弄懂身体的外呼吸和内呼吸，你才真正明白什么是呼吸之道，有启发

弄懂身体的外呼吸和内呼吸，你才真正明白什么是呼吸之道，

有启发

网友留言：听倪师讲肺肾的关系，肺管呼气，肾管吸气，它们是金生水的关系，相互依赖，把二者关系弄清楚将懂得如何养生，能获得长寿！

网友的这个说法，基本上是对的。我们一般认为，鼻子既吸气又呼气，呼吸的气，由呼吸道来运输。现代医学，将鼻腔、气管、支气管和肺，统称为呼吸系统。严格来说，这只能算是外呼吸系统。

道理很简单，呼吸道里进来的气，还是空气，它不能直接参与身体的循环，必须经由肺部的加工，将空气变成身体可用的气，主要是氧气，也有一氧化氮，甚至还有其他的。也就是说，呼吸道里的气，其实并不在身体内环境里面。

与此类似，消化道内的食物和营养，也并没有真正参与身体的循环，这些营养分子，由小肠系膜吸收后，从一条叫做门静脉的管道进入肝脏。只有肝脏对它们加工处理后，它们才能随着血液到达心脏，再有心血运往全身。

呼吸道里的气，和消化道里的营养，都是外来的，还没有真正转

化成人体可用的，因此不能直接参与全身循环。所以肺和呼吸道的这个呼吸，可以看作是外呼吸。现代医学，也有内呼吸的概念，指的是细胞呼吸。就是细胞利用材料，生产出能量的过程。

本文写的内呼吸，是古代医家和道家提的一个说法。古代人没有细胞的概念，内呼吸是指，身体内的气，参与全身循环的转运过程。没有这个过程，气如何能到达细胞呢？经常看我文章的朋友应该知道，氧气的运输，需要与红细胞的血红蛋白结合。

氧气在什么地方，开始与血红蛋白结合呢？现代生理学发现，肺和心脏间有一个血液循环，一般称为肺循环。这个过程，可以将血液中的二氧化碳排出，为血液加载氧气，静脉血变成动脉血，再回流至心脏，由心脏运往全身。人有两个心房和两个心室，就是为了将脏血和干净血分开储存和运输，这是人类的能量生产效率更高的重要原因。

这么一看，似乎跟肾关系不大。但上面已经说了，氧气必须与红细胞结合，才能运输。而红细胞的正常生理寿命只有120天。也就是说，红细胞会不断的死亡和新生。红细胞与其他细胞不同，它没有细胞核，不能分裂复制，那就只能是完全生产新的。

人体造血的地方，是骨髓。前段时间有个调查的大数据，说是青少年睡眠时间不足，与肥胖和心血管病密切相关。怎么回事呢，人体只有在睡觉时，才能高效的造血。睡眠时间不够，黄骨髓比较多，它含有较多脂肪组织，且不能直接造血，自然容易引起肥胖和心血管病。睡眠时间充分，红骨髓就多，它没什么脂肪，能直接造血，所以睡眠很重要，这也是为什么，我的文章，总是提倡大家要早睡。

肾主骨生髓，并不是空话。肾主骨，讲得比较多了，本文单说这个生髓。髓造血，主要是指造红细胞，红细胞的新生速度，受促红细胞生成素的调控，这个激素，是由肾上腺分泌的。古人无法研究得这么仔细，但通过大量的临床、推理以及内视等方式，可以大致判断出肾主骨生髓和髓造血之间的联系。

因此，可以大略的说，肾与新血之间，有很强的关联。血能载气，一个基本的意思，就是血液里能加载氧气。如果新血不足，加载的氧气自然会减少。所以肺进来的气，有多少被身体利用，一个决定因素

是新血的多少，模糊一点说，就是受肾影响。当然，反过来，肾也受肺影响。那位网友说，肾主管吸气，并没有错。从肺气到肾气的过程，可以看作是内呼吸。

在中医临床上，肺气虚与肾气虚，有很明显的关系。肾气虚，有一个重要的分类，叫做肾不纳气，主要病症都在肺和呼吸道。比如长时间咳嗽，哮喘不止，肺气肿，肺功能不全，呼吸浅表，呼多吸少，喘不过气来等等。这是因为肾不纳气，致肺气虚衰。治疗要肺肾同治，最好以治肾为主。

道家的呼吸吐纳法，讲究气沉丹田。下丹田，与肾上腺的位置非常靠近，这些热气，也许可以提升肾上腺的活性。根据李少波真气运行法，临床验证的结果，真气可以减少皮质醇的分泌，应该是提高了肾上腺的效率，因此有保健养生功效。这其实也是在改善内呼吸。（原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注）