体育教案-身体素质练习-高中体育教案

体育教案－身体素质练习一_高中体育教案
课题：身体素质练习一
教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等
方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅
增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。

教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道
教学过程（）(主要教学环节) ：
一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互
问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；
5.安排见习生见习内容，检查运动着装；
6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：
1. 手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；
2. 膝关节绕环4Ｘ8拍；
3. 扩胸运动4Ｘ8拍；
4. 振臂运动4Ｘ8拍；
5. 体侧运动4Ｘ8拍；
6. 体转运动4Ｘ8拍
7. 踢腿运动4Ｘ8拍8. 腹背运动4Ｘ8拍
9. 弓步压腿4Ｘ8拍 10. 仆步压腿4Ｘ8拍
11. 丁步压腿4Ｘ8拍12. 深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

(1).小步跑（如图）
身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。

放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。

(2).后蹬跑（如图）
上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。

2. 高抬腿跑，
3. 单脚跳，
4. 连续蛙跳，
5. 弓箭步走，
6.50米冲刺跑
四、结束部分：(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步
跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步
走50米2组。

教师宣布下课。

五、课后教学小节：
年
级高二年级
题复习：准备姿势和移动
目学习：正面双手垫球
分第一组：20人
组第二组：20人
教
学
目
的
知识、技能、思想教育方案
1．使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。

2．促进人体的正常生长发育。

3．培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

时间
分配
课的内容
组织教法要求
说明
开
始
部
分
2′
1．体委整队
2．师生问好
3．体委报告
4．检查着装
5．宣布内容
组织：四列横队
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教法：教师语言手势提示
要求：站姿端正、精神饱满
集合快速、安静、整齐。

通过教师的人格力量影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。

准
确
部
10′
准
确
部
分
10′
1．队形拼图
2．体育游戏
（6′）《喊数抱团》
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体育与健康实践课教案
周次7课次5日期10月14日班级高一（15、16）人数55 任课教师孙秋霞顾德开教学内容
篮球：运球急停跳起单手肩上投篮,
教
学
目
标
1、通过本课学习激发学生对篮球的兴趣,培养学生的自主学习能力
2、学生学习运球急停跳起单手肩上投篮并使70%以上学生掌握该动作
3、培养学生在学习过程中团结协调,积极参与和遵守规则的诚信意识.
课序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动
负荷
课
堂
常
规
1上课整队
2师生问好
1接受报告,指挥学生持好球
2向学生问好
3播放音乐,提问探讨,并导入本课
4宣布本课的内容和目标
1体育委员整队,检查人数，报告老师
2向老师问好
3积极参与老师的提问
4了解本课的内容和任务
组织四列横队
要求整队快,注意力集中明确课的内容,目标.
小
准
备
活
动
熟悉球性练习
1教师把学生分组,选定小组长,指定各小组练习场地2教师示范介绍几种熟悉球性的练习方法
3指挥学生到各自场地练习
1学生按老师安排了解分组情况
2仔细观察教师示范
3小组长带领同学到指定场地进行练习
组织:学生分6—8组进行练习
要求:学生尽量运用各种熟悉球性练习,也可自创动作中
自主投篮练习
1教师用哨音集合小组长,介绍自主投篮练习方法
2命令小组长归队指挥
3教师巡回指导
4提示注意安全
1听哨音后小组长集合,了解练习方式
2小组长归队,组织本组进行练习
3尝试各种不同的投篮方式
组织:小组长组织学生进行练习
要求：学生运用
精品文档
所掌握的各种投篮方法练习，注意安全
中
基本部分
运球急停跳起单手肩上投篮
1两人一球,互投练习,
1集合队伍
2教师与学生一起总结自主投篮方法,导入主题
1学生听哨音集合
2积极参与讨论
3观察教师示
组织:学生在篮球场
中
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高一体育教学计划(2004.9.6)
1、体育锻炼对增强体质的作用
2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度
3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力量
4、篮球;变向的跨步转身素质;弹跳
5、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量
6、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量
7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;弹跳
8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;速度
9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术
10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球素质;弹跳
11、蹲踞式跳远;腾空落地技术
12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球素质;
13、蹲踞式跳远;完整技术
14、篮球;综合练习素质;
15、跳远考核
16、篮球;运球考核
17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑素质;
18、耐久跑;男生5分钟素质;
19、快速跑;站立式起跑40--60m加速跑素质
20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑素质; 21、耐久跑;弯道跑素质;
22、快速跑;50m考核素质;弹跳
23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;
24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量
25、单杠；跳上成支撑－－后摆下素质;上肢力量
26、推铅球;握持球,原地正面推铅球素质; 上肢力量
27、耐久跑;考核
精品文档
28、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速素质;力量
29、足球;脚内侧踢球素质;弹跳
30、推铅球;原地侧向推铅球完整技术
31、考核;原地侧向推铅球
32、青春期与心理健康。