爱护眼睛宣传资料

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一、眼睛的重要性
眼睛是一个人最重要的器官，它不仅是视觉器官，也是它作为精神的
助手，它可以帮助我们更好地把握世界，它是我们获取知识的重要途径。

正因为眼睛所起着重要的作用，我们就应该重视它，特别是要充分注重它
的保健，以便让它有更好的功能和更好的视力。

二、眼睛的保健
1、避免过分用眼，如夜间看书，戴电脑老花镜，会严重损害眼睛血
液循环，影响眼睛视力；
2、勤洗眼，一定要勤洗眼，因为很多细菌容易附着在眼睛上，如果
忽视洗眼，容易引起眼病；
3、必要时就医，如果有眼睛不适，一定要及时就医，以防延误眼睛
病症的治疗；
4、正确锻炼眼睛，可以通过一些放松眼睛的活动，如太极拳，正确
合理地锻炼，有助于放松眼睛，使其功能更好。

三、眼睛的饮食保健
1、多食用富含维生素A的食物，如葵花油，菠菜，青菜，西兰花等，都可以提供眼睛所需的维生素A；
2、多食用蛋白质，如海鱼，鸡蛋，牛奶，这些高蛋白食物对眼睛也
有很好的营养，可以提升眼睛抗疲劳的能力；。