体育专题讲座

体育专题讲座一、课程背景（一）教学内容支撑跳跃支撑跳跃是实用性很强的身体锻炼手段，它作为体育项目，是源于欧洲骑士训练的“跳马”。

小学的支撑跳跃，一般是用山羊、跳箱作为跳跃器械。

体操中的跳跃，分为一般跳跃和支撑跳跃两大类。

一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，一般跳跃包括跳跃障碍、跳上、跳下练习等。

支撑跳跃是由助跑、踏跳、腾空、落地等环节组成。

它主要通过两腿短促而有力的踏跳和手臂的推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里，运用各种不同形式的动作腾越器械。

整个动作过程速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。

小学的支撑跳跃教学，与竞技体操中的支撑跳跃有很大区别，它没有规则限制，动作比较简单，以一般跳跃和简单的支撑跳跃为主。

使用器械多以支撑面较宽并能拆卸的跳箱和体积较小并能升降的山羊为主，以使该项教学更具有针对性、实用性、安全性、挑战性，便于在学校开展。

特为学校生产的跳箱，因支撑部位宽，又能随意增减阶层，在教学中也多被使用。

单杠单杠是器械体操内容之一。

据历史记载，国外第一副单杠大约是1812 年出现的，用8 厘米粗的木棍做成，后来随着技术动作的发展，约在1850 年换成铁棍。

在我国清代民间体育中也有“杠子”这项活动。

单杠包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾跃、空翻等各种动作。

完成这些动作大部分是以身体绕杠轴在悬垂和摆动中完成的，并以动力性活动为主。

小学的单杠教学，主要是以在低单杠（1.1-1.5 米）上进行悬垂、摆动、翻上、翻下、回环等动作为主，内容简单，且对学生的绝对力量要求不高，非常适合小学中高年级学生学习和锻炼。

（二）价值与意义支撑跳跃通过支撑跳跃教学，使学生在连贯内完成助跑、踏跳、支撑推手、腾空、落地等一系列动作。

特别是快速有力地踏跳和推手，对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏度、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，从而促进学生体能发展。

同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，有效地促进学生身体发展。

学生在掌握动作技能的同时，逐步学会自我保护和互相保护的方法与技能，培养安全意识，增强责任感，同时提高应用技能，对培养和发展学生空间定向能力有积极的作用，为将来在生活、生产劳动或军事训练中，能安全迅速地超越各种障碍，奠定良好的基础。

此外，通过支撑跳跃教学，还能培养学生良好的心理素质和意志品质。

通过该项练习，可使学生不断地克服胆怯心理和畏难情绪，逐步树立自信心，培养勇敢、顽强、果断、不畏困难等意志品质。

单杠通过单杠教学，可以有效发展学生上肢、肩带、腹背肌肉力量和柔韧性；可以提高身体的协调性以及前庭分析器官的机能，使学生的平衡定向能力得到有效改善；当身体处于倒置、回环状态时（穿臂前后翻、一足蹬地翻身上），人体会条件反射地让腹腔及下肢血管收缩，使血液不致因离心作用而向腹腔和下肢血管聚集，经常锻炼可使这种神经调节能力增强；且在单杠练习时腹部收缩和伸展动作较多，经常练习可以提高腹部张力，防止血液过多流向腹腔，从而增强人体适应加速度的能力，这种能力是飞行员、宇航员、航海员特别需要的；此外，低单杠支撑面窄，又有一定高度，有利于提高学生克服心理障碍的水平，体验紧张、兴奋等心理感受，同时培养勇敢、果断、刻苦顽强的意志品质，促进师生、生生之间的合作和交流。

二、教学内容支撑跳跃教学内容年级分布内容水平二水平三站在跳箱上（80-90 厘米高，横放器械），向前跳下√跳上成蹲撑（80-90 厘米高，横放器械），起立，做各种姿势的向前跳下跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻跳上成跪撑，跪跳下（横放器械）跳上成蹲撑，向前跳下，屈膝落地分腿腾越（山羊）从上表中我们不难看出：从动作上讲，小学体育支撑跳跃教材共分跳上、跳下和分腿腾越两大部分。

