基本功专项训练(十三)
广州咏春拳秘传基本功-咏春拳13招基本手法
广州咏春拳秘传基本功_咏春拳13招基本手法广州咏春拳秘传基本功_咏春拳13招基本手法一、什么是咏春拳基本功? 提起广州咏春拳，广大武术爱好者都为它精湛的技艺所折服。
但是，人们在练习广州咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对咏春拳基本功法的修炼。
而广州咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决于广州咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。
武术界有句谚语“练拳不练功，到老一场空”，这是千真万确的事实。
所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。
任何功夫都一样，离开基本功去寻求所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。
那么什么是广州咏春拳的基本功法呢?广州咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。
只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏桥打”高级手法打下基础。
那么，广州咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢?现按前辈编排逐一介绍如下。
基本拳法：子午捶。
十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。
广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。
当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式”之外的。
十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆而已。
二、广州咏春拳十二式练好广州咏春拳十二式，你就获得了咏春拳的入门路径。
以前曾经使你心旷神怡的功技法，如寸劲(零距离发劲)、整劲(咏春门叫身、手、步)、三合一爆劲、铁臂劲、站桩功等，均可仰仗“十二式”练至大成。
饮誉武坛的李小龙所创立的截拳道，主要内容均源于咏春拳十二式。
所谓“妙法法中生妙法，奇功功上见奇功”，“十二式”是广州咏春拳的大平台。
播音主持艺术(语言基本功训练教程)第十三讲
二、儿化音的读法：
儿化音的读法主要受前面音节末尾的因素影响，舌位低（和上牙堂离得比较远）的可以直接卷舌，舌位高的需要降低舌位再卷。平（儿）
例：这笔尖儿太尖了，差点儿划破了纸，是啊，写字得小心点儿，别使那么大的劲儿。
院子里，一群小鸡儿正在抢吃米粒儿，多好玩儿啊。
小哥儿俩，红脸蛋儿，手拉手，一块儿玩儿。小哥儿俩，一个班儿，一路上，学着歌儿。
不能说的特别细，要在实践中反复揣摩。
播音主持艺术（语言基本功训练教程）课程授课教案
课程号：13
学院
陕西服装工程学院
任课教师
李月娇
授课
题目
轻声、儿化
授 课
时间长度
90 分钟
内容讲解
轻声：
一、轻声在语句中的作用：
1、具有区别词义、词性的作用。
如：地道（名）——地道（形）
2、使语句具有长短、轻重交替的韵律美和节奏感。
如：医பைடு நூலகம்嘱咐（轻）我一定要让妈妈好好休息休息（轻）。这个问题不容易明白，麻烦你再给我讲讲。
一、儿化音的作用：
1、儿化音具有区别词性、词义的作用。Eg.火星/火星儿 尖adj/尖儿n.
2、容易引起误解的词。Eg.小姑娘梳了一个小辫（儿）/你等我五分(儿)
3、表示亲切、喜爱的感情色彩。小宝贝儿 小脸蛋儿
4、表示细小、少或者轻微的状态或词性。小鸡儿 小鸟儿
幼儿园教师基本功训练方案（通用17篇）
幼儿园教师基本功训练方案（通用17篇）幼儿园教师基本功训练方案篇1一、指导思想：教师基本功是教师从事教学工作必须具备的职业技能，是提高教育教学质量的根本保障，本学期的培训本着“层层落实，人人参与，练有所得，练以致用，持之以恒”的基本方针，旨在提高全体教师的业务素养，为提高保教质量打好基础。
二、基本功训练原则：1、在训练内容上，坚持注重实际，讲求实效。
2、在训练形式上，坚持岗位练兵为主、自学为主、业务训练为主，集体教研与个人自学相结合，学习培训与实践锻炼相结合。
3、在工作组织上，坚持自练、教研、比赛三位一体的原则。
