临床护士的心理压力与自我调适
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可能发生的，占总数的40%； 已经发生的，占总数的30%； 不可预知的，占总数的22%； 必须承担的，只有总数的8%。
3、肢体运动减压法
体育锻炼—— 培养健全人格的心理训练方法
4、建立你的支持系统
你的支持系统
请设想，当你遇到灾难或是无名的忧郁、 危机之际，你将和谁进行交谈？你能得到谁 的帮助？请在标号下写出他们的名字。
销售提案
46
PPT的逻辑性
讨论： 请同事为我们做个公司介 绍， 听听看你都记住了什么？
小要求： 1、在台下的领导都是第一次听汇源吉迅的公司介绍； 2、听完后，每人请写下你记住的关键词和对公司的印象。
47
PPT的逻辑性
PPT： 如何确定主题方向和逻辑结构呢？
48
PPT的逻辑性
目标
首先，从目的出发
2、夫妻关系
3、护患关系
三、压力检测与自我感知
霍尔姆斯的压力理论 生活里大大小小的变化，都会给人带来压力，叫生活变化
单位。 量表测量计分：如果一个人在一年所积累的变化压力的分
数总分超过300，今后两年可能发生重大的心理、生理疾 病；累计分数在150-300之间，今后的生活处于一种临界 状态；累计分数不超过150，健康状态良好。 生活事件量表(LES) 由量表协作研究组张明园等编制于 1987年，共65个项目，包括职业、学习、婚姻和恋爱、家 庭和子女、经济、司法、人际关系等方面常见的生活事件。
※ 改变策略
A
（事件）
B
（认识、观念）
C
（情绪或行为反应）
D
劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念
E
效果（不良情绪或行为消除或者减弱）
不合理信念： 绝对化：必须、应该 过分概括化：总是、所有 糟糕至极：
从认知心理看—— 92%的压力是不必要承受的
在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事 情——
有9项至20项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨
询、治疗，缓解和消除心理压力；倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度重视。
四、心理健康的自我调适
1、精神分析疗法
意识 前意识 潜意识
精神分析的目的和价值在于能够挖掘出深藏在潜意 识中的各种关系（尤其是童年的精神创伤和痛苦经 历），使之被召回到意识中来。
直接攻击： 间接攻击：指桑骂槐
二、护理人员主要的压力源
职业压力
角色冲突
压力源
人际关系
职业压力
1、期待过高 2、负载过重 3、职称 4、过度暴露于负性刺激 5、社会诱惑增多
角色冲突
一个人不能同时满足对其有意义的多种角色期 望而履行不同角色时所出现的矛盾心态。
人际关系压力
1、同事关系：夸奖的效应 2、夫妻关系：男人与女人的区别 3、医患关系：
应的母版页覆盖一个背景框）。
62
PPT的美观性
关键页设计 封面
12 34
①简单图文 型
②多图型设 计
③设计感风
63
范
PPT的美观性
关键页设计 封面
64
PPT的美观性
关键页设计 封底
人力资源部
1
www.jxcom.com
2
致谢
作者 信息
65
PPT的美观性
关键页设计 封底
① 封底的设计要和封面保持不同，避免给人偷懒的感觉； ② 封底的设计在颜色、字体、布局等方面要和封面保持一致； ③ 封底的图片（非指作者照片）同样需要和PPT主题保持一致，或选择表达致
三、压力检测与自我感知
心理压力测一测
在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏加快，各种应急事件增多，人们的心理压 力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们 能否自我测试所受的心理压力，预防和减轻身心损害呢？你可进行如下的自我测试：
l、经常患感冒，且不易治愈；
3
相应的方法： 1、查找合适的案例 2、学会相应的方法
3、设计讲的思路和顺序
50
PPT的逻辑性
工作汇报
1
目标：14年营销部门的工作汇报
2 分解目标
✓ 业务情况 ✓ 客户维护情况 ✓ 内部管理情况
3 如何达到的方法
✓ 汇总相关业务数据 ✓ 汇总14年的相关客户信息并
分类 ✓ 汇总14年的内部人员配置及
谢的图片； ④ 如果觉得设计封底太麻烦，可以为自己精心设计一个通用的封底。
66
PPT的美观性
关键页设计 封底
12 34
①左右图文 型
②简单设计 型
③win8风
67
格型
PPT的美观性
2
关键页设计 目录页
3
页码
1
目录
页面 标识
68
PPT的美观性
关键页设计 目录页
传统型目录
图文型目录
图表型目录
创意型目录
12、眼睛很容易疲劳；
13、有鼻阻、鼻塞现象；
14、有耳鸣现象；
15、经常喉痛；
