刚生完宝宝怎么催奶 最全的催奶方法就在这了!

刚生完宝宝怎么催奶最全的催奶方法就在这了！
母乳喂养的好处已经越来越深入人心了，但是妈妈奶水不足就尴尬了，那么刚生完宝宝该怎么催奶呢？
一、让宝宝多吸吮
让宝宝对吸吮是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。

1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。

2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。

二、喝下奶的汤水
营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。

猪蹄黄豆汤做法
1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；
2.黄豆提前浸泡1小时，备用；
3.姜洗净切片；
4.大葱切段；
5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；
6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；
7.至半酥，加精盐，再煮1小时；
8.调入味精，即可。

豆腐鲫鱼汤做法
1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。

2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。

3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。

三、热敷
热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。

方法
1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。

2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。

3.两条毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。

4.每天热敷3-4次左右。

四、按摩乳房
按摩乳房也是刚生完宝宝的妈妈比较实用的催奶方法。

按摩方法
1.先用温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。

2.然后用单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。

直到覆盖整个乳房。