4、在评价验收上，坚持评比检查和教师量化管理相结合的原则。
三、本学期训练重点：1、在音乐方面，能够进行即兴弹唱。
2、在美术方面，加强简笔画的练习。
3、口语表达的培训，要求幼儿教师在公众场合即席讲话，能正确清楚地表达自己的思想，做到观点鲜明，内容具体，用词准确，条理清楚，节奏适宜。
4、教学方面，加强微型课演示的培训。
四、具体安排：9月份：商讨并制定活动计划钢琴即兴伴奏的技巧培训10月份：绘画专题培训即兴弹唱考核11月份：故事表演的技巧培训微型课专题培训磨课12月份：青年教师基本功比赛自由活动——1月份：接受园务组检查幼儿园教师基本功训练方案篇2一、培训目标：为了促进幼儿教师各项技能的不断提升，增强教师教学技能，营造爱学习、敢拼搏、善思考的园所氛围，特别制定幼儿教师基本功大练兵，力求在短期内发现、培养和造就一批优秀教师。
二、培训对象：园内在职幼儿教师。
三、基本原则：问题是培训的起点、解决这些问题是归宿，教师以"自修---学习---反思---实践"为主要学习方式、同时培养老师互动、互助、热爱集体、分享快乐等道德情操。
在自学基础上强调反思，适时辅导。
四：培训时间及地点：20xx年9月下旬--12月，地点：本园内。
五：培训、考核组成员:组长：蒋余慧副组长：黄伟六、培训内容，考核要求：1、通用技能。
圆基本功专项训练
圆基本功专项训练一、选择题1．⊙O 1的半径为3厘米，⊙O 2的半径为2厘米，圆心距O 1O 2＝5厘米，这两圆的位置关系是( ) A ．内含；B ．内切；C ．相交；D ．外切；2．已知⊙O 1与⊙O 2的半径分别为6cm 、11cm ，当两圆相切时，其圆心距d 的值为( ) A ．0cm ；B ．5cm ；C ．17cm ；D ．5cm 或17cm ；3．如图，在平面直角坐标系中，过格点A ，B ，C 作一圆弧，点B 与下列格点的连线中，能够与该圆弧相切的是( )A ．点(0，3)；B ．点(2，3)；C ．点(5，1)；D ．点(6，1)；4．如图，在平面直角坐标系中，⊙O 的半径为1，则直线y x =O 的位置关系是( ) A ．相离；B ．相切；C ．相交；D ．以上三种情况都有可能；5．如图，四边形ABCD 是圆内接四边形，E 是BC 延长线上一点，若∠BAD ＝105°，则∠DCE 的大小是( ) A ．115°B ．105°C ．100°D ．95°6．已知两圆相外切，连心线长度是10厘米，其中一圆的半径为6厘米，则另一圆的半径是( ) A ．16厘米； B ．10厘米； C ．6厘米； D ．4厘米；8．如图，⊙C 过原点，且与两坐标轴分别交于点A ．点B ，点A 的坐标为(0，3)，M 是第三象限内OB 上一点，∠BM 0＝120o ，则⊙C 的半径长为( ) A ．6；B ．5；C ．3；D．；9．已知⊙O 1和⊙O 2的半径分别为2cm 和5cm ，两圆的圆心距是3.5cm ，则两圆的位置关系是( ) A ．内含 B ．外离 C ．内切 D ．相交10．已知⊙O 1与⊙O 2的直径分别是4cm 和6cm ，O 1O 2＝5cm ，则两圆的位置关系是( ) A ．外离B ．外切C ．相交D ．内切二、填空题11．如图，AO 、BO 是互相垂直的半径，已知∠C ＝36°，则弧BD 的度数为_____，∠DOB 的度数为 _______． 12．如图，在△ABC 中，BC ＝3cm ，∠BAC ＝60°，那么△ABC 能被半径至少为____________cm 的圆形纸片所覆盖．13．如图，点B ，A ，C ，D 在⊙O 上，OA ⊥BC ，∠AOB ＝50°，则∠ADC ＝____________°．14．如图，在⊙O 中，AB ，AC 是互相垂直的两条弦，OD ⊥AB 于点D ，OE ⊥AC 于点E ，且AB ＝8cm ，AC ＝6cm ，那么⊙O 的半径OA 长为____________．15．如图，圆周角∠BAC ＝55°，分别过B ，C 两点作⊙O 的切线，两切线相交与点P ，则∠BPC ＝____________°．16．半径分别为3cm 和4cm 的两圆内切，这两圆的圆心距为____________cm ．AB C EDB三、证明题17．如图，等圆⊙1O 和⊙2O 相交于A ．B 两点，⊙2O 经过⊙1O 的圆心1O ，两圆的连心线交⊙1O 于点M ，交AB 于点N ，连结BM ，已知AB ＝2 3(1)求证：BM 是⊙2O 的切线；(2)求AM 的长．18．如图，点A ，B 在⊙O 上，直线AC 是⊙O 的切线，OD ⊥OB ，连接AB 交OC 于点D ． （1）求证：AC ＝CD ；（2）若AC ＝2，AOOD 的长度．四、解答题19已知AB 与⊙O 相切于点C ，OA ＝O B ．OA 、OB 与⊙O 分别交于点D 、E ． （Ⅰ）如图①，若⊙O 的直径为8AB ＝10，求OA 的长(结果保留根号)； (Ⅱ)如图②，连接CD 、CE ，－若四边形dODCE 为菱形．求ODOA的值．20．如右图，已知△ABC 中，AB ＝AC ，DE ⊥AC 于点E ，DE 与半⊙O 相切于点D ．求证：△ABC 是等边三角形．A。
