年末，扒一扒你身边的“细菌老窝”

年末，扒一扒你身边的“细菌老窝”
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２０１５年的一项研究评估了床上用品的真菌污染程度，研究者们发现使用了１．５￣２０年的羽毛与合成纤维材质的枕头会含有４￣１７种不同种类的真菌。

随着时间的推移，真菌、细菌和许多其他碎屑积累的数量会造成惊人的后果。

重力会使所有这些碎屑沉降到枕头和床垫的核心位置，普通人每天会有８个小时吸入这些碎屑。

研究人员说，每６个人中就有１人患过敏症，而普通人有１／３的人生是在床上度过的，科学家们推测床单可能就是过敏性疾病的痛苦根源。

这些过敏原可能导致你鼻塞，影响你的睡眠，引发或加剧过敏或加重哮喘。

专家提醒，这些脏东西通常在１￣２周内积累到明显的程度，因此，床单最好每两周清洗一次。

易藏污纳垢的毛绒“外衣”
小熊维尼、史努比等毛绒玩具不仅孩子们喜欢，就连大人也爱不释手。

但是，这些玩具的毛绒“外衣”柔软、蓬松，很容易藏污纳垢，如果长时间不清洗，灰尘里的螨虫、寄生虫卵、细菌、病毒等致病微生物就容易在玩具里安家落户。

对于不太脏的毛绒玩具，可以直接放在太阳下暴晒，也可用功率较大的蒸汽熨斗在绒毛上轻轻地往复熨烫，能收到一定的杀菌、除污的效果。

脏了的毛绒玩具，可以放在５０　℃左右的温水中，加中性洗衣液，用洗衣机或手洗几分钟，再用清水漂洗干净，然后在阳光下暴晒６小时。

毛绒玩具应该采用自然晒干或烘干，不要用甩干机脱水，因为过度脱水会使其变形。

床单上潜伏着脏东西
当你上床睡觉时，可能不会去仔细想潜伏在床品角落和缝隙里都有些什么，这大概是一种无知的幸福。

一项研究发现：床单上会有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料和来自身体的各种排泄物（如汗、痰、阴道和肛门分泌物、尿液、皮肤细胞等），各种油和乳霜涂在身上后也被带上了床。

另外，有些人在床上吃东西，掉落的食物也为这些生物体提供了良好的生存环境。

全世界的科学家正在试图鉴别和量化这些不仅在床上，还活跃在整个家居环境中的各种污染物和过敏原，它们可能会对人体健康造成负面影响。

即使是自认为比较干净的人，也逃脱不了微生物的侵袭。

普通人每年在床上会生成约１００千克汗水，这种水分在高湿度下是一种“理想的真菌培养
还有一个多月就到春节了，家家都开始提前大扫除。

提及大扫除，我们会想到洗衣服、拖地、清洁马桶等。

鲜为人知的是，一些我们以为不太需要清洗的物品，如钥匙、钱包、手机、保温杯等其实脏得出人意料。

你身边还有哪些容易被忽视又最该清洗的生活用品呢？今天小编就来帮你扒一扒藏在你身边的“细菌老窝”。

文｜赵锋
纱窗、窗帘需定期清理
日常生活里，开窗通风必不可少，而纱窗则是房间与外界阻隔的唯一屏障。

可纱窗用久了，尤其经过了一年的堆积后更该提前清洗，否则不但污染室内空气，还会使纱窗缩短使用期限。

如果纱窗只附着一些灰尘，可以把纱窗取下来后用清水冲洗，也可以给一面铺上报纸，用软毛刷刷去尘土，再翻过来清理另一面；清理厨房纱窗时可以用一些清洁剂或洗衣粉，用刷子刷洗干净即可。

