【精选】2020年度训练计划汇总表
年度消防培训方案计划表
年度消防培训方案计划表一、培训目标1. 提高员工对火灾风险的认识和防范意识2. 能够正确使用消防设备和熟练掌握逃生技能3. 加强消防演练，确保在火灾发生时能够迅速、有序、安全地疏散和逃生二、培训内容1. 火灾风险知识培训2. 消防设备使用培训3. 逃生和疏散演练4. 火灾应急处置演练三、培训方法1. 理论讲解：通过讲座、培训视频等形式，向员工传授火灾的危害和防范常识2. 模拟演练：模拟火灾场景，进行员工逃生和疏散演练3. 应急处置演练：模拟火灾应急情景，让员工学会如何正确使用消防设备并进行组织疏散四、培训时间1. 理论知识培训：每月进行一次，每次2小时2. 火灾逃生和疏散演练：每季度进行一次，每次4小时3. 火灾应急处置演练：每半年进行一次，每次6小时五、培训准备1. 资料准备：准备相关的消防知识手册、培训PPT、消防设备说明书等资料2. 演练设备准备：准备适量的灭火器、防烟面具、逃生绳索等消防设备3. 消防演练场地准备：选择安全的场地进行模拟火灾演练六、培训人员1. 主持人员：安排专业的消防人员、培训讲师进行培训2. 参与人员：公司全体员工参与培训七、培训方案实施步骤1. 制定培训计划：确定每个月的理论知识培训时间和内容，每季度的逃生演练时间和内容，每半年的应急处置演练时间和内容2. 培训通知：提前通知员工准备参与培训，并告知培训时间和地点3. 理论知识培训：由消防专业人员进行专题讲解，梳理员工的消防知识4. 模拟演练：进行逃生和疏散演练，让员工亲身体验逃生过程5. 应急处置演练：模拟火灾应急情景，让员工学会正确使用消防设备和疏散组织八、培训效果评估1. 培训后对员工进行消防知识考核，考核及格率达到90%以上2. 模拟演练和应急处置演练后，对员工的操作和表现进行评估，评估合格率达到90%以上3. 不定期进行随机检查，查看员工对消防设备的熟练程度和对火灾风险的防范意识九、培训后续1. 每年对培训计划进行调整和更新，保持培训内容的实效性和紧迫感2. 加强消防设备的维护和检查，确保设备的完好性和可用性3. 定期进行员工的消防知识强化培训，使员工对消防知识有不断的复习和更新十、总结通过本次消防培训计划的实施，提高了员工对火灾风险的认识和防范意识，加强了消防演练，确保了在火灾发生时能够迅速、有序、安全地疏散和逃生。
2020年度田径队训练计划【精选】
田径队训练工作的开展是为了全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。
下面是带来关于20 年度田径队训练计划的内容，希望能让大家有所收获!一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。
作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。
另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排(一)、准备期：(二周内)1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段：(20 .12-20 .2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
中国药科大学2020年大学生创新创业训练计划立项结果汇总表
王丽 创新训练项目 /2020181352
陈永阳/2020191917;蔡雨欣/2020191634;高嘉 5 玉/2020182121;蒲思睿/20201815220180446
5 霍思源/2020182146;曾绮雯/2020181607;王晓 珣/2020181262;徐亦凡/2020180407
创新训练项目
杨金源
/2020171871
5 姚周畅/2020191197;刘晨/2020180691;张梦垚 /2020171256;高世玺/2020171223
何艳君 创新训练项目
/2020181249
王圣轶/2020180794;赵隽/2020171924;李嫄 5
/2020170842;周雨亭/2020170057
教授
博士
31
32 中药学院 黄芩苷对糖尿病小鼠认知障碍改善的作用及机制研究
郑林雨 理科 创新训练项目 /2020181003
5 邱睿/2020192014;孙楠楠/2020190980;叶云飞 邓雪阳 /2020182401;王贤锋/2020181609;