三、压力检测与自我感知
心理压力测一测
16、口腔内有破裂或溃烂情形发生；
17、站立时有发晕情形；
18、有头晕眼花情形发生；
19、睡眠不好；
wk.baidu.com
20、睡觉时经常做梦；
2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡；
22、不能集中精力专心做事；
23、早上经常有起不来倦怠感；
24、稍微做一点事就马上感到很疲劳；
25、有体重减轻现象；
26、常感到吃下东西像沉积在胃里；
27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；
28、与人交际应酬变得很不起劲；
29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生；
30、舌头上出现白苔
结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息；如
分解目标 如何达到的方法
其次，分角度去拆解 最后，从各角度去思
49
PPT的逻辑性
PPT制作的 课件
1
目标：教会学员PPT制作的方法
2
根据大多数学员的问题，３小时的课
2
1、逻辑问题
调研中发现学员需要解决的问题挺多： 2、版面设计
1、逻辑问题；
3、部分技巧
2、版面问题；
3、技巧问题； 4、呈现问题‘ 5、初学者，什么都需要； ……
自由联想法
2、自我认知减压法
不是事情本身使你不快乐， 而是你对事情的看法让你不快乐！
1、艾利斯的ABC理论
A(诱发事件)
B(主观认识)
C(心理行为反应)
※ 观点：艾利斯认为人总是带着或根据大量的已有信念、 期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等经验。
因此，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原 因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应 的直接原因。
高层研讨会议圆满成功 接待处、会议室、餐厅
主题+地点工具 关键词
55
PPT的逻辑性
举例
14年业务节节高升 新产品、老产品、创新产品
今天的工作安排紧凑饱和 年度总结、会议记录、明年计划
试试看！
三角工具
高层研讨会议圆满成功 时间、人员、流程
主题+三角工具 关键词
56
PPT的逻辑性
PPT内容完整的基本格式
关键页设计 目录页
76
PPT的美观性
PPT页码要求能够自动显示
当前页数，因此必须在母版
中设计页码，设计的方法是：
将找一个有页码的PPT， 将其母版中页码所对应的 “<#>”符号拷贝到自 己PPT需要放页码的母版 中对应位置就可以了。
关键页设计 目录页
77
PPT的美观性
1
关键页设计 过渡页
页面 标识
逻辑结构问题
制作技巧问题
辅助呈现问题
43
学习目标：
PPT内容：逻辑性强，清晰度高 PPT版面：主题鲜明，整洁美观 PPT动画：理解功能，方便呈现
44
PPT的逻辑性
PPT内容如何更有逻辑性？
✓ PPT内容逻辑化原理 ✓ PPT内容逻辑化基本格式
45
PPT的逻辑性 工作汇报
PPT应用场景
内部培训
产品展示
69
PPT的美观性
关键页设计
传统型目录：局部设计出新意，画面不足配上图。 目录页
70
PPT的美观性
关键页设计
图文型目录：一图一文绝妙配，各种组合显创意。 目录页
71
PPT的美观性
关键页设计
目录页
图表型目录：严谨图表灵活用，信手拈来有创意。
72
PPT的美观性
创意型目录：灵感恣肆如泉涌，天马行空想象力。
压力少沉闷 缺乏动力
最佳表现 压力大紧张
情绪低落 压力
适度的压力:精彩人生不可或缺的力量
1、给生命加压：向压力要动力 2、给生命加压：别让压力损害健康
压力过大的表现
生理、心理、行为
（1）负性生理反应： ① 心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等 ②四肢乏力、容易疲劳； ③经常头痛，特别是偏头痛； ④睡眠质量差，失眠。
4
作者姓名 /ID
61
PPT的美观性
关键页设计 封面
① 封面设计要素一般是：图片/图形/图标+文字/艺术字； ② 设计要求简约、大方，突出主标题，弱化副标题和作者ID，高端水平还要求
有设计感或艺术感； ③ 图片内容要尽可能和主题相关，或者接近，避免毫无关联的引用； ④ 封面图片的颜色也尽量和PPT整体风格的颜色保持一致； ⑤ 封面是一个独立的页面，可在母版中设计（如母版有统一的风格页面，可在其对
2 3
章节 名称 章节内容
4 页码
78
PPT的美观性
关键页设计
过渡页
一个PPT中往往包含多个部分，在不同内容之间如果没有过渡页,，则内容之间缺少衔接，
将“生气水”注射到白老鼠身上，老鼠居然死了。 由此可见，生气对健康的危害非同一般。
多练习
1、深呼吸 2、放松肌肉 3、想象法
ZZ Z ...