跳上、跳下都是一般体操跳跃动作，目的是熟悉支撑跳跃器材，体会支撑跳跃的助跑、踏跳、腾空、落地的动作过程，提高身体素质，培养越过障碍能力。

分腿腾越（山羊）是支撑跳跃中最简单的跳跃动作。

从支撑跳跃技术上分析，它具备完整地支撑跳跃过程，也是跳上、跳下动作的提高和结合。

从具体内容与安排上看，水平二内容比较简单，只有跳上、跳下，且与水平一的跳跃练习和技巧前滚翻等联系紧密；动作相对活泼，跳下时身体姿势的变化易于激发学生兴趣；水平三在水平二的基础上，加大了跳上、跳下技术难度，并出现分腿腾越山羊。

整体衔接紧密、层次递进，系统性较强。

低单杠教学内容年级分布内容水平二水平三各种悬垂与悬垂摆动跳上成正撑，前翻下单挂膝摆动上一足蹬地翻身上从上表中我们不难看出：单杠的单个动作或成套动作一般都是从悬垂开始的，因此悬垂是单杠的最基础的动作。

单杠的悬垂动作包括单纯悬垂（只用手或身体其他部位来做的悬垂）和混合悬垂（除手握器械之外，身体其他部位也接触器械或地面）。

混合悬垂动作简单、省力，如：仰卧悬垂、挂膝悬垂等，是单杠的入门教材；在悬垂基础上增加摆动，加大了悬垂的难度，也是学习单杠上法的基础动作；支撑是单杠完成上法后最基本的杠上支撑姿势，也是上法的重要组成部分；下法是完成杠上动作后采取合理姿势的下杠方法，安全落地是下法的重要保证。

悬垂、摆动、支撑、上法、下法是单杠最基本的典型动作，是单杠基础教学的重要内容。

因此，在小学阶段要打好这些基础非常重要，在水平二、三基本贯穿了悬垂、摆动、支撑、上法、下法的基础动作，但水平三在完成动作时提高了难度，如：穿臂前后翻- 后翻时、跳上成正撑，前翻下- 前翻下时，均要控制身体，要做到慢翻等，从而逐步达到能完成含有一定技术含量的两项动作：单挂膝摆动上和一足蹬地翻身上这两种单杠的基本上法。

三、教学内容分析支撑跳跃——水平二站在跳箱上（80-90 厘米高，横放器械），向前跳下（一）教学目标理解从跳箱上跳下的基本要领，懂得自我保护；初步掌握在跳箱上向前跳下，缓冲落地的动作；发展学生身体的灵活性、协调性等身体素质及平衡能力；培养学生动脑筋、找窍门的学习习惯及勇敢、沉着、自信和互相帮助、互相鼓励的好品质。

（二）动作方法站在横放的跳箱上，屈膝稍蹲，两臂向前摆动，两腿用力蹬跳箱，使身体向前上方腾起，用前脚掌着地，屈膝缓冲，稳稳地站在垫子上，两臂斜上举。

（三）动作要点保持身体平衡，落地平稳，屈膝缓冲。

（四）教学措施课次教学内容教学重、难点教学策略（一）各种方式双脚跳重点：双脚起跳难点：双脚轻巧落地1. 原地双脚跳——教师启发、迁移水平一的已学动作。

2. 双脚向上跳——教师讲解示范屈膝缓冲落地轻巧。

3. 双脚向前跳——教师讲解示范身体舒展、挺身。

4. 不同姿势双脚向上、前跳。

5. 双脚跳上、跳下- 结合教师示范。

（二）站在跳箱盖上（横放器械），向前跳下重点：身体舒展难点：落地屈膝缓冲1. 复习双脚跳——教师启发、引导2. 教师讲解示范，在保护帮助下，站在体操凳或台阶上，向前跳下；学生2 人或几人一组练习。