副教授
博士
32
33 中药学院 月季永生花制作工艺的优化
葛甜婷 理科 创新训练项目 /2020180436
5 陈嘉伦/2020181614;苏春玲/2020181334;袁梦 婷/2020180438;肖芷琪/2020180090
朱艳
讲师
博士
33
34 中药学院 伞形花内酯对肠易激伴抑郁样行为小鼠的作用及机制研究
理科 创新训练项目
孟祥瑞
/2020181346
柴建 创新训练项目
/2020182342
3 黎志翔/2020182383;朱利增/2020182038
2020新版个人篮球技术训练计划
( 工作总结 )单位：_________________________姓名：_________________________日期：_________________________精品文档 / Word文档 / 文字可改2020新版个人篮球技术训练计划The work summary can correctly recognize the advantages and disadvantages of previous work, clarify the direction of the next work, and improve work efficiency2020新版个人篮球技术训练计划篮球周训练计划篇一星期一 1、运球 2、速度1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)6、放松活动星期二 1、上篮 2、爆发力1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮)4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳)5、一般素质训练(滑步、折返跑)6、放松活动星期三 1、传球 2、上篮1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、传球(原地传球、行进间传球)4、行进间传球上篮5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)6、放松活动星期四 1、综合训练 2、力量训练1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、综合训练(运球、传球、上篮)4、力量训练(俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹两头起、跳阶)5、放松活动星期五 1、考核1、准备活动2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高)4、放松活动星期六 1、综合训练2、耐力训练上午：运球、传球、上篮下午：耐力训练星期日 1、综合训练上午：运球、上篮下午：传球、上篮篮球周训练计划篇二时间、主要训练任务、具体训练内容：星期一1、熟悉球性。
保安部全年培训计划表
保安部全年培训计划表2022年保安部全年培训计划表一、培训内容：1. 安保知识培训：包括安全法律法规、安保技巧、应急处理等内容。
2. 火灾防护培训：学习火灾的预防、扑救和疏散逃生等知识。
3. 急救技术培训：学习基本急救措施，如心肺复苏、止血包扎等。
4. 系统设备操作培训：学习监控设备、报警系统等安保设备的操作和维护。
5. 文明礼仪培训：加强保安队员的文明素养和职业道德。
二、培训时间安排：1. 每月定期进行一次集中培训，时间为每月第二个周末。
2. 每月安排一次现场演练，培训时间为2小时。
3. 季度进行一次综合考核，培训时间为1天。
4. 年度进行一次继续教育培训，培训时间为3天。
三、培训方式：1. 理论教育：通过讲座、课堂教学等方式进行专业知识传授。
2. 实践演练：利用模拟场景进行实战演练，提升应急处理能力。
3. 考核评估：每次培训结束后进行考核评估，确保培训效果。
四、培训目标：1. 提升全体保安队员的安全意识和应急处理能力。
2. 确保保安队伍的整体素质和工作水平。
3. 有效应对突发事件，确保校园的安全稳定。
五、培训效果评估：1. 每次培训结束后进行学员满意度测评，听取培训意见和建议。
2. 每季度进行一次培训效果评估，总结成果和不足，及时调整培训计划。
3. 每年底进行一次年度培训总结，评选优秀保安队员和培训讲师。
感谢您对保安部全年培训计划的关注和支持，我们将秉承“安全第一，服务至上”的宗旨，不断提升培训质量，确保校园安全工作的顺利开展。
