压力来源包括外部压力和内部压力

压力来源包括外部压力和内部压
力
大学生作为一个特殊的群体，在校期间将承受着来自学校、家庭、社会、个体自我等多方面的压力。

而且随着社会经济的快速发展，有心理困扰的大学生比重还有逐年上升的趋势。

早期的压力研究侧重的是压力与生理反应之间的关系，认为压力是机体对刺激的反应。

人们只能认识到压力的危害，而不能有效地缓解压力。

（一）什么是压力
1、压力也叫应激，最早由加拿大生理心理学家汉斯·薛利(Hans Selye) 于1936年提出。

他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。

而我国大学近10年间受社会转型期的影响，教育体制、高校环境发生了较大改变，使我国大学生压力源的研究成为备受关注的现实问题。

2、压力是每个人生存发展所必需的，适度的压力是维持正常身心功能的必要条件，是主体应对生活的基本条件，一般来说是无害的。

但过度的压力，如果处理不当，就会危害到身心健康。

国内外学者对当前大学生的压力进行研究，认为日常生活事件是造成大学生心理压力的主要来源，其中学习、就业、人际关系、恋爱、前途、经济等问题是发生频率较高的事件。

有资料表明，从1985～2000年15年当中，西方大学校园压力的类型没有明显变化，主要是因为这期间西方高等教育体制没有明显改变，其压力来自于学习、情绪和社会方面。

压力来源包括外部压力和内部压力 2
大学生心理压力的发生和发展基本遵循这一过程。

围绕这个基本过程，大学生心理压力产生的原因主要包括以下几个方面。

心理应激的发生和发展是:(1)内外环境的刺激；(2)个体感受到内外环境的刺激；(3)个体的生理、心理和社会反应。

1、大学生的群体特殊性
大学阶段是从青春期到成年的过渡阶段，也是从校园生活到社会生活的特定阶段。

他们不仅要面对自身生理发展的变化，还要面对环境适应压力、人际交往压力、学业压力、经济困难压力、情感压力和就业压力的挑战。

由于大学生身心发育不成熟，自控能力相对较弱，面对复杂问题时往往会产生强烈的心理冲突，导致心理压力较大。

压力过大或时间过长，会导致焦虑、不安、抑郁等心理障碍。

研究表明，许多疾病，如冠心病、高血压、低血糖等。

，都与人长期显著的心理压力有关。

2、教育体制的转型
改革开放后，大学生在全社会都是供不应求的，工资福利前途光明。

虽然他们上学期间生活贫困，但他们对未来的就业充满信心。

然而，进入21世纪以来，教育改革的风暴不可避免地波及到大学生，他们自费上学，双向选择。

这对大学生来说无疑是雪上加霜。

毕业后工作情况难料，他们的生活也不一定会有大的改善，前途依然渺茫。

这些都让他们担心未来的生活，这大大增加了大学生的压力。

3、社会经济的高速发展
随着经济体制的转型和社会经济的高速发展、市场竞争的日益激烈会逐渐增加大学生的心理压力。

大学生也渐渐认识到进了大学并不意味着进了保险箱，有研究认为，中国大学生报告的学习压力比较重是中国社会转型在大学生身上的一种反映——由学习无用变为学习有用。

（三）大学生心理压力的来源分析
我们认为大学生所面对的压力来源主要集中在以下几个方面：个体内部压力、家庭性的压力、学校性的压力、社会环境性压力。

或家庭性的、学校与职场性的、社会与自然环境性四类压力源。

还有的心理学家将压力源分为个人压力源、组织压力源和社会压力源。

综合大学生的群体特殊性以及当前社会的时代特点，大学生的压力来源主要有以下几种分类：躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源；也有的将压力源分为内部压力和外部压力
1、个体内部压力
个体内部压力主要是是指来自机体内部的生理和心理因素，这是由于受先天遗传的神经类型的影响。

比如神经类型弱者、癔症性格者，因为敏感多虑，优柔寡断，面对压力源易产生恐惧焦虑，应激反应较强烈。

A型性格的人个性争强好胜，有强烈的时间紧迫感，好控制别人，对应激事件忍耐力差，也易产生过度压力。

同时个体面对压力的反应受个体以往的知识经验、处理问题的能力、应对方式以及习惯化了的认知评价倾向等心理素质的影响。

大学生个体生理成熟、心理成熟和社会成熟的差异性，对其面对的压力有一定的影响。

如独立要求与独立能力发展不足的矛盾、性意识的发展与社会道德观念准备不足的矛盾，思维的批判性与社会经验匮乏和认识上的狭窄之间的矛盾，封闭性与要求交际理解的矛盾，这些矛盾集中反映在应试、择业、恋爱、人际关系等一系列对大学生来说十分现实的生活事件中，若不能得到及时解决，会使大学生产生压抑、焦虑的情绪状态，影响大学生心理健康。

2、家庭压力
家庭形态是影响大学生心理的重要因素，不同的家庭类型对大学生心理健康有不同影响。

大学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态:(1)放任型家庭。

即当孩子进入大学，就不再关心其生活和学习，放弃了做家长的权利和义务。

(2)高压型家庭。

过多地干涉大学生的生活，视大学生为不懂事的孩童，无论是生活还是学习方面，只允许他们按照父母的意愿做，造成家庭关系的紧张、对立，给大学生造成许多心理压力。

(3)成熟型家庭。

这类家庭对待生活困难的态度是积极的，对大学生精神上的关心是充足的。

当大学生出现心理困扰时，能及时察觉并加以指导，寻求积极的解决途径。

前两种家庭形态都会给大学生的心理带来很大的压力，这些压力处理不好，就会影响到他们的健康成长。

此外，随着中国经济的快速发展，一些大学生的父母下岗，他们的家庭经济受到很大影响。

他们整天提心吊胆，希望能尽快帮到家人，可是又力不从心。

有些家长对孩子的期望过高，与孩子的实际情况相差甚远。

有些学生害怕自己的成绩达不到父母的要求，会受到责备和压力。

有的同学怕辜负了父母的苦心，心理压力更大。

3、校园压力
据笔者的一项调查，61%的大学生希望自己“学好专业，争取优秀”，52%的同学认为自己在大学阶段最关注的问题是“学业”。

多数大学生都想学好专业知识，但又为“学习方法不当”、“学习知识与发展能力的矛盾”、“社会需要具有什么样知识体系的大学生”等问题而苦恼，造成很重的心理压力；还有一部分大学生面对人才济济的大学校园，自信心下降，患上“学习焦虑症”、“考试恐怖症”，心理负担更重，压力就会变大。

另外，随着高等教育的大众化，现在的大学生已不再是皇帝的女儿不愁嫁，而是从大一便开始考虑未来的就业方向。

本科生面临着沉重的就业压力，也面对着考研就业的两难选择。

大学生为找一份工作，必须做好各方面的准备。