存活的显然，它和阳光、空气一样关键。
对于人类来说，水尤其关键！水有许多用处，可以维持生命、助船航行、养殖水产、农业生产等巨大作用。
科学家研究后表明：人体内的水分高达65%，且失水超过20%就会死亡。
人体中含水量最高的是眼球，相反，含水量最低的是骨头。
现在，地球上的水堪称就是十分的贫乏，你在学校喝水时漫出的水、刷牙时忘掉关上的水，对于现在的地球来说，都就是一种不负责任的浪费。
必须晓得，地球上的水资源中，海水占到97.4%，其中2.53%的淡水又分成冰山和冰川，除了地下水，最后还给人类的，只有0.03%的水。
现在我们来算算一滴水的账。
如果每人每天浪费0.05毫升的水，也就是一滴水，那么你们有没有想过：中国13亿人民，如果每人都浪费一滴水，大约就要浪费六千五百万毫升，再折合成瓶装的纯净水，一瓶纯净水大约毫升，那就等于每天都要浪费十一万八千一百八十一瓶水。
早晨第一口水 决定你的健康
早晨第一口水决定你的健康早晨是一天当中最重要的时刻之一，因为它可以决定你一天的状态和健康。
尤其是早晨的第一口水，它对我们的健康有着非常重要的影响。
据研究证实，早晨的第一口水对身体的健康有着非常重要的作用。
喝一杯温水或者加一些柠檬汁的水，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，净化体内的有害物质，增强免疫力等作用。
而且，早晨起床后，人体处于脱水状态，喝水可以迅速补充水分，提高身体代谢功能，促进血液循环。
早晨起床后，我们的身体经过一整夜的排毒和修复，因此需要及时补充水分帮助肝脏排出毒素，增加新陈代谢。
而且，喝一杯温水可以帮助我们清洁口腔，减少细菌的滋生，预防口腔问题。
而如果加一些柠檬汁，更可以促进消化，清洁肠道，维持酸碱平衡，增强免疫力，预防感冒等。
虽然喝水对健康有着诸多好处，但并不是所有水都适合早晨饮用。
有些人习惯喝直接从水龙头里流出来的水，殊不知这些水中可能含有大量的细菌、重金属等有害物质。
在选择早晨第一口水的时候，最好选择经过过滤或者是煮沸的水，确保水质的安全卫生。
市售的瓶装水或者桶装水也是不错的选择，但要注意选择口感好、PH值适中的天然矿泉水。
除了早晨的第一口水之外，早晨的饮食也对我们的健康有着重要的影响。
早餐是一天当中最重要的一餐，它可以为我们的身体提供所需的能量和营养物质。
在早晨要注意摄入均衡的营养，多摄入蛋白质、脂肪、纤维以及各种维生素和矿物质。
早晨也是进行运动的好时机，适当的运动可以提高身体的代谢能力，增加心肺功能，提高免疫力，减少患病的风险。
每天早晨可以进行一些简单的运动，比如晨跑、晨练等，让身体充满活力，精神焕发。
早晨的第一口水对我们的健康有着非常重要的影响。
正确的喝水习惯可以促进新陈代谢，清洁体内有害物质，增强免疫力等。
而且，配合健康的早餐和适当的运动，可以让我们一天充满活力，精神焕发。
希望大家养成良好的早晨饮水习惯，关注自己的健康。
清肠排毒妙招
清肠排毒妙招1、饮水排毒夏天多喝水是最好的排毒方法，尤其是早上起床后空腹喝一杯温开水，可以唤醒一整天的正能量，唤醒整夜浸泡的肠胃，彻底清除体内的毒素和废物，减少身体对毒素的吸收，使身体的新陈代谢更快。
2、青汁排毒这堪称排毒减肥方法之星。
许多人不明白绿色果汁是什么意思。
清汁实际上是从大麦的嫩叶中榨出的汁。
如果你怕麻烦，也可以使用市面上现成的益肾牌大麦清汁粉。
养成喝清汁的习惯后，你会发现你的大便更顺畅，你会感到精神焕发。
这是由于膳食纤维。
在使用清汁排毒法的时候，也可以在榨好的清汁中加入热牛奶、开水或是茶;对于饮用清汁的时间，没有限制，餐前餐后都能喝。
3.梅干汁解毒研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
许多科学家对西美缓解便秘的作用进行了大量的研究和实验。
尽管对原因的解释各不相同，但研究结果证明，西梅汁在缓解便秘方面具有独特的效果，这是任何其他食物都无法比拟的。
长期以来，李子汁在欧美国家享有“人类清道夫”的美誉。
同时，由于李子汁可以促进排便和排毒，香港和台湾的许多女性称之为“苗条”。
4、粗粮水果排毒在夏天的高温下，我们需要多吃新鲜水果、蔬菜和水来防止中暑。
多吃粗粮和水果还可以加强肠胃蠕动，防止便秘，让体内的废物和毒素正常有序地排出体外。
此外，它可以恢复身体的活力，多吃也可以保证人体的营养需求。
5、柠檬水排毒众所周知，柠檬富含维生素C，可以帮助你排出毒素，稀释你的食欲。
它不仅对减肥有很强的效果，而且喝多了会让你的皮肤变白，让你一下子变瘦变漂亮！如果您不喜欢饮用水，喜欢碳酸饮料、咖啡、巧克力牛奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式！6、流食排毒一周两天，你不吃晚餐，只吃液体食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，以取代三餐的大鱼和肉。
据说这种小型禁食方法有助于清除体内废物，使肠胃的新陈代谢更加顺畅。
每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。
早晨起来喝淡盐水好吗？清晨正确喝水排出体内致癌物
早晨起来喝淡盐水好吗？清晨正确喝水排出体内致癌物早晨喝水必需是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。
刷牙前喝水，简单将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。
而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
早晨正确喝水排出体内致癌物早晨起床后，空腹喝一杯水是很多养生专家都很推崇的健康生活方式。
晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。
不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的说法。
早晨起来喝一杯淡盐水？没多大意义。
现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的状况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。
讨论表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有关心，比较适合中老年人。
早晨喝一杯蜂蜜水？认为有利于缓解便秘。
蜂蜜中的果糖对便秘的人有肯定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。
早晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。
此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体汲取，使血液快速得到稀释，促进血液循环，让人更快地糊涂过来。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳。
天冷时可喝温开水，以尽量削减对胃肠的刺激。