乒乓球基本肢体训练方法
乒乓球基本肢体训练方法乒乓球基本肢体训练方法乒乓基本功指乒乓运动员所拥有的身体素质和运动技能,其主要目的是更好的控制乒乓。
下面店铺为大家分享乒乓球基本肢体训练方法，欢迎大家参考借鉴。
乒乓运动基本功的主要内容一、上肢运动乒乓上肢运动主要由各种上肢动作共同完成击球动作,其中主要集中在手腕和手指动作上。
由于上肢运动拥有较高灵活能力和协调能力,比如手腕的力量来源于腕关节的外展和内收来完成。
手腕动作主要是在前臂的带领下,手腕向后拉,然后突然向前甩弹,来增加乒乓球拍拍面的转动能力,可通过握小皮球练习、排球游戏、轻哑铃等专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。
而手指是提高调节控制球拍拍型的能力,它在增加击球力量的同时,还可以调节用力摩擦,是上台率高低的核心。
可通过手指俯卧撑、火棒练习等来改善手指功能的伸展能力和灵活度。
二、腰腹部运动腰腹部运动在身体中起到承上启下的作用,它是乒乓运动在身体中的最重要的助力部分。
在击球过程中利用灵活的转身和收腹动作,在增加击球力量的同时还可以调整击球的协调动作。
腰腹部运动通过不断练习徒手和腰腹部练习,尤其是腰髓腿和脚的协调性利用前后转动,通过腰腹部发力,带动上肢与腿部。
通常情况下乒乓运动员腰部是否有力量,取决于下肢力量能否达到最大化。
因此,乒乓教练在训练运动员时,应选用标枪运动训练提高运动员腰部力量。
运动员在熟练标枪运动训练动作的要领之后,重复练习可提高腰部力量。
让运动员腰腹部的柔性度更好,这样不仅可以降低运动员受伤的几率,还可以提升运动员的生命周期。
三、下肢运动下肢运动在乒乓运动中是保障起动、支撑、移动、到位的重要部分。
下肢力量主要来源于左右脚躁关节用力,膝关节上下起伏而形成。
乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力,会同时产生一个大小相同的反力。
而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。
运动员身体素质较好,产生力的'力量会大些,反之,运动员素质较差,产生力的作用就小些。
武术腿法基本功训练方法
武术腿法基本功训练方法关于武术腿法基本功训练方法压腿1、正压腿：预备姿势：并步站立。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。
要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。
易犯错误和纠正方法：(1)两腿不直：纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。
(2)上体不正：纠正方法;挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。
教法提示：(1)压腿时，压至疼痛时可停住不动。
(2)压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。
可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。
2、侧压腿：预备姿势：同正压腿，唯侧对。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，右臂上举，左掌附于右胸前，上体向左侧压振。
要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。
易犯错误与纠正方法：(1)同正压腿(1)。
(2)上体侧振时前屈。
纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。
教法提示：同正压腿。
3、后压腿：预备姿势：同正压腿，唯背对。
动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。
上体后屈并做振压动作。
要点：挺胸，展髋，腰后屈。