6、沉淀转移法
1、腹有诗书气自华 2、公益事业 3、走出去，看见阳光
祝 大 家 笑 口 常 开 哦
PPT制作思路及技巧
42
调研后，发现大家在PPT制作过程中的主要问题有如下
关键页设计 目录页
73
PPT的美观性
关键页设计
目录页
目录页标识设计的方法是：灵活利用PPT整体风格特征，将页面标识恰如其分地融 入 方目法录一页：页当面中标。识放在大色块中。
74
PPT的美观性
方法二：以边角点缀的形式呈现页面标识。
关键页设计 目录页
75
PPT的美观性
方法三：页面标识借助其他页面要素融 入版面。
管理情况 51
PPT的逻辑性
金字塔原理在PPT制作中的应用 规则一：
主论点对分论点进行概括
主论点
规则二： 同一组的分论点按逻辑顺序组织
分论点A
分论点B
分论点C
子论 子论 子论 子论 点1 点2 点3 点4
子论 子论 点5 点6
规则三： 同一组的论点必须属于同一范畴
52
PPT的逻辑性
金字塔逻辑结构的有力工具 —— 提炼关键词
积极呼救：正确寻求帮助
面包会 有
的……
为什么会 这样……
倾诉表达：释放不良情绪
5、情绪放松训练法
情绪对健康的影响
美生理学家艾尔玛将玻璃管插在摄氏零度冰和水混和容器 里，收集人在不同情绪呼出的“气水”。
结果发现：悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；心平 气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如 果生气，则会出现紫色的沉淀。
2、常有手脚发冷的情形；
3、手掌和腋下常出冷汗；
4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感；
5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘；
6、肩部经常坚硬痒痛；
7、背部和腰部经常疼痛；
8、疲劳感经休息不易解除；
9、时有心脏悸动现象；
10、有胸痛情况发生；
11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感；
护士的心理压力 与自我调适
主要内容
1、认识压力 2、护理职业压力的来源 3、压力的检测与自我感知 4、心理健康的自我调适
一、认识压力
压力是个体对某一没有足够能力应对的重 要情景，所产生的情绪与生理上的紧张反应。
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成 的一种认知和行为体验
压力曲线
表现
压力适中
压力过大的表现
（2）负性心理反应： ① 紧张和焦虑 ② 退缩和抑郁
③习得性无助 ：指个体屡遭失败，并将失败归因于能力， 最终产生个体无能为力、动机缺失、认知情绪缺失，并产 生失败无法避免的观念。
压力过大的表现
（3）负性行为反应 ① 饮食过度； ② 工作拖拉、效率低； ③ 冒险行为增加； ④ 攻击性行为；
总
分
总
57
PPT的逻辑性
小练习
每组以绩效体系培训为例， 在大白纸上按标准格式写出
大纲
58
PPT的美观性
PPT内容版面如何更美观？
✓ 关键页的设计 ✓ 如何排版
59
PPT的美观性
关键页设计
封面
目录页
过渡页
正文页
封底
60
PPT的美观性
关键页设计 封面
3
LOGO/公司
名称
1
主标
题
2
副标
题
人力资源部 王丫丫
时间工具
地点工具
三角工具
53
PPT的逻辑性
时间工具
举例
14年业务节节高升 1季度、2季度、3季度、4季度
试试看！
今天的工作安排紧凑饱和 上午、中午、下午
高层研讨会议圆满成功 主题+时间工具 会议前、会议中、会议后 关键词
54
PPT的逻辑性
地点工具
举例
14年业务节节高升 南区、北区、东区
试试看！
今天的工作安排紧凑饱和 办公室、餐厅、会议室
3、肢体运动减压法
体育锻炼—— 培养健全人格的心理训练方法
4、建立你的支持系统
你的支持系统
请设想，当你遇到灾难或是无名的忧郁、 危机之际，你将和谁进行交谈？你能得到谁 的帮助？请在标号下写出他们的名字。
销售提案
46
PPT的逻辑性
讨论： 请同事为我们做个公司介 绍， 听听看你都记住了什么？
小要求： 1、在台下的领导都是第一次听汇源吉迅的公司介绍； 2、听完后，每人请写下你记住的关键词和对公司的印象。
47
PPT的逻辑性
PPT： 如何确定主题方向和逻辑结构呢？
48
PPT的逻辑性
目标
首先，从目的出发
2、夫妻关系
3、护患关系
三、压力检测与自我感知
霍尔姆斯的压力理论 生活里大大小小的变化，都会给人带来压力，叫生活变化
单位。 量表测量计分：如果一个人在一年所积累的变化压力的分
数总分超过300，今后两年可能发生重大的心理、生理疾 病；累计分数在150-300之间，今后的生活处于一种临界 状态；累计分数不超过150，健康状态良好。 生活事件量表(LES) 由量表协作研究组张明园等编制于 1987年，共65个项目，包括职业、学习、婚姻和恋爱、家 庭和子女、经济、司法、人际关系等方面常见的生活事件。
※ 改变策略
A
（事件）
B
（认识、观念）
C