如果有任何意见或建议，欢迎随时与我们联系。
衷心期待您的参与和反馈！愿我们共同努力，共同致力于校园安全事业的发展！。
大周期训练计划要
重复法
概念：是指多次重复同一联系，重复练习 之间安排相对充分的休息时间的训练方法。
应用时机：掌握和巩固技术或战术时；发 展和提高身体素质时；提高心理品质时。
2020/3/2
重复训练法的类型和特点
负荷时间 负荷强度 间歇时间 间歇方式 供能形式 负荷性质
2020/3/2
短时间重复训练法 中时间重复训练法 长时间重复训练法
大于40秒
40—90秒 90— 180秒
大于5分钟
大
大
较大
中
190次
180次 170次
160次
很不充分
不充分
不充分
走、慢跑
走、慢跑
走、慢跑
120—140次
120—140次
120次
糖酵解为主的混合 糖酵解为主的混合 有氧为主的混合供
大于30秒 最大
相对充分
30秒——2分钟 次大
相对充分
2——5分钟 较大
相对充分
走步、按摩
走、坐、按摩 走、坐、卧、按摩
磷酸盐代谢供能为 主
糖酵解为主混合供 能
有氧无氧混合供能
速度素质、爆发力
速度耐力、力量耐 力
速度耐力、力量耐 力
间歇训练法
概念：是指对多次练习时的间歇时间做出 严格规定，使机体处于不完全恢复状态下， 反复进行练习的训练方法。
制约要素：每次练习的时间和距离；练习 重复的次数和组数；每次练习的负荷强度； 每次练习的间歇时间；间歇式的休息方式。
2020/3/2
间歇训练法的基本类型及其特点
负荷时间 负荷强度 心率指标 间歇时间 间歇方式 每次心率 供能形式
2020/3/2
强化性间歇训练 高强度性间歇训练
2020部队训练计划_军事训练计划范文
2020部队训练计划_军事训练计划范文中国人民解放军和中国人民武装警察都称为部队，部队20xx训练？下面是小编收集整理关于20xx部队训练计划以供大家参考学习，希望大家喜欢。
20xx部队训练计划篇一武装部20XX年，办事处武装部将在区委、区政府和上级军事部门的领导下，全面落实xx一系列重要指示为指导，深入贯彻落实科学发展观和上级会议精神，以郊区人武部《二○XX年武装工作指示》精神为依据，以新一轮军事斗争准备为龙头，以按纲施训为契机，按照“平时服务、急时应急、战时应战”的要求，狠抓战备训练、后备力量建设和国防动员等各项工作的落实，不断提高遂行多样化军事任务的能力，确保年度各项任务的圆满完成。
一、加大国防教育力度，提高民兵的政治素质一是抓好思想政治教育。
坚持把学习贯彻党的xx大、xx届三、四中全会精神作为重大政治任务贯穿全年。
深入抓好学习实践科学发展观活动，确保党员干部受教育、科学发展上水平、履行使命见成效。
认真抓好民兵干部和民兵的学习教育活动，落实好学习、教育制度。
通过学习，使广大民兵树立起正确的人生观、世界观、价值观。
二是围绕中心抓好经常性教育。
坚持利用每月营长例会制度，对民兵干部进行教育，结合形势任务要求，认真落实基干民兵季课教育和普通民兵的时事教育，着重加强对职责、基本观点的理解，在提高认识、解决问题上下功夫。
运用各种形式，采取多种方法，保证人员、时间、内容的落实。
三是紧贴形势任务加强国防法规教育。
深入学习党史军史，激发爱党爱国、忠诚使命的政治热情。
把贯彻落实《国防法》、《国防教育法》等国防法律、法规作为搞好社会主义核心价值体系教育的具体表现。
深入学习《全民国防教育大纲》，依托报刊、广播、“民兵之家”等宣传阵地，进行宣传教育，在全社会营造人人关心国防、支持国防的浓厚氛围。
二、加强民兵组织建设深入贯彻落实《后备力量建设发展“xx”规划》，将“出入转队、提高质量、保持在位”作为今年民兵整组工作重点;街道人武部将根据区人武部赋予的“xx”期间民兵组建任务及新的民兵组织分类、名称和编制抓好民兵整组工作，真正做到“精干、可靠、管用”。
年度训练计划汇总表
年度训练计划汇总表年度训练计划汇总表序号计划名称计划时间计划目标计划内容计划人员1 提升团队合作能力 1月-3月增强团队协作能力，促进团队成员间的沟通与合作培训团队成员沟通技巧与团队协作训练，组建小组进行合作项目实施团队成员，团队经理2 提升个人领导能力 4月-6月培养团队成员的领导敏锐性和解决问题的能力，使他们能够有效地领导和管理团队授课培训与研讨会，团队成员参与领导挑战项目培训专家，团队领导者3 提升创新能力 7月-9月激发员工的创新潜力，培养创新思维和创新方法推动团队成员参与创新项目，提供培训和工作坊员工创新团队，培训专家4 提升沟通能力 10月-12月增强团队成员的沟通能力和协调能力组织沟通技巧培训和团队活动，促进沟通和理解培训专家，团队经理此次年度训练计划汇总表包含了一年四个季度的训练计划，每个季度的计划都有不同的目标和内容，旨在提升团队的合作能力、个人的领导能力、创新能力和沟通能力。