还有不少人家现在用的是隐形纱窗，不用时可以把纱窗收进网盒里。

这种纱窗也要定期清洗，同时还应注意轨道的润滑，适当给定位器加点油。

纱面一旦破损，应及时更换。

窗帘洗起来很麻烦，因此大多数人家的窗帘一挂就是一年，上面沾满了灰尘，每天拉扯时，灰尘会散落到屋内，人吸入后有害健康。

不同面料的窗帘清洗方法是有讲究的。

薄、轻、小的布帘可直接用洗衣机洗，但又厚又重的洗衣机就装不下了，这时可先用干布或吸尘器滤去浮尘，再用湿布或海棉蘸着肥皂水擦洗。

帆布或麻质窗帘，洗后很难晾干，不宜水洗，也可用上述方法。

一些编织方式比较特殊的窗帘，如纺织布，务必得去干洗，以免造成布料损坏或变形。

百叶窗、卷帘、竹帘清洁起来方便一些，用抹布和清洁剂就能轻松搞定。

挂窗帘的轨道和挂环也不要忘了擦一擦。

杜绝嘴边的健康隐患
入冬后，喜好喝热饮的人保温杯不离手，给人送来温暖的同时，保温杯也成为各种细菌的温床，是冬天最易忽视的卫生死角。

保温杯结构相对复杂，与无盖的敞口杯相比，它更易成为人们嘴边的健康隐患，卫生问题常被人们忽视。

保温杯不及时清洗或使用不当，会导致大量细菌藏匿其中。

其存在很多卫生死角，比如内胆、瓶盖缝隙等。

正常清洗时，手很难接触到这些地方。

保温杯内温度适宜、环境湿润，易滋生各种细菌。

口腔本身就是“有菌”的环境，喝水、盖上瓶盖，
每天反复多次势必会让附着在杯口的细菌越来越多
地积累在瓶盖缝隙内，极易随水入口。

儿童常用的按压式保温杯，隐患可能更大。

由于其瓶盖上有一个类似于“阀门”的按钮，所以每次倒水前，都需用手按下按钮，若手不干净，细菌就有可能沾染在按钮上，让风险加倍。

不少人都有随身携带保温杯的习惯，杯身与各种物品接触频繁，表层卫生一样令人堪忧。

有专家曾做过一个测试，结果发现保温杯内壁、杯口及杯盖中存在数不清的细菌和微生物，是饮水的一大健康问题，所以保温杯更要及时清洗。

每天彻底清洗一次
这是防止产生异味和污渍的根本方法，清洗时千万不能只是简单用水冲一下，杯面、内胆、瓶盖都要照顾到。

先洗内胆再洗瓶盖
一般来说，正确步骤是：瓶内放少量食盐，加温水晃匀，浸泡５￣１０分钟；取下杯盖，在牙刷上挤点牙膏，轻轻刷洗瓶盖缝隙；杯子内外整体用清水冲洗一遍；洗完不要马上盖盖子，应彻底晾干再盖，以免不锈钢保温杯发臭。