（情绪或行为反应）
D
劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念
E
效果（不良情绪或行为消除或者减弱）
不合理信念： 绝对化：必须、应该 过分概括化：总是、所有 糟糕至极：
从认知心理看—— 92%的压力是不必要承受的
在我们的生活和工作中，大多数担心烦忧的事 情——
有9项至20项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨
询、治疗，缓解和消除心理压力；倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度重视。
四、心理健康的自我调适
1、精神分析疗法
意识 前意识 潜意识
精神分析的目的和价值在于能够挖掘出深藏在潜意 识中的各种关系（尤其是童年的精神创伤和痛苦经 历），使之被召回到意识中来。
直接攻击： 间接攻击：指桑骂槐
二、护理人员主要的压力源
职业压力
角色冲突
压力源
人际关系
职业压力
1、期待过高 2、负载过重 3、职称 4、过度暴露于负性刺激 5、社会诱惑增多
角色冲突
一个人不能同时满足对其有意义的多种角色期 望而履行不同角色时所出现的矛盾心态。
人际关系压力
1、同事关系：夸奖的效应 2、夫妻关系：男人与女人的区别 3、医患关系：
应的母版页覆盖一个背景框）。
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PPT的美观性
关键页设计 封面
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①简单图文 型
②多图型设 计
③设计感风
63
范
PPT的美观性
关键页设计 封面
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PPT的美观性
关键页设计 封底
人力资源部
1
www.jxcom.com
2
致谢
作者 信息
65
PPT的美观性
关键页设计 封底
① 封底的设计要和封面保持不同，避免给人偷懒的感觉； ② 封底的设计在颜色、字体、布局等方面要和封面保持一致； ③ 封底的图片（非指作者照片）同样需要和PPT主题保持一致，或选择表达致
三、压力检测与自我感知
心理压力测一测
在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏加快，各种应急事件增多，人们的心理压 力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们 能否自我测试所受的心理压力，预防和减轻身心损害呢？你可进行如下的自我测试：
l、经常患感冒，且不易治愈；
3
相应的方法： 1、查找合适的案例 2、学会相应的方法
3、设计讲的思路和顺序
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PPT的逻辑性
工作汇报
1
目标：14年营销部门的工作汇报
2 分解目标
✓ 业务情况 ✓ 客户维护情况 ✓ 内部管理情况
3 如何达到的方法
✓ 汇总相关业务数据 ✓ 汇总14年的相关客户信息并
分类 ✓ 汇总14年的内部人员配置及
谢的图片； ④ 如果觉得设计封底太麻烦，可以为自己精心设计一个通用的封底。
66
PPT的美观性
关键页设计 封底
12 34
①左右图文 型
②简单设计 型
③win8风
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格型
PPT的美观性
2
关键页设计 目录页
3
页码
1
目录
页面 标识
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PPT的美观性
关键页设计 目录页
传统型目录
图文型目录
图表型目录
创意型目录
12、眼睛很容易疲劳；
13、有鼻阻、鼻塞现象；
14、有耳鸣现象；
15、经常喉痛；
三、压力检测与自我感知
心理压力测一测
16、口腔内有破裂或溃烂情形发生；
17、站立时有发晕情形；
18、有头晕眼花情形发生；
19、睡眠不好；
wk.baidu.com
20、睡觉时经常做梦；
2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡；
22、不能集中精力专心做事；
23、早上经常有起不来倦怠感；
24、稍微做一点事就马上感到很疲劳；
25、有体重减轻现象；
26、常感到吃下东西像沉积在胃里；
27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；
28、与人交际应酬变得很不起劲；
29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生；
30、舌头上出现白苔
结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息；如
分解目标 如何达到的方法
其次，分角度去拆解 最后，从各角度去思