在第一季度，我们的目标是增强团队协作能力，促进团队成员间的沟通与合作。
通过培训团队成员的沟通技巧和团队协作训练，我们希望能够建立起一个更加紧密和高效的团队合作关系。
此外，我们还将组建小组进行合作项目，通过实践来锻炼团队成员的合作能力。
参与这个计划的人员包括团队成员和团队经在第二季度，我们的目标是培养团队成员的领导敏锐性和解决问题的能力，使他们能够有效地领导和管理团队。
为了实现这个目标，我们将组织授课培训和研讨会，让团队成员参与领导挑战项目，通过实际案例和讨论，培养他们的领导能力。
参与这个计划的人员包括培训专家和团队领导者。
在第三季度，我们的目标是激发员工的创新潜力，培养创新思维和创新方法。
通过推动团队成员参与创新项目，并提供相关的培训和工作坊，我们希望能够激发他们的创新潜力，并尝试新的创新方法。
参与这个计划的人员包括员工创新团队和培训专家。
在第四季度，我们的目标是增强团队成员的沟通能力和协调能力。
通过组织沟通技巧培训和团队活动，我们希望能够提高团队成员的沟通能力，并促进沟通和理解。
体育技能培训计划表模板
体育技能培训计划表模板学员信息姓名：性别：年龄：联系方式：体能状况：（例如：身体素质、运动基础等）训练项目1. 项目名称：目标：（例如：提高某项运动技能、增强体能等）训练内容：（例如：基本动作训练、专项技能训练等）训练周期：（例如：每周训练几次、训练时间）训练地点：（例如：体育馆、户外场地等）2. 项目名称：目标：训练内容：训练周期：训练地点：3. 项目名称：目标：训练内容：训练周期：训练地点：训练方法1. 体能训练：（例如：有氧运动、力量训练等）- 训练内容：（例如：跑步、举重等）- 训练强度：（例如：每次训练时长、重量等）- 训练频率：（例如：每周几次、每次训练时长）2. 技能训练：（例如：篮球运球、足球传球等）- 训练内容：（例如：练习基本动作、技巧训练等）- 训练强度：（例如：每次训练时长、难度等级）- 训练频率：（例如：每周几次、每次训练时长）3. 策略训练：（例如：团队配合训练、比赛策略训练等）- 训练内容：（例如：战术演练、团队配合训练等）- 训练强度：（例如：比赛模拟、对抗训练等）- 训练频率：（例如：每周几次、每次训练时长）训练考核1. 训练日志- 学员每次训练记录（例如：训练日期、内容、训练感受等）2. 训练成绩- 每周对学员进行训练成绩统计（例如：跑步时间、技能表现等）3. 训练评定- 每月对学员进行训练综合评价（例如：体能、技能、表现等）训练辅导1. 专业教练- 指导教练：（例如：资深教练、国家队教练等）- 指导方案：（例如：针对学员情况制定个性化训练方案）2. 心理辅导- 心理辅导师：（例如：专业心理辅导师）- 辅导内容：（例如：训练压力处理、比赛心态调整等）3. 营养指导- 营养师：（例如：专业营养师）- 饮食建议：（例如：根据学员体能状况制定饮食方案）训练计划表由学员信息、训练项目、训练方法、训练考核、训练辅导等部分组成，旨在为学员提供个性化的体育技能培训服务。
希望通过本计划表，学员能够在体能、技能、心理等方面得到全面提升，最终达到预期的训练目标。
武术骨干培训计划表模板
武术骨干培训计划表模板第一阶段：基础训练第一周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行基础动作练习，包括基本拳法、腿法、步法等- 周日：休息第二周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行基础动作练习，包括基本拳法、腿法、步法等- 周日：休息第三周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行基础动作练习，包括基本拳法、腿法、步法等- 周日：休息第四周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行基础动作练习，包括基本拳法、腿法、步法等- 周日：休息第二阶段：技术提升第五周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行进阶动作练习，包括进阶拳法、腿法、应用练习- 