易犯错误：两腿不直。
纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。
教法提示：同正压腿。
腿法之腿踢功腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。
①先用布做成袋，内装细砂，由每个10斤开始，两腿交替踢起。
②再把砂袋加重10斤，共重20斤，仍然能顺利踢起。
③经过精心苦练，日增力气，再增加砂的重量，砂袋可加至40斤，两腿练至能顺利交替踢起。
④又经过一段苦练，砂袋的重量增到80斤，两腿仍然可以轮换踢起，运用自如。
⑤天天苦练，月月增加袋的重量，砂袋加至160斤重，还是两腿踢起自如。
⑥逐渐练习，至砂袋增加至200斤仍能踢起时，功夫告成。
练此功前后要经10年至15年的时间，辛苦万分，千万不可中途停辍，否则将后退不前。
功法略解①腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。
数学七年级下册人教版名校课堂内外y祥子基本功专项训练答案
数学七年级下册人教版名校课堂内外y祥子基本功专项训练答案1、下列说法中，正确的是（）[单选题] *A、第一象限角是锐角B、第一象限角是锐角(正确答案)C、小于90°的角是锐角D、第一象限的角不可能是钝角2、46．若a+b＝7，ab＝10，则a2+b2的值为（）[单选题] *A．17B．29(正确答案)C．25D．493、13.不等式x+3＞5的解集为（）[单选题] *A. x＞1B. x＞2(正确答案)C. x＞3D. x＞44、18．如果A、B、C三点在同一直线上，且线段AB＝4cm，BC＝2cm，那么AC两点之间的距离为（）[单选题] *A．2cmB．6cmC．2或6cm(正确答案)D．无法确定5、3．中国是最早采用正负数表示相反意义的量，并进行负数运算的国家．若零上10℃记作+10℃，则零下10℃可记作（）[单选题] *A．10℃B．0℃C.-10 ℃(正确答案)D．-20℃6、19.下列函数在（0，+?? ）上为增函数的是（）. [单选题] *A.?（x）＝-xB.?（x）=-1/X(正确答案)C.?（x）=-x2D.?（x）=1/X7、8.如果直角三角形的三条边为2，4，a，那么a的取值可以有（）[单选题] *A. 0个B. 1个C. 2个D. 3个(正确答案)8、15.下列数中，是无理数的为（）[单选题] *A.-3.14B.6/11C.√3(正确答案)D.09、19．下列两个数互为相反数的是（）[单选题] *A．（﹣）和﹣（﹣）B．﹣5和(正确答案)C．π和﹣14D．+20和﹣（﹣20）10、39．若（x﹣3）（2x+1）＝2x2+ax﹣3，则a的值为（）[单选题] * A．﹣7B．﹣5(正确答案)C．5D．711、4．同一条直线上三点A，B，C，AB＝4cm，BC＝2cm，则AC的长度为（）[单选题] * A．6cmB．4cm或6cmC．2cm或6cm(正确答案)D．2cm或4cm12、7．把点平移到点，平移方式正确的为（）[单选题] *A．先向左平移3个单位长度，再向下平移2个单位长度B．先向左平移3个单位长度，再向上平移2个单位长度C．先向右平移3个单位长度，再向下平移2个单位长度D．先向右平移3个单位长度，再向上平移2个单位长度(正确答案)13、下列是具有相反意义的量是（）[单选题] *A．身高增加1cm和体重减少1kgB．顺时针旋转90°和逆时针旋转45°(正确答案)C．向右走2米和向西走5米D．购买5本图书和借出4本图书14、在0°~360°范围中，与-460°终边相同的角是（）[单选题] *200°(正确答案)560°-160°-320°15、30、等腰三角形ABC中,AB=2BC,且BC=12,则△ABC的周长为( ). [单选题]A. 48B. 60(正确答案)C. 48或60D. 3616、下列说法中，正确的个数有?①减去一个数等于加上这个数②零减去一个数仍得这个数③有理数减法中被减数不一定比减数或差大④两个相反数相减得零⑤减去一个正数，差一定小于被减数⑥减去一个负数，差不一定大于被减数. [单选题] *A.2个(正确答案)B.3个C.4个D.5个17、已知10?＝5，则100?的值为( ) [单选题] *A. 25(正确答案)B. 50C. 250D. 50018、已知直线l的方程为2x-y+7=0，（）是直线l上的点[单选题] *A、（2，3）B、（2，4）(正确答案)C、（2，-3）D、（-2，-3）19、21．在﹣5，﹣2，0，这四个数中最小的数是（）[单选题] * A．