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PPT的逻辑性
PPT制作的 课件
1
目标：教会学员PPT制作的方法
2
根据大多数学员的问题，３小时的课
2
1、逻辑问题
调研中发现学员需要解决的问题挺多： 2、版面设计
1、逻辑问题；
3、部分技巧
2、版面问题；
3、技巧问题； 4、呈现问题‘ 5、初学者，什么都需要； ……
自由联想法
2、自我认知减压法
不是事情本身使你不快乐， 而是你对事情的看法让你不快乐！
1、艾利斯的ABC理论
A(诱发事件)
B(主观认识)
C(心理行为反应)
※ 观点：艾利斯认为人总是带着或根据大量的已有信念、 期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等经验。
因此，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原 因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应 的直接原因。
高层研讨会议圆满成功 接待处、会议室、餐厅
主题+地点工具 关键词
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PPT的逻辑性
举例
14年业务节节高升 新产品、老产品、创新产品
今天的工作安排紧凑饱和 年度总结、会议记录、明年计划
试试看！
三角工具
高层研讨会议圆满成功 时间、人员、流程
主题+三角工具 关键词
56
PPT的逻辑性
PPT内容完整的基本格式
关键页设计 目录页
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PPT的美观性
PPT页码要求能够自动显示
当前页数，因此必须在母版
中设计页码，设计的方法是：
将找一个有页码的PPT， 将其母版中页码所对应的 “<#>”符号拷贝到自 己PPT需要放页码的母版 中对应位置就可以了。
关键页设计 目录页
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PPT的美观性
1
关键页设计 过渡页
页面 标识
逻辑结构问题
制作技巧问题
辅助呈现问题
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学习目标：
PPT内容：逻辑性强，清晰度高 PPT版面：主题鲜明，整洁美观 PPT动画：理解功能，方便呈现
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PPT的逻辑性
PPT内容如何更有逻辑性？
✓ PPT内容逻辑化原理 ✓ PPT内容逻辑化基本格式
45
PPT的逻辑性 工作汇报
PPT应用场景
内部培训
产品展示
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PPT的美观性
关键页设计
传统型目录：局部设计出新意，画面不足配上图。 目录页
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PPT的美观性
关键页设计
图文型目录：一图一文绝妙配，各种组合显创意。 目录页
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PPT的美观性
关键页设计
目录页
图表型目录：严谨图表灵活用，信手拈来有创意。
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PPT的美观性
创意型目录：灵感恣肆如泉涌，天马行空想象力。
压力少沉闷 缺乏动力
最佳表现 压力大紧张
情绪低落 压力
适度的压力:精彩人生不可或缺的力量
1、给生命加压：向压力要动力 2、给生命加压：别让压力损害健康
压力过大的表现
生理、心理、行为
（1）负性生理反应： ① 心率加快，血压升高；头晕、心悸、心慌等 ②四肢乏力、容易疲劳； ③经常头痛，特别是偏头痛； ④睡眠质量差，失眠。
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作者姓名 /ID
61
PPT的美观性
关键页设计 封面
① 封面设计要素一般是：图片/图形/图标+文字/艺术字； ② 设计要求简约、大方，突出主标题，弱化副标题和作者ID，高端水平还要求
有设计感或艺术感； ③ 图片内容要尽可能和主题相关，或者接近，避免毫无关联的引用； ④ 封面图片的颜色也尽量和PPT整体风格的颜色保持一致； ⑤ 封面是一个独立的页面，可在母版中设计（如母版有统一的风格页面，可在其对
2 3
章节 名称 章节内容
4 页码
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PPT的美观性
关键页设计
过渡页
一个PPT中往往包含多个部分，在不同内容之间如果没有过渡页,，则内容之间缺少衔接，
将“生气水”注射到白老鼠身上，老鼠居然死了。 由此可见，生气对健康的危害非同一般。
多练习
1、深呼吸 2、放松肌肉 3、想象法
ZZ Z ...