有讨论表明，当水温在25deg;左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水力量最强。
所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。
对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是简单接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，早晨一杯温开水，是上佳的选择。
总之，应依据个人的身体状况选择适合自己的水温。
喝水时机：刷牙后早饭前早晨喝水必需是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。
刷牙前喝水，简单将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。
而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体特别不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
老人喝水应该怎么喝
老人喝水应该怎么喝文章目录*一、老人喝水应该怎么喝1. 晨起喝一杯水能防病2. 消渴选择盐水、茶水好3. 抓住喝水的最佳时间*二、老人喝水要注意什么*三、老人喝水的好处有哪些老人喝水应该怎么喝1、晨起喝一杯水能防病睡醒往后,如空腹时先饮下两杯水,既可管用填充生理性失水造成的养料不足,又可消退血液的黏稠度,加快血液循环,促进屎尿、尿液等代谢废物迅疾排出,对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管恶疾的发生以及泌尿系统结核、尿路感染等病症,均有扼要效用。
2、消渴选择盐水、茶水好夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。
如其只喝白沸水,步入体内的养料,不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内,而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外,岂但碍难解除渴感,反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响,如其在饮用的沸水中加少数的盐巴,便可使机体维持养料起到止渴的效果。
盛夏季天饮茶,既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物,又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。
3、抓住喝水的最佳时间早晨起床后:一定要喝水,因为它是一天身体开始运动的关键。
老年人在夜间睡眠的时候,因排尿、出汗、呼吸,体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。
起床后饮杯水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。
饮水后跑跑步更有益处。
早晨喝水最好是空腹,以小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做简单动作不可静坐。
上午十点左右:这时是人体一天中生物钟最旺盛的时间,应补充300毫升水。
下午三点左右:这刚好是喝下午茶的时间,喝400毫升。
睡前:睡前饮400毫升,对于老年人或患心脑血管疾病的人,晚间睡前饮水,可以预防致死性梗塞。
不少老年人不习惯睡前饮水,怕起夜。
其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起夜。
半夜:饮200毫升,老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多, 这就导致体内缺水,易使血液粘稠,心脑血流阻力大,易引发心脑血管病变。
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清晨这样喝水排出体内致癌物
、早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。
晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。
不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。
至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。
下面就为大家详细说说正确的喝法：
建有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，没多大意义。
现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。
研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。
还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。
蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。
清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。
此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳。
天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。
所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。
对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。
总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。
150-200毫升为宜
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。
这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。
高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。
而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
喝水时机：刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。
刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。
而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。