﹣5(正确答案)B．﹣2C．0D．20、33．若x2﹣6x+k是完全平方式，则k的值是（）[单选题] * A．±9B．9(正确答案)C．±12D．1221、5．如图，点C、D是线段AB上任意两点，点M是AC的中点，点N是DB的中点，若AB＝a，MN＝b，则线段CD的长是（）[单选题] *A．2b﹣a(正确答案)B．2（a﹣b）C．a﹣bD．（a+b）D．22、35、下列判断错误的是（）[单选题] *A在第三象限，那么点A关于原点O对称的点在第一象限.B在第二象限，那么它关于直线y=0对称的点在第一象限.(正确答案)C在第四象限，那么它关于x轴对称的点在第一象限.D在第一象限，那么它关于直线x=0的对称点在第二象限.23、一个直二面角内的一点到两个面的距离分别是3cm和4 cm ，求这个点到棱的距离为（）[单选题] *A、25cmB、26cmC、5cm(正确答案)D、12cm24、下面哪个式子的计算结果是9﹣x2() [单选题] *A. (3﹣x)(3+x)(正确答案)B. (x﹣3)(x+3)C. (3﹣x)2D. (3+x)225、22．如图棋盘上有黑、白两色棋子若干，找出所有使三颗颜色相同的棋在同一直线上的直线，满足这种条件的直线共有（）[单选题] *A．5条(正确答案)B．4条C．3条D．2条26、29.若（2，a）和（3，b）是直线y=x+k上的两点，那么这两点间的距离为（）[单选题] *A.8B.10C.√2(正确答案)D.227、50、如图所示，已知△ABC≌△ADE，BC的延长线交DE于F，∠B＝∠D＝25°，∠ACB ＝∠AED＝105°，∠DAC＝10°，则∠DFB为（）[单选题] *A．40°B．50°C．55°D．60°(正确答案)28、7．一条东西走向的道路上，小明向西走米，记作“米”，如果他向东走了米，则可记作（）[单选题] *A-2米B-7米C-3米D+7米(正确答案)29、下列各角中与45°角终边相同的角是（）[单选题] *A. 405°(正确答案)B. 415°C. -45°D. -305°30、34、根据下列已知条件, 能画出唯一的△ABC的是（) [单选题] *A、∠C=90°，AB＝８，BC＝１0B、AB＝４，BC＝３，∠A＝３０°C、AB＝３，BC＝４，CA＝８D、∠A＝６０°，∠B＝４５°，AB＝６(正确答案)。
基本功专项训练教案
基本功专项训练教案教案标题：基本功专项训练教案教案目标：1. 帮助学生全面了解基本功的重要性和作用。
2. 提供学生系统的基本功训练计划，以提高他们的技能水平。
3. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
教学重点：1. 掌握基本功的定义和种类。
2. 学习基本功训练的方法和技巧。
3. 提高学生的基本功水平。
教学准备：1. 教学材料：基本功训练手册、示范视频等。
2. 教学器材：运动器械、训练道具等。
3. 教学环境：宽敞的体育馆或户外场地。
教学过程：引入：1. 利用图片或视频展示一些体育运动中的出色表现，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 引导学生讨论基本功在体育运动中的重要性，并与他们分享一些成功运动员的故事。
理论讲解：1. 介绍基本功的定义和种类，如柔韧性、力量、速度、平衡等。
2. 讲解每种基本功的训练方法和技巧，如柔韧性的训练可以包括拉伸、瑜伽等；力量的训练可以包括举重、俯卧撑等。
实践训练：1. 分组进行基本功训练，每个小组选择一种基本功进行练习。
2. 指导学生正确的姿势和动作，帮助他们纠正错误。
3. 设置适当的训练计划和时间，让学生逐渐提高基本功水平。
巩固与评估：1. 进行小组展示，让学生展示他们的训练成果。
2. 对学生的表现进行评估，包括姿势的正确性、动作的流畅性和技巧的掌握程度。
3. 鼓励学生互相交流和分享训练心得，促进彼此的学习和进步。
拓展活动：1. 邀请专业教练或运动员进行讲座或示范，让学生了解更多关于基本功训练的知识和经验。
2. 组织学生参加体育比赛或表演，展示他们在基本功方面的进步和成果。
教学反思：1. 总结教学过程中的优点和不足，以便改进教学方法和策略。
2. 针对学生的反馈和表现，调整教学计划和内容，以满足他们的需求和提高教学效果。
教案扩展：1. 将基本功训练与具体的体育项目相结合，设计更具针对性的教案。
2. 针对不同年龄段和能力水平的学生，调整训练内容和难度，以满足他们的需求。
以上是一份基本功专项训练教案的大致框架，具体的教案内容和细节可以根据实际情况进行调整和完善。