6、沉淀转移法
1、腹有诗书气自华 2、公益事业 3、走出去，看见阳光
祝 大 家 笑 口 常 开 哦
PPT制作思路及技巧
42
调研后，发现大家在PPT制作过程中的主要问题有如下
关键页设计 目录页
73
PPT的美观性
关键页设计
目录页
目录页标识设计的方法是：灵活利用PPT整体风格特征，将页面标识恰如其分地融 入 方目法录一页：页当面中标。识放在大色块中。
74
PPT的美观性
方法二：以边角点缀的形式呈现页面标识。
关键页设计 目录页
75
PPT的美观性
方法三：页面标识借助其他页面要素融 入版面。
管理情况 51
PPT的逻辑性
金字塔原理在PPT制作中的应用 规则一：
主论点对分论点进行概括
主论点
规则二： 同一组的分论点按逻辑顺序组织
分论点A
分论点B
分论点C
子论 子论 子论 子论 点1 点2 点3 点4
子论 子论 点5 点6
规则三： 同一组的论点必须属于同一范畴
52
PPT的逻辑性
金字塔逻辑结构的有力工具 —— 提炼关键词
积极呼救：正确寻求帮助
面包会 有
的……
为什么会 这样……
倾诉表达：释放不良情绪
5、情绪放松训练法
情绪对健康的影响
美生理学家艾尔玛将玻璃管插在摄氏零度冰和水混和容器 里，收集人在不同情绪呼出的“气水”。
结果发现：悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；心平 气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如 果生气，则会出现紫色的沉淀。
2、常有手脚发冷的情形；
3、手掌和腋下常出冷汗；
4、突然出现呼吸困难、憋闷窒息感；
5、有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘；
6、肩部经常坚硬痒痛；
7、背部和腰部经常疼痛；
8、疲劳感经休息不易解除；
9、时有心脏悸动现象；
10、有胸痛情况发生；
11、有头痛感或头脑不清醒的昏沉感；
护士的心理压力 与自我调适
主要内容
1、认识压力 2、护理职业压力的来源 3、压力的检测与自我感知 4、心理健康的自我调适
一、认识压力
压力是个体对某一没有足够能力应对的重 要情景，所产生的情绪与生理上的紧张反应。
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成 的一种认知和行为体验
压力曲线
表现
压力适中
压力过大的表现
（2）负性心理反应： ① 紧张和焦虑 ② 退缩和抑郁
③习得性无助 ：指个体屡遭失败，并将失败归因于能力， 最终产生个体无能为力、动机缺失、认知情绪缺失，并产 生失败无法避免的观念。
压力过大的表现
（3）负性行为反应 ① 饮食过度； ② 工作拖拉、效率低； ③ 冒险行为增加； ④ 攻击性行为；
总
分
总
57
PPT的逻辑性
小练习
每组以绩效体系培训为例， 在大白纸上按标准格式写出
大纲
58
PPT的美观性
PPT内容版面如何更美观？
✓ 关键页的设计 ✓ 如何排版
59
PPT的美观性
关键页设计
封面
目录页
过渡页
正文页
封底
60
PPT的美观性
关键页设计 封面
3
LOGO/公司
名称
1
主标
题
2
副标
题
人力资源部 王丫丫
时间工具
地点工具
三角工具
53
PPT的逻辑性
时间工具
举例
14年业务节节高升 1季度、2季度、3季度、4季度
试试看！
今天的工作安排紧凑饱和 上午、中午、下午
高层研讨会议圆满成功 主题+时间工具 会议前、会议中、会议后 关键词
54
PPT的逻辑性
地点工具
举例
14年业务节节高升 南区、北区、东区
试试看！
今天的工作安排紧凑饱和 办公室、餐厅、会议室