几种饮品别放保温杯
酸性饮品：如果保温杯的内胆是高锰低镍钢材质，就不能用来装果汁或碳酸饮料等酸性饮品。

这种材质耐腐蚀性较差，遇酸易析出重金属，长期放酸性饮品可能会损伤人体健康。

此外，果汁不适宜高温保存，以免其营养物质遭破坏，且甜度高的饮料容易导致微生物大量滋生而变质。

牛奶：有些人会将热好的牛奶装进保温杯，随身带着喝。

但是，乳制品所含酸性物质遇不锈钢会起化学反应，不利于人体健康。

牛奶中微生物在较高温度下也会加速繁殖，让牛奶腐坏、变质，引发腹痛、腹泻等不适。

茶：许多中老年人外出时，都喜欢将保温杯灌上热腾腾的茶，一天都不会变凉，但如果茶叶长时间浸泡在热水中，其所含营养素会被破坏，茶水也不再香醇，变得苦涩。

中药：一些人习惯早上煎好中药，用保温杯带着下午再喝，但中药酸碱性不一，同样容易腐蚀保温杯的不锈钢内壁，产生化学反应，饮后伤身。

中药在２５　℃的温度下可以存放一两天，保温杯中温度较高，容易变质，建议常温存放即可。

手机也需消个毒
“手机脏过马桶盖，快给手机消个毒！”这是德国“生活健康组织”曾向德国的手机用户发出的呼吁。

德国刮起的“手机消毒风”最早源于北欧。

北欧国家手机拥有量世界第一，每人至少有一部手机，号召给手机消毒的活动也是根据该地区的健康保健研究结果发起的。

欧洲近年来进行了多次手机健康研究，结果均显示，手机病菌含量严重超标。

其中，英国研究人员对国民使用手机现状进行的研究结果发现：英国人使用的６　３００万部手机中，有１　４７０万部存在健康威胁，平均一部手机携带的细菌量是厕所马桶冲水把手细菌含量的１８倍，这些细菌包括大量的大肠杆菌及金黄色葡萄球菌，２５％的手机细菌总数超过正常值的１０
倍。

美国斯坦福大学的研究报告也
显示，目前全球兴起的触摸屏手机，正是病菌的“大本营”。

不同种类的病毒和细菌还会透过人们的指尖，通过屏幕传染，如果你再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，病毒就会趁机进入人体。

因此，芬兰、英国、德国等欧洲国家先后刮起了“手机消毒风”。

德国生活健康组织建议大家，尽量不要外借手机或使用别人的手机，以避免交叉传染病菌；一定要经常洗手；把手机放在专用手机套内，使其与其他物品，如钱包、钥匙、钱等隔离开，手机套要定期清洗；通话期间或收发短信时，不要一边按键一边取用其他物品，特别是吃东西；通话时最好使用耳机；每周能给手机键盘、屏幕、充电器消毒，可以使用专业的手机消毒剂，也可以通过紫外线消毒灯给手机消毒，最简单的方法就是用棉签蘸上酒精，轻轻擦拭手机，但要等到酒精完全挥发后再使用，免得引发手机短路。

鞋底太脏隐患多
鞋是人的密友，陪着“主人”们到处奔波。

可你是否意识到，每天穿的鞋子很可能存在你想不到的健康隐患。

有人曾做过调查，一个容纳３　０００人的会场，在开完２小时的会后，地面留下的痰迹多达８００多处，抽取的９１份痰液中，４份被检出结核杆菌；实地调查中发现，在不足２　０００米的街区人行道上，乱泼污水的情况就有４０多处。

鞋底每天与地面紧密接触，又经常跟随人们走家串户，流动性很强，如果不注意其卫生，势必会成为一种可怕的“隐形”污染源，充当扩散传播疾病的重要媒介。

假设吐痰者是肺结核患者，他的一口痰里会含有５　０００多万个结核杆菌，如果被行人踩到，病菌将会被寄藏在鞋底中，污染地面不说，还会跟着漂浮到空气中，万一被人吸入，就有可能感染肺结核。

一项研究还发现，鞋底携带细菌多达６　６００万个，其中含９种能引起胃、眼部、肺部等多种感染的特殊细菌。

这些细菌绝大部分会被带到家中的地板上，喜欢趴在地板上玩的孩子最容易受害。

更严重的是，还有不少人习惯用鞋底打蟑螂等害虫。

蟑螂很脏，自身携带４０余种有害细菌、病毒和寄生虫卵，可传播伤寒、肝炎等多种疾病，还可引发人类过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。

如鞋底粘上死蟑螂，你还穿着它到处走动，就会扩大蟑螂携带的病原微生物的传播范围，为蟑螂的繁殖埋下隐患。

因此，讲究鞋底卫生、减少鞋底污染很有必要。

第一，进家门前一定先换鞋；第二，适时清洗鞋底，清洗时最好戴上手套，并使用消毒液，刷完鞋底的刷子不要再刷鞋面或内里。

有条件的家庭可在家购置一台鞋底清洁机，清洁起来会更方便一些；第三，定期清洁鞋柜或鞋架等鞋底经常接触的东西。

最后，专家也呼吁公共场所门前增设鞋底清洁机，并由专人定期清洗、消毒；特殊场所如医院、实验室等，提倡使用一次性鞋套。