3. 同上站在跳箱盖上，向前跳下。

4. 同上站在跳箱盖上，不同姿势向前跳下。

3 站在2-3 级跳箱上（横放器械），向前跳下重点：双脚起跳难点：双脚轻巧、平稳落地1. 复习在保护帮助下，站在跳箱盖上，向前跳下。

2. 教师讲解示范，在保护下，站在跳箱盖上，向前跳下。

3. 结合学生展示，在保护帮助下，站在二级跳箱上，向前跳下。

4. 在保护下，站在二级跳箱上，向前跳下。

5. 教师讲解示范，在保护帮助下，站在三级跳箱上，向前跳下。

4 站在跳箱上（80-90 厘米高，横放器械），向前跳下重点：展体充分难点：双脚落地轻巧、平稳1. 教师引导，复习在保护帮助下，站在三级跳箱上，向前跳下。

2. 教师讲解示范，在保护帮助下，站在跳箱上（80-90 厘米高，横放器械），向前跳下。

3. 教师讲解示范，在保护下，站在跳箱上（80-90 厘米高，横放器械），向前跳下。

4. 在保护下，站在跳箱上（80-90 厘米高，横放器械），不同姿势向前跳下。

（五）保护与帮助当练习者上箱时，保护者站在器械旁或前，握其上臂，助其上箱；当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。

（六）易犯错误及纠正方法易犯错误纠正方法落地不稳提示学生跳下时控制身体姿势和注意落地缓冲，或在低器械上练习挺身跳下。

蹬箱跳起身体展不开1. 提示学生适当加大蹬箱和摆臂力度，抬头挺胸；或在平地上练习挺身跳。

2. 加强保护，消除畏惧心理。

（七）评价量规优秀良好合格具有体操意识；会保护帮助方法；在保护下完成动作；双脚起跳，挺身展体，双脚落地，屈膝缓冲，轻巧平稳；认真帮助、评价同伴。

具有体操意识；会保护帮助方法；在保护下完成动作；双脚起跳，身体舒展，双脚落地，屈膝缓冲，比较轻巧平稳；认真帮助、评价同伴。

具有体操意识；会保护帮助方法；在保护帮助下完成动作；双脚起跳，身体舒展，双脚落地，屈膝缓冲；认真帮助或评价同伴。

（八）教学建议1. 紧密联系学生实际，将已有知识技能的跳跃练习迁移到教学中。

2. 充分利用学校资源，如：体操凳、台阶、领操台等。

3. 器械要从低渐高，循序渐进，随时调整负荷与密度，并特别注意安全，4. 加强备课，了解学生，区别逞强与勇敢，加强教育与鼓励，必要时教师参与保护帮助。

5. 建立必要的课堂常规，为后续体操学习奠定基础。

（九）安全与养护1. 每次上器械体操课前，整理助跑道，把助跳板、跳箱摆放平稳，把落地处的垫子铺平。

为防止学生在练习中支撑时手滑，准备一些防滑粉，以防止出现摔伤。

2. 结合教材具体特点，做到讲解清楚，示范正确优美、语言亲切，并在精神上给予鼓励，帮助学生克服心理障碍。

3. 重点做专项准备活动，如：腕、肩、膝、踝等关节与髋、腰部。

4. 用循序渐进的教学方法，练习的内容要由易到难；随时调整练习负荷与密度。

5. 上课时要检查服装，要求学生去除一切饰物，身上不得有任何尖利的物品。

6. 上课时教师要强调保护与帮助的重要性，认真教会学生保护与帮助的方法。

（十）相关拓展空中造型游戏比赛1. 游戏方法教师可根据学校的具体条件，在场地上摆放（或选择）不同高度的器械（或高台阶），学生可根据自己创新或模仿动作的需要及展示的方式进行选用，并进行小组或全班评价。

2. 游戏规则：(1) 采用健康、优美的造型进行比赛。

(2) 落地时，可以进行保护。

(3) 各组之间的场地安排要考虑安全。

跳上成蹲撑（80-90 厘米高，横放器械），起立，做各种姿势的向前跳下（一）教学目标理解“跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的向前跳下”的基本要领；基本掌握“跳上成蹲撑，起立，做各种姿势的向前跳下”及缓冲落地轻巧平稳的动作；发展学生身体的灵活性、协调性及平衡能力；培养学生勇敢、果断的品质以及勇于克服困难的自信心，乐于为同伴保护帮助的精神，积极参与交流、评价。

（二）动作方法与要点面对器械，助跑，双脚起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提臀、屈膝上提并贴近胸部，两脚前脚掌踏上器械成蹲撑。