壮阳的食物有哪些

壮阳的食物有哪些
男人壮阳必吃的食物
1：韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。

韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。

常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。

又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

2：板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。

它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。

对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

3：狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。

具有补脾肾，壮肾阳的作用。

还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。

冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。

用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。

但须注意，狗肉性热，多食上火。

皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生
疮、血压偏高的朋友，不宜多食。

4：驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。

现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

5：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。

它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。

这道药膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。

本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。

6：虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。

作用主要是壮阳益肾，补精通乳。

男士常食虾，能达到强身壮体的效果。

因此民间有“男虾女蟹”之说。

虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

7：牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。

对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

8：泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。

泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。

成年男士常食泥鳅可滋补强身。

9：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。

10：海马
海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。

特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。

食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。

男性壮阳养生食物
韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。

《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。

将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

巧克力。

巧克力的神秘魅力在于深爱。

不管那些甜食能勾起我们多少的回忆，它绝对是情人节不可缺少的。

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鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。

而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

狗肉
味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。

将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。

但应注意狗肉性温热，多食可上火。

凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

豆腐
如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。

大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致
一系列不良后果。

肥肉
有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。

却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。

因此，男性还是少吃肥肉为妙。

腌食
腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。

而高盐又是高血压的元凶。

这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。

成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。

腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。

蜂蜜
小鸟和蜜蜂怎么听起来耳熟能详蜂蜜是授粉和繁殖的象征。

“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。

泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的最爱。

但吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。

肝脏、内脏、猪睾丸吃多了，不但补不了身体，还可能不育。

啤酒
啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5种不可信的壮阳食物
1.辣椒壮阳法
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。

实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作
用，跟壮阳完全无关。

2.巧克力壮阳提性法
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。

但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

3.牡蛎催情壮阳法
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。

心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。

但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

4.香料提神壮阳助性法
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。

然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

5.松露壮阳法
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。

然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

壮阳的食物有哪些二:适合男人壮阳最有效果的食物
壮阳是男人不可避免的话题，其实有很多食物是可以壮阳的，很适合男人吃。

快来看看小编为你准备的男人壮阳的食物，欢迎大家阅读!
男人壮阳最有效的食物
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。

鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。

而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋
补强身。

驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。

”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。

当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。

或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

男人壮阳吃六种食物
1.葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连
服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

2.木瓜
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

3.驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。

现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

4.胡萝卜
它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。

常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。

胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效，同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。

长期食用可显其“小人参”价值。

5.泥鳅
泥鳅肉质细嫩，味道鲜美，所含营养成分比鲤鱼、带鱼、龙虾及对虾等都要高得多。

中医认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用，可作为治消渴、阳痿、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品，因此被称为“水中人参”。

6.大豆
大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

男人壮阳的方法
1、经常踮踮脚尖
男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松达到壮阳补肾的方法。

这样做有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。

方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

另外，在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候，做好在做一些垫脚的运动，就可以帮助血液通畅。

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

2、随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

在做公交车的时候，也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

3、没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。

然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

壮阳的食物有哪些三:男人壮阳吃什么食物最常见
饮食壮阳是所有男性朋友们都不会陌生的，生活中有很多常见的食物就有壮阳的效果。

下面为大家准备了一些男人壮阳的食物，欢迎大家阅读!
男人壮阳最佳的食物
西红柿。

西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的。

男人不妨每天都吃
一餐西红柿，最好熟吃。

因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则番茄红素就会被自动分解掉。

花科蔬菜。

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。

据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。

洋葱。

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

豆类。

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男人也是绝佳食物。

例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。

而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。

虾。

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

男人壮阳不能吃什么
啤酒。

两性专家最近研究发现，啤酒中含有一种化学物质，补肾壮阳的食物它会限制精子的繁殖力。

男性精液因而受到影响，过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。

肥肉。

肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。

面粉。

经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从
而提高心脏病发作和产生阳痿的风险性。

豆腐。

如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。

大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

男人生精壮阳的食谱
羊睾丸巴戟汤
原料：羊睾丸1对、巴戟天10克、仙茅10克。

做法：将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。

功效：适用于肾阳虚型死精子症。

山药杞子粥
原料：山药50克、枸杞子10克、桑椹子15克、粳米30克。

做法：将全部原料洗净煮粥，每日煮粥温服。

功效：适用于肾阴虚型死精子症。

仙灵脾酒
原料：仙灵脾60克、白酒500克。

做法：将仙灵脾装入纱布袋中，浸泡在酒内，封口3周后即可饮用。

于每晚睡前饮l小盅。

功效：益肝肾，助元阳，适用于肾阳虚衰引起的死精症。

白羊肾羹
原料：白羊肾2具切片、肉苁蓉30克、羊脂120克切片、胡椒6克、陈皮3克、毕拨6克、草果6克、葱、盐、姜适量。

做法：先将肉众蓉、胡椒、陈皮、毕拨、草果等装入缉袋内，扎紧袋口，与羊肾、羊脂等同煮作汤，汤成后，取出药袋，搅入面粉糊制成白羊肾羹食用。

早晚各服一大汤匙。

功效：补益肾阳，适用于命门火衰之死精症。

桃仁粥
原料：桃仁10克、粳米50克。

做法：桃仁研碎，和米，如常法煮粥。

作早餐食用，食时加入红糖少许。

功效：活血化瘀，凡由瘀血阻络而致的死精症，均可用之。

赤小豆粥
原料：赤小豆30克、粳米50克、白糖适量。

做法：先将赤小豆煮熟，再入粳米煮粥，粥成后加入白糖适量，作早餐食用。

功效：清热利湿，散血消肿，适用于湿热久蕴所致的死精症。

有什么壮阳的食物。