周日：休息第六周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行进阶动作练习，包括进阶拳法、腿法、应用练习- 周日：休息第七周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行进阶动作练习，包括进阶拳法、腿法、应用练习- 周日：休息第八周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行进阶动作练习，包括进阶拳法、腿法、应用练习- 周日：休息第三阶段：实战演练第九周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行实战技能训练，包括实战拳法、腿法、对抗练习- 周日：休息第十周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行实战技能训练，包括实战拳法、腿法、对抗练习- 周日：休息第十一周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行实战技能训练，包括实战拳法、腿法、对抗练习- 周日：休息第十二周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行实战技能训练，包括实战拳法、腿法、对抗练习- 周日：休息第四阶段：总结归纳第十三周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行技能总结归纳，包括对前期训练内容的总结和复习- 周日：休息第十四周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行技能总结归纳，包括对前期训练内容的总结和复习- 周日：休息第十五周- 周一至周五：每天早上7:00-8:00进行晨练，包括跑步、拉伸、基本功练习- 周六：上午9:00-11:00进行技能总结归纳，包括对前期训练内容的总结和复习- 周日：休息以上是武术骨干培训的详细计划表，希望能够对我们的骨干人员进行系统、全面的训练，提高他们的武术水平，为将来的比赛和实战做好充分准备。
2020年大学生创业训练计划项目及创新教育专创融合专项项目结项项目充抵毕业作品的成绩评定表【模板】
2020年“大学生创新创业训练计划项目”及创新创业教育“专创融合”专项项目结项项目充抵毕业作品的成绩评定表“大学生创新创业训练计划项目”及创新创业教育“专创融合”专项项目充抵毕业作品（论文）的成绩评定方法根据《**大学本科创新创业教育项目学业绩效量化细则（试行）》规定，使用“大学生创新创业训练计划项目”充抵毕业论文的成绩分数标准如下：一、验收等级为及格的项目项目负责人78分；其余成员成绩认定的方式为：首先，计算其余成员可以获得的成绩总分数限额，计算方式为：74分×项目负责人之外的成员数量；其次，由项目负责人与指导老师商议后（无指导老师的，由项目负责人自行决定，全文同）给其余成员一一评定成绩，但单个成员的最高分数不得超过79分且成员获得的总分数不得超过限额；最后，其余成员若获得60分以上的分数，则获得相应额度的创新创业学分与充抵资格。
二、验收等级为中等的项目项目负责人86分；其余成员成绩认定的方式为：首先，计算其余成员可以获得的成绩总分数限额，计算方式为：82分×项目负责人之外的成员数量；其次，由项目负责人与指导老师商议后给其余成员一一评定成绩，但单个成员的最高分数不得超过87分且成员获得的总分数不得超过限额；最后，其余成员若获得60分以上的分数，则获得相应额度的创新创业学分与充抵资格。
三、验收等级为良好的项目项目负责人94分；其余成员成绩认定的方式为：首先，计算其余成员可以获得的成绩总分数限额，计算方式为：88分×项目负责人之外的成员数量；其次，由项目负责人与指导老师商议后给其余成员一一评定成绩，但单个成员的最高分数不得超过95分且成员获得的总分数不得超过限额；最后，其余成员若获得60分以上的分数，则获得相应额度的创新创业学分与充抵资格。
四、验收等级为优秀的项目项目负责人100分；其余成员成绩认定的方式为：首先，计算其余成员可以获得的成绩总分数限额，计算方式为：94分×项目负责人之外的成员数量；其次，由项目负责人与指导老师商议后给其余成员一一评定成绩，但成员获得的总分数不得超过限额；最后，其余成员若获得60分以上的分数，则获得相应额度的创新创业学分与充抵资格。